周次：第7周日期2010年10月11日——15日教师：王惊雷课目：大学体育（一）班级：2010级时数：21、本节课主要以复习所学内容，考核水中憨气为主。课的任2、通过本节课的学习，使学生掌握所学内容，检查学习效果，为以后学习四种务泳姿打下基础。3、培养学生努力拼搏的精神。1、复习所学内容教材内容2、考核练课的时组织教法习教学内容部分间量成队形XXXXXXX1、集合整队XXXXXXX开始2、报告人数A3、师生问好部分5要求：静、快、齐4、教师考勤，查点学生人数注意：5、宣布本节课的内容及任务1、严禁打斗、跳水6、安全事项7、处理见习生2、小心地滑、更衣迅速成队形一、原地进行徒手操（共8节）（一）头部运动XXXXXXX（二)扩胸运动XXXXXXX4（三)振臂运动（四）体转运动（五）体侧运动教法：准备（六）腹背运动1、教师镜面、背面示范领做部分20(七)弓步压腿2、带操领做时，强调动作要领，（八)活动腰、膝、踝关节可采用口令、手势纠正错误动作。3、用口令激励学生，调动学生的二、两人相互反背，压肩，侧拉激情及积极性。4、根据学生练习情况增加练习次数及节拍以便学生跟做。要求：积极参与，活动充分，动作到位，减少损伤。11
11 周次：第 7 周 日期 2010 年 10 月 11 日——15 日 教师：王惊雷 课目：大学体育（一） 班级：2010 级 时数：2 课的任 务 1、 本节课主要以复习所学内容，考核水中憋气为主。 2、 通过本节课的学习，使学生掌握所学内容，检查学习效果，为以后学习四种 泳姿打下基础。 3、培养学生努力拼搏的精神。 教 材 内 容 1、复习所学内容 2、考核 课的 部分 时 间 教学内容 组织教法 练 习 量 开始 部分 5 1、集合整队 2、报告人数 3、师生问好 4、教师考勤，查点学生人数 5、宣布本节课的内容及任务 6、安全事项 7、处理见习生 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 要求：静、快、齐 注意： 1、严禁打斗、跳水 2、小心地滑、更衣迅速 准备 部分 20 一、原地进行徒手操（共 8 节） （一)头部运动 （二)扩胸运动 （三)振臂运动 （四)体转运动 （五)体侧运动 （六)腹背运动 （七)弓步压腿 （八)活动腰、膝、踝关节 二、两人相互反背，压肩，侧拉 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 教法： 1、教师镜面、背面示范领做 2、带操领做时，强调动作要领， 可采用口令、手势纠正错误动作。 3、用口令激励学生，调动学生的 激情及积极性。 4、根据学生练习情况增加练习次 数及节拍以便学生跟做。 要求：积极参与，活动充分，动作 到位，减少损伤
组织：XXX图1复习所学内容△教法：1、教师强调考试的具体要求及考试方法。二、考核：水中憨气图 1 2、学生独立完成。3、3人一组，按学号顺序。男生考核标准：基本90分—100分：25"—30"65部分80分—89分：20"—24"要求：70分—79分：15"—19"1、沉着冷静，做好准备活动，树60分—69分：10"—14"立信心。60分以下：9"以下2、集中注意，注意东西要领。3、总结考试中的优点和不足，在姓考核标准：以后的练习中加以改进和提高。90分—100分：21"—25"80分—89分：16"—2070分—79分：11"—15"60分—69分：6"—10"60分以下：5"以下1、整理放松成队形结束2、小结本节课完成情况XXXXXXX部分103、回收体育器械XXXXXXX4、宣布课后练习45、师生再见要求：静、快、齐场地器材1.课后2.小结3.12
12 基本 部分 65 一、 复习所学内容 二、考核：水中憋气 图 1 男生考核标准： 90 分—100 分：25″——30″ 80 分—89 分：20″——24″ 70 分—79 分：15″——19″ 60 分—69 分：10″——14″ 60 分以下：9″以下 女生 考 核 标 准 ： 90 分—100 分：21″——25″ 80 分—89 分：16″——20″ 70 分—79 分：11″——15″ 60 分—69 分：6″——10″ 60 分以下：5″以下 组织： × × × 图1 △ 教法： 1、教师强调考试的具体要求及考 试方法。 2、学生独立完成。 3、3 人一组，按学号顺序。 要求： 1、 沉着冷静，做好准备活动，树 立信心。 2、 集中注意，注意东西要领。 3、总结考试中的优点和不足，在 以后的练习中加以改进和提高。 结束 部分 10 1、整理放松 2、小结本节课完成情况 3、回收体育器械 4、宣布课后练习 5、师生再见 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 要求：静、快、齐 场地器材 课后 小结 1． 2． 3．
周次：第8周日期2010年10月18日——22日教师：王惊雷课目：大学体育（一）班级：2010级时数：21、本节课主要以学习理论：伦巴舞的基本知识、指定步型的规范及练习方法；竞赛规则及裁判方法课的任2、通过本节课的学习，使学生基本掌握所学内容，了解伦巴舞的相关理论及知务识，同时消除学生心理负担，培养对伦巴舞的兴趣爱好。3、培养学生自信、果断的意志品质1、伦巴舞的基本知识、指定步型的规范及练习方法教材内2、竞赛规则及裁判方法容练课的 时习教学内容组织教法间部分量成队形1、集合整队XXXXXXX开始2、报告人数XXXXXXX3、师生问好部分5A教师考勤，查点学生人数4、要求：静、快、齐5、宣布本节课的内容及任务6、安全事项7、处理见习生一、原地徒手操（共8节）成队形（一)头部运动XXXXXXX（二)扩胸运动XXXXXXX△（三)振臂运动（四）体转运动每教法：（五）体侧运动节（六）腹背运动1、教师镜面、背面示范领做准备4（七)弓步压腿2、带操领做时，强调动作要领，部分20X可采用口令、手势纠正错误动作。（八)活动腰、膝、踝关节83、用口令激励学生，调动学生的拍二、两人相互反背，压肩，侧拉激情及积极性。4、根据学生练习情况增加练习次数及节拍以便学生跟做。要求：积极参与，活动充分，动作到位，减少损伤13
13 周次：第 8 周 日期 2010 年 10 月 18 日——22 日 教师：王惊雷 课目：大学体育（一） 班级：2010 级 时数：2 课的任 务 1、本节课主要以学习理论：伦巴舞的基本知识、指定步型的规范及练习方法； 竞赛规则及裁判方法 2、通过本节课的学习，使学生基本掌握所学内容，了解伦巴舞的相关理论及知 识，同时消除学生心理负担，培养对伦巴舞的兴趣爱好。 3、培养学生自信、果断的意志品质。 教 材 内 容 1、伦巴舞的基本知识、指定步型的规范及练习方法 2、竞赛规则及裁判方法 课的 部分 时 间 教学内容 组织教法 练 习 量 开始 部分 5 1、集合整队 2、报告人数 3、师生问好 4、教师考勤，查点学生人数 5、宣布本节课的内容及任务 6、安全事项 7、处理见习生 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 要求：静、快、齐 准备 部分 20 一、原地徒手操（共 8 节） （一)头部运动 （二)扩胸运动 （三)振臂运动 （四)体转运动 （五)体侧运动 （六)腹背运动 （七)弓步压腿 （八)活动腰、膝、踝关节 二、两人相互反背，压肩，侧拉 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 教法： 1、教师镜面、背面示范领做 2、带操领做时，强调动作要领， 可采用口令、手势纠正错误动作。 3、用口令激励学生，调动学生的 激情及积极性。 4、根据学生练习情况增加练习次 数及节拍以便学生跟做。 要求：积极参与，活动充分，动作 到位，减少损伤 每 节 4 × 8 拍
一、伦巴舞概述图1（一）介绍伦巴的起源与发展伦巴舞起源於古巴，故又称为古巴伦巴。四、五百年前，非洲黑人被组织队行：白种人送至美洲沦为奴隶。非洲黑人图1远离家园，在古巴受到压迫，生活困XXXXXXX苦，加以思乡情切，因而产生出哀伤XXXXXXX的民歌。慢慢的这种悲伤的曲调因受XXXXXXX当地气候的影响，而演变成慵懒的音A乐风，再加上拉丁美洲特有的打击乐器，而使得伦巴舞曲更富有罗曼蒂克的气氛。在古巴的非洲人即随著这种音乐起舞，藉以发抒心中郁闷的情绪，而形成伦巴舞。今日的伦巴舞已丧失了悲伤的气氛，但催眠式的演奏气氛仍很浓，使得伦巴舞更受欢迎。音乐：4/4，第二拍起跳，每分钟约三十至四教法：教师讲解所学内容。十小节。（二）、伦巴舞的意义及价值伦巴舞是体育舞蹈运动中的一个项基本65目，是体育与舞蹈的结合，具有运动部分与艺术的双重性。因此伦巴舞极赋时代气息，具有健身价值、欣赏价值和社会价值。1、健身价值（1）、健美体形经常参加伦巴舞锻炼，可以对人的形体进行“生物学”改造，使体形符合一定的健美标要求：准。还可以减肥瘦身，保持健美的体型1.态度端正，认真。和良好的体态。2.集中精力，注意听讲。（2）、健身长期进行舞蹈锻炼，能使人的心肌发达，有效提高心肺机能。（3）、健心经常参加舞蹈锻炼能使人调整身心，促进人际交往，消除情绪障碍，以取得心态平衡，保持乐观的心情，促进心理健康。2、观赏价值伦巴舞具有独特的艺术表演价值，给舞蹈者和观赏者以美的享受，提高人们的艺术修养和审美情趣。如舞蹈中表现出来的人体美、运动美、音乐美、服饰美、礼仪美等。3、社会价值14
14 基本 部分 65 一、伦巴舞概述 图 1 （一）介绍伦巴的起源与发展 伦巴舞起源於古巴，故又称为古 巴伦巴。四、五百年前，非洲黑人被 白种人送至美洲沦为奴隶。非洲黑人 远离家园，在古巴受到压迫，生活困 苦，加以思乡情切，因而产生出哀伤 的民歌。慢慢的这种悲伤的曲调因受 当地气候的影响，而演变成慵懒的音 乐风，再加上拉丁美洲特有的打击乐 器，而使得伦巴舞曲更富有罗曼蒂克 的气氛。在古巴的非洲人即随著这种 音乐起舞，藉以发抒心中郁闷的情绪， 而形成伦巴舞。今日的伦巴舞已丧失 了悲伤的气氛，但催眠式的演奏气氛 仍很浓，使得伦巴舞更受欢迎。音乐： 4/4，第二拍起跳，每分钟约三十至四 十小节。 （二）、伦巴舞的意义及价值 伦巴舞是体育舞蹈运动中的一个项 目，是体育与舞蹈的结合，具有运动 与艺术的双重性。因此伦巴舞极赋时 代气息，具有健身价值、欣赏价值和 社会价值。 1、健身价值 （１）、健美体形 经常参加伦巴 舞锻炼，可以对人的形体进行“生物 学”改造，使体形符合一定的健美标 准。还可以减肥瘦身,保持健美的体型 和良好的体态。 （２）、健身 长期进行舞蹈锻炼， 能使人的心肌发达，有效提高心肺机 能。 （３）、健心 经常参加舞蹈锻炼 能使人调整身心，促进人际交往，消 除情绪障碍，以取得心态平衡，保持 乐观的心情，促进心理健康。 2、观赏价值 伦巴舞具有独特的艺术表演价 值，给舞蹈者和观赏者以美的享受， 提高人们的艺术修养和审美情趣。如 舞蹈中表现出来的人体美、运动美、 音乐美、服饰美、礼仪美等。 3、社会价值 组织队行： 图 1 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × Δ 教法：教师讲解所学内容。 要求： 1.态度端正，认真。 2.集中精力，注意听讲
体育舞蹈是人们交流思想，抒发情感，消除障碍，相互沟通的最好形式之一。能把不同阶层、不同年龄、不同性别的人融合在一起（三）、指定步型的规范及练习方法常识介绍基本舞步是指体育舞蹈各舞种所必须的各种不同结构类型的典型舞步。其训练目的在于掌握和提高基本舞步技术，为掌握其他舞步动作打下良好基础。体育舞蹈基本舞步是由身体动手势动作、身体形脚步动作构成的。1、拉丁舞基本舞步训练伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛的基本舞步训练都有各自的舞蹈技术要求，同时也有共同点。首先进行站立姿势练习。拉丁舞站立姿势一般有并立、前后点地立、侧点地立、写步、开立半跨，以及单要求：腿立等，其中最基本的站立姿势是并1.态度端正，认真。立和点地立，其技术要领是立颈收聘、基本652.集中精力，注意听讲。沉肩收腹、肩脚骨内收并沉肩，中腰部分拨起，臀部夹紧，大腿内收，头、肩、髋在同一垂直面上。重心在支撑脚全脚掌上，同时脚趾用力抓地。（1）身体动作训练：主要是指驱干、部、膝盖、脚踝协调动作所形成的各种富有节奏感、表现力和优美造型的韵律性动作。A.伦巴、恰恰恰的身体动作训练：两腿左右开立，两臂侧举或插腰，做上体前后左右摆动：两腿左右开立，两臂侧举或插腰，在重心前后左右移动下，做上体前后左右摆动；两腿开立或并立，做胸部以下至部的转动和伸压练习；两腿左右开立，在重心前后左右移动下，做以身体带动膀部摆动的练习。技术要求：单纯的上体摆动时，收腹夹臀，保持部固定位置，中腰拉直，肩部放平，水平摆动。重心移动下的身体摆动，要以身体摆动带动15
15 基本 部分 65 体育舞蹈是人们交流思想，抒发 情感，消除障碍，相互沟通的最好形 式之一。能把不同阶层、不同年龄、 不同性别的人融合在一起 （三）、指定步型的规范及练习方法常 识介绍 基本舞步是指体育舞蹈各舞种所必须 的各种不同结构类型的典型舞步。其 训练目的在于掌握和提高基本舞步技 术，为掌握其他舞步动作打下良好基 础。体育舞蹈基本舞步是由身体动手 势动作、身体形脚步动作构成的。 1、拉丁舞基本舞步训练 伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗 牛的基本舞步训练都有各自的舞蹈技 术要求，同时也有共同点。 首先进行站立姿势练习。拉丁舞 站立姿势一般有并立、前后点地立、 侧点地立、弓步、开立半蹲，以及单 腿立等，其中最基本的站立姿势是并 立和点地立，其技术要领是立颈收腭、 沉肩收腹、肩胛骨内收并沉肩，中腰 拨起，臀部夹紧，大腿内收，头、肩、 髋在同一垂直面上。重心在支撑脚全 脚掌上，同时脚趾用力抓地。 （1）身体动作训练：主要是指躯 干、胯部、膝盖、脚踝协调动作所形 成的各种富有节奏感、表现力和优美 造型的韵律性动作。 A．伦巴、恰恰恰的身体动作训练： 两腿左右开立，两臂侧举或插腰， 做上体前后左右摆动； 两腿左右开立，两臂侧举或插腰， 在重心前后左右移动下，做上体前后 左右摆动； 两腿开立或并立，做胸部以下至 胯部的转动和伸压练习； 两腿左右开立，在重心前后左右 移动下，做以身体带动胯部摆动的练 习。 技术要求：单纯的上体摆动时， 收腹夹臀，保持髋部固定位置，中腰 拉直，肩部放平，水平摆动。重心移 动下的身体摆动，要以身体摆动带动 要求： 1.态度端正，认真。 2.集中精力，注意听讲