可移动助跑起跳；可以单人拦网，也可双人或三人集体拦网。在集体拦网中，球允许触及多人次，只算一次击球。拦网后，队员可以再次击球。（三）拦网技术的演变与分类1、拦网技术的分类：按人分单人拦网、双人拦网、三人拦网；按运用与变化分原地拦网、移动拦网、拦强攻、拦快攻、拦打手出界、拦后排进攻。<二>单人拦网的技术动作方法：1、准备姿势：面对球网，两脚平行开立约同肩宽，距网30至40厘米，两膝微屈，两臂自然弯曲置于胸前，随时准备起跳和移动。2、移动：为了对正对方的扣球点起跳，需要及时移动，常用的移动步法有一步、并步、交叉步、跑步等。移动结束要做好制动动作，以避免触网及冲撞同队队员。（1）并步移动：适合于近距离移
可移动助跑起跳；可以单人拦网，也可双人或 三人集体拦网。在集体拦网中，球允许触及多 人次，只算一次击球。拦网后，队员可以再次 击球。 （三）拦网技术的演变与分类 1、拦网技术的分类：按人分单人拦网、双人 拦网、三人拦网；按运用与变化分原地拦网、 移动拦网、拦强攻、拦快攻、拦打 手出界、拦后排进攻。 ＜二＞单人拦网的技术动作方法： 1、准备姿势： 面对球网，两脚平行开立约同 肩宽，距网 30 至 40 厘米，两膝微屈，两臂 自然弯曲置于胸前，随时准备起跳和移动。 2、移动：为了对正对方的扣球点起跳，需要 及时移动，常用的移动步法有一步、并步、交 叉步、跑步等。移动结束要做好制动动作，以 避免触网及冲撞同队队员。 （ 1 ）并步移动：适合于近距离移
9-00动，动作方法是单脚向右（左）迈一步，另一脚并步靠拢。（2）滑步移动：相距两米左右可以采用滑步移动，连续的并步移动即是滑步。（3）交叉步移动：这种移动速度快，制动能力强，移动范围大，适用于中、远距离。动作方法是：向右移动时，身体稍向右转，中心移向右脚，接着左脚从右脚前面向右交叉一大步，然后右脚再向右边跨出一步，右脚落地时，脚尖内转，使两脚平行站立，身体正对球网。移动时，也可右脚向右迈一小步其他动作与上相同。（4）跑步移动：移动距离较远时采用。向右移动时，身体先向右转，左肩对网，顺网跑至起跳点时，左脚跨出一步制动，右脚再向前迈出一步，同时脚尖内转，尽量使双脚保持平行，接着屈膝起跳。3、起跳：起跳时，重心降低，两膝弯曲，弯曲程度因人而异，两脚用力地，两臂在体侧划小弧用力上摆，带动身体向上垂直起跳。起
动，动作方法是单 脚向右（左）迈一步，另一脚并步靠拢。 （2）滑步移动：相距两米左右可以采用滑步 移动，连续的并步移动即是滑步。 （3）交叉 步 移 动：这种移 动速度 快，制动能力强，移动范围大，适用于中、远 距离。动作方法是：向右移动时，身体稍向右 转，中心移向右脚，接着左脚从右脚前面向右 交叉一大步，然后右脚再向右边跨出一步，右 脚落地时，脚尖内转，使两脚平行站立，身体 正对球网。移动时，也可右脚向右迈一小步， 其他动作与上相同。 （4）跑步移动：移动距离较远时采用。向右 移动时，身体先向右转，左肩对网，顺网跑至 起跳点时，左脚跨出一步制动，右脚再向前迈 出一步，同时脚尖内转，尽量使双脚保持平 行，接着屈膝起跳。 3、起跳：起跳时，重心降低，两膝弯曲，弯 曲程度因人而异，两脚用力蹬地，两臂在体侧 划小弧用力上摆，带动身体向上垂直起跳。起
跳后稍收腹，控制身体平衡。拦网起跳的时间必须掌握好，应根据对方二传球的高低、远近、快慢以及扣球队员的起跳时间和动作特点来决定。拦高球时，一般应比扣球队员晚跳；拦快球时，可以和扣球队员同时起跳或提前起跳1、空中动作：起跳同时，两手从额前贴近并平行球网，向网上沿的前上方伸出，两臂伸直，前臂靠近网，两手尽量伸向对方上空接近球，两手自然张开，屈指屈腕成勺形，两手之间距离不能超过一个球，以防止球从两手之间漏过。当手触球时，两手要突然紧张，手腕要用力下压盖住球的上方，站在靠近边线的拦网队员，为了防止对方打手出界，外侧手掌心在拦击球时要内转。5、落地：拦网后，要做含胸动作，以保持身体平衡。手臂不能放松和随球下拖。要先使手臂后摆或两臂上提，然后再屈肘向下收臂，以免触网。与此同时，屈膝缓冲，双脚落地。6、技术要领：取位对准球，起跳要及时，看清动作拦路线。手臂伸过网，两手接近球，球触手掌压手腕
跳后稍收腹，控制身体平衡。 拦网起跳的时间必须掌握好，应根据对方 二传球的高低、远近、快慢以及扣球队员的起 跳时间和动作特点来决定。拦高球时，一般应 比扣球队员晚跳；拦快球时，可以和扣球队员 同时起跳或提前起跳。 1、空中动作：起跳同时，两手从额前贴 近并平行球网，向网上沿的前上方伸出，两臂 伸直，前臂靠近网，两手尽量伸向对方上空接 近球，两手自然张开，屈指屈腕成勺形，两手 之间距离不能超过一个球，以防止球从两手 之间漏过。当手触球时，两手要突然紧张，手 腕要用力下压盖住球的上方，站在靠近边线 的拦网队员，为了防止对方打手出界，外侧手 掌心在拦击球时要内转。 5、落地：拦网后，要做含胸动作，以保持身 体平衡。手臂不能放松和随球下拖。要先使手 臂后摆或两臂上提，然后再屈肘向下收臂，以 免触网。与此同时，屈膝缓冲，双脚落地。 6、技术要领：取位对准球，起跳要及时，看 清动作拦路线。手臂伸过网，两手接近球，球 触手掌压手腕
四、身体素质训练1、折返跑6-9-12-18米×22、仰卧举腿3×20次3、六级蛙跳3×9米两列横队1、课后放松小结000000结束二、布置课外练习内容000000部分85三、回收器材分钟四、宣布下课、一块排球场1场地二、30个排球器材课后小结与反思
四、身体素质训练 1、折返跑 6-9-12-18 米×2 2、仰卧举腿 3×20 次 3、六级蛙跳 3×9 米 结束 部分 5 分钟 一、课后放松小结 二、布置课外练习内容 三、回收器材 四、宣布下课 一、 两列横队 场地 器材 一、一块排球场 二、30 个排球 课后 小结 与 反思
体育教育专业排球专修课教案级第周人数课型教师：第4次课1、双人打垫教2、单人拦网技术材3、五人接、发球站位内4、“中二三”进攻战术容5、排球进攻战术1、通过继续纠正、巩固学生的传、垫、扣、发、拦技术，复习单人拦网技术，使学生基本掌握动作，为以后的教进一步学习及比赛打下基础学2、通过重点纠正、巩固排球的技术，学习排球基本进攻战术“五人接、发球站位”、“中二三”进攻阵型，达到任使学生基本掌握中二三进攻阵型的目的，并调动学生学习排球运动的兴趣，为今后的进一步学习其他项技术打务下良好的教学基础。1、五人接、发球站位1、培养学生的位置感1、中二三教学教学重要2、掌握各个位置的职责2、一三二2、中二三”进攻阵型概念重点难点和功能部练习分量内容组织教法时次分间数000000一、课堂常规：0000001、整队集合、师生问好。&2、点名、安排见习生。方法：全班按人数分成3一4组，人数均等，排头每3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要人持一球，跑动中进行自传球，返回交给同伴，以用时少队为胜。准求。1要求：球不能落地，落地要重新进行。备部二、准备活动：分方法：全班按人数分成3一4组，人数均等，排头每201、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感人持一球，跑动中进行自传球，返回交给同伴，以分用时少队为胜。钟的持球练习。要求：球不能落地，落地要重新进行。2、排球游戏活动：（1）传球接力
体育教育专业排球专修课教案 级 第 周 第 4 次课 人数 课型 教师： 教 材 内 容 1、 双人打垫 2、 单人拦网技术 3、 五人接、发球站位 4、 “中二三”进攻战术 5、 排球进攻战术 教 学 任 务 1、通过继续纠正、巩固学生的传、垫、扣、发、拦技术，复习单人拦网技术，使学生基本掌握动作，为以后的 进一步学习及比赛打下基础 2、通过重点纠正、巩固排球的技术，学习排球基本进攻战术“五人接、发球站位”、“中二三”进攻阵型，达到 使学生基本掌握中二三进攻阵型的目的，并调动学生学习排球运动的兴趣，为今后的进一步学习其他项技术打 下良好的教学基础。 教学 重点 1、 五人接、发球站位 2、 中二三”进攻阵型 教学 难点 1、 培养学生的位置感 2、 掌握各个位置的职责 和功能 重要 概念 1、 中二三 2、 一三二 部 分 内 容 练习分量 时 组 织 教 法 间 次 数 准 备 部 分 20 分 钟 一、课堂常规： 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见习生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要 求。 二、准备活动： 1、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感 的持球练习。 2、排球游戏活动： （1）传球接力。 方法：全班按人数分成 3－4 组，人数均等，排头每 人持一球，跑动中进行自传球，返回交给同伴，以 用时少队为胜。 要求：球不能落地，落地要重新进行。 方法：全班按人数分成 3－4 组，人数均等，排头每 人持一球，跑动中进行自传球，返回交给同伴，以 用时少队为胜。 要求：球不能落地，落地要重新进行