延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 男 人数 女 第次课 1、讲解学校体育的目的和任务及乒乓球运动的基本知识,让学生对乒乓球运动 本 有全面了解 课 2、学习握拍方法、站位和准备姿势。 3、学习正手发球及反手平挡球,使学生发球成功率达到70%以上 标 4、耐力练习 教学内容与目标 教学组织与方法 准备部分 20组织 1、课堂常规 *****水 1)体委整队,报告人数 *****客** 2)检查服装 ****客 3)上课、师生问好。 4)宣布本课内容 要求:快、静、齐 2、准备活动 组织:体操队形 定位徒手操(4×8) 1)头部运动 本容**水 2)扩胸运动 水水水 3)体转运动 4)振臂运动 教法:教师领做、学生跟做 5)腹背运动 要求:口令洪亮、态度认真 6)弓步压腿 队形整齐、舒展有力 7)仆步压腿 8)膝关节绕环 3、游戏 基本部分 60组织:讲解队形 1、学校体育的目的和任务 ***客客 重点讲述:通过科学合理的体育学习与 锻炼 1)达到增强体质,增进健康(三维健康 水*****水 2)掌握体育与卫生保健的基本知识、 教法:1、讲解乒乓球运动的概况 基本技术和基本技能,养成自觉锻炼的 2、介绍球拍性能 习惯 3、讲解、示范直拍、横拍握拍方 3)培养良好的思想品德,提高道德修 4、指导学生持拍动作 4)发展大学生体育才能,提高运动技 5、持拍练习 术水平,促进体育普及。 6、讲解基本姿势及站位方法 2、讲解乒乓球运动的基本知识 7、教师进行动作示范 1)介绍乒乓球运动概况 要求:1、学生听讲认真 ①起源 2、学生认真进行动作模仿练习 ②发展
1 延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 学生 男 女 人数 第 次课 本 课 目 标 1、讲解学校体育的目的和任务及乒乓球运动的基本知识，让学生对乒乓球运动 有全面了解。 2、学习握拍方法、站位和准备姿势。 3、学习正手发球及反手平挡球，使学生发球成功率达到 70%以上。 4、耐力练习 教学内容与目标 时 间 教学组织与方法 一、准备部分 1、课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 2、准备活动 定位徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）振臂运动 5）腹背运动 6）弓步压腿 7）仆步压腿 8）膝关节绕环 3、游戏 二、基本部分 1、学校体育的目的和任务。 重点讲述：通过科学合理的体育学习与 锻炼： 1）达到增强体质，增进健康(三维健康 观)。 2）掌握体育与卫生保健的基本知识、 基本技术和基本技能，养成自觉锻炼的 习惯。 3）培养良好的思想品德，提高道德修 养。 4）发展大学生体育才能，提高运动技 术水平，促进体育普及。 2、讲解乒乓球运动的基本知识 1）介绍乒乓球运动概况 ① 起源 ② 发展 20 分 60 分 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静 、齐 组织：体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：教师领做、学生跟做 要求：口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力 组织：讲解队形 * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、讲解乒乓球运动的概况 2、介绍球拍性能 3、讲解、示范直拍、横拍握拍方 法 4、指导学生持拍动作 5、持拍练习 6、讲解基本姿势及站位方法 7、教师进行动作示范 要求：1、学生听讲认真 2、学生认真进行动作模仿练习 * * * * * * ◆
③国际乒乓球联合会 ④当今世界乒坛格局 2)握拍方法: ①直拍握法:以食指第二和拇指第 指节在拍的前面构成一个钳形,拍柄贴 住虎口,拍后三指自然弯屈贴于拍1/3 的上端(如图1) ②横拍握法:横拍的一般握法如同人 们见面时握手一样,中指、无名指、小 (图2) 指握拍柄,虎口贴住拍肩,拇指略弯屈 紧捏拍或斜伸拍面,食指斜伸在拍的另 一面(如图2) 组织 本容**水 3)站位和准备姿势 ***水 动作要领:站位应根据个人不同打法类 水水 型来确定,一般是站在中间偏左、离台 30-50厘米的位置。两脚平行站立与肩 教法:1、教师讲解示范 同宽或稍宽,保持身体重心平稳。微微 2、学生模仿练习 提踵,前脚掌内侧用力着地,保证快速 3、教师巡回检查纠正 起动移步。两膝微屈并向内扣,稍稍含 要求:学生练习认真 胸收腹,上体略向前倾,持拍手臂自然 弯曲,直握拍的肘部略向外张,手腕放 松,球拍置于腹部右前侧20-30厘米处 以利于左右照顾,加快击球速度;横握 拍的肘部向下,前臂自然平举。两眼注 视来球,加强判断。 (图3) (图4) 4)熟悉球性 组织:对墙击球练习队形 ①托球练习 ②持拍向上颠球练习(如图3) (距墙1.5米) ③对墙击球练习(如图4) 3、正手发平球 队形:讲解队形(同上) ★本课重点 目标:全班发球成功率70%以上。 1)特点:是一般上旋一般速度的发球 2)动作要领:(如图5) ①击球前 选位:左脚稍前,身体略向右转,左 教法:1、教师讲解正手发平球方法及技 手掌心托球置与身体右侧前方 术动作 b引拍:左手将球向上抛起,同时右臂 2、教师讲解反手平挡球方法及技 内旋,使拍面角度稍前倾,向身体右后 术动作
2 ③ 国际乒乓球联合会 ④ 当今世界乒坛格局 2）握拍方法： ① 直拍握法：以食指第二和拇指第一 指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴 住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍 1/3 的上端（如图 1） ② 横拍握法：横拍的一般握法如同人 们见面时握手一样，中指、无名指、小 指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈 紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另 一面（如图 2） 3）站位和准备姿势 动作要领：站位应根据个人不同打法类 型来确定，一般是站在中间偏左、离台 30-50 厘米 的位置。两脚平行站立与肩 同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微 提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速 起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含 胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然 弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放 松，球拍置于腹部右前侧 20-30 厘米处， 以利于左右照顾，加快击球速度；横握 拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注 视来球，加强判断。 4）熟悉球性 ① 托球练习 ② 持拍向上颠球练习（如图 3） ③ 对墙击球练习（如图 4） 3、正手发平球 ★ 本课重点 目标：全班发球成功率 70%以上。 1）特点：是一般上旋一般速度的发球。 2）动作要领：（如图 5） ① 击球前 a 选位:左脚稍前，身体略向右转，左 手掌心托球置与身体右侧前方。 b 引拍:左手将球向上抛起，同时右臂 内旋，使拍面角度稍前倾，向身体右后 （图 1） （图 2） 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：1、教师讲解示范 2、学生模仿练习 3、教师巡回检查纠正 要求：学生练习认真 （图 3） （图 4） 组织：对墙击球练习队形 * * * * * * （距墙 1.5 米） 队形：讲解队形（同上） （图 5） 教法：1、教师讲解正手发平球方法及技 术动作 2、教师讲解反手平挡球方法及技 术动作
方引拍。 3、教师分别进行动作示范 c迎球:右臂从身体右后方向右前方挥 要求:学生认真听讲 组织:两人一台(练习队形) ②击球时:当球从高点下降至稍高于 球网时,击球中上部向左前方发力。 ③击球后:手臂继续向左前方随势挥 动,迅速还原。 3)基本要点 ①持球手的抛球过程要符合规则。 教法:1、学生分别进行动作模仿练习, ②持拍手的发球过程,要掌握:引拍 体会动作要点 不同方向、拍面角度、挥臂方向、击球 2、双方进行单一的发球练习(先 点高度、击球部位和摩擦方向、球落台 发直线后发斜线) 第一落点位置、发力部位和迅速还原。 3、一方发球一方挡回,交换练习, ③发力部位以前臂为主,动作过程中 体会动作要领 身体重心从右脚移至左脚。 4、双方进行反手平挡球技术练习 (先推中路后推反手斜线) 反手平挡球 5、教师巡回指导练习 ★本课难点 要求:1、练习时注意动作要领 目标:连续击球15次以上 2、推挡用力要均匀,多打回合, 1)特点:球速慢、力量轻、旋转变化 提高成功率 小,动作简单易掌握。 3、力量由小到大、速度又慢到快 2)动作要领:(见图6) a选位:两脚开立平站,身体离台面约 40-50cm,两脚开立与肩同宽,两膝微 b引拍:上臂置于腹前。 迎球:上臂带动前臂沿台面作平行挥 (图6) ②击球时:拍形呈半横状,约与台面 垂直,在击球的上升期击球的中部,以 借助对方来球的反弹力将球击回 队形:讲解队形(同上) ③击球后:手臂迅速还原成击球前的 准备姿势。 3)注意事项:击球时少发力,少摩擦 球,使球尽量不带旋转 奐鱼k是 5、反手推挡球(提高班) 1)特点:在反手位借对方来球的反弹 (图7) 力量结合本身的击球推击力量进行还教法:1、教师讲解反手推挡球方法及技 击的球,具有动作小、球速快、变化多 术动作 的特点。 2、教师进行动作示范 2)动作要领:(见图7) 要求:学生认真听讲 a选位:左脚稍前,身体略向右转,左 组织方法:练习队形(同上) 手掌心托球置与身体右侧前方 教法:1、学生进行动作模仿练习,体会 b引拍:左手将球向上抛起,同时右臂 动作要点
3 方引拍。 c 迎球：右臂从身体右后方向右前方挥 动。 ② 击球时：当球从高点下降至稍高于 球网时，击球中上部向左前方发力。 ③ 击球后：手臂继续向左前方随势挥 动，迅速还原。 3）基本要点： ① 持球手的抛球过程要符合规则。 ② 持拍手的发球过程，要掌握：引拍 不同方向、拍面角度、挥臂方向、击球 点高度、击球部位和摩擦方向、球落台 第一落点位置、发力部位和迅速还原。 ③ 发力部位以前臂为主，动作过程中 身体重心从右脚移至左脚。 4、反手平挡球 ★ 本课难点 目标：连续击球 15 次以上。 1）特点：球速慢、力量轻、旋转变化 小，动作简单易掌握。 2）动作要领：（见图 6） a 选位:两脚开立平站，身体离台面约 40-50cm，两脚开立与肩同宽，两膝微 屈。 b 引拍:上臂置于腹前。 c 迎球：上臂带动前臂沿台面作平行挥 动。 ② 击球时：拍形呈半横状，约与台面 垂直，在击球的上升期击球的中部，以 借助对方来球的反弹力将球击回。 ③ 击球后：手臂迅速还原成击球前的 准备姿势。 3）注意事项：击球时少发力，少摩擦 球，使球尽量不带旋转 5、反手推挡球（提高班） 1）特点：在反手位借对方来球的反弹 力量结合本身的击球推击力量进行还 击的球，具有动作小、球速快、变化多 的特点。 2）动作要领：（见图 7） a 选位:左脚稍前，身体略向右转，左 手掌心托球置与身体右侧前方。 b 引拍:左手将球向上抛起，同时右臂 3、教师分别进行动作示范 要求：学生认真听讲 组织：两人一台（练习队形） 教法：1、学生分别进行动作模仿练习， 体会动作要点 2、双方进行单一的发球练习（先 发直线后发斜线） 3、一方发球一方挡回，交换练习， 体会动作要领 4、双方进行反手平挡球技术练习 （先推中路后推反手斜线） 5、教师巡回指导练习 要求：1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀，多打回合， 提高成功率 3、力量由小到大、速度又慢到快 （图 6） 队形：讲解队形（同上） （图 7） 教法：1、教师讲解反手推挡球方法及技 术动作 2、教师进行动作示范 要求：学生认真听讲 组织方法：练习队形（同上） 教法：1、学生进行动作模仿练习，体会 动作要点 * *
内旋,使拍面角度稍前倾,向身体右后 2、一方发球一方挡回,交换练习 方引拍 体会动作要领 c迎球:右臂从身体右后方向右前方挥 、双方进行反手推挡球技术练习 (先推中路后推反手斜线) ②击球时:当球从高点下降至稍高于 4、教师巡回指导练习 球网时,击球中上部向左前方发力 要求:1、练习时注意动作要领 ③击球后:手臂继续向左前方随势挥 2、推挡用力要均匀,多打回合, 动,迅速还原。 提高成功率 3)注意事项:击球时发力均匀,向前 上方摩擦球,使球略带向上旋转, 结束部分 耐力练习 组织:******* 原地下蹲练习 **** 1)男生:40次×2 ****客 2)女生:30次×2 教法:1、下蹲练习时,男生女生一起做, 2、整理运动 每组间隔1分钟,在4分种内 1)上肢-躯干-下肢 完成 2)按摩放松 2、整理运动时,学生之间相互按 3、本课小结 摩肩背部 布置课后作业 要求:1、耐力练习,下蹲动作标准,态 宣布下课 度认真 2、放松充分,发扬互助精神
4 内旋，使拍面角度稍前倾，向身体右后 方引拍。 c 迎球：右臂从身体右后方向右前方挥 动。 ② 击球时：当球从高点下降至稍高于 球网时，击球中上部向左前方发力。 ③ 击球后：手臂继续向左前方随势挥 动，迅速还原。 3）注意事项：击球时发力均匀，向前 上方摩擦球，使球略带向上旋转。 三、结束部分 1、耐力练习 原地下蹲练习 1）男生：40 次×2 2）女生：30 次×2 2、整理运动 1）上肢-躯干-下肢 2）按摩放松 3、本课小结 4、布置课后作业 5、宣布下课 10 分 2、一方发球一方挡回，交换练习， 体会动作要领 3、双方进行反手推挡球技术练习 （先推中路后推反手斜线） 4、教师巡回指导练习 要求：1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀，多打回合， 提高成功率 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：1、下蹲练习时，男生女生一起做， 每组间隔 1 分钟，在 4 分种内 完成 2、整理运动时，学生之间相互按 摩肩背部 要求：1、耐力练习，下蹲动作标准，态 度认真 2、放松充分，发扬互助精神
延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 男 女 人数 第次课 /1、讲解体育在学校教有中的地位与作用,培养学生高尚的品德和坚强的拼搏精 课 2、①复习正手发球及反手平挡球,发球成功率80%以上 ②学习反手推挡球,连续击球15次 标 3、灵敏素质 教学内容与目标 教学组织与方法 准备部分 20组织 1、课堂常规 **客客** 1)体委整队,报告人数 ******* 2)检查服装 客孝**客* 3)上课、师生问好。 4)宣布本课内容 要求:快、静、齐 组织:体操队形 2、准备活动 水*睿* 定位徒手操(48) 1)头部运动 **客 2)扩胸运动 3)体转运动 教法:教师领做、学生跟做 4)振臂运动 要求:口令洪亮、态度认真 5)腹背运动 队形整齐、舒展有力 6)弓步压腿 7)仆步压腿 8)膝关节绕环 3、游戏 、基本部分 、体育在学校教育中的地位与作用60组织:讲解队形 重点讲述:高校体育是我国高等教育的分 *****率苦 组成部分,也是社会主义建设中的一项 重要事业。从三方面理解:1、高校体 育是我国培养身心健康发展的高级专 门人才的需要。2、高校体育是国民体 **** 育的基础,是发展我国体育事业的需 教法:1、教师体育在学校教育中的地位 要。3、高校体育是丰富大学生课余文 与作用 化生活,建设校园精神文明的需要。 2、讲解正手发球和反手平挡球的 易犯错误 2、复习正手发平球和反手平挡球 3、讲解复习反手推挡球的易犯错 误 易犯错误:挡球或推挡球时手腕上翘或 要求:学生听讲认真 下吊。 组织:两人一台(练习队形)
5 延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 学生 男 女 人数 第次课 本 课 目 标 1、讲解体育在学校教育中的地位与作用，培养学生高尚的品德和坚强的拼搏精 神。 2、①复习正手发球及反手平挡球，发球成功率 80%以上。 ②学习反手推挡球，连续击球 15 次。 3、灵敏素质 教学内容与目标 时 间 教学组织与方法 一、准备部分 1、课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 2、准备活动 定位徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）振臂运动 5）腹背运动 6）弓步压腿 7）仆步压腿 8）膝关节绕环 3、游戏 二、基本部分 1、体育在学校教育中的地位与作用 重点讲述：高校体育是我国高等教育的 组成部分，也是社会主义建设中的一项 重要事业。从三方面理解：1、高校体 育是我国培养身心健康发展的高级专 门人才的需要。2、高校体育是国民体 育的基础，是发展我国体育事业的需 要。3、高校体育是丰富大学生课余文 化生活，建设校园精神文明的需要。 2、复习正手发平球和反手平挡球 易犯错误：挡球或推挡球时手腕上翘或 下吊。 20 分 60 分 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静 、齐 组织：体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：教师领做、学生跟做 要求：口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力 组织：讲解队形 * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、教师体育在学校教育中的地位 与作用 2、讲解正手发球和反手平挡球的 易犯错误 3、讲解复习反手推挡球的易犯错 误 要求：学生听讲认真 组织：两人一台（练习队形） * * * * * * ◆