、游泳的特点与作用 游泳是利用水的浮力作用支撑身体,通过水对人体运 动动作所形成的支撑反作用力和升力推动身体向前游进。 游泳时身体在水中没有固定的支撑。 由于游泳是在水中进行的一项体育运动项目,与陆上 其他运动项目相比,在练习环境、呼吸方式、运动姿势、 动力状况等方面存在明显区别。 游泳练习大部分在水中进行。水的压力、阻力、浮力 对人体产生的作用,常使得游泳练习者在水中产生站立不 稳、胸闷、呼吸困难、呛水等现象,尤其对初学者而言有 时甚至发生溺水事故。从而使练习者产生“怕水”心理, 重者将会形成心理障碍,影响游泳学习效果
三、游泳的特点与作用 游泳是利用水的浮力作用支撑身体，通过水对人体运 动动作所形成的支撑反作用力和升力推动身体向前游进。 游泳时身体在水中没有固定的支撑。 由于游泳是在水中进行的一项体育运动项目，与陆上 其他运动项目相比，在练习环境、呼吸方式、运动姿势、 动力状况等方面存在明显区别。 游泳练习大部分在水中进行。水的压力、阻力、浮力 对人体产生的作用，常使得游泳练习者在水中产生站立不 稳、胸闷、呼吸困难、呛水等现象，尤其对初学者而言有 时甚至发生溺水事故。从而使练习者产生“怕水”心理， 严重者将会形成心理障碍，影响游泳学习效果
游泳时,身体在水中成俯卧姿势(仰泳成仰卧自然呼吸 姿势),其呼吸方式与陆上运动项目存在本质区别。吸气时, 头抬出水面而张口吸气,吐气时,低头在水中用口或鼻吐气。 吸气和吐气之间有一段闭气过程,同时,呼吸动作还必须在 定动作配合的条件下有节奏地进行。 在陆上体育运动中,身体常以直立姿势进行运动,而游 泳时,练习者则采用仰卧或俯卧姿势在水中进行运动。由于 身体运动姿势的改变,人体空间定向,定位感觉以及大脑前 庭分析系统也随之发生改变,使得人们在日常生活中所形成 的走、跑、跳等身体基本技能在水中无法得到合理运用,从 而给游泳练习增加了难度
游泳时，身体在水中成俯卧姿势（仰泳成仰卧自然呼吸 姿势），其呼吸方式与陆上运动项目存在本质区别。吸气时， 头抬出水面而张口吸气，吐气时，低头在水中用口或鼻吐气。 吸气和吐气之间有一段闭气过程，同时，呼吸动作还必须在 一定动作配合的条件下有节奏地进行。 在陆上体育运动中，身体常以直立姿势进行运动，而游 泳时，练习者则采用仰卧或俯卧姿势在水中进行运动。由于 身体运动姿势的改变，人体空间定向，定位感觉以及大脑前 庭分析系统也随之发生改变，使得人们在日常生活中所形成 的走、跑、跳等身体基本技能在水中无法得到合理运用，从 而给游泳练习增加了难度
四、熟悉水性 熟悉水性是游泳教学中的一个重要环节,对于初学者 来说,它是一个不可逾越的重要阶段。这一阶段的教学 是让学生了解和体会水的特性,逐步适应水环境,即习惯 水的浮力、压力和阻力,习惯游泳时身体姿势的改变,消 除怕水心理,培养对游泳的兴趣,并掌握一些水中活动的 基本技能,如水中行走、呼吸、浮体和滑行等,为进一步 学习和掌握各泳式技术打下良好的基础
四、熟悉水性 熟悉水性是游泳教学中的一个重要环节，对于初学者 来说，它是一个不可逾越的重要阶段。这一阶段的教学， 是让学生了解和体会水的特性，逐步适应水环境，即习惯 水的浮力、压力和阻力，习惯游泳时身体姿势的改变，消 除怕水心理，培养对游泳的兴趣，并掌握一些水中活动的 基本技能，如水中行走、呼吸、浮体和滑行等，为进一步 学习和掌握各泳式技术打下良好的基础
(一)水中行走 水中行走是熟悉水性的第一步。练习的目的,是使初 学者初步体会并适应水的浮力和阻力,初步掌握在水中站 立和行走时维持身体平衡的方法,消除怕水心理 1.水中行走的基本要求 〉水中行走一般在齐腰深的 水中进行。迈步时,身体 应略往行进方向倾斜,大 腿略为抬起,小腿和脚提 起来后往行进方向伸出,下踏站稳后再提另一腿;两臂 在体侧轻轻拨水保持平衡。开始行走时步子不宜太大,速 度不宜太快,身体重心的移动要与腿的动作协调一致
（一）水中行走 水中行走是熟悉水性的第一步。练习的目的，是使初 学者初步体会并适应水的浮力和阻力，初步掌握在水中站 立和行走时维持身体平衡的方法，消除怕水心理。 1．水中行走的基本要求 水中行走一般在齐腰深的 水中进行。迈步时，身体 应略往行进方向倾斜，大 腿略为抬起，小腿和脚提 起来后往行进方向伸出，下踏站稳后再提另一腿；两臂 在体侧轻轻拨水保持平衡。开始行走时步子不宜太大，速 度不宜太快，身体重心的移动要与腿的动作协调一致
2.练习方法 第一:侧对池壁,手扶池边,向前、向后迈步行走面 向池壁,手扶池边,向左、向右迈步行走。 第二:集体手拉手在游泳池中向前、向后、向侧行走, 第三:在游泳池中,做向各个方向的跳跃式行走。 第四:在游泳池中,进行各种水中行走的游戏或比赛
2．练习方法 第一：侧对池壁，手扶池边，向前、向后迈步行走面 向池壁，手扶池边，向左、向右迈步行走。 第二：集体手拉手在游泳池中向前、向后、向侧行走。 第三：在游泳池中，做向各个方向的跳跃式行走。 第四：在游泳池中，进行各种水中行走的游戏或比赛