容 次|时 组织教法 分|间 数|间 复习左冲拳动作技术 15★组织方法: 动作要领(略) 钟××××××× 学习收步、撤步和右冲拳 ★教学方法 1、教师向学生进行有关 左冲拳动作技术的提问。2、学生进行左冲拳动作技 动作技术要领 术练习,教师发现并纠正学生的错误 1、收步 ★易犯错误及其纠正方法。1)、撩拳;纠正方法 强调以拳领先,勿先动肘;同伴一手拉拳,一手按肘, 部|钟 0分钟 左脚向后收步至右脚边,脚掌点地 慢慢体会要领。2)、只动前臂:纠正方法:强调肩 重心偏与右腿 先动,催肘送拳。 2、撤步 15 ★组织方法 分 左脚向后撤一步,脚跟离地,成右重 ××X××××X× 心偏于右腿。 ×××××××× 3、右冲拳 分 △ 右脚微瞪地,并以前脚掌向内转,转 钟 腰送肩,上体左传。同时右臂由曲到 ★要求:练习认真、刻苦。练习中多动脑筋 伸并内旋90度,直线向前冲出,力 达拳面 ★教学方法 重点:手、脚配合协调 1、讲解步法移动的在整个技术体系中的重要作用和意 义,建立理性认识。 难点:动作迅速有力,手、脚配合协 2、教师边讲解边示范1-2次,慢示范3-5次,加 深对技术的理解。 ★学习方法 注意听教师讲解步法移动的技术要 领。2.在实践和练习中体会,并掌握技术要领。 ★教学方法 1、教师示范、讲解 练习
部 分 间 内 容 组 织 教 法 注 次 数 时 间 基 本 部 分 60 分 钟 一、 复习左冲拳动作技术 动作要领（略） 二、 学习收步、撤步和右冲拳 动作技术要领： 1 、收步： 左脚向后收步至右脚边，脚掌点地， 重心偏与右腿。 2 、撤步： 左脚向后撤一步，脚跟离地，成右重 心偏于右腿。 3 、右冲拳： 右脚微瞪地，并以前脚掌向内转，转 腰送肩，上体左传。同时右臂由曲到 伸并内旋 90 度，直线向前冲出，力 达拳面。 重点：手、脚配合协调 难点：动作迅速有力，手、脚配合协 调， 15 分 钟 10 分 钟 15 分 钟 20 分 钟 ★ 组织方法： ×××××××→ ~~~~~~~~~~~ ← △ ×××××××→ ~~~~~~~~~~~ ← ★教学方法： 1、 教师向学生进行有关 左冲拳动作技术的提问。 2 、学生进行左冲拳动作技 术练习，教师发现并纠正学生的错误。 ★ 易犯错误及其纠正方法 。1 ）、撩拳 ；纠正方法： 强调以拳领先，勿先动肘；同伴一手拉拳，一手按肘， 慢慢体会要领。 2 ）、只动前臂 ；纠正方法：强调肩 先动，催肘送拳。 ★ 组织方法： ×××××××××× ×××××××××× △ ★ 要求： 练习认真、刻苦。练习中多动脑筋。 ★ 教学方法： 1 、讲解步法移动的在整个技术体系中的重要作用和意 义，建立理性认识。 2 、教师边讲解边示范 1—2 次，慢示范 3—5 次，加 深对技术的理解。 ★ 学习方法： 1. 注意听教师讲解步法移动的技术要 领。 2. 在实践和练习中体会，并掌握技术要领。 ★ 教学方法： 1、 教师示范、讲解。 课 的 时 练习 备
容 次|时 组织教法 分|间 数|间 2、学生进行学、练。 3、集体进行收步练习:10次Ⅹ3组 4、集体进行撤步练习:10次X3组 集体进行右冲拳练习:10次Ⅹ3组 6、组合练习:10次X3组 ★组织方法 分钟 ×××××××× ★教学要求:1、充分认识动作技术的性质和特点 2、练习认真、刻苦。练习中多动脑筋。3、动作迅 速有力,手、脚配合协调。4、反应快速敏捷看或听 见信号后快速移动。迅捷,轻快,保持实战姿势 ★易犯错误及纠正方法 1、右冲拳易犯错误 A、上体过于前倾 纠正方法 多体会动作:慢做或对镜练习 B、步法移动缓慢或移动过程中两脚移动的顺序错误 纠正方法 强调动作要领以及动作的作用和意义重复示范,建立感 性认识 练习组织教法
部 分 间 内 容 组 织 教 法 注 次 数 时 间 基 本 部 分 60 分 钟 2、 学生进行学、练。 3、 集体进行收步练习 ：10 次 Ⅹ 3 组 4、 集体进行撤步练习 ：10 次 Ⅹ 3 组 5、 集体进行右冲拳练习 ：10 次 Ⅹ 3 组 6、 组合练习 ：10 次 Ⅹ 3 组 ★组织方法： ×××××××××× △ ×××××××××× ★ 教学要求： 1 、充分认识动作技术的性质和特点 。 2、 练习认真、刻苦。练习中多动脑筋。 3、 动作迅 速有力，手、脚配合协调。4 、反应快速敏捷 看或听 见信号后 快速移动。迅捷，轻快，保持实战姿势。 ★ 易犯错误及纠正方法： 1、 右冲拳易犯错误： A、 上体过于前倾。 纠正方法： 多体会动作；慢做或对镜练习 B、步法移动缓慢或移动过程中两脚移动的顺序错误。 纠正方法： 强调动作要领以及动作的作用和意义重复示范，建立感 性认识。 课 的 时 练习 组 织 教 法 备
容 次|时 分|间 数|间 放松练习: ★组织教法: 1、抖动式 1、两人相互抖动手臂和两 2、按压式 2、相互按摩肌肉,进行放松 集合整队 0要求:思想放松,排除杂念 分 部|分 小结讲评 钟★队形:成两列横队 四、值日生归还器材,整理场地 xX××X× 五、师生道别 ×X××X× 内容: (1)分析课堂任务掌握情况 (2)课堂组织纪律情况 (3)提出注意事项 (4)布置课外练习内容 (5)行抱拳礼,师生道 散打场地 场地及器材 课后记
部 分 间 内 容 注 次 数 时 间 结 束 部 分 10 分 钟 一、 放松练习： 1、抖动式 2、按压式 二、 集合整队 三、小结讲评 四、值日生归还器材，整理场地 五、师生道别 10 分 钟 ★ 组织教法： 1 、两人相互抖动手臂和两腿 2 、相互按摩肌肉，进行放松 要求： 思想放松，排除杂念 ★队形：成两列横队 ×××××××× ×××××××× △ 内容： （ 1）分析课堂任务掌握情况 （2）课堂组织纪律情况 （ 3）提出注意事项 （4）布置课外练习内容 （ 5）行抱拳礼，师生道别 场 地 及 器 材 散打场地 课 后 记
延安大学(公共)体育课教案 总学期 总课次4 单元课次 课时两节100分钟 复习右冲拳动作技术 课的类型 老师 学习上步、进步、退步和左贯拳。 男女 培养吃苦耐劳,互帮互学的学习风气 课的内容及任务课的部分准备部分 人数 上课时间 地点 练习 组织教法 班长(或体育委员)整队,向教 ★组织方法:成两列横队(图 师报告上课人数 分二、师生问好(行抱拳礼) ×××××x×× 三、宣布本课的任务,提出要求 四、安置见习生,整理检查服装 ★要求:1、站队快、静、齐。2、精神饱满,注意 绕场地慢跑3-5圈听口令做下 分力集中。3、见习生认真观摩,进行适当活动·4、守 蹲练习 钟纪律,注意安全 、行进操 ★教学内容:1.复习右冲拳动作技术。2.学习上步 进步、退步和左贯拳 1、扩胸运动(2×8) ★组织教法 路纵队,教师统一指挥绕场地 2、振臂运动(2×8) 分\慢跑 钟 3、转体运动(2×8) ★组织教法:班长统一叫口令,围绕场地作行进操 备|254、腹背运动(2X8) ★要求:动作整齐,精神饱满,适度用力,充分作好 准备活动 部|钟|5、腰饶环 ★教学方法:1.讲解变示范,慢动作1-2次,2. 6活动四肢关节(4×8) 5学生模仿练习,教师领做10次, 分 专项准备活动 钟★要求:动作幅度由小到大充分活动开四肢关 7节 活动手腕和肩关节 分 钟★要求:根据个人情况,逐渐加力 四、肋木压腿,柔韧活动
延安大学（公共）体育课教案 学年 学期 总学期 总课次 4 单元课次 课时 两节 100 分钟 课 的 内 容 及 任 务 一、复习右冲拳动作技术。 二、学习上步、进步、退步和左贯拳 。 三、培养吃苦耐劳，互帮互学的学习风气。 课的类型 老师 班 级 男 女 人 数 上课时间 地 点 课 的 部 分 时 间 内 容 练习 组 织 教 法 备 注 次 数 时 间 准 备 部 分 准 备 部 分 5 分 钟 25 分 钟 一、班长（或体育委员）整队，向教 师报告上课人数 二、师生问好（行抱拳礼） 三、 宣布本课的任务，提出要求 四、安置见习生，整理检查服装 一、绕场地慢跑 3—5 圈听口令做下 蹲练习 二、行进操 1 、扩胸运动（ 2 × 8 ） 2 、振臂运动（ 2 × 8 ） 3 、转体运动（ 2 × 8 ） 4 、腹背运动（ 2 × 8 ） 5 、腰饶环 （ 2 × 8 ） 6 活动 四肢关节（ 4 × 8 ） 三、专项准备活动 活动手腕和肩关节。 四、肋木压腿，柔韧活动 5 分 钟 3 分 钟 10 分 钟 5 分 钟 7 分 钟 ★ 组织方法：成两列横队（图一） ×××××××××× ×××××××××× △ ★ 要求： 1、站队快、静、齐 。2、精神饱满，注意 力集中。 3、见习生认真观摩，进行适当活动 。4、 守 纪律，注意安全 ★教学内容：1. 复习右冲拳动作技术。 2.学习上步、 进步、退步和左贯拳 。 ★ 组织教法： 一路纵队，教师统一指挥绕场地 慢跑 3 —— 5 圈。 ★ 组织教法： 班长统一叫口令，围绕场地作行进操 ★ 要求： 动作整齐，精神饱满，适度用力，充分作好 准备活动 ★ 教学方法： 1. 讲解变示范，慢动作 1-2 次， 2. 学生模仿练习，教师领做 10 次， ★ 要求： 动作幅度由小到大 充分活动开四肢关 节。 ★ 要求： 根据个人情况，逐渐加力
课|时 练习 组织教法 复习右冲拳动作技术 0★组织方法: 分 (要领略) 钟 ××xXxX ★教学方法 示范讲解动作要领1-2遍,进一步加深动作印象 ★练习方法:学生听口令集体练习 部|分 分钟二、学习基本步法(听口令或手势做20★教学要求 各种步法的练习) 分 钟1、领会基本步法的意义和作用,进一步体会其在实战 1)、上步 中、在整个技术体系中的作用和技术要领。 2)、进步 2、反应快速敏捷看或听见信号后快速移动。迅捷, 轻快,保持实战姿势 3)、退步 3、预防和纠正学生的错误动作 ★组织方法 学习基本拳法(听口令或手势做 拳法的练习) 分 钟 左贯拳技术动作 ★教学方法: 动作要领(略) 1、讲解左贯拳的技术要领,建立理性认识。 重点:贯拳发力,力达拳面或偏于拳 2、教师边讲解边示范1-2次,慢示范3-5次,领 眼侧 深技术动作的直观印象 难点:动作迅速有力,拳、步法配合 ★学习方法: 协调
课 的 部 分 时 间 内 容 练习 组 织 教 法 备 注 次 数 时 间 基 本 部 分 60 分 钟 一、复习右冲拳动作技术 （要领 略） 二、学习基本步法（听口令 或手势做 各种步法的练习） 1 ）、上步 2 ）、进步 3 ）、退步 三、学习基本拳法（听口令 或手势做 拳法的练习） 左贯拳技术动作 动作要领（略） 重点：贯拳发力，力达拳面或偏于拳 眼侧。 难点：动作迅速有力，拳、步法配合 协调。 20 分 钟 20 分 钟 20 分 钟 ★ 组织方法： ×××××××× ×××××××× △ ★ 教学方法： 示范讲解动作要领 1—2 遍，进一步加深动作印象， ★ 练习方法： 学生听口令集体练习 ★ 教学要求： 1、领会基本步法的意义和作用，进一步体会其在实战 中、在整个技术体系中的作用和技术要领。 2、反应快速敏捷 看或听见信号后 快速移动。迅捷， 轻快，保持实战姿势。 3、预防和纠正学生的错误动作。 ★ 组织方法： ×××××××××× ×××××××××× △ ★ 教学方法： 1、 讲解左贯拳的技术要领，建立理性认识。 2、 教师边讲解边示范 1—2 次，慢示范 3—5 次，领 做 5 次，加深技术动作的直观印象。 ★ 学习方法：