、压力来自何方 压力过度的表现: 注意力不集中 17、经常把工作带回家 2、健忘 18、很容易不高兴 3、无法做决定 19、不合作 4、担心、焦虑和害怕 20、工作质量差 5、沮丧 21、发脾气 6、矛盾 22、不讲道理地抱怨 7、无法达到目标或完成任务23、常常批评人、发牢骚或诽谤他人 8、出勤率下降、不守时 24、无法预料 9、不自信 25、疲倦 10、解决问题时效率低下26、取消年度假期 11、接受的标准低 27、精力的疯狂爆发 12、自我批评过于严格 28、情绪非常不稳定 13、生意失败 29、只关心自己 14、客户投诉 30、频出事故 15、缺乏长期规划 31、吃饭困难 16、失去订单 32、滥用酒精、咖啡、烟、药物 协和启迪
协和启迪 11 一、压力来自何方 压力过度的表现: 1、注意力不集中 17、经常把工作带回家 2、健忘 18、很容易不高兴 3、无法做决定 19、不合作 4、担心、焦虑和害怕 20、工作质量差 5、沮丧 21、发脾气 6、矛盾 22、不讲道理地抱怨 7、无法达到目标或完成任务 23、常常批评人、发牢骚或诽谤他人 8、出勤率下降、不守时 24、无法预料 9、不自信 25、疲倦 10、解决问题时效率低下 26、取消年度假期 11、接受的标准低 27、精力的疯狂爆发 12、自我批评过于严格 28、情绪非常不稳定 13、生意失败 29、只关心自己 14、客户投诉 30、频出事故 15、缺乏长期规划 31、吃饭困难 16、失去订单 32、滥用酒精、咖啡、烟、药物
心理压力 自测 、压力来自何方 如在以下这些症状中,你出现了5项,属于轻微紧张型,只需多加留意, 注意调适休息便可以恢复;如有11项至20项,则属于严重紧张型,就有 必要去看医生了;倘若在21项以上,那么就会出现适应障碍的问题: 1经常患感冒,且不易治愈 16面对自己喜欢吃的东西,却毫无食欲。 2常有手脚发冷的情形。 17常觉得吃下的东西像沉积在胃里 3手掌和腋下常出汗 18有腹部发胀、疼痛感觉,而且常下痢、便秘。 4突然出现呼吸困难的苦闷窒息感。 19肩部很容易坚硬酸痛。 5时有心脏悸动现象。 20背部和腰经常疼痛。 6有胸痛情况发生 21疲劳感不易解除。 7有头重感或头脑不清醒的昏沉感。 22有体重减轻的现象 8.眼睛很容易劳。 23稍微做一点事就马上感到恨疲劳。 24早上经常有起不来的倦怠感 9有鼻塞现象 25不能集中精力专心做事。 10有头晕眼花的情形发生。 26睡眠不好。 11站立时有发晕的情形。 27睡觉时经常作梦。 12有耳鸣的现象。 28在深夜突然醒来时不易继续再睡着。 13口腔内有破裂或溃烂情形发生。 29与人交际应酬变得很不起劲功 14经常喉痛。 30稍有一点不顺心就会生气,而且时有不安 15舌头上出现白苔。 的情形发生。 吃协和启迪
协和启迪 12 一、压力来自何方 如在以下这些症状中，你出现了5项，属于轻微紧张型，只需多加留意， 注意调适休息便可以恢复；如有11项至20项，则属于严重紧张型，就有 必要去看医生了；倘若在21项以上，那么就会出现适应障碍的问题： 1.经常患感冒，且不易治愈。 2.常有手脚发冷的情形。 3.手掌和腋下常出汗。 4.突然出现呼吸困难的苦闷窒息感。 5.时有心脏悸动现象。 6.有胸痛情况发生。 7.有头重感或头脑不清醒的昏沉感。 8.眼睛很容易疲劳。 9.有鼻塞现象。 10.有头晕眼花的情形发生。 11.站立时有发晕的情形。 12.有耳鸣的现象。 13.口腔内有破裂或溃烂情形发生。 14.经常喉痛。 15.舌头上出现白苔。 16.面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲。 17.常觉得吃下的东西像沉积在胃里。 18.有腹部发胀、疼痛感觉，而且常下痢、便秘。 19.肩部很容易坚硬酸痛。 20.背部和腰经常疼痛。 21.疲劳感不易解除。 22.有体重减轻的现象。 23.稍微做一点事就马上感到很疲劳。 24.早上经常有起不来的倦怠感。 25.不能集中精力专心做事。 26.睡眠不好。 27.睡觉时经常作梦。 28.在深夜突然醒来时不易继续再睡着。 29.与人交际应酬变得很不起劲。 30.稍有一点不顺心就会生气，而且时有不安 的情形发生。 心理压力 自测
工作压力对人有什么影响? 在白领阶层中常见如下情景:虽然工作不像体力劳 动者那么辛苦,但心理上总觉得更疲劳。有的人会觉得 腰酸背痛,无精打采,有的人神经衰弱,食欲不振,还 有的人觉得千什么都没意思,浑身没劲儿,回家就想睡 觉,等等,所以,经常有人要调换工作单位,来调整自 己的心态。这种症状被称为慢性疲劳综合症,是日益加 快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。 协和启迪
协和启迪 13 工作压力对人有什么影响？ 在白领阶层中常见如下情景：虽然工作不像体力劳 动者那么辛苦，但心理上总觉得更疲劳。有的人会觉得 腰酸背痛，无精打采，有的人神经衰弱，食欲不振，还 有的人觉得干什么都没意思，浑身没劲儿，回家就想睡 觉，等等，所以，经常有人要调换工作单位，来调整自 己的心态。这种症状被称为慢性疲劳综合症，是日益加 快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的
工作压力对人心理的影响: 1、焦虑、紧张、困惑和急躁; 2、疲劳感、生气、憎恶; 3、情绪敏感和反应过敏; 4、压抑、抑郁; 5、沟通效果变差 6、退缩和忧郁; 7、孤独感和疏远感 8、烦躁、不满 9、精神疲劳和工作能力低下 10、注意力涣散; 11、缺乏自发性和创造性; 12、自信心不足。 协和启迪 14
协和启迪 14 工作压力对人心理的影响： 1、焦虑、紧张、困惑和急躁； 2、疲劳感、生气、憎恶； 3、情绪敏感和反应过敏； 4、压抑、抑郁； 5、沟通效果变差； 6、退缩和忧郁； 7、孤独感和疏远感； 8、烦躁、不满； 9、精神疲劳和工作能力低下； 10、注意力涣散； 11、缺乏自发性和创造性； 12、自信心不足
工作压力对人生理的影响: 心率加快,血压增高 2、肾上腺激素和去肾上腺激素分泌 增加 3、肠胃失调,溃疡 4、易意外受伤 5、身体疲劳 6、死亡 7、心脏疾病 8、呼吸问题 9、汘流量增加 10、皮肤功能失调 1l、头痛 12、癌症 13、肌肉紧张 14、睡眠障碍 协和启迪
协和启迪 15 工作压力对人生理的影响： 1、心率加快，血压增高 2、肾上腺激素和去肾上腺激素分泌 增加 3、肠胃失调，溃疡 4、易意外受伤 5、身体疲劳 6、死亡 7、心脏疾病 8、呼吸问题 9、汗流量增加 10、皮肤功能失调 11、头痛 12、癌症 13、肌肉紧张 14、睡眠障碍