太极拳健身机理
太极拳健身机理
对神经系统的影响 打拳对思想度静以意导体 使大舾脑皮层进入保护性扣制 对处手高度紧张是对脑力劳 动的人们是一种积极的休息,对当 代社会的文明病—大脑过度紧张, 肢体缺少运动是有力的治疗
对神经系统的影响 打拳对思想高度入静，以意导体， 使大脑皮层进入保护性抑制状态， 对处于高度紧张，尤其是对脑力劳 动的人们是一种积极的休息，对当 代社会的文明病——大脑过度紧张， 肢体缺少运动是有力的治疗
对心血管的影响 由于太极拳不协动作,会促 使血管弹性增高,血管神急矩性 增强,更能适炆啁剌激。太权拳 与剧烈运动不同三运动以后,舒张 压会下降,长期坚持锻炼,有利于 防止高血压和血管硬化
对心血管的影响 由于太极拳柔和协调的动作，会促 使血管弹性增高，血管神经稳定性 增强，更能适应外界刺激。太极拳 与剧烈运动不同，运动以后，舒张 压会下降，长期坚持锻炼，有利于 防止高血压和血管硬化
对呼吸系统的影响 太极拳常常随长地腹式呼吸 要求做到“气沉丹田”,这样就加 强了隔肌的运动我们知道隔肌 每下降1厘米可递加吸气量300毫升 隔肌的运动不仅促进呼吸的深长, 还增如內赃的螞动,促进腹腔的血 液循环和旸胃Y 俏化功能
对呼吸系统的影响 太极拳常常伴随深长地腹式呼吸， 要求做到“气沉丹田” ，这样就加 强了隔肌的运动。我们知道，隔肌 每下降1厘米可增加吸气量300毫升， 隔肌的运动不仅促进呼吸的深长， 还增加内脏的蠕动，促进腹腔的血 液循环和肠胃消化功能