柔韧性素质的基本知识
柔韧性素质的基本知识
柔韧性的概念 口柔韧素质是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉，皮肤 及其他组织的弹性和伸展能力
柔韧性的概念 柔韧素质是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤 及其他组织的弹性和伸展能力
决定柔韧性的因素 口1、一个是关节活动幅度的大小，关节的活动幅度主要取决于关节本身的装置结 构。 口2、一个是跨过关节的肌肉、肌碇、韧带等软组织的伸展性
决定柔韧性的因素 1、一个是关节活动幅度的大小，关节的活动幅度主要取决于关节本身的装置结 构。 2、一个是跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性
柔韧素质的作用 0 (一)加大运动幅度，有利于肌力和速度的发挥。 a 0 (二)提高关节的灵活性，增加动作的协调优美感，可获得最佳的机能水平。 口 ◇ (三)加速动作幸握进程，有利于技术水平的提高。使技术动作显得轻巧灵话， 更加协调和准确。 可 ▣ (四)防止、减少伤害事故的发生，延长运动寿命
柔韧素质的作用 (一)加大运动幅度，有利于肌力和速度的发挥。 (二)提高关节的灵活性，增加动作的协调优美感，可获得最佳的机能水平。 (三)加速动作掌握进程，有利于技术水平的提高。使技术动作显得轻巧灵活， 更加协调和准确。 (四)防止、减少伤害事故的发生，延长运动寿命。
柔韧素质的分类 柔韧素质从与专项关系分：一般柔韧性专项柔韧性 ◇ a 从动静表现上分：动力性柔韧性静力性柔韧性 a a 从用力主体上分：主动柔韧性被动柔韧性 口 从身体部位分：上肢柔韧性下肢柔韧性腰部柔韧性肩部柔韧性
柔韧素质的分类 柔韧素质从与专项关系分：一般柔韧性 专项柔韧性 从动静表现上分：动力性柔韧性 静力性柔韧性 从用力主体上分：主动柔韧性 被动柔韧性 从身体部位分： 上肢柔韧性 下肢柔韧性 腰部柔韧性 肩部柔韧性