延安大学(公共)体育课教案 总学期 总课次 单元课次 课时两节100分钟 、了解散打运动的特点、基本内容结构、课时分配。课的类型 课 老师杜春斌 学习散打礼节,基本姿势、基本的步法(前进步和后班级 男女 退步) 课的内容及任务课的部分开始部分 人数 三、了解散打的基本内容,进行民族传统体育教育 上课时间 地点 练习 班长(或体育委员)整队,向教 10★组织方法:成两列横队(图 师报告上课人数 分 10 钟 师生问好(行抱拳礼)。 三、教师自我介绍。介绍散打课学习 的内容和进度安排。 四、宣布本课的任务,提出课堂要求 ★要求 五、安置见习生,整理检査服装 1、站队快、静、齐 力集中 绕场地慢跑2-3圈 3、见习生认真观摩,进行适当活动 20 徒手操 4遵守纪律,注意安全 备部分 分 钟 1、扩胸运动(2×8) 钟★组织教法 2、振臂运动(2×8) 原地个人进行身体各关节的活动 3、体转运动(2×8) ★要求 4、俯背运动(2×8) 充分使各关节得到活动 5、腰饶环 (2×8) ★组织教法 7 6活动四肢关节(4×8) 分 统一叫口令,围绕场地作行进操 钟 三、压腿,柔韧活动
延安大学（公共）体育课教案 学年 1 学期 2 总学期 2 总课次 1 单元课次 1 课时 两节 100 分钟 课 的 内 容 及 任 务 一、了解散打运动的特点、基本内容结构、课时分配。 二、 学习散打礼节，基本姿势、基本的步法（前进步和后 退步）。 三、了解散打的基本内容，进行民族传统体育教育。 课的类型 实践课 老师 杜春斌 班 级 男 女 人 数 上课时间 地 点 课 的 部 分 时 间 内 容 练习 组 织 教 法 备 注 次 数 时 间 开 始 部 分 准 备 部 分 10 分 钟 20 分 钟 一、班长（或体育委员）整队，向教 师报告上课人数。 二、师生问好（行抱拳礼）。 三、教师自我介绍。介绍散打课学习 的内容和进度安排。 四、宣布本课的任务，提出课堂要求。 五、安置见习生，整理检查服装。 一、绕场地慢跑 2—3 圈 二、徒手操 1 、扩胸运动 （ 2 × 8 ） 2 、振臂运动 （ 2 × 8 ） 3 、体转运动 （ 2 × 8 ） 4 、俯背运动 （ 2 × 8 ） 5 、 腰饶环 （ 2 × 8 ） 6 活动 四肢关节 （ 4 × 8 ） 三、压腿，柔韧活动 10 分 钟 3 分 钟 10 分 钟 7 分 钟 ★ 组织方法：成两列横队（图一） ×××××××××× ×××××××××× △ ★ 要求： 1、站队快、静、齐 。 2、精神饱满，注意力集中 。 3、见习生认真观摩，进行适当活动 。 4 遵守纪律，注意安全 。 ★ 组织教法： 原地个人进行身体各关节的活动 ★ 要求： 充分使各关节得到活动 ★ 组织教法： 统一叫口令，围绕场地作行进操
课|时 练习 组织教法 熟悉散打特点和作用 4★组织方法: 分 特点:散打运动具有对抗性,体育 钟 性和民族性的特点。 ×Xxx×XxX 作用 1、培养竞争意识 ★教学方法 2、健体防身 1、教师讲解 3、锻炼意志 2、学生认真听 4、发展心智 ★教学要求:充分理解,体会散打的特点和作用 学习散打实战姿势 分★教学方法: 部钟实战姿势 1、讲解熟悉实战礼节的意义以及实战姿势的技术方 要领 法,建立理性认识。 两脚前后站立,距离稍大于肩。前 2、教师边讲解边示范1-2次,慢示范3-5次,加 脚掌内扣,后脚跟微离地。两腿微屈 深对技术的理解 身体重心在两腿中间。身体侧向前方 含胸收腹。手型要求四指内屈,并拢 ★学习方法 握拳大拇指横压于食指和中指第二指 1、注意听教师讲解实战姿势的技术要领。 2、在实践中将辅助动作方法加以体会,并掌握技术要 领 ★练习方法 1、学生在教师的口令下集体练习 2、学生自己喊口令两个人进行练习。 ★教学要求: 前臂的肘关节置于身体两侧,拳与鼻子同高,肘下 垂:后臂的拳在颌下,屈臂贴靠于胸肋,下颌微收目 平视,合齿闭唇
课 的 部 分 时 间 内 容 练习 组 织 教 法 备 注 次 数 时 间 基 本 部 分 60 分 钟 一、熟悉散打特点和作用 特点：散打运动具有对抗性，体育 性和民族性的特点。 作用： 1、 培养竞争意识 2 、健体防身 3 、锻炼意志 4 、发展心智 二、学习散打实战姿势 实战姿势 要领： 两脚前后站立，距离稍大于肩。前 脚掌内扣 ，后脚跟微离地。两腿微屈， 身体重心在两腿中间。身体侧向前方， 含胸收腹 。手型要求四指内屈，并拢 握拳大拇指横压于食指和中指第二指 节。 4 分 钟 20 分 钟 ★ 组织方法： ×××××××××× ×××××××××× △ ★ 教学方法： 1、 教师讲解 2 、学生认真听 ★ 教学要求：充分理解，体会散打的特点和作用 ★ 教学方法： 1 、讲解熟悉实战礼节的意义以及实战姿势的技术方 法，建立理性认识。 2、 教师边讲解边示范 1—2 次，慢示范 3—5 次，加 深对技术的理解。 ★ 学习方法： 1 、注意听教师讲解实战姿势的技术要领。 2、在实践中将辅助动作方法加以体会，并掌握技术要 领。 ★ 练习方法： 1 、学生在教师的口令下集体练习。 2 、学生自己喊口令两个人进行练习。 ★ 教学要求： 前臂的肘关节置于身体两侧， 拳与鼻子同高，肘下 垂；后臂的拳在颌下， 屈臂贴靠于胸肋，下颌微收目 平视，合齿闭唇
课|时 练习 组织教法 易犯错误及纠正方法 身体中心过低,身体上部保护不够。应该强调防守 严密,重心控制在两脚之间,两手紧护躯体,尽量缩小 暴露给对方打击的有效部位 学习基本步法 ★教学方法 1、前进步 钟1、解步法移动在整个技术体系中的重要作用和意义 建立理性认识 2、后退步 2、教师边讲解边示范1-2次,慢示范3 要点提示 深对技术的理解。 前后移动相反方向的脚先发力 ★学习方法: 同方向的脚先移动,两脚移动的距离 相等,上体正直,重心在两腿之间 1、注意听教师讲解步法移动的技术要 2、在实践和练习中体会,并掌握技术要领 6 分 原地冲拳练 分★练习方法 钟 学生在教师的口令或给学生信号、手势下集体练习。 五、复习基本姿势和各种步法每 分★教学要求 动5次 反应快速敏捷看或听见信号后快速移动。迅捷,轻快, 保持实战姿势。 ★易犯错误及纠正方法 步法移动缓慢或移动过程中两脚移动的顺序错 强调动作要领以及动作的作用和意义重复示范,建立感 性认识 ★组织方法 ××××x×××
课 的 部 分 时 间 内 容 练习 组 织 教 法 备 注 次 数 时 间 基 本 部 分 60 分 钟 三、学习基本步法 1、 前进步 2、 后退步 要点提示： 前后移动相反方向的脚先发力， 同方向的脚先移动，两脚移动的距离 相等，上体正直，重心在两腿之间。 四、原地冲拳练习 五、复习基本姿势和各种步法每 动 5 次 20 分 钟 6 分 钟 10 分 钟 • 易犯错误及纠正方法 身体中心过低，身体上部保护不够。应该强调防守 严密，重心控制在两脚之间，两手紧护躯体，尽量缩小 暴露给对方打击的有效部位 ★ 教学方法： 1、解步法移动在整个技术体系中的重要作用和意义， 建立理性认识。 2、教师边讲解边示范 1—2 次，慢示范 3—5 次，加 深对技术的理解。 ★ 学习方法： 1、 注意听教师讲解步法移动的技术要领。 2、 在实践和练习中体会，并掌握技术要领。 ★ 练习方法： 学生在教师的口令或给学生信号、手势下集体练习。 ★ 教学要求： 反应快速敏捷 看或听见信号后 快速移动。迅捷，轻快， 保持实战姿势。 ★ 易犯错误及纠正方法： 步法移动缓慢或移动过程中两脚移动的顺序错 误。 强调动作要领以及动作的作用和意义重复示范，建立感 性认识。 ★ 组织方法： ×××××××××× ××××××××××
课|时 练习组织教法 ★练习方法:学生听口令集体练习 ★组织教法: 两人相互抖动手臂和两腿 放松练习 2、相互按摩肌肉,进行放松 1、抖动式 10*要求:思想放松,排除杂念 2、按压式 形 钟 列横队 集合整队 ×X×××× 小结讲评 部\钟四、整理场地 ××××××× 五、师生道别 内容 (1)分析课堂任务掌握情况 (2)课堂组织纪律情况 (3)提出注意事项 (4)布置课外练习内容 (5)行抱拳礼,师生道别 散打场地一块 场地及器材
课 的 部 分 时 间 内 容 练习 组 织 教 法 备 注 次 数 时 间 结 束 部 分 10 分 钟 一、 放松练习： 1、抖动式 2、按压式 二、 集合整队 三、小结讲评 四、整理场地 五、师生道别 10 分 钟 ★ 练习方法：学生听口令 集体练习。 ★ 组织教法： 1 、两人相互抖动手臂和两腿 2 、相互按摩肌肉，进行放松 ★ 要求： 思想放松，排除杂念 队形：成两列横队 ×××××××× ×××××××× △ 内容： （ 1）分析课堂任务掌握情况 （2）课堂组织纪律情况 （ 3）提出注意事项 （4）布置课外练习内容 （ 5）行抱拳礼，师生道别 场 地 及 器 材 散打场地一块
延安大学(公共)体育课教案 学期 总学期 总课次2 单元课次 课时两节100分钟 学习左冲拳 课的类型 的内容及任务 复习散打的基本姿势,基本步法 班级 男女 人数 三、培养吃苦耐劳,互帮互学的学习风气, 上课时间 地点 练习 次时 组织教法 数|间
课 后 记 延安大学（公共）体育课教案 学年 学期 总学期 总课次 2 单元课次 课时 两节 100 分钟 课 的 内 容 及 任 务 一、 学习左冲拳。 二、 复习散打的基本姿势，基本步法。 三、培养吃苦耐劳，互帮互学的学习风气。 课的类型 老师 班 级 男 女 人 数 上课时间 地 点 课 的 部 分 时 间 内 容 练习 组 织 教 法 备 注 次 数 时 间