武术散打李涛
武术散打 李 涛
一、武术散打介绍散打又称散手，在中国历代素有许多种称谓，如相搏、手搏、白打、对拆、技击等现在的散打与传统的散打有着本质的区别现在的散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等技法，进行徒手对抗的现代竞技体育项，他是中国武术的重要组成部分。中国武术有两种表现形式，一种是套路演练形式，一种是格斗对抗形式。散打就是格斗对抗中的一种
一、武术散打介绍 散打又称散手，在中国历代素有许多种 称谓，如相搏、手搏、白打、对拆、技击等。 现在的散打与传统的散打有着本质的区别。 现在的散打是两人按照一定的规则，运用武 术中的踢、打、摔和防守等技法，进行徒手 对抗的现代竞技体育项，他是中国武术的重 要组成部分。中国武术有两种 表现形式，一种是套路演练形 式，一种是格斗对抗形式。散 打就是格斗对抗中的一种
二、青散打的特点及作用散打的特点是远踢、近打、贴身摔，它既讲究功法，又能锻炼人的意志力和反应能力，它不仅可以用来防身抗暴，而且也能强身健体
二、散打的特点及作用 散打的特点是远踢、近打、贴身 摔，它既讲究功法，又能锻炼人 的意志力和反应能力，它不仅可 以用来防身抗暴，而且也能强身 健体
散打训练对场地、器材的要求散打训练时，场地要平整，严禁场地内有任何尖硬的物体，以防损伤，如条件允许的情况下，尽可能在软垫上进行对抗练习。由于散打训练具有对抗性，因此，在训练时应做好安全防护措施，穿戴好护具，并检查护具的牢固性，以防事故发生。为了提高散打技能，在训练时还要配备一定的训练器材如拳靶、脚靶、沙袋等。这些辅助器材必须质量可靠，不能太硬，否则就最容易受伤
散打训练对场地、器材的要求 散打训练时，场地要平整，严禁场地内 有任何尖硬的物体，以防损伤，如条件允许 的情况下，尽可能在软垫上进行对抗练习。 由于散打训练具有对抗性，因此，在训练时 应做好安全防护措施，穿戴好护具，并检查 护具的牢固性，以防事故发生。为了提高散 打技能，在训练时还要配备一定的训练器材， 如拳靶、脚靶、沙袋等。这些辅助器材必须 质量可靠，不能太硬，否则就最容易受伤
散打训练应注意的问题散打是实用性很强的攻防技术动作，它不仅作为一项体育运动项目的技术动作内容而存在，而且还被广泛地运用在防身自卫的格斗中。由于散打训练具有很强的对抗性，因此在训练时必须注意以下问题：1。训练前要充分活动身体，特别是各关节部位，最大限度地避免或减少损伤。2：要循序渐进，按照由浅入深，先易后难的练习步骤进行训练，切不可急于求成。3．组织要严密，严格按计划进行，切不可我行我素，在训练中斗气。4：训练中要做到严肃认真，一丝不苟，积极地完成训练任务，切不可嘻笑打闹，应付差事，这样既不利于散打水平的提高，还容易发生训练事故。5、要持之以恒，拳谚道：“拳练千遍，身法自然；拳练千遍，其理自明。要因人而宜，适当安排练习的量和强度，做到科学地进行训练6.1训练中，要合理搭配好技术与素质训练的比例，7.8.加强安全意识，做好安全防护措施，！以防事故的发生
散打训练应注意的问题 散打是实用性很强的攻防技术动作，它不仅作为一项体育运动项目的 技术动作内容而存在，而且还被广泛地运用在防身自卫的格斗中。由于散 打训练具有很强的对抗性，因此在训练时必须注意以下问题： 1．训练前要充分活动身体，特别是各关节部位，最大限度地避免或减少损 伤。 2．要循序渐进，按照由浅入深，先易后难的练习步骤进行训练，切不可急 于求成。 3．组织要严密，严格按计划进行，切不可我行我素，在训练中斗气。 4．训练中要做到严肃认真，一丝不苟，积极地完成训练任务，切不可嘻笑 打闹，应付差事，这样既不利于散打水平的提高，还容易发生训练事故。 5、要持之以恒，拳谚道：“拳练千遍，身法自然；拳练千遍，其理自明。” 6．要因人而宜，适当安排练习的量和强度，做到科学地进行训练。 7．训练中，要合理搭配好技术与素质训练的比例。 8．加强安全意识，做好安全防护措施，以防事故的发生