课、项目 第 次课 本课|1、简单认识田径运动 了解短跑及技术要点。 短跑的途中跑技术 组织、教法与要求 时间 分配 开始部分 例:X学生 1、班长整队,报告人数 2、师生问好。 3、教师自我介绍,点名认识学生。 XXXXXXX 4、介绍田径运动及短跑 5、宣布本次课任务。 准备部分 1、慢跑练习 组织:教师带领绕400米场地慢跑1圈。 要求:听从口令,保持队形。 2、游戏一漏网之鱼 X X 组织:根据班人数画出一个边长10米以上的正方形,要求地面平整,全班 都要在正方形内,选出2名同学为网(手拉手)其它同学为鱼,在 正方形内鱼,网任意跑动,网触及鱼身体任何部位视之被捕,随后 也加入网,继续捕鱼,最后没有被捕的鱼为胜者 要求:自觉遵守游戏规则,凡出圈者为被捕 3、韧带练习 组织:依次做腹背运动,正压腿,侧压腿练习 要求:动作到位,听从口令
系 课、项目 第 1 次课 本 课 目 标 1、简单认识田径运动。 2、了解短跑及技术要点。 教 学 重 点 短跑的途中跑技术。 组 织、教 法 与 要 求 时 间 分 配 一、 开始部分 例： Χ 学生 1、 班长整队，报告人数。 ∆ 教师 2、 师生问好。 ΧΧΧΧΧΧΧ 3、 教师自我介绍，点名认识学生。 ΧΧΧΧΧΧΧ 4、 介绍田径运动及短跑。 ∆ 5、 宣布本次课任务。 二、 准备部分 1、 慢跑练习。 组织：教师带领绕 400 米场地慢跑 1 圈。 要求：听从口令，保持队形。 2、 游戏—漏网之鱼。 组织：根据班人数画出一个边长 10 米以上的正方形，要求地面平整，全班 都要在正方形内，选出 2 名同学为网（手拉手）其它同学为鱼，在 正方形内鱼，网任意跑动，网触及鱼身体任何部位视之被捕，随后 也加入网，继续捕鱼，最后没有被捕的鱼为胜者。 要求：自觉遵守游戏规则，凡出圈者为被捕。 3、韧带练习 组织：依次做腹背运动，正压腿，侧压腿练习。 要求：动作到位，听从口令。 ΧΧΧΧΧΧΧ ΧΧΧΧΧΧΧ ∆ 10’ 25’
基本部分 教法1、摆臂练习 组织:教师讲解正确摆臂技术动作 跑道 然后同学练习,教师击撑控制 摆动速度 要求:认真听讲,按教师口令做动作。 Xxxx 教法2、小步跑练习。 组织:教师讲解并示范,同学模仿练习。 要求:认真练习 教法3、高抬腿练习。(同教法2) 教法4、后蹬跑练习。(同教法2) 起点 X△X X 跑道 教法5、途中跑练习。 组织:教师做完整途中跑示范 要求:练习时80%速度,重点注意技术 慢 憧50米 动作。 走 XX|起点 XX 小结
三、 基本部分 教法 1、摆臂练习。 组织：教师讲解正确摆臂技术动作， 跑道 然后同学练习，教师击撑控制 Χ Χ 摆动速度。 Χ Χ 要求：认真听讲，按教师口令做动作。 Χ ∆ Χ Χ Χ 教法 2、小步跑练习。 组织：教师讲解并示范，同学模仿练习。 ﹉﹉﹉﹉ 要求：认真练习。 30 米 慢 慢 教法 3、高抬腿练习。（同教法 2） 走 走 教法 4、后蹬跑练习。（同教法 2） 回 回 ﹉﹉﹉﹉ 起点 Χ Χ Χ ∆ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ 跑道 教法 5、途中跑练习。 组织：教师做完整途中跑示范。 ﹉﹉﹉﹉ 要求：练习时 80%速度，重点注意技术 慢 慢 50 米 动作。 走 走 回 回 ﹉﹉﹉﹉ Χ Χ 起点 Χ Χ Χ Χ Χ Χ 45’ 课 后 小 结
四、结束部分 1、游戏一蛇形跑比赛 组织:将游戏者分成人数相等两队,站成两个纵队,后面人抱住前面人的 腰,发令后各队迅速出发,依次绕过实心球,成曲线行进,到折返 点后向回行进,队尾先通过起点为胜,败队每人做5个俯卧撑。 要求:行进中不得跨过或碰触球,中途队伍散开,必须原地集结,方能继 续前进 2、集合整队,总结课上情况。 3、师生再见。 4、归还器材 XXXXXXXX 课后 小结
四、 结束部分。 1、 游戏—蛇形跑比赛。 组织：将游戏者分成人数相等两队，站成两个纵队，后面人抱住前面人的 腰，发令后各队迅速出发，依次绕过实心球，成曲线行进，到折返 点后向回行进，队尾先通过起点为胜，败队每人做 5 个俯卧撑。 要求：行进中不得跨过或碰触球，中途队伍散开，必须原地集结，方能继 续前进。 2、 集合整队，总结课上情况。 3、 师生再见。 4、 归还器材。 ΧΧΧΧΧΧΧΧ ΧΧΧΧΧΧΧΧ ∆ 10’ 课 后 小 结
课、项目 第 2次课 加强自我保护意识,充分热身 2、熟悉并加深途中跑技术。 目标 准备活动及途中跑技术。 组织、教法与要求 开始部分 例:X学生 1、班长整队,报告人数 Δ教师 2、师生问好,考察出勤。 3、宣布本次课任务 4、安排见习生。 准备部分 1、慢跑练习 组织:教师带领绕400米场地慢跑2圈。 要求:听从口令,保持队形。 2、行进间体操练习。 ①扩胸振臂练习。 组织:教师带领行进间练习 如图 1—4拍扩胸。5—8拍振臂 X行X 要求:动作一致,有力 ②体转练习。 组织:1拍1个方向做体转 要求:同① 跑道 ③腹背练习 组织:1-4拍行进、5—8拍腹背 要求:同上 ④正踢腿练习。 组织:前3拍行进,4、8拍踢腿。 慢走回 要求:同上 ⑤外踢腿练习。 50M 同上 ⑥内踢腿练习 起点 同上 XX 3、小步跑、高抬腿、后蹬跑练习
系 课、项目 第 2 次课 本 课 目 标 1、 加强自我保护意识，充分热身。 2、 熟悉并加深途中跑技术。 教 学 重 点 准备活动及途中跑技术。 组 织、教 法 与 要 求 时 间 分 配 一、 开始部分 例： Χ 学生 1、 班长整队，报告人数。 ∆ 教师 2、 师生问好，考察出勤。 ΧΧΧΧΧΧΧ 3、 宣布本次课任务。 ΧΧΧΧΧΧΧ 4、 安排见习生。 ∆ Χ 二、 准备部分 1、 慢跑练习。 组织：教师带领绕 400 米场地慢跑 2 圈。 要求：听从口令，保持队形。 2、 行进间体操练习。 ①扩胸振臂练习。 组织：教师带领行进间练习， 如图： 1—4 拍扩胸。5—8 拍振臂。 Χ 行 Χ 要求：动作一致，有力。 Χ 进 Χ ②体转练习。 Χ ∆ Χ 组织：1 拍 1 个方向做体转。 Χ Χ 要求：同① 跑道 ③腹背练习。 组织：1—4 拍行进、5—8 拍腹背。 要求：同上。 ④正踢腿练习。 组织：前 3 拍行进，4、8 拍踢腿。 慢走回 要求：同上 ⑤外踢腿练习。 50M 跑 同上 道 ⑥内踢腿练习 起点 Χ Χ 同上 Χ Χ 3、 小步跑、高抬腿、后蹬跑练习。 Χ Χ 5’ 50’
