部时内容备注组织教法分间1.巩固提高正面垫球技术1.两人一组，一人持球另一人模仿垫球练习2.垫球练习3．人一组一抛一垫练习4.两人一组对垫球练习2.移动传、垫球，转方向传、垫球练1.两人一组，一人抛球，另一人根据抛球习情况左右做传、垫球练习-.2.XXXXXXXX基实线为传垫球方向50虚线为移动方向本分部钟1．讲解动作要领，并做示范，徒手模仿，3.学习发球技术（男生正面上手发球分体会动作技术、女生正面下手发球技术2.做抛球练习3.做徒手挥臂击球动作4.两人一组先近距离到远距离发球练习5．两人一组，先不过网发球到过网发球练习6.分组端线发球练习1）纵跳收腹20×34.弹跳素质练习2）连续单足跳，左右腿交换20×33）连续蛙跳比赛5、放松运动6、收拾器材结7、本课小结8、布置课后作业练习束105、师生再见队形：部分案分钟△6
6 部 分 时 间 内 容 组 织 教 法 备注 基 本 部 分 50 分 钟 1．巩固提高正面垫球技术 2．移动传、垫球，转方向传、垫球练 习 3．学习发球技术（男生正面上手发球 技术、女生正面下手发球技术） 4．弹跳素质练习 1．两人一组，一人持球另一人模仿垫球练 习 2． 垫球练习 3． 人一组一抛一垫练习 4． 两人一组对垫球练习 1．两人一组，一人抛球，另一人根据抛球 情况左右做传、垫球练习 2． ×××× ×××× 实线为传垫球方向 虚线为移动方向 1． 讲解动作要领，并做示范，徒手模仿， 体会动作 2． 做抛球练习 3． 做徒手挥臂击球动作 4． 两人一组先近距离到远距离发球练习 5． 两人一组，先不过网发球到过网发球练 习 6． 分组端线发球练习 1）纵跳收腹 20×3 2）连续单足跳，左右腿交换 20×3 3）连续蛙跳比赛 结 束 部 分 10 分 钟 5、 放松运动 6、 收拾器材 7、 本课小结 8、 布置课后作业练习 5、师生再见 队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * *
石河子大学体育教育专业讲稿第4次课：课的1.复习发球技术（男生正面上手发球技术、女生正面下手发球技术）。目的2.学习顺网正面二传球技术和扣球的助跑与起跳技术。任务3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。1．巩固提高发球技术2.学习顺网正面二传球技术基本3.学习扣球的助跑与起跳技术内容4．上肢力量素质练习部时容备注内组织教法分间四、教学常规：队型：两排横队1、集中队伍，师生问好。XXXXXXX2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排××××××XA准二、准备活动：20备1、徒手操（4X8拍）徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、分17)肩关节绕环有幅度，达到完全热身的效果。部18)扩胸运动钟分19)体转运动20)髓关节绕环21)正压腿运动22)侧压腿运动23)膝关节绕环24)手腕、踝关节运动9）全身运动1.复习发球技术（男生正面上手发球讲解动作要领，并做示范，徒手模仿，7.体会动作技术、女生正面下手发球技术）8.做抛球练习9.做徒手挥臂击球动作准10.两人一组先近距离到远距离发球备练习11.两人一组，先不过网发球到过网发部球练习分12.分组端线发球练习
7 石河子大学体育教育专业讲稿 第 4 次 课： 课的 目的 任务 1．复习发球技术（男生正面上手发球技术、女生正面下手发球技术）。 2．学习顺网正面二传球技术和扣球的助跑与起跳技术。 3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。 基本 内容 1．巩固提高发球技术 2．学习顺网正面二传球技术 3．学习扣球的助跑与起跳技术 4．上肢力量素质练习 部 分 时 间 内 容 组 织 教 法 备注 准 备 部 分 20 分 钟 四、教学常规： 1、集中队伍，师生问好。 2、检查人数，安排见习生。 3、宣布本节课的内容与安排 二、准备活动： 1、徒手操（4╳8 拍） 17） 肩关节绕环 18） 扩胸运动 19） 体转运动 20） 髋关节绕环 21） 正压腿运动 22） 侧压腿运动 23） 膝关节绕环 24） 手腕、踝关节运动 9）全身运动 队型：两排横队 ××××××× ××××××× 徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、 有幅度，达到完全热身的效果。 准 备 部 分 1．复习发球技术（男生正面上手发球 技术、女生正面下手发球技术） 7． 讲解动作要领，并做示范，徒手模仿， 体会动作 8． 做抛球练习 9． 做徒手挥臂击球动作 10． 两人一组先近距离到远距离发球 练习 11． 两人一组，先不过网发球到过网发 球练习 12． 分组端线发球练习
部时内容备注组织教法分间2.学习顺网正面二传球技术1.介绍顺网正面二传球技术2.分组练习XXXXXXXXXXXX3.学习扣球的助跑与起跳技术1．讲解动作要领，并做示范，做徒手模仿练习动作要领：连贯、轻松自然，起动迅速，制动有效，踏跳有力，划弧摆臂，画线进行分组助跑练习2.全力伸3.分组做挥臂击球练习4.分组做扣树叶练习基50推小车4．上肢力量练习：推小车本目的：增强腰部和上肢的力量。分部方法：钟1．两个游戏者一组，前后站立，后者抬起分前者的两腿，前者用两臂撑地站在起点线上。2．教师鸣笛后，各组同时开始练习，前者用手代步，交替移动两手前进到终点线。回到起点后，两人交换。3.可以做10——15米距离的比赛。规则：1.推车的人要配合“车”的动作前进，不要用力往前推或者向后拖拉。2．不许开玩笑，注意安全。教学建议：要重视安全教育和措施，每次练习的距离不要太长，速度也不要要求一致，可多轮换。9、放松运动收拾器材10、结11、本课小结束10布置课后作业练习12、部5、师生再见队形：分分钟△
8 部 分 时 间 内 容 组 织 教 法 备注 基 本 部 分 50 分 钟 2．学习顺网正面二传球技术 3．学习扣球的助跑与起跳技术 动作要领：连贯、轻松自然，起动迅 速，制动有效，踏跳有力，划弧摆臂， 全力蹬伸 4．上肢力量练习：推小车 1．介绍顺网正面二传球技术 2．分组练习 ×× ××××× △ × △ × ××××× ×× 1． 讲解动作要领，并做示范，做徒手模仿 练习 2． 画线进行分组助跑练习 3． 分组做挥臂击球练习 4． 分组做扣树叶练习 推小车 目的：增强腰部和上肢的力量。 方法： 1．两个游戏者一组，前后站立，后者抬起 前者的两腿，前者用两臂撑地站在起点线 上。 2．教师鸣笛后，各组同时开始练习，前者 用手代步，交替移动两手前进到终点线。回 到起点后，两人交换。 3．可以做 10——15 米距离的比赛。 规则： 1．推车的人要配合“车”的动作前进，不 要用力往前推或者向后拖拉。 2．不许开玩笑，注意安全。 教学建议： 要重视安全教育和措施，每次练习的距离不 要太长，速度也不要要求一致，可多轮换。 结 束 部 分 10 分 钟 9、 放松运动 10、 收拾器材 11、 本课小结 12、 布置课后作业练习 5、师生再见 队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * *
石河子大学体育教育专业讲稿第5次课：1.复习扣球助跑与起跳技术、顺网正面二传球技术。课的2.学习多人传球、垫球技术、4号位正面扣球技术。目的3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。任务基本1．学习多人传球、垫球技术2．复习扣球助跑与起跳技术3.复习顺网正面二传球技术内容4.学习4号位正面扣球技术5.下肢力量素质练部时内容备注组织教法分间五、教学常规：队型：两排横队1、集中队伍，师生问好。X×××××X2、检查人数，安排见习生。XXXXXXX3、宣布本节课的内容与A安排徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。二、准备活动：1、徒手操（4X8拍）方法：肩关节绕环胸运（一）参加者站成双层圆圈，左右间隔两臂，前后队员身体动靠近。由两名队员开始，一人站圈内为追人者，另一人站圈体转运动髋关节外为被追者。准20绕环（二）被追逐者可利用圆圈上的双层人墙作障碍，与追逐者备正压腿运动侧压周旋，也可以沿圈外奔跑。分部腿运动膝关节绕（三）当被追的人即将被摸到或者不再想逃奔时，从外圈钟环钻入内圈，并以自己背部紧贴任何一组队员的身前，临时造分手腕、踝关节运动成三人重叠的一组，此时这三人重叠的最外层的人应立即代全身运动替贴在前面的人成为被追逐者。2.游戏：三不成二（帖（四）凡在被追逐者已组成三层小组之前未被摸着者，原来膏药）的被追者为安全，追逐者必须开始追最外层的另一人（即第三人），使圆圈上的双层队伍始终保持双人。规则：（一）被追人必须从圈外奔跑，不得穿过圆圈。贴人时必须以背部贴靠别人身前。外层第三人逃开后，共同后退半步保持圆形队伍。部时内容备注组织教法分间
9 石河子大学体育教育专业讲稿 第 5 次课： 课的 目的 任务 1．复习扣球助跑与起跳技术、顺网正面二传球技术。 2．学习多人传球、垫球技术、4 号位正面扣球技术。 3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。 基本 内容 1． 学习多人传球、垫球技术 2．复习扣球助跑与起跳技术 3．复习顺网正面二传球技术 4．学习 4 号位正面扣球技术 5．下肢力量素质练 部 分 时 间 内 容 组 织 教 法 备注 准 备 部 分 20 分 钟 五、教学常规： 1、集中队伍，师生问好。 2、检查人数，安排见习 生。 3、宣布本节课的内容与 安排 二、准备活动： 1、徒手操（4╳8 拍） 肩关节绕环 胸运 动 体转运动 髋关节 绕环 正压腿运动 侧压 腿运动 膝关节绕 环 手腕、踝关节运动 全身运动 2．游戏：三不成二（帖 膏药） 队型：两排横队 ××××××× ××××××× 徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到 完全热身的效果。 方法： （一） 参加者站成双层圆圈，左右间隔两臂，前后队员身体 靠近。由两名队员开始，一人站圈内为追人者，另一人站圈 外为被追者。 （二）被追逐者可利用圆圈上的双层人墙作障碍，与追逐者 周旋，也可以沿圈外奔跑。 （二） （三）当被追的人即将被摸到或者不再想逃奔时，从外圈 钻入内圈，并以自己背部紧贴任何一组队员的身前，临时造 成三人重叠的一组，此时这三人重叠的最外层的人应立即代 替贴在前面的人成为被追逐者。 （四）凡在被追逐者已组成三层小组之前未被摸着者，原来 的被追者为安全，追逐者必须开始追最外层的另一人（即第 三人），使圆圈上的双层队伍始终保持双人。 规则： （一） 被追人必须从圈外奔跑，不得穿过圆圈。 贴人时必须以背部贴靠别人身前。外层第三人逃开后，共同 后退半步保持圆形队伍。 部 分 时 间 内 容 组 织 教 法 备注
（三）凡以手触及被追者即为追上，此时追与被追者互换，游戏重新开始。（四）被追的人不得跑离圆圈队伍3米外，向远处跑去。教学建议：提醒游戏者要尽多地替换，避免两个人追跑没完没了。1．学习多人传球、垫1、提高传垫球技术的综合运用能力球技术1）三人三角传球图例：O-.2）三人连续轮转传垫球2.复习扣球助跑与起跳图例：技术8基3.复习顺网正面二传球50本技术分部4.学习4号位正面扣球钟分技术教法：1、完整示范并讲解1）准备姿势2）助跑与踏跳2、分解练习3）摆臂与挥臂1)助跑踏跳练习4）击球与手法2）挥臂击球手法练习5）击球后落地3）扣固定球练习要领：起跳后挺胸展腹，4）远网自抛自扣练习腰腹发力带动小臂手腕3、远网扣教师抛球练习鞭打动作，击球时全掌4、近网扣球5、纠正错误动作，强调动作要领包满打转5.下肢力量素质练习1）高台交替腿跳（50次×3组）2）弓箭步走（18米×3组）3）扶墙踝屈伸（20次×各2组）放松运动13、14、收拾器材结15、本课小结束1016、布置课后作业练习队形：部分*水茶5、师生再见*****分钟10
10 （三）凡以手触及被追者即为追上，此时追与被追者互换， 游戏重新开始。 （四）被追的人不得跑离圆圈队伍 3 米外，向远处跑去。 教学建议：提醒游戏者要尽多地替换，避免两个人追跑没完 没了。 基 本 部 分 50 分 钟 1． 学习多人传球、垫 球技术 2．复习扣球助跑与起跳 技术 3．复习顺网正面二传球 技术 4．学习 4 号位正面扣球 技术 1）准备姿势 2）助跑与踏跳 3）摆臂与挥臂 4）击球与手法 5）击球后落地 要领：起跳后挺胸展腹， 腰腹发力带动小臂手腕 鞭打动作，击球时全掌 包满打转 5．下肢力量素质练习 1、 提高传垫球技术的综合运用能力 1）三人三角传球 图例： 2）三人连续轮转传垫球 图例： 教法： 1、 完整示范并讲解 2、 分解练习 1)助跑踏跳练习 2）挥臂击球手法练习 3）扣固定球练习 4）远网自抛自扣练习 3、 远网扣教师抛球练习 4、 近网扣球 5、 纠正错误动作，强调动作要领 1）高台交替腿跳（50 次×3 组） 2）弓箭步走（18 米×3 组） 3）扶墙踝屈伸（20 次×各 2 组） 结 束 部 分 10 分 钟 13、 放松运动 14、 收拾器材 15、 本课小结 16、 布置课后作业 练习 5、师生再见 队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * *