第二章项群训练理论 第二章项群训练理论 田麦久 第一节项群训练理论总论 一、项群训练理论的建立及其科学意义 (一)项群训练理论的构思与命名 运动训练的理论源于运动训练的实践。在专项运动训练实 践的过程中发展起来了各个专项的训练理论，继而以其为基础， 又发展和建立了一般训练理论。通常认为，自1964年前民主德 国哈雷博士等人的《训练学》(Trainingslehre)一书作为莱比锡体 育学院函授教材问世以来，运动训练的理论体系即由一般训练 学和专项训练学两个层次所构成。 一般和专项这两个层次的训练理论各有着自己的研究领域 和适用范畴。一般训练理论研究普遍适用于众多运动项目的共 同规律，是在高层次上指导运动训练实践活动的理论体系；专项 训练理论密切结合专项训练实践，研究适用于专项训练活动需 要的指导性的理论问题以及具体的可应用的训练方法。但随着 运动训练实践的发展，这一体系已日益表现出其明显的不足，即 一般训练学在力求概括适宜于所有项目的共同规律时遇到巨大 的困难；同时专项训练学受到视野的局限而难脱狭窄并难以深 19
运动期练学 化和提高：以及这两个层次中间所出现的明显断裂。 人们在探讨研究众多竞技运动项目共同规律的过程中强烈 地感受到，在许多方面常常雅以、甚至不可能将不同项目所具有 的多种风格和特点简单地作出单一的概括和归纳。而如果将某 几个项目放在一起进行比较，它们之间的许多共同的特点便会 立即清晰地显现出来。例如足球、水球、曲棍球的进攻和防守战 术；马拉松跑、长距离游泳和公路自行车运动员对心血管系统的 功能和肌肉耐力的高度要求；艺术体操、技巧和花样游泳的动作 创新与编排技巧；乒乓球、羽毛球和网球的发球和接发球技术等 等。 这些简单的举例提示我们，根据各个运动项目固有的特点， 将它们分别划归不同的类属，分别进行专门的研究，有着重要的 理论意义和实际意义。 由不同项目的本质属性所引起的项目之间的异同点是我们 划分项目类属的基本依据。在认真探求如同上述举例所示的项 目间的共同点的同时，还需要对不同项目间的差异进行准确的 解析。例如： 一长距离竞速项目期望运动员肌肉组织中含有高比例的 红肌纤维；而短距离竞速项目优秀运动员的肌肉组织中通常含 有大量的白肌纤维。 一对田径、游泳、举重运动员来说，只需熟练掌握一个或 几个动作，并在完成这一个或几个动作时，力求表现出最大的体 能；而体操、花样游泳等项目运动员则必须不断发展新的技术动 作，在比赛中又要求努力按照稳定的动力学和运动学特征去完 成这些动作。 跳水、艺术体操等项目选手比赛时力求把训练中千百 次重复的练习完整地“复制”出来；而各种对抗性项目运动员比 20
第二章 项群拥练理论 赛时则必须按比赛场上双方对抗情势的变化，把平时训练中掌 握、积累的多种技、战术“元件”有机地构成新的组合，予以应用， 据以制敌取胜。 不同竞技项目的异同源于竞技运动发展的历史、比赛的规 则等方面。这些异同，点的存在表明，按照不同项目的类属特点进 行深人的探讨，既可比一般训练理论更加准确而深入地揭示同 类项目的规律，又可在专项训练理论的基础上有所升华和提高； 并能有机地加强这两个层次理论之间的联系。这无疑地将会大 大地充实运动训练的理论体系，进而推动运动训练实践的迅速 发展。 田麦久和他的同事将运动项目的类属聚合命名为“项群”， 揭示项群训练基本规律的理论命名为“项群训练理论”(1983)。 (二)项群训练理论的基本内容 运动训练理论的研究主要针对“为何练、练什么、练多少、怎 样练”，即训练目标、训练内容、负荷量度及训练的组织这样四个 问题而进行。不同层次的训练理论都担负着在各自层次上回答 上述问题的任务。除此之外，各项群的形成与发展也应作为项群 训练理论研究的内容。因此，可以把项群训练理论的基本内容概 括为以下四个方面： 一各项群的形成与发展； 各项群竞技能力决定因素的系统分析； —一各项群运动成绩决定因素的系统分析； 各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练的组织 与控制)。 1.各个项群的形成与发展 各个项群内部所包含的许多竞技项目都有着密切的亲缘关 21
运动训练学 系。在一些古老的基础运动项目的发展及演变中不断地衍生出 一批新的运动项目。例如，1880年英国的体育用品制造商，为适 应贵族生活的需要，把网球搬到室内桌子上打，便出现了乒乓 球。1860年的夏天，一批英国足球迷在足球赛后带着足球下水 游泳嬉戏，这就是水球的起源。从古老的德国古典体操中衍生出 了现代竞技体操、艺术体操、技巧、绷床等运动项目。现代铁人三 项则把长距离游泳、长距离自行车骑行和马拉松跑这三个看来 似乎截然不同的耐力性运动项目连在一起进行竞赛，展示出这 些体能主导类周期性耐力项目的同群性特点。 当然，属于同一个项群的运动项目，也并非一定都由同群其 他项目衍生而来。但在竞技体育发展的历史中，它们都由于具有 共同的特点而殊途同归，最后被“组合”在同一个项群之中了。 随着运动实践的不断发展，某些地区性的竞技项目得到推 广，并获得国际体育组织的承认；新的竞技运动项目也不断地产 生和推广，引起人们的兴趣，直至进人世界大赛的竞技舞台。因 此，各个项群的家族都在不断扩大，同时，在这一发展过程中，也 必然地孕育着新的项群的诞生。 2.各项群竞技能力决定因素的系统分析 任何一个运动项目运动员竞技能力的高低，都是由运动员 的心、技、体、战、智五个方面的能力所决定的。其中，体能又包含 形态、机能及素质三个方面的状况。 但是，上述各个因素对运动员竞技能力总体所起作用的大 小又依项群特点的不同而有着明显的区别（表2-1）。例如，高 度发展的动力性耐力素质和心血管系统的工作能力对体能主导 类耐力性项群选手来说，是其竞技能力高低的决定性因素；而对 体操运动员来说，耐力素质的重要程度则大大地降低了。技能主 导类对抗性项群运动员训练的重要任务之一是培养在激烈的对 22
第二章项群训练理论 抗性活动中强烈的战术意识，以及努力提高其及时对对手的活 动作出适宜的反应，进而克“敌”制胜的战术能力：而在射击训练 中，则需着力培养运动员不受对手与环境的干扰，高度集中注意 力于自我的心理自控能力。艺术体操和花样滑冰选手一举手、一 投足都要注意姿态的优美，表现出优雅的气贡或奔放的热情：而 对投掷、摔跤选手来说，则根本不必顾忌自己的姿态是否给人以 好感，当然也不必去有意识地塑造形态的美感，他们高度发展的 竞技能力充分地表现于把器械掷得更远或把对手摔倒在地。 表2-1不同项群运动员竞技能力各决定因素作用的等级判别“ 作 项 体 能类 技 能类 群 表现性 对抗性 因 耐 素 性 性 难美 准确 隔网 同场 格斗 形 态 △△ △△ △△ △△ △ △△ △△ △△ 机 能 △△△ A△△ △△△ △△ △△ △△ △△ △△ 素质 △△△△△△ △△△ △△ △△ △△△△△△△△△ 技 术 △△ △△ △△ △△△△△△△△△△△△△△△ 战术 △ △△ △ △△△△△△△△△ 心理 △△ △△ △△ △△ △△△ △△ △△ △△ 智能 △ △ △△ △△ △△△决定性作用；△△重要作用；△基础性作用 (引自田麦久等《项群训练理论》，1998)》 同一种竞技能力对运动员整体竞技能力的作用也依项群的 不同而有明显区别。例如，运动技术的好坏对每一个项目运动 员发展高度的竞技能力都有着不可忽视的重要意义。但对于不 同的项群，其作用程度的不同仍然表现出明显的差异。如表2一 23