B肌浆型功能性肥大 ·概念：指肌纤维非收缩蛋白成分的增加所 致的肌肉体积增加。 ■表现：肌纤维的线粒体、肌糖原、磷酸肌 酸和肌红蛋白等数量增加，有氧耐力提高。 ·部位：主要是慢红肌(I型)和快红肌（Ⅱa 型)肌纤维。 ·训练影响：耐力性运动→馒肌产生肌浆型 功能性肥大
(2)肌纤维类型和运动单位： 伸膝 %快肌纤维 >60%T单位] 下降滑雪 52 <50%FT单位】 -41 训练者 4080120160 200 4080120160 200 速度（度/秒 速度（度/秒） 肌纤维类型：快肌和慢肌 ·肌纤维类型与肌力关系：快肌比例越高， 肌力越大
运动单位：一个a运动神经元及其所支配的骨骼 肌纤维，分为快肌运动单位和慢肌运动单位。示 Alpha motor 神经支配比：一个运动神经元 neuron 所支配的肌纤维数量。 Muscle fibers Motor 运动单位与肌力关系： unit 快肌运动单位>慢肌运动 单位 ■神经支配比与肌力关系： 支配比大的>支配比小的 A
(3)肌肉收缩时动员的肌纤维数量派 其它条件相同的情况下，动员肌纤维数量∝肌肉力量 Total available motor units 慢肌运动单位神经 元的兴奋性较高 快肌运动单位神经 Light Moderate Heavy Intensity of effort 元的兴奋性较低 ■Type llb■Type lla☐Type I 运动强度和运动单位动员关系
(4)肌纤维收缩时的初长度 肌节最适初长 (2.0-2.2um)时， 粗细肌丝重叠佳， 肌缩速度、幅度和 张力最大。 121.4161. 超等长收缩：肌肉 e 18.11.R 在收缩前，先做离 225m 心收缩，然后再做 向心收缩