大学体育与健康（三）：课次教学内容备注素质练习1最新篮球裁判法内容介绍10-15分钟（1）移动技术：复习滑步、变方向跑、侧身跑素质练习（2）投篮技术：复习原地肩上投篮；行进间单手低手投篮210-15分钟（3）传接球技术：复习双手胸前传接球（4）身体素质练习：灵敏类（1）运球技术：复习体前变向换手运球（2）移动技术：学习转身、跳素质练习3（3）传接球技术：复习行进间2人传接球、学习单手肩上10-15分钟传接球（4）身体素质练习：速度类（1）运球技术：复习体前变向换手运球：学习转身运球素质练习（2）传接球技术：复习单手肩上传接球；学习单手体侧传410-15分钟接球（3）身体素质练习：速度类（1）运球技术：复习转身运球（2）传接球技术：复习单手体侧传接球素质练习5（3）投篮技术：学习原地跳起投篮（男）、复习行进间单手10-15分钟低手投篮（女）（4）身体素质练习：速度类（1）投篮技术：复习原地跳起投篮（男）、学习双手胸前投篮 （女)素质练习6（2）传接球技术：学习行进间3人“8”字传接球10-15分钟（3）身体素质练习：速度类（1）投篮技术：复习原地跳起投篮（男）、复习双手胸前投篮 (女)素质练习7（2）传接球技术：复习行进间3人“8”字传接球10-15分钟（3）持球突破技术：学习原地持球同侧步突破（4）身体素质练习：速度类（1）投篮技术：复习原地跳起投篮（男）、复习双手胸前投篮 (女)素质练习8（2）持球突破技术：复习原地持球同侧步突破10-15分钟（3）抢篮板球技术：学习抢后场篮板球技术（4）身体素质练习：速度类（1）抢篮板球技术：复习抢后场篮板球技术（2）投篮技术：复习原地跳起投篮（男）、复习双手胸前投素质练习9篮 (女)10-15分钟（3）进攻战术基础配合：学习传切配合（4）身体素质练习：速度类19
19 大学体育与健康（三）: 课次 教 学 内 容 备 注 1 最新篮球裁判法内容介绍 素质练习 10-15 分钟 2 （1）移动技术：复习滑步、变方向跑、侧身跑 （2）投篮技术：复习原地肩上投篮；行进间单手低手投篮 （3）传接球技术：复习双手胸前传接球 （4）身体素质练习：灵敏类 素质练习 10-15 分钟 3 （1）运球技术：复习体前变向换手运球 （2）移动技术：学习转身、跳 （3）传接球技术：复习行进间 2 人传接球、学习单手肩上 传接球 （4）身体素质练习：速度类 素质练习 10-15 分钟 4 （1）运球技术：复习体前变向换手运球；学习转身运球 （2）传接球技术：复习单手肩上传接球；学习单手体侧传 接球 （3）身体素质练习：速度类 素质练习 10-15 分钟 5 （1）运球技术：复习转身运球 （2）传接球技术：复习单手体侧传接球 （3）投篮技术：学习原地跳起投篮（男）、复习行进间单手 低手投篮（女） （4）身体素质练习：速度类 素质练习 10-15 分钟 6 （1）投篮技术：复习原地跳起投篮（男）、学习双手胸前投 篮（女） （2）传接球技术：学习行进间 3 人“8”字传接球 （3）身体素质练习：速度类 素质练习 10-15 分钟 7 （1）投篮技术：复习原地跳起投篮（男）、复习双手胸前投 篮（女） （2）传接球技术：复习行进间 3 人“8”字传接球 （3）持球突破技术：学习原地持球同侧步突破 （4）身体素质练习：速度类 素质练习 10-15 分钟 8 （1）投篮技术：复习原地跳起投篮（男）、复习双手胸前投 篮（女） （2）持球突破技术：复习原地持球同侧步突破 （3）抢篮板球技术：学习抢后场篮板球技术 （4）身体素质练习：速度类 素质练习 10-15 分钟 9 （1）抢篮板球技术：复习抢后场篮板球技术 （2）投篮技术：复习原地跳起投篮（男）、复习双手胸前投 篮（女） （3）进攻战术基础配合：学习传切配合 （4）身体素质练习：速度类 素质练习 10-15 分钟
（1）投篮技术：复习原地跳起投篮（男）、复习行进间单手低手投篮（女）（2）进攻战术基础配合：复习传切配合；学习突破分球配素质练习10合10-15分钟（3）教学比赛：运用所学技术和基础配合（4）身体素质练习：速度类（1）投篮技术：复习原地跳起投篮（男）、复习行进间单手低手投篮（女）（2）进攻战术基础配合：复习突破分球配合；学习掩护配素质练习11合10-15分钟（3）教学比赛：运用所学技术和基础配合（4）身体素质练习：速度类（1）投篮技术：复习原地跳起投篮（男）、复习行进间单手低手投篮（女）素质练习12（2）进攻战术基础配合：复习掩护配合：学习策应配合10-15分钟（3）教学比赛：运用所学技术和基础配合（4）身体素质练习：速度类篮球选项课考核：1、原地跳投（男一分钟投篮次数）；13教学比赛2、行进间单手低手投篮（女计时）3、全场运球（男、女计时）篮球选项课考核：1、原地跳投（男一分钟投篮次数)；142、行进间单手低手投篮（女计时）教学比赛3、全场运球投篮（男、女计时）15教学比赛一般身体素质测验：12分钟跑16教学比赛篮球教学比赛：运用所学技术和基础配合大学体育与健康（四）：课次教学内容备注（1）运球技术：复习转身运球、体前变向换手运球（2）投篮技术：复习原地跳起投篮（男）、复习行进间单手7理论低手投篮（女）（3）防守基础配合：学习挤过配合、穿过防守配合（4）教学比赛：运用所学技、战术（1）运球技术：复习转身运球、体前变向换手运球（2）防守基础配合：复习挤过配合、穿过防守配合；学习8教学比赛绕过、交换防守配合（3）教学比赛：运用所学技、战术20
20 10 （1）投篮技术：复习原地跳起投篮（男）、复习行进间单手 低手投篮（女） （2）进攻战术基础配合：复习传切配合；学习突破分球配 合 （3）教学比赛：运用所学技术和基础配合 （4）身体素质练习：速度类 素质练习 10-15 分钟 11 （1）投篮技术：复习原地跳起投篮（男）、复习行进间单手 低手投篮（女） （2）进攻战术基础配合：复习突破分球配合；学习掩护配 合 （3）教学比赛：运用所学技术和基础配合 （4）身体素质练习：速度类 素质练习 10-15 分钟 12 （1）投篮技术：复习原地跳起投篮（男）、复习行进间单手 低手投篮（女） （2）进攻战术基础配合：复习掩护配合；学习策应配合 （3）教学比赛：运用所学技术和基础配合 （4）身体素质练习：速度类 素质练习 10-15 分钟 13 篮球选项课考核：1、原地跳投（男一分钟投篮次数）； 2、行进间单手低手投篮（女计时） 3、全场运球（男、女计时） 教学比赛 14 篮球选项课考核：1、原地跳投（男一分钟投篮次数）； 2、行进间单手低手投篮（女计时） 3、全场运球投篮（男、女计时） 教学比赛 15 一般身体素质测验：12 分钟跑 教学比赛 16 篮球教学比赛：运用所学技术和基础配合 教学比赛 大学体育与健康（四）: 课次 教 学 内 容 备 注 7 （1）运球技术：复习转身运球、体前变向换手运球 （2）投篮技术：复习原地跳起投篮（男）、复习行进间单手 低手投篮（女） （3）防守基础配合：学习挤过配合、穿过防守配合 （4）教学比赛：运用所学技、战术 理论 8 （1）运球技术：复习转身运球、体前变向换手运球 （2）防守基础配合：复习挤过配合、穿过防守配合；学习 绕过、交换防守配合 （3）教学比赛：运用所学技、战术 教学比赛
（1）防守基础配合：复习绕过、交换防守配合9教学比赛（2）学习半场人町人防守（3）教学比赛：运用所学技、战术（1）防守基础配合：复习绕过、交换防守配合（2）复习半场人町人防守10教学比赛（3）区域联防：学习2-3联防（4）教学比赛：运用所学技、战术（1）复习半场人町人防守11教学比赛（2）区域联防：复习2-3联防；学习2-1-2联防（3）教学比赛：运用所学技、战术（1）复习半场人町人防守12教学比赛（2）区域联防：复习2-3联防；学习2-1-2联防（3）教学比赛：运用所学技、战术（1）区域联防：复习2-3联防、2-1-2联防13教学比赛（2）进攻区域联防：学习1-3-1进攻（3）教学比赛：运用所学技、战术（1）区域联防：复习2-3联防、2-1-2联防14教学比赛（2）进攻区域联防：复习1-3-1进攻（3）教学比赛：运用所学技、战术15考核篮球选项课考核：教学比赛16考核一般身体素质测验：12分钟跑注：使用教材为《大学体育教程》，新疆大学出版社。21
21 9 （1）防守基础配合：复习绕过、交换防守配合 （2）学习半场人盯人防守 （3）教学比赛：运用所学技、战术 教学比赛 10 （1）防守基础配合：复习绕过、交换防守配合 （2）复习半场人盯人防守 （3）区域联防：学习2-3联防 （4）教学比赛：运用所学技、战术 教学比赛 11 （1）复习半场人盯人防守 （2）区域联防：复习2-3联防；学习2-1-2联防 （3）教学比赛：运用所学技、战术 教学比赛 12 （1）复习半场人盯人防守 （2）区域联防：复习2-3联防；学习2-1-2联防 （3）教学比赛：运用所学技、战术 教学比赛 13 （1）区域联防：复习2-3联防、2-1-2联防 （2）进攻区域联防：学习1-3-1进攻 （3）教学比赛：运用所学技、战术 教学比赛 14 （1）区域联防：复习2-3联防、2-1-2联防 （2）进攻区域联防：复习1-3-1进攻 （3）教学比赛：运用所学技、战术 教学比赛 15 篮球选项课考核：教学比赛 考核 16 一般身体素质测验：12分钟跑 考核 注：使用教材为《大学体育教程》，新疆大学出版社
三、排球选项课教学大纲一、课程介绍排球运动是一项隔网集体对抗性项目。称为“空中飞球”，排球运动对场地要求不高，设备比较简单，主要规则容易掌握，运动量可大可小，不受年龄、性别和训练水平的限制，具有广泛的群众性。排球运动可以提高运动能力，发展判断、注意、反应等心理素质，培养顽强拼搏、团结协作的精神。本课程主要讲授排球的基本知识、基本技术、基本战术，重点提高实战能力，以达到增进健康、娱乐身心、体验成功的目的。二、课程的指导思想通过排球课程的教学，使大学生树立健康第一的意识，并通过实践活动达到增强体质、增进健康的目的。在排球教学过程中，突出以人为本的指导思想，培养大学生体育锻炼的习惯。通过改革排球教学，使传统的排球教学达到健身功能娱乐功能，人文功能和竞技功能。三、课程的教学目标与任务（一）针对排球技术特点，改变传统的排球教学方法和手段，淡化竞技体育技术因素。突出排球项自的文化传播和大学生运动情感的培养，通过排球技术与游戏的结合，克服传统排球教学技术性强，不宜掌握的难点，使每一位学生都可以参加排球和喜欢排球运动。同时，不局限排球技术规则的要求，变技术教学为开拓学生创造潜力，满足学生个性化要求的教学过程。（二）根据大学生不同的技术水平和要求，分层次教学，满足不同层次学生的体育要求。将学生分为有一定基础、无基础的两个层次。根据不同层次制定不同的教学目标和考核标准，（三）传授体育健身理论和方法，使学生了解基本的体育健康知识，学会运用所学知识指导自己的日常锻炼。并在排球教学中发展学生的身体素质、协调能力、空间感觉、灵敏能力。通过教学比赛和游戏化活动，体现学生团队精神，竞争意识，为大学生确定终身体育的观念，适应社会发展需要，打下良好的体育基础。四、排球教学课程纲要大学体育与健康（一）、（二）（一）理论部分：包括两个方面，排球运动的基本理论，健康保健与个人运动损伤的预防。22
22 三、排球选项课教学大纲 一、课程介绍 排球运动是一项隔网集体对抗性项目。称为“空中飞球”，排球运动对场地 要求不高，设备比较简单，主要规则容易掌握，运动量可大可小，不受年龄、性 别和训练水平的限制，具有广泛的群众性。排球运动可以提高运动能力，发展判 断、注意、反应等心理素质，培养顽强拼搏、团结协作的精神。 本课程主要讲授排球的基本知识、基本技术、基本战术，重点提高实战能力， 以达到增进健康、娱乐身心、体验成功的目的。 二、课程的指导思想 通过排球课程的教学，使大学生树立健康第一的意识，并通过实践活动达到 增强体质、增进健康的目的。在排球教学过程中，突出以人为本的指导思想，培 养大学生体育锻炼的习惯。通过改革排球教学，使传统的排球教学达到健身功能， 娱乐功能，人文功能和竞技功能。 三、课程的教学目标与任务 （一）针对排球技术特点，改变传统的排球教学方法和手段，淡化竞技体育 技术因素。突出排球项目的文化传播和大学生运动情感的培养，通过排球技术与 游戏的结合，克服传统排球教学技术性强，不宜掌握的难点，使每一位学生都可 以参加排球和喜欢排球运动。同时，不局限排球技术规则的要求，变技术教学为 开拓学生创造潜力，满足学生个性化要求的教学过程。 （二）根据大学生不同的技术水平和要求，分层次教学，满足不同层次学生 的体育要求。将学生分为有一定基础、无基础的两个层次。根据不同层次制定不 同的教学目标和考核标准， （三）传授体育健身理论和方法，使学生了解基本的体育健康知识，学会运 用所学知识指导自己的日常锻炼。并在排球教学中发展学生的身体素质、协调能 力、空间感觉、灵敏能力。通过教学比赛和游戏化活动，体现学生团队精神，竞 争意识，为大学生确定终身体育的观念，适应社会发展需要，打下良好的体育基础。 四、排球教学课程纲要 大学体育与健康（一）、（二） （一）理论部分：包括两个方面，排球运动的基本理论，健康保健与个人运动 损伤的预防
1.排球运动的基本理论：（1）排球运动的起源、发展过程和发展趋势。（2）排球运动的规则及裁判法。2.健康保健知识与个人运动处方的制定方法：（1）运动负荷的概念，运动强度、运动量度的基本含义与控制。（2）排球运动出现运动伤害的预防。（二）实践部分：包括技术和战术两部分。1：基本技术：(1)球感与游戏的练习(2)准备姿势与步法移动(3)传球技术(4)垫球技术(5)发球技术(6)扣球技术：2.基本战术：（1）排球的阵容配备。注：排球的阵容配备教学，可采用多媒体教学课件演示。(2)接发球串联大学体育与健康（三)、（四）（一）理论部分：包括排球运动的基本理论，身体素质练习的基本理论和方法，排球比赛编排与裁判职责。1.排球运动的基本理论（1）排球运动员提高身体素质的基本理论与方法（2）现代排球运动技、战术的发展趋势（3）排球场地的画法及基层比赛的组织。2.排球运动负荷后恢复手段介绍。（二）实践部分：包括技术和战术两部分。1.基本技术(1）准备姿势与步法移动（2）传球技术(3）垫球技术（4）发球技术(5）扣球技术（6）拦网技术。2.基本战术（1）“中一二”进攻战术与“边一二”进攻战术。五、排球课程教学内容与学时分配大学体育与健康（一）：类别学时分配教学内容1排球运动概述1排球运动的规则及裁判法理论部分健康保健知识与个人运动处方的制定方法、损伤2的预防12排球的基本技术实践部分排球的基本战术10过程评价：随堂进行考核：4过程评价终结评价：学期末进行技术考核和身体素质考核终结评价机动2合计3223
23 1．排球运动的基本理论：（1）排球运动的起源、发展过程和发展趋势。（2） 排球运动的规则及裁判法。 2．健康保健知识与个人运动处方的制定方法:（1）运动负荷的概念，运动 强度、运动量度的基本含义与控制。（2）排球运动出现运动伤害的预防。 （二）实践部分：包括技术和战术两部分。 1．基本技术: ⑴球感与游戏的练习 ⑵准备姿势与步法移动⑶传球技术 ⑷ 垫球技术 ⑸发球技术 ⑹扣球技术： 2．基本战术: ⑴ 排球的阵容配备。注：排球的阵容配备教学，可采用多媒体教学课件演示。 ⑵ 接发球串联 大学体育与健康（三）、（四） （一）理论部分：包括排球运动的基本理论，身体素质练习的基本理论和方 法，排球比赛编排与裁判职责。 1．排球运动的基本理论（1）排球运动员提高身体素质的基本理论与方法（2） 现代排球运动技、战术的发展趋势（3）排球场地的画法及基层比赛的组织。. 2．排球运动负荷后恢复手段介绍。 （二）实践部分：包括技术和战术两部分。 1．基本技术 ⑴ 准备姿势与步法移动 ⑵ 传球技术 ⑶ 垫球技术 ⑷ 发球技术 ⑸ 扣球技术 ⑹ 拦网技术。 2．基本战术 ⑴“中一二”进攻战术与“边一二”进攻战术。 五、排球课程教学内容与学时分配 大学体育与健康（一）: 类别 教学内容 学时分配 理论部分 排球运动概述 1 排球运动的规则及裁判法 1 健康保健知识与个人运动处方的制定方法、损伤 的预防 2 实践部分 排球的基本技术 12 排球的基本战术 10 过程评价 终结评价 过程评价：随堂进行考核； 终结评价：学期末进行技术考核和身体素质考核 4 机 动 2 合 计 32