第六讲大学生压力管理及挫折应对引言部分：复习上节课主要内容，让学生回忆曾经遇到的压力和启发式教10通过书写压力和挫折复习学导入清单小活动，启发学生挫折，写出自己的挫折和压力清单。思考。85基本部分：新授课内容20第一节认识压力和挫折一、压力的定义5了解压力然后教压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的先让学生自学种认知和行为体验过程。即人的内心冲突和与其伴随和挫折的师讲授一些重点内容。讲授法和涵义、信自学法的强烈情绪体验。压力是指人们在社会适应过程中，号和特对各种刺激做出生理和行为反应时所产生的一种紧张征。的心理体验和感受。压力源的存在是产生压力的必要条件，但不是充分条件。心理压力是一种心理感受，同时存在个体差异。二、挫折的定义挫折（frustration）：是指一个人在实现预定目标或满足某种需要的过程中，遇到了无法克服或自认为无法克服的障碍或干扰，致使目标不能实现或需要无法得到满足时产生的情绪反应。包含三个因素：挫折情境，挫折认知，挫折反应。讲授法三、压力信号51.生理信号2.情绪信号3.思想信号
第六讲 大学生压力管理及挫折应对 引言部分： 复习上节课主要内容，让学生回忆曾经遇到的压力和 挫折，写出自己的挫折和压力清单。 基本部分：新授课内容 第一节 认识压力和挫折 一、压力的定义 压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一 种认知和行为体验过程。即人的内心冲突和与其伴随 的强烈情绪体验。压力是指人们在社会适应过程中， 对各种刺激做出生理和行为反应时所产生的一种紧张 的心理体验和感受。压力源的存在是产生压力的必要 条件，但不是充分条件。心理压力是一种心理感受， 同时存在个体差异。 二、挫折的定义 挫折（frustration）：是指一个人在实现预定目标 或满足某种需要的过程中，遇到了无法克服或自认为 无法克服的障碍或干扰，致使目标不能实现或需要无 法得到满足时产生的情绪反应。包含三个因素：挫折 情境，挫折认知，挫折反应。 三、压力信号 1. 生理信号 2. 情绪信号 3. 思想信号 复习 导入 了解压力 和挫折的 涵义、信 号和特 征。 启发式教 学 讲授法和 自学法 讲授法 10 85 20 5 5 5 通过书写压力和挫折 清单小活动，启发学生 思考。 先让学生自学，然后教 师讲授一些重点内容
54.行为信号四、挫折的特征特征：普遍性，两面性，暂时性20第二节体验压力和挫折5一、压力和挫折的积极意义了解认识一般单一性社会压力和挫折有益于健康，它使人压力和挫讨论法和先让学生讨论压力和生活得充实，人生变得有意义，这类压力和挫折称之折带给我讲授法挫折带给了自己什么，为良性的。事实上完全没有压力和挫折的生活是不可们的积极然后教师总结想象的，也是不真实的。和消极影心理学的研究表明，早年的心理压力是促进儿童响，明白如何让压成长和发展的必要条件。经受过生活压力的青少年以力和挫折后的生活和工作中更容易适应环境，更容易取得成功；促进自身反之，早年生活条件太好，没经历过挫折和压力，则成长。有如温室里成长的花朵，经不起生活的风吹雨打。心理学家弗兰克认为，一个人生活的基本要义，在于了解并坚守生活中的责任，能够对自己和他人负责的生活，就是有意义的生活；一个人即使在毫无压力下生活，也不会感到满足，人们唯有在面对问题和解决问题的责任中，才会感到满足与充实，生活才有意义。压力可以提高机体警觉性，防止意外伤害。压力的产生是机体面临紧张情境时产生的一种自主性反
4. 行为信号 四、挫折的特征 特征：普遍性，两面性，暂时性 第二节 体验压力和挫折 一、压力和挫折的积极意义 一般单一性社会压力和挫折有益于健康，它使人 生活得充实，人生变得有意义，这类压力和挫折称之 为良性的。事实上完全没有压力和挫折的生活是不可 想象的，也是不真实的。 心理学的研究表明，早年的心理压力是促进儿童 成长和发展的必要条件。经受过生活压力的青少年以 后的生活和工作中更容易适应环境，更容易取得成功； 反之，早年生活条件太好，没经历过挫折和压力，则 有如温室里成长的花朵，经不起生活的风吹雨打。 心理学家弗兰克认为，一个人生活的基本要义， 在于了解并坚守生活中的责任，能够对自己和他人负 责的生活，就是有意义的生活；一个人即使在毫无压 力下生活，也不会感到满足，人们唯有在面对问题和 解决问题的责任中，才会感到满足与充实，生活才有 意义。 压力可以提高机体警觉性，防止意外伤害。压力 的产生是机体面临紧张情境时产生的一种自主性反 了解认识 压力和挫 折带给我 们的积极 和消极影 响，明白 如何让压 力和挫折 促进自身 成长。 讨论法和 讲授法 5 20 5 先让学生讨论压力和 挫折带给了自己什么， 然后教师总结