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科学健身18法 口“科学健身18法”由国家体育总局体育科学研究所创编，由 18个针对肩颈部、腰部、下肢关节和肌肉科学运动的小妙招 组成，通过接地气、科善化的形式展现，力求达到“一看就 懂、一学就会、一练就有效”的效果。“科学健身18法”旨 在广泛传播科学健身新观点，积极推广“科学运动是良医” 的全新理念，针对现阶段大众普遍存在的“不健身”和“不 会健身”的问题，通过研发科学健身小妙招，积极引导全民 科学健身，倡导健康生活方式。该方法适宜各类人群，不受 场地和环境限制，可利用碎片化时间完成简单的运动般炼， 从而达到科学健身、放松身体和预防损伤的功效
科学健身18法 “科学健身18法”由国家体育总局体育科学研究所创编，由 18个针对肩颈部、腰部、下肢关节和肌肉科学运动的小妙招 组成，通过接地气、科普化的形式展现，力求达到“一看就 懂、一学就会、一练就有效”的效果。“科学健身18法”旨 在广泛传播科学健身新观点，积极推广“科学运动是良医” 的全新理念，针对现阶段大众普遍存在的“不健身”和“不 会健身”的问题，通过研发科学健身小妙招，积极引导全民 科学健身，倡导健康生活方式。该方法适宜各类人群，不受 场地和环境限制，可利用碎片化时间完成简单的运动锻炼， 从而达到科学健身、放松身体和预防损伤的功效
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