广西师范大学（广西师范学院）：《运动生理学》课程电子教案（PPT教学课件）第十六章 健身活动的生理基础

第二节健身运动处方 运动处方概述 (一)运动处方的概念 运动处方( Exercise Presciption)是根 据参加健身活动者的体质和健康情况以 处方的形式确定运动的种类、时间、强 度、频率与注意事项的锻炼计划

第二节 一、运动处方概述 (一)运动处方的概念 运动处方(Exercise Presciption)是根 据参加健身活动者的体质和健康情况以 处方的形式确定运动的种类、时间、强 度、频率与注意事项的锻炼计划

(二)运动处方的分类 1.健身运动处方 2.竞技运动处方 3.康复锻炼运动处方 (三)运动处方的特点 科学性安全性系统性实效性

（二）运动处方的分类 １．健身运动处方 ２．竞技运动处方 ３．康复锻炼运动处方 （三）运动处方的特点： 科学性 安全性 系统性 实效性