(一)熟悉球感、球性练习。 15mins
(一) 熟悉球感、球性练习。 15mins
组次 教学内容与要求 时间 组织教法 数
教学内容与要求 时间 组次数 组织教法
教学任务和要求:握拍时要放松,正 教法 反手转换自然。手腕灵活控制球 学生练习老师随时指出错误 (二)学习反手杀球技术。 45mins 动作方法:准备姿势和动作要领与反 手击高远球相同。不同的是击球前的 挥拍用力要大,击球瞬间球拍与杀球 两到四人一场地进行练习 方向的水平夹角小于90度。如图 易犯错误:击球点偏后,身体重心 靠后,没有使用上腰的力量。 教法 5mins 1.教师边讲解边示范基本动作。 2.学生练习动作。 5mins 21学生原地持拍做好准备、引 反手杀球技术 拍、挥拍、击球练习。 5mins 2.2学生原地进行“起跳转体90 着地后既返回原地,再反复起跳并 教学任务和要求 完成上手挥臂动作”。 动作伸展,充分发挥腰腹的力量。击10mns 2.3两人分边进行对练 球点在正前方。 3mins 2.教师指出并纠正错误动作 7mins 3.学生练习基本动作,教师指导
教学任务和要求：握拍时要放松，正 反手转换自然。手腕灵活控制球 （二）学习反手杀球技术。 动作方法：准备姿势和动作要领与反 手击高远球相同。不同的是击球前的 挥拍用力要大，击球瞬间球拍与杀球 方向的水平夹角小于 90 度。如图： 反手杀球技术 教学任务和要求： 动作伸展，充分发挥腰腹的力量。击 球点在正前方。 45mins 5mins 5mins 5mins 10mins 3mins 7mins 二、教法 学生练习,老师随时指出错误 一、组织 两到四人一场地进行练习 易犯错误：击球点偏后，身体重心 靠后，没有使用上腰的力量。 二、教法： 1．教师边讲解边示范基本动作。 2．学生练习动作。 2.1 学生原地持拍做好准备、引 拍、挥拍、击球练习。 2.2 学生原地进行“起跳转体 900 着地后既返回原地，再反复起跳并 完成上手挥臂动作”。 2.3 两人分边进行对练。 2. 教师指出并纠正错误动作 3. 学生练习基本动作，教师指导
(三)素质练习 1俯卧撑练习 2原地纵跳练习 3单足跳练习 教学任务和要求:动作到位。 3×5 3×10 3×10
（三）素质练习： 1.俯卧撑练习 2.原地纵跳练习 3.单足跳练习 教学任务和要求：动作到位。 10mins 3×5 3×10 3×10 一、组织 ×××××××××× ▲ ××××××××××
组 教学内容与要求 时间次 组织教法 数 三结束部分 5mins 组织 1放松练习 3mins 学生互相按摩进行放松。 2总结本课情况布置课后练习. 2mins XXxxxxXXXX 3整理器材师生再见 要求:身体充分放松
教学内容与要求 时间 组 次 数 组织教法 三:结束部分 1:放松练习. 学生互相按摩进行放松。 2:总结本课情况,布置课后练习. 3:整理器材,师生再见. 要求：身体充分放松 5mins 3mins 2mins 一、组织 ×××××××××× ×××××××××× ▲