石河子大学公共体育课教素周次：第1周日期：2009年月日教师：杨冠强课目：大学体育（三）班级：2008年级时数：2培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基课的任务础。1、课堂常规、注意事项2．本学期教学内容教材内容练课的时习教学内容组织教法间部分量成队形一.值日生整队集合报告人数开始二.师生相互问好XXXXXXX部分5三.简单介绍教学计划XXXXXXX△四.宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装、师生问好二、教师自我介绍组织与教法：三、本学期课程及考核内容介绍******************准备四、慢跑两圈*********部分20*********五、行进间徒手操★上肢运动★扩胸运动★振臂运动★压腿运动★体侧运动-
石河子大学公共体育课教案 1 周次：第 1 周 日期：2009 年 月 日 教师：杨冠强 课目：大学体育（三） 班级： 2008 年级 时数：2 课的任务 培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基 础。 教材内容 1、课堂常规、注意事项 2．本学期教学内容 课 的 部分 时 间 教学内容 组织教法 练 习 量 开始 部分 5 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布教学内容和要求 五.安排见习生检查服装 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 准备 部分 20 一、师生问好 二、教师自我介绍 三、本学期课程及考核内容介绍 四、慢跑两圈 五、行进间徒手操 ★上肢运动 ★扩胸运动 ★振臂运动 ★压腿运动 ★体侧运动 组织与教法： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
石河子大学公共体育课教素★体转运动★腹背运动一、内容基本课程介绍：部分中国武术博大精深，主要包括套路和散打两大类。散打是武术中的精华，其内容复杂多样，凡涉及两人或多人通过70拳脚及摔法进行对抗性的行为都在散打的范围内。撒打是武术爱好者努力追求△的目标。因此，对于大学生中的武术爱好者来说，最好的愿望就是能够在较短要求：注意听讲。的时间内掌握散打的基本技术和战术，通过散打实战提高搏击能力。学习散打基本需要具备一定的身体素质和散打专项素部分质，散打的专项素质包括力量、速度、2
石河子大学公共体育课教案 2 ★体转运动 ★腹背运动 基本 部分 基本 部分 70 一、内容 课程介绍： 中国武术博大精深，主要包括套路和 散打两大类。散打是武术中的精华，其 内容复杂多样，凡涉及两人或多人通过 拳脚及摔法进行对抗性的行为都在散打 的范围内。撒打是武术爱好者努力追求 的目标。因此，对于大学生中的武术爱 好者来说，最好的愿望就是能够在较短 的时间内掌握散打的基本技术和战术， 通过散打实战提高搏击能力。学习散打 需要具备一定的身体素质和散打专项素 质，散打的专项素质包括力量、速度、 ********************** ********************** △ 要求：注意听讲
石河子大学公共体育课教素柔韧、灵敏、反应速度、自我保护能力和抗击打能力等。散打的专项素质是通过长期的反复的训练获得的整理放松：成队形结束小结本课XXXXXXX5部分回收体育器械XXXXXXX△宣布课后练习下课场地器材空场地一块1.学生出勤情况：课后2.学生课堂纪律：小结3.教学内容完成情况周次：第2次课教师：杨冠强日期：2009年月日课目：大学体育（三）班级：2008年级时数：21、通过学习掌握基本实战姿势、基本步法、直拳技术。课的任务2、和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础1．学习基本实战姿势、基本步法、直拳技术。2.素质练习教材内容练课的时组织教法教学内容习部分间3
石河子大学公共体育课教案 3 柔韧、灵敏、反应速度、自我保护能力 和抗击打能力等。散打的专项素质是通 过长期的反复的训练获得的。 结束 部分 5 整理放松： 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习 下课 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 场地器材 空场地一块 课后 小结 1.学生出勤情况： 2.学生课堂纪律： 3.教学内容完成情况： 周次：第 2 次课 日期：2009 年 月 日 教师：杨冠强 课目：大学体育（三） 班级： 2008 年级 时数：2 课的任务 1、 通过学习掌握基本实战姿势、基本步法、直拳技术。 2、和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时 为终身体育打下良好的基础。 教材内容 1．学习基本实战姿势、基本步法、直拳技术。 2．素质练习 课 的 部分 时 间 教学内容 组织教法 练 习
石河子大学公共体育课教素量一.值日生整队集合报告人数成队形开始二.师生相互问好X×××XXX部分5三.简单介绍教学计划XXXXXX四.宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装一、课堂常规一、集合位置、队形1集合整队集合位置在塑胶田径场第9号位置2．师生问好，点名考勤。★AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAN二、组织二、准备活动课堂常规后，采用两路纵队，调动队伍到练习场地。慢跑400~800米1.由于介绍内容较多，可找地方准备让学生坐下。2.徒手操部分20介绍武术课的礼节时可组织学生练习几次。采用体操队形练习徒手操，队头部运动扩胸运动形根据班级人数采用三或者四列横队。振臂运动腹背运动体转运动弓步压腿三、要求仆步压腿腕踝活动1.准备活动充分。△要求：快、静、齐，认真听讲准备姿势一、学习准备姿势的组织措施?）教学步骤701示范、讲解基本部分25分别采用正面、侧面的示范二A图1图2图3图4讲解下肢、躯干、上肢的位置，从立正姿势开始，左脚向左侧跨一步，4
石河子大学公共体育课教案 4 量 开始 部分 5 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布教学内容和要求 五.安排见习生检查服装 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 准备 部分 20 一、课堂常规 1. 集合整队 2. 师生问好，点名考勤。 二、准备活动 1. 慢跑 400～800 米 2. 徒手操 头部运动 扩胸运动 振臂运动 腹背运动 体转运动 弓步压腿 仆步压腿 腕踝活动 一、 集合位置、队形 集合位置在塑胶田径场第 9 号 位置 ★ △△△△△△△△△△△ △△△△△△△△△△△ 二、 组织 课堂常规后，采用两路纵队， 调动队伍到练习场地。 由于介绍内容较多，可找地方 让学生坐下。 介绍武术课的礼节时可组织学 生练习几次。 采用体操队形练习徒手操，队 形根据班级人数采用三或者四列横 队。 三、 要求 1.准备活动充分。 △ 要求：快、静、齐，认真听讲 基本 部分 70 一、 准备姿势 图 1 图 2 图 3 图 4 从立正姿势开始，左脚向左侧跨一步， 一、 学习准备姿势的组织措施 （一）教学步骤 1． 示范、讲解 分别采用正面、侧面的示范， 讲解下肢、躯干、上肢的位置
石河子大学公共体育课教素两脚距离同肩宽或稍窄于肩，见图1。以及在不同情况下的变化。左脚向前一小步，上步后的左脚跟约在2．分步学习原来的左脚尖前3~4指宽处，左脚尖内扣下肢位置：用在地上划“井”字约45°，右脚前脚掌着地，右脚跟翘起，左来控制方位和间隔距离。膝关节微屈（左腿近于伸直），右膝关节自躯干姿势：强调减小被攻击目然弯屈，见图2（正面）图3（右侧面）和标，同时要有利于全身动作配合。图4（左侧面）上肢姿势：强调保护意识，左右基本身体右转45°，上体稍前倾，自然地含部分手的分工、配和。胸收腹，臀部略向内收。身体重心在左脚上左脚要支持大部分体重（约占体重的70%~3，集体练习：注意体会身体各部80%）这种身体斜对着对手的姿势，有利位的姿势注意动作的正确性。于发挥攻防技术，又可减少受击的面积，有4.两人相对练习：相互纠错，并很大的优越性。培养距离感和用眼观察对手的习惯。两臂姿势：左臂弯屈举起，上臂与前臂5.#配合原地跳步练习。强调放的夹角要小于90°，左上臂与躯干左侧的夹松角约成45°，左臂的肩、拳、肘三点距离相（二）组织等。左拳高度略低于左眼晴，带拳套后，视讲解示范时采用集合队形，讲线从左拳套上面看出去，以观察对手的动解完变为练习队形练习2~5步；两作。右臂弯屈，上臂与前臂靠拢，右上臂自人相对练习时，单排同学向后转，形然贴于右肋，右肘离开上体约1~2个指距。成两人一组，并保持适当的距离。（三）要求二学习前、后滑步1.练习时，全身协调一致，动作0
石河子大学公共体育课教案 5 基本 部分 两脚距离同肩宽或稍窄于肩，见图 1。 左脚向前一小步，上步后的左脚跟约在 原来的左脚尖前 3～4 指宽处，左脚尖内扣 约 45°，右脚前脚掌着地，右脚跟翘起，左 膝关节微屈（左腿近于伸直），右膝关节自 然弯屈，见图 2（正面）、图 3（右侧面）和 图 4（左侧面）。 身体右转 45°，上体稍前倾，自然地含 胸收腹，臀部略向内收。身体重心在左脚上， 左脚要支持大部分体重（约占体重的 70%～ 80%）。这种身体斜对着对手的姿势，有利 于发挥攻防技术，又可减少受击的面积，有 很大的优越性。 两臂姿势：左臂弯屈举起，上臂与前臂 的夹角要小于 90°，左上臂与躯干左侧的夹 角约成 45°，左臂的肩、拳、肘三点距离相 等。左拳高度略低于左眼睛，带拳套后，视 线从左拳套上面看出去，以观察对手的动 作。右臂弯屈，上臂与前臂靠拢，右上臂自 然贴于右肋，右肘离开上体约 1～2 个指距。 二、 学习前、后滑步 以及在不同情况下的变化。 2． 分步学习 下肢位置：用在地上划“井”字 来控制方位和间隔距离。 躯干姿势：强调减小被攻击目 标，同时要有利于全身动作配合。 上肢姿势：强调保护意识，左右 手的分工、配和。 3． 集体练习：注意体会身体各部 位的姿势，注意动作的正确性。 4． 两人相对练习：相互纠错，并 培养距离感和用眼观察对手的 习惯。 5． 配合原地跳步练习。强调放 松。 （二）组织 讲解示范时采用集合队形，讲 解完变为练习队形练习 2～5 步；两 人相对练习时，单排同学向后转，形 成两人一组，并保持适当的距离。 （三）要求 1. 练习时，全身协调一致，动作