（2）垫球接力。打垫技术内容教法：一、复习打垫两人一组，相距4m，一打一垫。要求打出的球弧度、力量适宜，不太旋转，落点准确。垫球者先将球垫高垫稳，然后要求垫准到位。拦网技术复习方法1、拦网手型练习二、复习单人拦网（1）徒手模仿练习：原地徒手练习拦网手型。要求两脚平行站立，两臂上举伸直，两手间距约20cm：十指自然张单人拦网的易犯错误与纠正开。（2）原地扣拦练习：两人一组，面对面相距1m左右站立，一人预先做好拦网手型，一人对准拦网者的双手自抛易犯错误纠正方法自扣。要求扣球者准确地把球扣在拦网者的双手上，让拦网者体会拦网手型和拦网时的肌肉感觉。1、教师给予起跳信号，反复练1、起跳过早或（3）原地结合低网一扣一拦练习：两人一组，隔网站立，习起跳时机基过晚一人扣球，另一人拦网。要求扣球者把球扣在拦网者双手2、深尊慢跳或浅薄快跳本上，拦网者要根据扣球人的抛球情况，及时伸臂拦网，体1、正误动作对比示范部会触球时的提肩压腕动作。2、拦网时两臂2、在网边反复做原地提肩压膀分2、移动起跳拦网练习有向前扑打动动作75作（1）网前原地起跳拦网练习：学生集体听教师口令在网前3、低网一扣一拦练习，强调收分做原地起跳拦网。要求起跳后保持好身体平衡，既要有伸腹动作钟臂过网的拦网动作，又不能触网或过中线犯规。3、闭眼网或1、拦网时眼町于，养成观察球（2）网前左右移动一步起跳拦网练习：教师站在网前高台手臂之的良好习惯上持球于网上空，学生依次在网前左右移动一步起跳拦距离过大造2、示范两臂夹紧头部动作或做网。要求学生随教师举球位置的变化而左右移动，移动制成漏球拦固定球练习动与起跳动作要连贯。3、网前徒手移动起跳伸臂后不（3）隔网町人移动拦网练习：两人一组隔网相对，其中一急于收臂，等落地时检查人主动向左右移动起跳拦网，另一人町住对方，并及时移动起跳在网上与对方双手击掌。要求平行网移动，防止触网，移动由慢到快，保持好人与网的合理位置关系。3、结合球的拦网练习（1）一抛一拦练习：两人一组隔网站立，一人向网口上沿抛球，另一人起跳将球拦回。要求拦网者体会起跳时间和拦网动作。（2）拦固定线路的扣球：教师或指定学生在高台上扣球，固定扣直线或扣斜线球，让学生依次轮流助跑起跳拦网。要求学生区别拦直线球和拦斜线球在取位和拦网手型上的
（2）垫球接力。 基 本 部 分 75 分 钟 一、复习打垫 二、复习单人拦网 单人拦网的易犯错误与纠正 易犯错误 纠正方法 1、起跳过早或 过晚 1、教师给予起跳信号，反复练 习起跳时机 2、深蹲慢跳或浅蹲快跳 2、拦网时两臂 有向前扑打动 作 3、闭眼拦网或 手臂之 间距离过大造 成漏球 1、正误动作对比示范 2、在网边反复做原地提肩压腕 动作 3、低网一扣一拦练习，强调收 腹动作 1、拦网时眼盯于，养成观察球 的良好习惯 2、示范两臂夹紧头部动作或做 拦固定球练习 3、网前徒手移动起跳伸臂后不 急于收臂，等落地时检查 打垫技术内容教法： 两人一组，相距 4m，一打一垫。要求打出的球弧度、力 量适宜，不太旋转，落点准确。垫球者先将球垫高垫稳，然 后要求垫准到位。 拦网技术复习方法 1、拦网手型练习 （1）徒手模仿练习：原地徒手练习拦网手型。要求两脚平 行站立，两臂上举伸直，两手间距约 20cm；十指自然张 开。 （2）原地扣拦练习：两人一组，面对面相距 lm 左右站 立，一人预先做好拦网手型，一人对准拦网者的双手自抛 自扣。要求扣球者准确地把球扣在拦网者的双手上，让拦 网者体会拦网手型和拦网时的肌肉感觉。 （3）原地结合低网一扣一拦练习：两人一组，隔网站立， 一人扣球，另一人拦网。要求扣球者把球扣在拦网者双手 上，拦网者要根据扣球人的抛球情况，及时伸臂拦网，体 会触球时的提肩压腕动作。 2、移动起跳拦网练习 （1）网前原地起跳拦网练习：学生集体听教师口令在网前 做原地起跳拦网。要求起跳后保持好身体平衡，既要有伸 臂过网的拦网动作，又不能触网或过中线犯规。 （2）网前左右移动一步起跳拦网练习：教师站在网前高台 上持球于网上空，学生依次在网前左右移动一步起跳拦 网。要求学生随教师举球位置的变化而左右移动，移动制 动与起跳动作要连贯。 （3）隔网盯人移动拦网练习：两人一组隔网相对，其中一 人主动向左右移动起跳拦网，另一人盯住对方，并及时移 动起跳在网上与对方双手击掌。要求平行网移动，防止触 网，移动由慢到快，保持好人与网的合理位置关系。 3、结合球的拦网练习 （1）一抛一拦练习：两人一组隔网站立，一人向网口上沿 抛球，另一人起跳将球拦回。要求拦网者体会起跳时间和 拦网动作。 （2）拦固定线路的扣球：教师或指定学生在高台上扣球， 固定扣直线或扣斜线球，让学生依次轮流助跑起跳拦网。 要求学生区别拦直线球和拦斜线球在取位和拦网手型上的
异同。（3）拦对方4号位或2号位的扣球练习：学生在本方2号位或4号位拦对方的扣球。要求拦网者及时判断对方扣球人的助跑线路，选好起跳点和起跳时机，拦堵对方的主要扣球线路。阵容配备的教学方法：三、学习排球基本战术阵容的配备。1、讲解2、请6名学生现场实际演示（一）阵容配备1、阵容配备的目的与原则阵容配备是合理地使用本队队员的一种组织形式。其目的在于把全队的力量有效地组织三三配备阵容如下图起来。扬长避短，最大限度地发挥每一个队员二传的作用和特长。为此，在组织阵容时，应该考攻手攻手攻手虑根据队员的身体素质、技术水平合理安排二传二传其在场上的位置，把进攻力量强的和防守技术好的队员搭配开，使每一轮次都有较强的四二配备阵容如下图进攻能力和较好的防守能力；主攻手、副攻手二传和二传手分别安插在对称的位置上，以便在攻手攻手二传轮转时保持比较均匀的攻防力量；根据战术攻手攻手需要和队员间配合默契程度，把平时配合较好的进攻队员和二传队员安排在相邻的位置五一配备阵容如下图上；扣球好的主攻手一开始站在最有利的位二传主攻 副攻置上，如4号位；防守好的队员，应站在后接应副攻主攻排；本方有发球权时，发球好的队员最好站在
三、学习排球基本战术――阵容的配备。 （一）阵容配备 1、阵容配备的目的与原则 阵容配备是合理地使用本队队员的一种组织 形式。其目的在于把全队的力量有效地组织 起来。扬长避短，最大限度地发挥每一个队员 的作用和特长。为此，在组织阵容时，应该考 虑根据队员的身体素质、技术水平合理安排 其在场上的位置，把进攻力量强的和防守技 术好的队员搭配开，使每一轮次都有较强的 进攻能力和较好的防守能力；主攻手、副攻手 和二传手分别安插在对称的位置上，以便在 轮转时保持比较均匀的攻防力量；根据战术 需要和队员间配合默契程度，把平时配合较 好的进攻队员和二传队员安排在相邻的位置 上；扣球好的主攻手一开始站在最有利的位 置上，如 4 号位；防守好的队员，应站在后 排；本方有发球权时，发球好的队员最好站在 异同。 （3）拦对方 4 号位或 2 号位的扣球练习：学生在本方 2 号 位或 4 号位拦对方的扣球。要求拦网者及时判断对方扣球 人的助跑线路，选好起跳点和起跳时机，拦堵对方的主要 扣球线路。 阵容配备的教学方法： 1、讲解 2、请 6 名学生现场实际演示 三三配备阵容如下图 四二配备阵容如下图 五一配备阵容如下图 二传 攻手 攻手 二传 攻手 攻手 二传 主攻 副攻 接应 副攻 主攻 二传 攻手 攻手 攻手 二传 二传
1号位；发球权在对方时，发球好的队员可站在2号位；一传较差的队员尽可能不要安排相邻的位置上，避免形成薄弱地区。阵容配备的形式阵容配备的基本形式有如下三种：（1）"三三”配备：由三名进攻队员和三名二传队员组成，站位时，一名进攻队员间隔一名二传队员。目前采用这种配备形式、的比较少，一般适用于初学者和水平较低的球队。如图所示。（2）四二"配备：由四名进攻队员（两名主中二三进攻战术的教学步骤攻队员与两名副攻队员）和两名二传队员组1、讲解与示范（1）讲解：教师首先讲解进攻战术的名称及其特点，基本阵成，他们分别站在对角的位置上。这样每个轮型及打法，学生的站位分工及职责。（2）示范：采用沙盘、挂图或请6名学生现场实际演示等次前后排都能保持有一名二传队员，两个进方法，让学生对进攻阵型建立直观的概念，然后在半场上按进攻战术的要求，进行不结合球的模仿站位与跑动路线练攻队员，便于组织和发挥本队的攻击力量。目习，让学生初步体会和明确各位置的分工与配合方法。2、组织练习顺序前在水平一般的球队中，采用这种配备形式徒手模仿进攻战术站位练习→结合球在简单条件下练习→结合球在复杂条件下练习→比赛条件下巩固提高练习。的较多。如图所示3、中二三进攻战术的练习方法（1）徒手模仿“中二三”进攻战术站位练习：教师让学生站（3）五一”配备：由五名进攻队员和一名二在自己的半场上按“中二三”进攻阵形站位，然后进行不结合球的模仿跑动和轮转练习，了解各位置的分工与配合方传队员组成。队员位置的站立与“四二”配备法
1 号位；发球权在对方时，发球好的队员可站 在 2 号位；一传较差的队员尽可能不要安排 相邻的位置上，避免形成薄弱地区。 阵容配备的形式 阵容配备的基本 形式有如下三种： （1）“三三”配备：由三名进攻队员和三名二 传队员组成，站位时，一名进攻队员间隔 一名二传队员。目前采用这种配备形式、的比 较少，一般适用于初学者和水平较低的球队。 如图所示。 （2）“四二”配备：由四名进攻队员（两名主 攻队员与两名副攻队员）和两名二传队员组 成，他们分别站在对角的位置上。这样每个轮 次前后排都能保持有一名二传队员，两个进 攻队员，便于组织和发挥本队的攻击力量。目 前在水平一般的球队中，采用这种配备形式 的较多。如图所示。 (3)“五一”配备：由五名进攻队员和一名二 传队员组成。队员位置的站立与“四二”配备 中二三进攻战术的教学步骤 1、讲解与示范 （1）讲解：教师首先讲解进攻战术的名称及其特点，基本阵 型及打法，学生的站位分工及职责。 （2）示范：采用沙盘、挂图或请 6 名学生现场实际演示等 方法，让学生对进攻阵型建立直观的概念，然后在半场上按 进攻战术的要求，进行不结合球的模仿站位与跑动路 线练 习，让学生初步体会和明确各位置的分工与配合方法。 2、组织练习顺序 徒手模仿进攻战术站位练习→结合球在简单条件下练 习→ 结合球在复杂条件下练习→比赛条件下巩固提高练习。 3、中二三进攻战术的练习方法 （1）徒手模仿“中二三”进攻战术站位练习：教师让学生站 在自己的半场上按“中二三”进攻阵形站位，然后进行不结 合球的模仿跑动和轮转练习，了解各位置的分工与配 合方 法
（2）结合球在简单条件下练习：基本相同，只是一名二传队员作为接应二传①教师在6号位向3号位抛、传球，3号位二传队员将球交替传给4、2号位队员扣球，扣球后互相交换位置如图3一4主要承担进攻任务。这样可以加强拦网和进-1.②场上6名学生站成“一三二”接发球站位阵形，教师从对攻力量。接应二传也可弥补主要二传队员有区抛球，学生接发球练习“中二三”进攻战术如图3一4一2。时来不及传球所出现的被动局面。目前在水平较高的队中普遍采用这种配备形式。如图X所示。图34图3—4—③场上6名学生按“一一三二”接发球站位，接教师从发球区在初学者中或基层进行排球比赛。队员尚未抛球或下手、上手发球组织“中二三”进攻战术如图3一4-3.掌握扣球技术，无法采用上述3种阵容配备时，可以把传球和防守较好的队员分散站位使全场防守力量比较均匀，以减少传接球的失误。图3-—4-（3）结合球在复杂条件下练习：四、学习排球基本战术一中二三进攻阵型①场上6名队员按“一三二”接发球站位，接教师从发球区发来的上手球，学生接发球组织“中二三”进攻战术，但在（一）进攻阵型和进攻打法进攻队员扣球时，要求后排队员跟进保护，以提高队员的保护意识如图3一4一4。当前排球运动已进入一个新的发展时期，随②练习方法同上。发球一方增加1名或2名拦网队员，给进攻一方增加网上的难度如图3一4一5。着队员技术水平的提高，排球进攻战术日趋&丰富多彩。进攻战术的快速、多变、立体化，已成为世界各国排球队的发展方向。进攻中要根据本方一传和对方拦网的情况，采用集体战术与个人突破相结合：强攻与快攻相结图3—4—图3-4-5合；定点与跑动相结合；前排进攻与后排进攻③练习方法同上。但在接发球后，全队立即转入接拦回球进攻的练习如图3一4-6所示。相结合；集中与拉开相结合；主攻、副攻互相（4）比赛条件下巩固提高练习：①4对4的接发球组织“中二三”进攻与反攻练习。要求两掩护与自我掩护相结合等战术。进攻战术分边发球区有专人发球，甲方发球，乙方接发球组织进攻，甲
基本相同，只是一名二传队员作为接应二传 主要承担进攻任务。这样可以加强拦网和进 攻力量。接应二传也可弥补主要二传队员有 时来不及传球所出现的被动局面。目前在水 平较高的队中普遍采用这种配备形式。如图 所示。 在初学者中或基层进行排球比赛。队员尚未 掌握扣球技术，无法采用上述 3 种阵容配备 时，可以把传球和防守较好的队员分散站位， 使全场防守力量比较均匀，以减少传接球的 失误。 四、学习排球基本战术――中二三进攻阵型 （一）进攻阵型和进攻打法 当前排球运动已进入一个新的发展时期，随 着队员技术水平的提高，排球进攻战术日趋 丰富多彩。进攻战术的快速、多变、立体化， 已成为世界各国排球队的发展方向。进攻中 要根据本方一传和对方拦网的情况，采用集 体战术与个人突破相结合；强攻与快攻相结 合；定点与跑动相结合；前排进攻与后排进攻 相结合；集中与拉开相结合；主攻、副攻互相 掩护与自我掩护相结合等战术。进攻战术分 （2）结合球在简单条件下练习： ①教师在 6 号位向 3 号位抛、传球，3 号位二传队员将球交 替传给 4、2 号位队员扣球，扣球后互相交换位置如图 3－4 －1。 ②场上 6 名学生站成“一三二”接发球站位阵形，教师从对 区抛球，学生接发球练习“中二三”进攻战术如图 3－4－2。 ③场上 6 名学生按“一三二”接发球站位，接教师从发球区 抛球或下手、上手发球组织“中二三”进攻战术如图 3－4－ 3。 （3）结合球在复杂条件下练习： ①场上 6 名队员按“一三二”接发球站位，接教师从发球区 发来的上手球，学生接发球组织“中二三”进攻战术，但在 进攻队员扣球时，要求后排队员跟进保护，以提高队员的保 护意识如图 3－4－4。 ②练习方法同上。发球一方增加 1 名或 2 名拦网队员，给进 攻一方增加网上的难度如图 3－4－5。 ③练习方法同上。但在接发球后，全队立即转入接拦回球进 攻的练习如图 3－4－6 所示。 （4）比赛条件下巩固提高练习： ①4 对 4 的接发球组织“中二三”进攻与反攻练习。要求两 边发球区有专人发球，甲方发球，乙方接发球组织进攻，甲 图 3—4—1 图 3—4—2 图 3—4—3 图 3—4—4 图 3－4－5
方防守反击。乙方发球，甲方反之如图3一4一7所示。为进攻阵型和进攻打法两个方面：②6对6教学比赛进行攻防对抗练习。教师在场外抛球给场上任一方队员，然后双方进行“中二三”进攻和防反练习如1、进攻阵型：分为“中二三”进攻、“边二三图3-4-8所示。③练习方法同上。但防反一方可增加单人拦网，来增加进攻进攻、“插上”进攻三种进攻阵型。方的难度。（1）“中二三”进攻阵型：是指由3号位队员作二传，将球传给4、2号位或后排队员进攻的组与形人如图所示。2T价图3-4-8图3—4—7图346这种阵型是排球战术中最简单、最基础的种进攻阵型。其优点是二传队员居中站位，场上移动距离以及传球距离短；一传目标明确容易，利于组成进攻；战术配合简单，适合初学者采用。其缺点是战术配合方法少，对方容易识破进攻意图。这种阵型在技术水平较低的球队中多被采用，在某些特定条件下，高水平的球队为稳定战局或在来不及组织复杂战术进攻的情况下，也经常采用。采用“中二三”进攻阵型时应注意以下两点：第一、当二传队员轮换到4、2号位时，应采
为进攻阵型和进攻打法两个方面： 1、进攻阵型：分为“中二三”进攻、“边二三” 进攻、“插上”进攻三种进攻阵型。 （1）“中二三”进攻阵型：是指由 3 号位队 员作二传，将球传给 4、2 号位或后排队员进 攻的组织形式。如图所示。 这种阵型是排球战术中最简单、最基础的一 种进攻阵型。其优点是二传队员居中站位，场 上移动距离以及传球距离短；一传目标明确、 容易，利于组成进攻；战术配合简单，适合初 学者采用。其缺点是战术配合方法少，对方容 易识破进攻意图。这种阵型在技术水平较低 的球队中多被采用，在某些特定条件下，高水 平的球队为稳定战局或在来不及组织复杂战 术进攻的情况下，也经常采用。 采用“中二三”进攻阵型时应注意以下两点： 第一、当二传队员轮换到 4、2 号位时，应采 方防守反击。乙方发球，甲方反之如图 3－4－7 所示。 ②6 对 6 教学比赛进行攻防对抗练习。教师在场外抛球给场 上任一方队员，然后双方进行“中二三”进攻和防反练习如 图 3－4－8 所示。 ③练习方法同上。但防反一方可增加单人拦网，来增加进攻 方的难度。 3 4 2 6 5 1 图 3—4—6 图 3—4—7 图 3—4—8 图 3－4－8