专题一 体质与健康教育 教学目的一一通过教学，使学生掌握体质、健康的定 义，评价指标、影响因素，了解我国体质与健康教 育政策，掌握体质测试及健康检查的内容及方法。 重点难点一一体质、健康的定义； 体格检查的内容； 身体成分的测定： 心血管机能检查方法； 呼吸系统检查方法
专题一 体质与健康教育 教学目的——通过教学，使学生掌握体质、健康的定 义，评价指标、影响因素，了解我国体质与健康教 育政策，掌握体质测试及健康检查的内容及方法。 重点难点——体质、健康的定义; 体格检查的内容; 身体成分的测定; 心血管机能检查方法; 呼吸系统检查方法
健康 1948年，世界卫生组织(H0,World Health 0 rganization)在其宪章中就提出“健康不仅是免 于疾病和衰弱，而且是保持身体方面、精神方面和 社会方面的完美状态。” 1989年，0又提出了“身体健康、心理健康、道 德健康和社会适应良好”四个方面的健康标准
◼ 1948 年 ， 世界卫生组织 （ WHO ， World Health Organization）在其宪章中就提出“健康不仅是免 于疾病和衰弱，而且是保持身体方面、精神方面和 社会方面的完美状态。 ” ◼ 1989年， WHO又提出了“身体健康、心理健康、道 德健康和社会适应良好”四个方面的健康标准。 一、健康
身体健康 gifbin.com 日本有学者提出四快 吃便睡说走 “五快” 世界卫生组织(H0)提出10条准则
身体健康 吃 日本有学者提出四快 便 睡 说 “五快” 走 世界卫生组织（WHO）提出10条准则
■有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作 的压力而不感到紧张； 处世乐观，态度积极，乐于承担责任； 善于休息，睡眠良好； ■应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 能抵抗一般性的感冒和传染病： ■体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臀位置协调； 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 头发有光泽，无头屑； ·牙齿清洁，无空洞，无病态，齿龈颜色正常，无出血症状； ■肌肉、皮肤富有弹性
◼ 有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作 的压力而不感到紧张； ◼ 处世乐观，态度积极，乐于承担责任； ◼ 善于休息，睡眠良好； ◼ 应变能力强，能适应外界环境的各种变化； ◼ 能抵抗一般性的感冒和传染病； ◼ 体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臀位置协调； ◼ 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； ◼ 头发有光泽，无头屑； ◼ 牙齿清洁，无空洞，无病态，齿龈颜色正常，无出血症状； ◼ 肌肉、皮肤富有弹性
心理健康 三良好 ■ 良好的个性人格 ■良好的处世能力 良好的人际关系
三良好 ◼ 良好的个性人格 ◼ 良好的处世能力 ◼ 良好的人际关系 心理健康