肌肉骨骼系统机能 肌肉耐力一肌肉重复工作的能力,耐力强的人可 以长时间工作而不致过度疲劳。 ●肌肉力量一肌肉抵抗外力或移动重物的能力。一定 的力量可使个体胜仼那些需消耗体力的工作与娱乐 活动。 ●柔韧度一关节活动的可能范围,由肌肉长度、关节 结构及其他因素影响,良好的柔韧度可使关节在工 作、娱乐中全范围活动
◼ 肌肉骨骼系统机能 ⚫ 肌肉耐力—肌肉重复工作的能力，耐力强的人可 以长时间工作而不致过度疲劳。 ⚫ 肌肉力量—肌肉抵抗外力或移动重物的能力。一定 的力量可使个体胜任那些需消耗体力的工作与娱乐 活动。 ⚫ 柔韧度—关节活动的可能范围，由肌肉长度、关节 结构及其他因素影响，良好的柔韧度可使关节在工 作、娱乐中全范围活动
体适能中与技能相关的参数是灵敏度、平衡性 协调性、爆发力、反应时与速度。 灵敏度一在空间迅速、准确的改变整个身体运动方 向的能力。例如滑雪与摔跤就需要非凡的灵敏能 力 平衡性—稳定或运动中维持平衡的能力。滑冰、平 衡木运动及建筑物上的高空作业就需要高超的平衡 能力
2、体适能中与技能相关的参数是灵敏度、平衡性、 协调性、爆发力、反应时与速度。 ⚫ 灵敏度—在空间迅速、准确的改变整个身体运动方 向的能力。例如滑雪与摔跤就需要非凡的灵敏能 力。 ⚫ 平衡性—稳定或运动中维持平衡的能力。滑冰、平 衡木运动及建筑物上的高空作业就需要高超的平衡 能力
协调性一运用机体本体感觉在运动中流利、准确 协调地完成动作的能力。杂技、高尔夫、棒球等运 动需要很好的协调性。 ●爆发力一以最快的速度将能量转化成力量的能力。 铁饼与铅球是需要良好爆发力的运动项目。 反应时一是接受刺激与对刺激进行反应之间的时间 间隔。赛车、短跑需要机体有灵敏的反应能力。 ●速度—短时间快速移动的能力。田径、橄榄球等运 动需要此项素质
⚫ 协调性—运用机体本体感觉在运动中流利、准确、 协调地完成动作的能力。杂技、高尔夫、棒球等运 动需要很好的协调性。 ⚫ 爆发力—以最快的速度将能量转化成力量的能力。 铁饼与铅球是需要良好爆发力的运动项目。 ⚫ 反应时—是接受刺激与对刺激进行反应之间的时间 间隔。赛车、短跑需要机体有灵敏的反应能力。 ⚫ 速度—短时间快速移动的能力。田径、橄榄球等运 动需要此项素质
体适能中与技能相关的这些素质不是每个健 康人都具有的,因为拥有这些素质还要有一个 动作学习过程。拥有它们的人很容易完成高水 平的技术动作,如在体育或特技中,因而与技 能相关的体质的组成部分有时也叫运动技能或 是体育技能
体适能中与技能相关的这些素质不是每个健 康人都具有的，因为拥有这些素质还要有一个 动作学习过程。拥有它们的人很容易完成高水 平的技术动作，如在体育或特技中，因而与技 能相关的体质的组成部分有时也叫运动技能或 是体育技能
3、代谢性体适能是近年来提出的新的体质参数, 主要包括血糖、血脂、血胰岛素、骨密度等。 代谢性体适能反映的是一种机能状态,它同许 多慢性疾病的发生或发展直接相关,而且与运 动锻炼的效果直接相关。通过运动锻炼可以降 低血脂水平、控制血糖、提高骨密度等都能增 强机体代谢性体质,减少各种运动不足性疾病 的发生,并影响机体整体体质水平
3、代谢性体适能是近年来提出的新的体质参数， 主要包括血糖、血脂、血胰岛素、骨密度等。 代谢性体适能反映的是一种机能状态，它同许 多慢性疾病的发生或发展直接相关，而且与运 动锻炼的效果直接相关。通过运动锻炼可以降 低血脂水平、控制血糖、提高骨密度等都能增 强机体代谢性体质，减少各种运动不足性疾病 的发生，并影响机体整体体质水平