中医情绪养生理论 情志话动剧烈、过度，超越人体能够承受 的限度，并持久不得平静，那就必然影响 脏腑气血功能，导致全身气血紊乱。 如《素问·举痛论》说：“怒则气上，喜则 气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱， 思则气结”。 。又如《黄帝内经》说：怒伤肝、喜伤心、 思伤脾、忧伤肺、恐伤肾
❖情志活动剧烈、过度，超越人体能够承受 的限度，并持久不得平静，那就必然影响 脏腑气血功能，导致全身气血紊乱。 ❖如《素问·举痛论》说：“怒则气上，喜则 气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱， 思则气结” 。 ❖又如《黄帝内经》说：怒伤肝、喜伤心、 思伤脾、忧伤肺、恐伤肾
怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易 怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃荡 等疾病的重要原因. 喜伤心：喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复 身体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。 思伤脾：“思则气结。”由于思虑过度，使神经系统 功 能失调，消化液分泌减少，即可出现食欲不振、讷呆 食少、形容憔粹、气短、神疲力乏、郁闷不舒等
怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易 怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡 等疾病的重要原因. 喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复 身体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。 “思则气结。”由于思虑过度，使神经系统 功 能失调，消化液分泌减少，即可出现食欲不振、讷呆 食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等
忧伤肺：忧是与肺有密切牵连的情志。人在极度忧伤 附，可伤及肺，出现干咳、气短、哈血、音哑及呼吸 频率改变、呼吸功能受损。《红楼梦》中多愁善感、 忧郁伤身的林黛玉，就是一个很好的证明。 恐伤肾：惊恐可干扰神经条统，出现耳鸣、耳聋、头 晕、阳痿，并可致人于死地。民间常俗说“吓死人”， 就是因为恐则气下
忧伤肺：忧是与肺有密切牵连的情志。人在极度忧伤 时，可伤及肺，出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸 频率改变、呼吸功能受损。《红楼梦》中多愁善感、 忧郁伤身的林黛玉，就是一个很好的证明。 恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头 晕、阳痿，并可致人于死地。民间常俗说“吓死人”， 就是因为恐则气下
美国生理学家艾尔马的实验研究：将人 在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻 硝试管中，冷却后变成水发现： 心平气和 悲愤 愤怒、生气
美国生理学家艾尔马的实验研究：将人 在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻 璃试管中，冷却后变成水发现： 心平气和 悲愤 愤怒、生气
人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一 个人生气十分钟所耗费的精力，不亚于参 加一次3000米的赛跑。因此，生气的心理 反应是十分强烈的，它的分泌物比任何情 绪都复杂，都更具有毒性。 必德国学者康德说过：“生气是拿别人的精 候悲闭自己
❖人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一 个人生气十分钟所耗费的精力，不亚于参 加一次3000米的赛跑。因此，生气的心理 反应是十分强烈的，它的分泌物比任何情 绪都复杂，都更具有毒性。 ❖德国学者康德说过：“生气是拿别人的错 误惩罚自己”