第一章体貪活动和健康
第一章 体育活动和健康
学习目标: 1、明确体育活动和健康之间的密切联系。 体适能的各组成要素。 3、理解体育活动如何影响生活质量。 4、明确健康生活方式的目标和行为
学习目标： 1、明确体育活动和健康之间的密切联系。 2、体适能的各组成要素。 3、理解体育活动如何影响生活质量。 4、明确健康生活方式的目标和行为
5、明确体育活动能够)低社会文明病的发病风险。 6、了解动脉硬化和其他心血管疾患的病理生理学。 7、确定冠心病的危险因素,明确通过规律的身体活 动可减低冠心病发病风险。 8、增进健康和增强体适能的运动类型和运动量。 9、进行有规律体育活动的短期效果和长期效益。 10、参加体育活动的可能风险
5、明确体育活动能够减低社会文明病的发病风险。 6、了解动脉硬化和其他心血管疾患的病理生理学。 7、确定冠心病的危险因素, 明确通过规律的身体活 动可减低冠心病发病风险。 8、增进健康和增强体适能的运动类型和运动量。 9、进行有规律体育活动的短期效果和长期效益。 10、参加体育活动的可能风险
第一节体育活动和健康的关系 体适能和健康教育的目的 在现代社会,体育活动已成为人类健康和幸福生活的重要 和必需的组成部分。体育锻炼的重要性在群众中获得了普遍接受。 人们认识到,规律的身体活动对增进健康、提高生活质量以及在 许多疾患的预防和康复方面都具有非常积极和重要的作用。当今 世界各国政府都清楚地认识到国民健康是社会可持续发展的源动 力,因此纷纷制定出符合时代要求的相应健康计划,像中国的 《全民健身计划纲要》,美国的《2010年国民健康计划》,日本 的《二十一世纪健康日本》等。计划的目标虽然同样是预防疾病 和促进健康,但其内涵已极大扩展,尤其强调身体活动和体育锻 炼对健康的促进作用
第一节 体育活动和健康的关系 一、体适能和健康教育的目的： 在现代社会，体育活动已成为人类健康和幸福生活的重要 和必需的组成部分。体育锻炼的重要性在群众中获得了普遍接受。 人们认识到，规律的身体活动对增进健康、提高生活质量以及在 许多疾患的预防和康复方面都具有非常积极和重要的作用。当今 世界各国政府都清楚地认识到国民健康是社会可持续发展的源动 力，因此纷纷制定出符合时代要求的相应健康计划，像中国的 《全民健身计划纲要》，美国的《2010年国民健康计划》，日本 的《二十一世纪健康日本》等。计划的目标虽然同样是预防疾病 和促进健康，但其内涵已极大扩展，尤其强调身体活动和体育锻 炼对健康的促进作用
虽然体育活动对健康的重要作用目前已广为人知,但仍有 相当一部分的人仍然处于完全不锻炼的静态生活方式当中。而 且,对于准备或已经在进行体育健身锻炼的群众而言,如何进 行有助于健康的体育锻炼尚缺乏有效的和科学的指导。即使是 在该领域相对较为发达的美国,虽然美国运动医学会早已提出 了关于通过定量的运动来增进健康的建议和标准,但群众并不 凊楚,都有些什么样的体育活动被推荐用于增进健康和增强体 适能;而在我国,关于群众体育锻炼标准的研究工作还处在起 步阶段。人们的体适能和健康状况并不一致,不同的人如何根 据自身情况确定合理的运动形式、运动强度、运动时间等问题, 体育锻炼参加者往往并不清楚而需要专业人员的指导
虽然体育活动对健康的重要作用目前已广为人知，但仍有 相当一部分的人仍然处于完全不锻炼的静态生活方式当中。而 且，对于准备或已经在进行体育健身锻炼的群众而言，如何进 行有助于健康的体育锻炼尚缺乏有效的和科学的指导。即使是 在该领域相对较为发达的美国，虽然美国运动医学会早已提出 了关于通过定量的运动来增进健康的建议和标准，但群众并不 清楚，都有些什么样的体育活动被推荐用于增进健康和增强体 适能；而在我国，关于群众体育锻炼标准的研究工作还处在起 步阶段。人们的体适能和健康状况并不一致，不同的人如何根 据自身情况确定合理的运动形式、运动强度、运动时间等问题， 体育锻炼参加者往往并不清楚而需要专业人员的指导