健美操概述石河子大学体育学院叶红
石河子大学体育学院 叶 红
第一节健身健美操
健 身 健 美 操
一、健美操的定义健美操（Aerobics）是一项融体操、舞蹈、音乐、美于一体，通过徒手、手持轻器械和专门器械的操化练习达到健身、健美、健心的目的的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。它即是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。竞技健美操（SportsAerobics）是在音乐伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧健身舞
健美操（Aerobics）是一项融体操、舞蹈、音 乐、美于一体，通过徒手、手持轻器械和专门 器械的操化练习达到健身、健美、健心的目的 的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。它即是健 身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技 运动的一个项目。 竞技健美操（Sports Aerobics）是在音乐伴 奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力， 该项目起源于传统的有氧健身舞
二、健身健美操的作用增强体质，增进健康改善体形，培养端庄体态(三)调节心理活动，陶冶美好情操(四)提高神经系统机能，发展身体素质
（一）增强体质，增进健康 （二）改善体形，培养端庄体态 （三）调节心理活动，陶冶美好情操 （四）提高神经系统机能，发展身体素质
三、健美操的目的促进身体的正常发育，增进健康，增强体质。(二)培养正确的身体姿势(三)塑造健美的形体（四)培养正确的健美观念
（一）促进身体的正常发育，增进健康，增强体质。 （二）培养正确的身体姿势。 （三）塑造健美的形体。 （四）培养正确的健美观念