一、肌肉力量的生理学基础 2、神经系统对肌肉的调节能力 (1)运动中枢的机能状态：产生强而集中的 兴奋过程，发放同步的高频率兴奋冲动，募集 更多的运动单位参与工作，并使每一个运动单 位发生最大的紧张性变化。 (2)肌肉工作的协调能力：支配各个肌群的 中枢能够准确及时地产生兴奋与抑制过程
3、其它因素对肌肉力量的影响 【(1)年龄与性别 20-30岁时达最大 -青春发育期前：男肌力>女肌力（不显著） -青春发育期后：男肌力>女肌力（显著） 原因： -雄性激素肌肉量 -男子经常参加一些能发展力量和爆发力的体育活动 女了与男子力敏的此例 1.00 0.90 0.8 0 9 0.40 10 30 40 60 60 腿 捏力 卧推
(2)体重 体重大→绝对力量较大 体重较轻→较大的相对 力量 体重的增加→绝对力量 直线增加、相对力量下降 肌糖原和肌红蛋白含量 和毛细血管分布密度也会 影响肌肉力量耐力
小结 决定肌肉力量的生理学基础 ·1.肌纤维的横断面积 ■2.肌纤维类型和运动单位 ■3.肌肉收缩时动员的肌纤维数量 ■4.肌纤维收缩时的初长度 ■5.神经系统的机能状态 。6.年龄与性别 ■7.体重
二力量素质的训练 1、肌肉力量的可训练因素 2、力量训练原则 3、力量训练要素 4、几种力量训练的方法