出于以下几个方面的需要可以进行cRF测试 ●确定心血管和呼吸系统对安静状态和对亚极量、极 量运动的反应。 ●为制订运动计划提供基础依据。 ●可作为冠心病的检查手段。 ●确定受试者执行某项特殊工作的能力。 选择测试的适应范围时要考虑以下因素:年龄和 体适能水平的差异,是否患有疾病,是否具有冠心病 的危险因素,甚至要考虑到受试者的经济状况等
出于以下几个方面的需要可以进行CRF测试： ⚫ 确定心血管和呼吸系统对安静状态和对亚极量、极 量运动的反应。 ⚫ 为制订运动计划提供基础依据。 ⚫ 可作为冠心病的检查手段。 ⚫ 确定受试者执行某项特殊工作的能力。 选择测试的适应范围时要考虑以下因素：年龄和 体适能水平的差异，是否患有疾病，是否具有冠心病 的危险因素，甚至要考虑到受试者的经济状况等
部分测试方法及评价 慢跑/跑步测试 1、12分钟跑 在室外的cRF测试中,由 Cooper提出的12min 跑或者24km跑是使用最多的方法之一。这种测试方 法是:受试者在12min之内,或者在24km之内尽可 能快地慢跑跑步。测试的原理是跑的速度与以该速度 跑时的需氧量两者之间的相关性。跑的速度趑快,以 该速度跑时的需氧量就越大。之所以要跑一定长的时 间是为了减少在跑的过程中无氧供能系统的影响
部分测试方法及评价 一、慢跑/跑步测试 1、12分钟跑 在室外的CRF测试中，由Cooper提出的12min 跑或者2.4km跑是使用最多的方法之一。这种测试方 法是：受试者在12min之内，或者在2.4km之内尽可 能快地慢跑/跑步。测试的原理是跑的速度与以该速度 跑时的需氧量两者之间的相关性。跑的速度越快，以 该速度跑时的需氧量就越大。之所以要跑一定长的时 间是为了减少在跑的过程中无氧供能系统的影响
可以用以下公式通过跑的速度来计算最大吸氧量 Vo2max=跑速(mmin-1)×02mkg-1min-1mmin-1+ 3. 5ml..min-1 这一公式适用于跑完了12min或2.4km的成年人。对于儿 童,该公式的估计值可能偏低,因为儿童在跑时会消耗更多的 氧。而对于训练有素的运动员,该公式计算的值则可能偏高, 因为他们在跑时更好地实现了能量节省化。 例如:一位20岁女性,进行12min跑,完成的距离为 2414m。她的最大吸氧量为 跑速=2414m÷12min=201mmin-1 VO2max =201 m. min-l x02 ml. ka-lmin-1/m- min-1+3.5 ml- kg-1.min-1=43.7 ml- kg-l min-1
可以用以下公式通过跑的速度来计算最大吸氧量： VO2max ＝ 跑速（m·min-1）×0.2ml·kg-1·min-1/m·min-1＋ 3.5ml·kg-1·min-1 这一公式适用于跑完了12min或2.4km的成年人。对于儿 童，该公式的估计值可能偏低，因为儿童在跑时会消耗更多的 氧。而对于训练有素的运动员，该公式计算的值则可能偏高， 因为他们在跑时更好地实现了能量节省化。 例如：一位20岁女性，进行12min跑，完成的距离为 2414m。她的最大吸氧量为： 跑速＝2414m÷12min＝201 m·min-1 VO2max ＝ 201 m·min-1×0.2 ml·kg-1·min-1/m·min-1＋3.5 ml·kg-1·min-1＝43.7 ml·kg-1·min-1
12分钟跑测试的优点在于其不需要昂贵的仪器, 并可以定期有规律地复测。对于骑自行车、游泳以及 采用其他运动形式的练习者,他们对这种方法也可以 很快地适应,并可以通过测试判断自身通过练习所取 得的进步。 但即使是 Cooper本人也曾表示,这种耐力跑的测 试对于刚刚开始运动健身计划的人不宜马上应用。 刚开始锻炼的人应通过慢跑等手段逐步使自身的体适 能水平有所提高,然后才考虑进行室外的耐力跑测试
12分钟跑测试的优点在于其不需要昂贵的仪器， 并可以定期有规律地复测。对于骑自行车、游泳以及 采用其他运动形式的练习者，他们对这种方法也可以 很快地适应，并可以通过测试判断自身通过练习所取 得的进步。 但即使是Cooper本人也曾表示，这种耐力跑的测 试对于刚刚开始运动健身计划的人不宜马上应用。刚 刚开始锻炼的人应通过慢跑等手段逐步使自身的体适 能水平有所提高，然后才考虑进行室外的耐力跑测试
2、1.6km步行测试 用16km步行测试预计cRF的方法目前已发展到 适用于所有年龄和体适能水平的人。测试时受试者在 跑道上尽可能快地步行,在结束即刻测量10秒钟的心 率。用以下公式计算 Vo2max=132853-0.0769(体重)-0.3877(年 龄)+6.315(性别)-3.2649(时间)-0.1565(心 率) 此处体重单位是英镑(1英镑=0.4536公斤),年 龄单位是年,性别赋值为女性=0,男性=1,时间单 位是min,心率单位是次min
2、1.6km步行测试 用1.6km步行测试预计CRF的方法目前已发展到 适用于所有年龄和体适能水平的人。测试时受试者在 跑道上尽可能快地步行，在结束即刻测量10秒钟的心 率。用以下公式计算： VO2max ＝ 132.853－0.0769（体重）－0.3877（年 龄）＋6.315（性别）－3.2649（时间）－0.1565（心 率） 此处体重单位是英镑（1英镑＝0.4536公斤），年 龄单位是年，性别赋值为女性＝0，男性＝1，时间单 位是min，心率单位是次/min