@福建船政交通职业学院 体育教研部 一基本形态练习、基本手组织教法：队形如下图 型和手位及组合动作基 XXXXXX 本步代，是对学生身体形态 进行系统的专门练习。站立 XXXXXX 姿态的基本训练主要是进 XXXXX 行站立姿态最基础的训练。 XXXX 重点提高学生在各种情况 下保持良好的身体形态的 能力。 组织与教法：1.对新授节奏操内 *教学雅占·准确堂根音牙 容的特点进行分析和讲解； 节奏，并与动作完全吻合 剖析此内容的授课重点、难点 *教学重点：准确把握每个 以便更快地提高教学质量和效果氵 60 动作的所创编的作用与功 教学组织 基 能。 1 采用集体教学形式教授 A组：(4×8)+4 2 讲解一示范；分解完整教法 本 @1一拍，两腿下蹲，同时 相结合分步完成； 两手握拳，小臂屈肘外旋。 3.FOLLOWME'带领式巩固技 一拍，两脚尖向内两服伸 术动作，使之形成完美的动作动力 部 直，同时两手握拳 两臂胸 前平屈。3一拍，脚跟并拢 宝分定怕教学效果 4一拍，脚尖并拢，同时两 分 臂胸前平屈（左手与右手重 叠)。5 6拍，左手于右手 之上做滚动波浪，两臂重 叠。7一拍，以左肘为支点 左臂向上打开垂于右臂（并 指掌)。8 白 左右臂交换 位置，动作与 一相反。 ②一⑧一④保持8一的姿势 提踵静一上站立， B组：12×8个八拍 @1一4拍，左脚尖前点 地，同时两臂经前至侧平举 掌心向上) 5-8拍， 四位蹲立，两臂 于体侧下垂。 金保特动下 ②相反
福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 60 一.基本形态练习、基本手 型和手位及组合动作 基 本步伐、是对学生身体形态 进行系统的专门练习。站立 姿态的基本训练主要是进 行站立姿态最基础的训练。 重点提高学生在各种情况 下保持良好的身体形态的 能力。 *教学难点：准确掌握音乐 节奏，并与动作完全吻合。 *教学重点：准确把握每个 动作的所创编的作用与功 能。 A 组：(4×8)+4 ①1—拍，两腿下蹲，同时 两手握拳，小臂屈肘外旋。 2—拍，两脚尖向内两腿伸 直，同时两手握拳，两臂胸 前平屈。3—拍，脚跟并拢 4—拍，脚尖并拢，同时两 臂胸前平屈(左手与右手重 叠)。5—6 拍，左手于右手 之上做滚动波浪，两臂重 叠。7 一拍，以左肘为支点， 左臂向上打开垂于右臂(并 指掌)。8 一拍，左右臂交换 位置，动作与 7 一相反。 ②一⑧一④保持8一的姿势 提踵静—上站立。 B 组：12×8 个八拍 ①1—4 拍，左脚尖前点 地，同时两臂经前至侧平举 (掌心向上)。 5—8 拍，四位蹲立，两臂 于体侧下垂。 ②保持 5—8 动作，静力下 蹲。⑧一④与①一②相反。 组织教法：队形如下图 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 组织与教法：1．对新授节奏操内 容的特点进行分析和讲解； 2．剖析此内容的授课重点、难点， 以便更快地提高教学质量和效果； 教学组织 1．采用集体教学形式教授； 2．讲解—示范；分解—完整教法 相结合分步完成； 3．‘FOLLOWME’带领式巩固技 术动作，使之形成完美的动作动力 定型； 4．分组教学并检查教学效果
@福建船政交通职业学院 体育教研部 ⑥1一4拍，转向正面，两 臂经前打开至侧平举，掌心 向上 一、 学习节奏操组合 1.说明： 本教法及步骤 了解知认识婕羊榻衍 动首先应从认识节拍开始 .以8*1拍为一单位进行"递加试 练习 掌握了音乐的节拍对进 步了解健美操运动的特点 b.把累加的数个单位组合运用重 以及掌握动作节秦起到 复练习法加强记忆、巩固，直至动 定的辅助作用。认识节拍全 套共有78×8个八拍动作 幸教师运用口令和音乐提示法完 主要有膝踝弹动、踏步，点 整牧学 地动作。是参加健美操锻炼 A组典型动作凤示： 的走 步阶段它 能使您自信 地迈向健美操的大门。 2.教学重点：解决音乐与 动作的吻合提高音乐的节 奏感。 3.教学难点：动作与音乐 的协、调配合，并完美的掌 握动作技术。 B组典型动作4 1,技术教学：A+B组 D U FA D7 (岩要式俐 8x8个八拍 ①1-4，左脚开始向前走四 步.5-8 左脚开始向后退 四步。②1-2，两腿弹动屈 伸一次，同时击掌一次，击 髋-次。3-8同1-2. ©1-4， 向左侧弓步 同时 教学 于左侧击掌三次。5-8，与 要求每个同学准确掌握音乐与动作 1一4相反。④-同③。⑤ 的节拍，同时初步掌握常用的递加 式建羊爆教学方法 -⑧同①-④。 素质：腹肌： (1)仰卧式起上体 教学组织： (2)仰卧举腿 1.示范、讲解
福建船政交通职业学院 体育教研部 ⑥1—4 拍，转向正面，两 臂经前打开至侧平举，掌心 向上 一、 学习节奏操组合 1．说明： 了解和认识健美操运 动首先应从认识节拍开始， 掌握了音乐的节拍对进一 步了解健美操运动的特点 以及掌握动作节奏起到一 定的辅助作用。认识节拍全 套共有 78×8 个八拍，动作 主要有膝踝弹动、踏步，点 地动作。是参加健美操锻炼 的起步阶段，它能使您自信 地迈向健美操的大门。 2．教学重点：解决音乐与 动作的吻合，提高音乐的节 奏感。 3．教学难点：动作与音乐 的协、调配合，并完美的掌 握动作技术。 1． 技术教学：A+B 组： 8x8 个八拍 ①1-4，左脚开始向前走四 步。5—8，左脚开始向后退 四步。②1-2，两腿弹动屈 伸一次，同时击掌一次，击 髋一次。3-8 同 1—2。 ③1-4，向左侧弓步，同时 于左侧击掌三次。5-8，与 1—4 相反。④—同③。⑤ —⑧同①—④。 素质：腹肌： (1)仰卧式起上体 (2)仰卧举腿 教法及步骤 a.以 8*1 拍为一单位进行“递加式” 练习 b．把累加的数个单位组合运用重 复练习法加强记忆、巩固，直至动 作动力定型。 教师运用口令和音乐提示法完 整教学 A 组典型动作图示： B 组典型动作图示 教学要求： 要求每个同学准确掌握音乐与动作 的节拍，同时初步掌握常用的递加 式健美操教学方法。 教学组织： 1． 示范、讲解
@福建船政交通职业学院 体育教研部 (3)控制 2.一边讲解、一边 慢作 口令提示教学法 音乐提示教学法 放松运动： 组织教法： 10 1踏步放松，调整呼吸 1 教师讲解示范，学生跟 结 着教师的示范练习。 2 请两位体育骨干帮助 束 纠错。 部 3. 评本次课，提出课后 要求。 4. 安排值日生整理器材， 分 宣布下课。 教学要求： 1.呼吸慢、深、均匀 2到位准确且动作的幅度尽可能 大。 场 场地·健羊榻房 器材 器材：音响设施(CD、VCD、)卡座录音机
福建船政交通职业学院 体育教研部 (3)控制 2． 一边讲解、一边 慢作 3． 口令提示教学法 音乐提示教学法 结 束 部 分 10 放松运动： 1.踏步放松，调整呼吸； 2.全身抖动放松； 3.轻轻拍打身体放松； 组织教法： 1、 教师讲解示范，学生跟 着教师的示范练习。 2、 请两位体育骨干帮助 纠错。 3、 讲评本次课，提出课后 要求。 4、 安排值日生整理器材， 宣布下课。 教学要求： 1.呼吸慢、深、均匀。 2.到位准确且动作的幅度尽可能 大。 场地 器材 场地：健美操房 器材：音响设施（CD、VCD、）卡座录音机。 预计 运动 负荷 课后 反思
©福建船政交通职业学院 体育教研部 数学内容部动作（肌侧医转统统环）、基本步伐2节 拍练习 3、素质练习：下肢力量 次 课的任务 通过上周的恢复练习，本周逐渐加大课上学习的内容，丰富学习的专业知识 2.通过基本站立形态训练，使学生初步了解和掌握正确、优美的人体姿态； 3 通过认识节拍（节奏操）组合使其学生进入健美操项目打下良好的基础，并 正确合理掌握基本技术与技能： 果的结构时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 练习 (组织教法) 次数 时间 课堂常规 组织：如图 一班长整队集合，报告出 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 勤人数。 9999999999 师生问好 宣布本课内容任务 ★ 四、安排见习生。 五、慢跑 要求 20 1、颈部动作（前、后、 屈、转、绕、绕环)（4以8 1.每一位学生都要以饱满的热情和 拍) 精神风貌来对待每次课。 2、徒手操：（4X8拍) 2.服装要求整洁，利于运动，并具 头 健康的美感。 肩部 3 课上要发挥自己的主观能动性 腰背部； 自觉的进行学习。4.及时与老师 膝关节： 交流与沟通。做到不懂就学，不会 分 手腕脚腰以及与健美操运 就问组织教法： 动相关的各个韧带和关节 教法 )师慢速镜面示范并讲解动作 做法 (二)教师慢速领做，学生进行模 仿性跟做 (三)教师常速领做，学生进行练 (四)教刘师喊口令，学生练习 五 ,学生跟音乐练习教师巡回 指导 教学重点：热身
福建船政交通职业学院 体育教研部 教学内容 1、颈部动作（前、后、侧屈、转、绕、绕环）、基本步伐 2、节 拍练习 3、素质练习：下肢力量 课 次 3 课的任务 1、通过上周的恢复练习，本周逐渐加大课上学习的内容，丰富学习的专业知识； 2．通过基本站立形态训练，使学生初步了解和掌握正确、优美的人体姿态； 3．通过认识节拍（节奏操）组合使其学生进入健美操项目打下良好的基础，并 正确合理掌握基本技术与技能； 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习 次数 时间 准 备 部 分 20 课堂常规： 一.班长整队集合，报告出 勤人数。 二、师生问好。 三、宣布本课内容任务。 四、安排见习生。 五、慢跑 1、颈部动作（前、后、侧 屈、转、绕、绕环）（4X8 拍） 2、徒手操：（4X8 拍） 头部； 肩部； 腰背部； 膝关节； 手腕、脚踝以及与健美操运 动相关的各个韧带和关节。 一、组织：如图 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ ◎ 二、要求： 1．每一位学生都要以饱满的热情和 精神风貌来对待每次课。 2．服装要求整洁，利于运动，并具 健康的美感。 3．课上要发挥自己的主观能动性， 自觉的进行学习。4．及时与老师 交流与沟通。做到不懂就学，不会 就问。组织教法： 教法： （一）师慢速镜面示范并讲解动作 做法 （二）教师慢速领做，学生进行模 仿性跟做 （三）教师常速领做，学生进行练 习 （四）教师喊口令，学生练习 （五） 学生跟音乐练习，教师巡回 指导 三、教学重点：热身
@福建船政交通职业学院 体育教研部 一)复习本应研形组合 教学重点提高学生在各种 组织教法：队形如下 情况下保持良好的身体形 XX XX 态的能力。 准确把握每个动作的所创 XXXXXX 编的作用与功能。 XXXXX *教学难点：准确掌握音乐 XXXX 节奏，并与动作完全吻合。 二、学习健美操基本步伐组 合1-7节 组织与教法 教学重点掌握健美操下肢 原形基础动作技术。 1.对新授节奏操内容的特点进行 教学难点动作用力的松弛 分析和讲解； 60 度以及动作方向、方位的准 2.剖析此内容的授课重点、难点 基 确度 以便更快地提高教学质量和效果 第 节：踏步(march) 8×8个八拍 新授课部分 ①1一8拍左脚开始踏步 ☆组织教法： 臂前后自然摆动、②1一8 1.采用集体教学形式教授 拍，双腿屈伸四次，两臀 直于体侧③同①。 2 讲解一示范；分解一完整教法 ④1一8拍，下肢动作同② 结合分步完成； 1一8拍，两手握拳，双臂 3.FOLLOWME'带领式巩固技 体前屈伸四次。⑤1 术动作，使之形成完美的动作动力 原地踏步。5一8拍，踏步 空分组教学并检查教学效果 依次向两侧份开。 ⑥1一2拍，两腿分腿屈伸 (squat) 重点解决的问题跟掌过度技术 步的弹动技术以及手臂自然摆动 同1一2。⑦1一4拍，依次 方法。 向内踏步。5一8拍，原地 ⑧同. 动作难点：膝关节与踝关节的自然 放松方法 4×8个八拍 ①1一4拍，左脚开始做前 前后后步( 前后自然摆动。5 同1一4.②1一2拍，左脚 向前一步，右脚并左脚，同 时右转90度，两手握拳
福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 60 一）复习基本站位形态组合 教学重点：提高学生在各种 情况下保持良好的身体形 态的能力。 准确把握每个动作的所创 编的作用与功能。 *教学难点：准确掌握音乐 节奏，并与动作完全吻合。 二、学习健美操基本步伐组 合 1-7 节 教学重点：掌握健美操下肢 原形基础动作技术。 教学难点：动作用力的松弛 度以及动作方向、方位的准 确度。 第一节：踏步(march) 8×8 个八拍 ①1—8 拍，左脚开始踏步， 臂前后自然摆动、②1—8 拍，双腿屈伸四次，两臂垂 直于体侧。③同①。 ④1—8 拍，下肢动作同②。 1—8 拍，两手握拳，双臂 体前屈伸四次。⑤1—4 拍， 原地踏步。5—8 拍，踏步 依次向两侧分开。 ⑥1—2 拍，两腿分腿屈伸 (squat)，两手握拳，两臂 依次体前屈伸。3—8 拍， 同 1—2。⑦1—4 拍，依次 向内踏步。5—8 拍，原地 踏步。⑧同④。 第二节：走步(walk) 4×8 个八拍 ①1—4 拍，左脚开始做前 前后后步(easywalk)，两臂 前后自然摆动。5—8 拍， 同 1—4。②1—2 拍，左脚 向前一步，右脚并左脚，同 时右转 90 度，两手握拳， 组织教法：队形如下图 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 组织与教法： 1．对新授节奏操内容的特点进行 分析和讲解； 2．剖析此内容的授课重点、难点， 以便更快地提高教学质量和效果； 二、新授课部分 ☆ 组织教法： 1．采用集体教学形式教授； 2．讲解—示范；分解—完整教法 相结合分步完成； 3．‘FOLLOWME’带领式巩固技 术动作，使之形成完美的动作动力 定型； 4．分组教学并检查教学效果。 重点解决的问题：跟掌过度技术、 踏步的弹动技术以及手臂自然摆动 方法。 动作难点：膝关节与踝关节的自然 放松方法