组织队行：图1XXXXXXXXXXXXXXA教法：1、教师讲解与个别示范。2、分组练习。图1一、复习水性练习3、集体练习。1、水中行走4、教师随时纠正错误动作。2、水中跳跃前进3、水中洗脸要求：1、态度端正，认真、注意安全。2、听从教师统一练习，不得拥挤。3、水中行走可两人一组，互相保护。教法：图 1 10二、水中憨气1、教师讲解动作及动作要领并示深吸一口气下跨，将头全部没入次范动作。水中，用嘴或鼻子向外吐气，见水泡2、可先进行陆上憨气学习。吐完后出水立即张嘴吸一口气，再下基本3、学生集体练习。65入水在水中吐气，如此反复进行。部分4、分组练习。方法一：可拉住固定物，吸气下跨，5、教师逐个检查并纠正错误动作。低头至水中憨气。6、根据学生学习情况增加练习次方法二：双人练习水中憨气。数。重点：张大嘴巴，要用力深吸一口气要求：后再憨气。1、注意安全，认真体会动作要领。难点：水中不能掌握正确呼吸节奏，2、头部完全浸入水中。憨气时间过短。3、不要强迫自己，憨气时间逐渐加长，至少6秒以上。三、漂浮图 1 4、闭气时，整个身体放松。1、抱膝团身漂浮8原地站立，吸足一口气，下双教法：次手抱紧小腿、团身，前脚掌稍池底，让身体自然漂浮水中。结束漂浮时，1、教师讲解动作及动作要领并示范动作。两腿同时收置腹前，两臂自然前伸，并2、学生集体练习。轻向下压水，两脚主动踩池底站立，抬头吸气。3、分组依次练习。4、教师逐个检查并纠正错误动作。5、根据学生学习情况增加练习次数。6、两人一组，一人做练习一人在旁边保护帮助。6
6 基本 部分 65 一、复习水性练习 图 1 1、水中行走 2、水中跳跃前进 3、水中洗脸 二、水中憋气 图 1 深吸一口气下蹲，将头全部没入 水中，用嘴或鼻子向外吐气，见水泡， 吐完后出水立即张嘴吸一口气，再下 蹲入水在水中吐气，如此反复进行。 方法一：可拉住固定物，吸气下蹲， 低头至水中憋气。 方法二：双人练习水中憋气。 重点：张大嘴巴，要用力深吸一口气 后再憋气。 难点：水中不能掌握正确呼吸节奏， 憋气时间过短。 三、漂浮 图 1 1、抱膝团身漂浮 原地站立，吸足一口气，下蹲双 手抱紧小腿、团身，前脚掌稍蹬池底， 让身体自然漂浮水中。结束漂浮时， 两腿同时收置腹前,两臂自然前伸，并 轻向下压水，两脚主动踩池底站立， 抬头吸气。 组织队行： 图 1 × × × × × × × × × × × × × × Δ 教法： 1、 教师讲解与个别示范。 2、 分组练习。 3、集体练习。 4、教师随时纠正错误动作。 要求： 1、态度端正，认真、注意安全。 2、听从教师统一练习，不得拥挤。 3、水中行走可两人一组，互相保 护。 教法： 1、教师讲解动作及动作要领并示 范动作。 2、可先进行陆上憋气学习。 3、学生集体练习。 4、分组练习。 5、教师逐个检查并纠正错误动作。 6、根据学生学习情况增加练习次 数。 要求： 1、注意安全，认真体会动作要领。 2、头部完全浸入水中。 3、不要强迫自己，憋气时间逐渐 加长，至少6秒以上。 4、闭气时，整个身体放松。 教法： 1、教师讲解动作及动作要领并示 范动作。 2、学生集体练习。 3、分组依次练习。 4、教师逐个检查并纠正错误动作。 5、根据学生学习情况增加练习次 数。 6、两人一组，一人做练习一人在 旁边保护帮助。 10 次 8 次
重点：站立的方法。难点：站立时身体重心的掌握。10图1要求：2、手扶池边漂浮原地站立，吸足一口气，在憨气1、注意安全，认真体会动作要领。次动作的基础上前脚掌稍暨池底，两腿2、身体浮于水面时要放松。3、团身要紧。向后漂起，自然放松。站起时团身两脚主动踩池底站立，抬头吸气。4、保护个别怕水学生。教法：1、教师讲解动作及动作要领并示范动作。重点：整个要身体自然放松，注意身2、学生集体练习。体的位置。3、分组依次练习。难点：如何不让身体下沉。104、教师逐个检查并纠正错误动作。图 13、原地漂浮次5、根据学生学习情况增加练习次与手扶池边漂浮动作要领相同，数。只是手臂没有任何器械的辅助。6、两人一组，一人做练习一人在旁边保护帮助。要求：1、注意安全，认真体会动作要领。2、身体要放松，不能紧张。3、不要强迫自己，憨气时间逐渐加长，至少8秒以上。重点：同上。4、保护个别怕水学生。难点：同上。1、整理放松成队形结束2、小结本节课完成情况XXXXXXX部分10XXXXXXX3、回收体育器械44、宣布课后练习5、师生再见要求：静、快、齐场地器材课后小结1
7 重点：站立的方法。 难点：站立时身体重心的掌握。 2、手扶池边漂浮 图 1 原地站立，吸足一口气，在憋气 动作的基础上前脚掌稍蹬池底，两腿 向后漂起，自然放松。站起时团身两 脚主动踩池底站立，抬头吸气。 重点：整个要身体自然放松，注意身 体的位置。 难点：如何不让身体下沉。 3、 原地漂浮 图 1 与手扶池边漂浮动作要领相同， 只是手臂没有任何器械的辅助。 重点：同上。 难点：同上。 要求： 1、注意安全，认真体会动作要领。 2、身体浮于水面时要放松。 3、团身要紧。 4、保护个别怕水学生。 教法： 1、教师讲解动作及动作要领并示 范动作。 2、学生集体练习。 3、分组依次练习。 4、教师逐个检查并纠正错误动作。 5、根据学生学习情况增加练习次 数。 6、两人一组，一人做练习一人在 旁边保护帮助。 要求： 1、注意安全，认真体会动作要领。 2、身体要放松，不能紧张。 3、不要强迫自己，憋气时间逐渐 加长，至少 8 秒以上。 4、保护个别怕水学生。 10 次 10 次 结束 部分 10 1、整理放松 2、小结本节课完成情况 3、回收体育器械 4、宣布课后练习 5、师生再见 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 要求：静、快、齐 场地器材 课后 小结
周次：第5周日期2010年9月27日一10月1日教师：王惊雷课目：大学体育（一）班级：2010级时数：21、本节课主要以复习水中憨气、漂浮，学习滑行、踩水为主。课的任2、通过本节课的学习，使学生基本掌握所学内容，发展学生的协调能力，提高务学生在水中的自由感。3、培养学生刻苦、团结的精神。1、复习水中憨气、漂浮教材内容2、学习滑行、踩水课的时练习教学内容组织教法间部量分成队形XXXXXXX开1、集合整队XXxxXXX始2、报告人数3、师生问好部5要求：静、快、齐4、教师考勤，查点学生人数分注意：5、宣布本节课的内容及任务1、严禁打斗、跳水6、安全事项7、处理见习生2、小心地滑、更衣迅速一、原地进行徒手操（共8节）成队形（一)头部运动XXXXXXX（二)扩胸运动XXXXXXX4（三）振臂运动教法：（四）体转运动准1、教师镜面、背面示范领做（五）体侧运动备（六)腹背运动2、带操领做时，强调动作要领，部20（七）弓步压腿可采用口令、手势纠正错误动作。分3、用口令激励学生，调动学生的（八)活动腰、膝、踝关节激情及积极性。二、两人相互反背，压肩，侧拉4、根据学生练习情况增加练习次数及节拍以便学生跟做。要求：积极参与，活动充分，动作到位，减少损伤。8
8 周次：第 5 周 日期 2010 年 9 月 27 日—10 月 1 日 教师：王惊雷 课目：大学体育（一） 班级：2010 级 时数：2 课的任 务 1、 本节课主要以复习水中憋气、漂浮，学习滑行、踩水为主。 2、 通过本节课的学习，使学生基本掌握所学内容，发展学生的协调能力，提高 学生在水中的自由感。 3、培养学生刻苦、团结的精神。 教 材 内 容 1、复习水中憋气、漂浮 2、学习滑行、踩水 课 的 部 分 时 间 教学内容 组织教法 练习 量 开 始 部 分 5 1、集合整队 2、报告人数 3、师生问好 4、教师考勤，查点学生人数 5、宣布本节课的内容及任务 6、安全事项 7、处理见习生 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 要求：静、快、齐 注意： 1、严禁打斗、跳水 2、小心地滑、更衣迅速 准 备 部 分 20 一、原地进行徒手操（共 8 节） （一)头部运动 （二)扩胸运动 （三)振臂运动 （四)体转运动 （五)体侧运动 （六)腹背运动 （七)弓步压腿 （八)活动腰、膝、踝关节 二、两人相互反背，压肩，侧拉 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 教法： 1、教师镜面、背面示范领做 2、带操领做时，强调动作要领， 可采用口令、手势纠正错误动作。 3、用口令激励学生，调动学生的 激情及积极性。 4、根据学生练习情况增加练习次 数及节拍以便学生跟做。 要求：积极参与，活动充分，动作 到位，减少损伤
组织队行：图 1XXXXXXXXXXXXXX45-8 教法：次1、教师讲解与学生示范。2、分组练习。3、集体练习。一、复习水中憨气、漂浮图14、教师随时纠正错误动作。要求：1、态度端正，认真、注意安全。2、听从教师统一练习，不得拥挤。3、注意呼吸方法与动作要领。4、保护个别怕水学生。图2组织队形：X→基X→二、滑行图 210本X→次65背对池壁，一手抓住池边，一臂部前伸，一脚站立，一脚紧贴池壁，深分△吸气后低头，上体在水中前倾或俯卧，然后上收支撑腿，两脚贴住池壁，教法：臀部靠近池边，随着两臂前伸并拢，1、教师讲解动作及动作要领并示头夹于两臂之间，两脚用力壁，使范动作。身体成流线型向前滑行，然后双腿同2、学生集体练习。时收向胸前再向下用力跪，站立在水3、分组练习。中。4、教师逐个检查并纠正错误动作。5、根据学生学习情况增加练习次数。6、两人一组，一人做练习一人在旁边保护帮助。要求：1、注意安全，认真体会动作要领。2、边要用力，滑行尽量远。三、踩水图13X3、不要强迫自己，憨气时间逐渐整个身体几乎垂直于水面，稍前10#加长。倾，头部始终露在水面，下颌接近水4、保护个别怕水学生用。面踩水，踩时两腿可同时也可轮流5、一人做练习，另一人站在离池进行，两手则在胸前做横向“摸水”动边5米左右保护。作。以腰为轴，以下肢动作为主，双9
9 基 本 部 分 65 一、复习水中憋气、漂浮 图 1 二、滑行 图 2 背对池壁，一手抓住池边，一臂 前伸，一脚站立，一脚紧贴池壁，深 吸气后低头，上体在水中前倾或俯 卧，然后上收支撑腿，两脚贴住池壁， 臀部靠近池边，随着两臂前伸并拢， 头夹于两臂之间，两脚用力蹬壁，使 身体成流线型向前滑行，然后双腿同 时收向胸前再向下用力蹬，站立在水 中。 三、踩水 图 1 整个身体几乎垂直于水面，稍前 倾，头部始终露在水面，下颌接近水 面踩水，踩蹬时两腿可同时也可轮流 进行，两手则在胸前做横向“摸水”动 作。以腰为轴，以下肢动作为主，双 组织队行： 图 1 × × × × × × × × × × × × × × Δ 教法： 1、 教师讲解与学生示范。 2、 分组练习。 3、集体练习。 4、教师随时纠正错误动作。 要求： 1、态度端正，认真、注意安全。 2、听从教师统一练习，不得拥挤。 3、注意呼吸方法与动作要领。 4、保护个别怕水学生。 组织队形： 图 2 ×→ ×→ ×→ Δ 教法： 1、教师讲解动作及动作要领并示 范动作。 2、学生集体练习。 3、分组练习。 4、教师逐个检查并纠正错误动作。 5、根据学生学习情况增加练习次 数。 6、两人一组，一人做练习一人在 旁边保护帮助。 要求： 1、注意安全，认真体会动作要领。 2、蹬边要用力，滑行尽量远。 3、不要强迫自己，憋气时间逐渐 加长。 4、保护个别怕水学生用。 5、一人做练习，另一人站在离池 边 5 米左右保护。 5-8 次 10 次 3 × 10〃
手由胸前向两侧拨水，双脚若以蛙式夹腿动作者称蛙式踩水，教法：51、教师讲解动作及动作要领并示范动作。2、学生集体练习。S3、分组练习。单腿交替（剪刀式）T4、教师逐个检查并纠正错误动作。5、根据学生学习情况增加练习次数。蛙式踩水要求：1、注意安全，认真体会动作要领。2、呼吸不要急促，幅度不宜过大。3、身体放松。4、保护个别怕水学生用。1、整理放松成队形结束2、小结本节课完成情况XXXXXXX部分103、回收体育器械XXXXXXX4、宣布课后练习A5、师生再见要求：静、快、齐场地器材课后小结10
10 手由胸前向两侧拨水，双脚若以蛙式 蹬夹腿动作者称蛙式踩水。 单腿交替（剪刀式） 蛙式踩水 教法： 1、教师讲解动作及动作要领并示 范动作。 2、学生集体练习。 3、分组练习。 4、教师逐个检查并纠正错误动作。 5、根据学生学习情况增加练习次 数。 要求： 1、注意安全，认真体会动作要领。 2、呼吸不要急促，幅度不宜过大。 3、身体放松。 4、保护个别怕水学生用。 结束 部分 10 1、整理放松 2、小结本节课完成情况 3、回收体育器械 4、宣布课后练习 5、师生再见 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 要求：静、快、齐 场地器材 课后 小结