原地起跳倒肩挺髓练习教学步骤：1背着跳高垫二步左右距离自然后倒，挺髋后注意缩头保护颈部肩部触垫，拱腰的动作保持。练习10次2离垫一步，原地起跳，空中挺髓，收腿，落注意：起跳往斜后方向发力，避跳高垫。免原地起跳原地降落，着不到垫子，教师在旁边做好保护。二、学习原地过杆技术教学步骤：技术要点：两脚与肩同宽开立，屈膝，由脚下1、教师讲解示范发力，经踝、膝、髓、腰、胸到肩起跳，仰头，2、学生练习倒肩以肩背部着地。练习一：原地体会由下向上发力的练习1、原地不过杆练习练习二：向上起跳体会向上的感要求：体会肩背部着地的技术觉基60练习三：原地过杆以肩背着垫，分本 不收腿部钟2、原地过低杆练习3、教师指导分技术要求：体会挺髓的动作和收腿的技术要点4、学生间互相指导技术动作3、原地过杆练习（有一定高度）以提高学生的观察能力，同时要技术要点：体会仰头、挺髋、收腿、以肩背部求学生指出相互间的技术问题。着地的连贯技术三上步起跳落垫1上一步起跳技术要点：摆动腿在前，起跳腿在后，上步起跳。2上二步起跳技术要点：起跳腿在前，摆动腿在后，上二步起跳。3上三步起跳要求：三步节奏明显，跑跳过渡技术要点：摆动腿在前，起跳腿在后，上三步合理。起跳
基 本 部 分 60 分 钟 一 原地起跳倒肩挺髋练习 1 背着跳高垫二步左右距离自然后倒，挺髋后 肩部触垫，拱腰的动作保持。 2 离垫一步，原地起跳，空中挺髋，收腿，落 跳高垫。 二、学习原地过杆技术 技术要点：两脚与肩同宽开立，屈膝，由脚下 发力， 经踝、膝、髋、腰、胸到肩起跳，仰头， 倒肩以肩背部着地。 1、原地不过杆练习 要求：体会肩背部着地的技术 2、原地过低杆练习 技术要求：体会挺髋的动作和收腿的技术要点 3、原地过杆练习（有一定高度） 技术要点：体会仰头、挺髋、收腿、以肩背部 着地的连贯技术 三 上步起跳落垫 1 上一步起跳 技术要点：摆动腿在前，起跳腿在后，上步起 跳。 2 上二步起跳 技术要点：起跳腿在前，摆动腿在后，上二步 起跳。 3 上三步起跳 技术要点：摆动腿在前，起跳腿在后，上三步 起跳。 教学步骤： 注意缩头保护颈部 练习 10 次 注意：起跳往斜后方向发力，避 免原地起跳原地降落，着不到垫 子，教师在旁边做好保护。 教学步骤： 1、教师讲解示范 2、学生练习 练习一：原地体会由下向上发力 的练习 练习二：向上起跳体会向上的感 觉 练习三：原地过杆以肩背着垫， 不收腿 3、教师指导 4、学生间互相指导技术动作 以提高学生的观察能力，同时要 求学生指出相互间的技术问题。 要求：三步节奏明显，跑跳过渡 合理
四身体素质练习1跨步跳3组50米，双臂配合腿2振臂跳3组50米，肘关节发力3转髓跳3组50米，髋关节发力组织：、放松整理活动1.慢跑100米；放松操4-5节XXXXX二、整理场地归还器材结10三、集合小结本次课情况束×X×XX分四、布置下次课任务部钟分五、师生道别下课A1《田径运动高级教材》场地器材：参考教材2《田径》跳高垫一块，跳高架一副课后小记
四 身体素质练习 1 跨步跳 2 振臂跳 3 转髋跳 3 组 50 米，双臂配合腿 3 组 50 米，肘关节发力 3 组 50 米，髋关节发力 结 束 部 分 10 分 钟 一、放松整理活动 1.慢跑 100 米；放松操 4-5 节 二、整理场地归还器材 三、集合小结本次课情况 四、布置下次课任务 五、师生道别下课 组织： × × × × × × × × × × ▲ 参考教材 1《田径运动高级教材》 2《田径》 场地器材： 跳高垫一块，跳高架一副 课后小记
（第3次课）1原地起跳落跳高垫教学内容2四步起跳落垫3学习弧线助跑技术4学习跑跳结合技术1通过助跑步数的增加，完善背越式跳高技术教学目标2培养学生的观察能力、动作协调能力教学重点起跳，摆动腿的内璇教学难点挺髓，收腿。1.培养学生爱祖国、爱人民、热爱党和社会主义，教育学生爱集体、遵纪守法、课程思团结互助等优良品德。政元素2.提高民族自信心和自豪感，塑造良好的人生观、世界观和价值观：3.培养坚忍不拔、一丝不苟、吃苦耐劳、不畏困难的意志品质和良好的心理素质。时结构教学基本内容组织教法与要求间课堂常规组织：一、班长集合整队，报告出勤情况。图示如下：X×××X开5二、师生问好，开始上课。始分XxX×X1.简介教学计划安排与基本要求部A钟2.宣布本课教材内容与教学任务分教法：1.简介教学计划三、安排见习生2.见习学生跟队活动要求：一、慢跑800米1、认真。二、徒手体操练习2、幅度要大，动作由慢至4X8拍1.上肢运动快，由轻至重。准154X8拍2.扩胸运动备分3.转髓运动4X8拍部钟4.体转运动4X8拍分5.腹背运动4×8拍6.踢腿运动4X8拍
（第 3 次课） 教学内容 1 原地起跳落跳高垫 2 四步起跳落垫 3 学习弧线助跑技术 4 学习跑跳结合技术 教学目标 1 通过助跑步数的增加，完善背越式跳高技术 2 培养学生的观察能力、动作协调能力 教学重点 起跳，摆动腿的内璇 教学难点 挺髋，收腿。 课程思 政元素 1.培养学生爱祖国、爱人民、热爱党和社会主义，教育学生爱集体、遵纪守法、 团结互助等优良品德。 2.提高民族自信心和自豪感，塑造良好的人生观、世界观和价值观； 3.培养坚忍不拔、一丝不苟、吃苦耐劳、不畏困难的意志品质和良好的心理素质。 结构 时 间 教学基本内容 组织教法与要求 开 始 部 分 5 分 钟 课堂常规 一、班长集合整队，报告出勤情况。 二、师生问好，开始上课。 1.简介教学计划安排与基本要求 2.宣布本课教材内容与教学任务 三、安排见习生 组织： 图示如下： × × × × × × × × × × ▲ 教法：1.简介教学计划 2.见习学生跟队活动 准 备 部 分 15 分 钟 一、慢跑 800 米 二、徒手体操练习 1.上肢运动 4×8 拍 2.扩胸运动 4×8 拍 3.转髋运动 4×8 拍 4.体转运动 4×8 拍 5.腹背运动 4×8 拍 6.踢腿运动 4×8 拍 要求： 1、认真。 2、幅度要大，动作由慢至 快，由轻至重
原地起跳倒肩挺髋练习1背着跳高垫二步左右距离自然后倒，挺髋后教学步骤：肩部触垫，拱腰的动作保持。注意缩头保护颈部练习10次2离垫一步，原地起跳，空中挺髋，收腿，落跳高垫。注意：起跳往斜后方向发力，避免原地起跳原地降落，着不到垫子，教师在旁边做好保护。基60本分二、4步起跳要求：三步节奏明显，跑跳过渡部钟技术要点：起跳腿在前，摆动腿在后，上4步合理。分起跳。三量步点找起跳点教学步骤：1学习弧线助跑技术方法：以立柱为基点，向前迈一个自然步，距离横杆向垂直方向量出一脚半至两脚确定起跳点。从起跳点量出四个自然步确定一点，再从此点量五步，这两点之间确定弧线段的长度和弧度。在从五步的点量六步，此点为整个的助跑距离。用此种方法丈量的步点直线段跑41、教师讲解示范步，弧线段跑4步。共8步。2、学生丈量步点跑步点5次强调步点的跑动方式，进入弧形后身体保持内倾。3、学生练习4、教师指导5、学生间互相指导技术动作以提高学生的观察能力，同时要求学生指出相互间的技术问题
基 本 部 分 60 分 钟 一 原地起跳倒肩挺髋练习 1 背着跳高垫二步左右距离自然后倒，挺髋后 肩部触垫，拱腰的动作保持。 2 离垫一步，原地起跳，空中挺髋，收腿，落 跳高垫。 二、4 步起跳 技术要点：起跳腿在前，摆动腿在后，上 4 步 起跳。 三 量步点找起跳点 1 学习弧线助跑技术 方法：以立柱为基点，向前迈一个自然步，距 离横杆向垂直方向量出一脚半至两脚确定起 跳点。从起跳点量出四个自然步确定一点，再 从此点量五步，这两点之间确定弧线段的长度 和弧度。在从五步的点量六步，此点为整个的 助跑距离。用此种方法丈量的步点直线段跑 4 步，弧线段跑 4 步。共 8 步。 跑步点 5 次 教学步骤： 注意缩头保护颈部 练习 10 次 注意：起跳往斜后方向发力，避 免原地起跳原地降落，着不到垫 子，教师在旁边做好保护。 要求：三步节奏明显，跑跳过渡 合理。 教学步骤： 4 5 6 1、教师讲解示范 2、学生丈量步点 强调步点的跑动方式，进入弧形 后身体保持内倾。 3、学生练习 4、教师指导 5、学生间互相指导技术动作 以提高学生的观察能力，同时要 求学生指出相互间的技术问题
二、学习跑跳结合技术教学步骤：a）弧线助跑接起跳1、教师讲解示范技术要点：注意保持身体内倾，以脚后跟2、学生练习找地块度过渡到前脚掌，身体致以由内倾注意：身体保持身体内倾，最后转化为直立5次步起跳之后再身体直立，起跳b）弧线助跑接起跳背对横杆后，摆动腿的膝关节内扣，臂向技术要点：摆动腿的膝关节注意内扣，摆内摆动使身体背对横杆，到达最动臂肘关节内旋5次高点时，仰头、倒肩、挺髋以肩c)背部着垫，双腿放于垫下。技术要点：体会跳到最高点后，身体背对横杆仰头倒肩挺髋以肩背部着垫，不收腿。5次d）弧线助跑接起跳跳上高垫完成技术技术要点：体会杆上动作，同时完成收腿，注意收腿时、采用踢小腿的方法，不是以髓关节为轴收髓收腿的方法。完成完整技术5次5、弧线助跑过杆2次组织：、放松整理活动1.慢跑100米；放松操4-5节XXXXX二、整理场地归还器材结10三、集合小结本次课情况束XXXXX分四、布置下次课任务部钟分五、师生道别下课A1《田径运动高级教材》场地器材：参考教材2《田径》跳高垫一张，跳高架一副课后小记
二、学习跑跳结合技术 a) 弧线助跑接起跳 技术要点：注意保持身体内倾，以脚后跟 找地块度过渡到前脚掌，身体致以由内倾 转化为直立 5 次 b) 弧线助跑接起跳背对横杆 技术要点：摆动腿的膝关节注意内扣，摆 动臂肘关节内旋 5 次 c) 技术要点：体会跳到最高点后，身体背对 横杆仰头倒肩挺髋以肩背部着垫，不收腿。 5 次 d) 弧线助跑接起跳跳上高垫完成技术 技术要点：体会杆上动作，同时完成收腿， 注意收腿时、采用踢小腿的方法，不是以 髋关节为轴收髋收腿的方法。完成完整技 术 5 次 5、弧线助跑过杆 2 次 教学步骤： 1、教师讲解示范 2、学生练习 注意：身体保持身体内倾，最后 一步起跳之后再身体直立，起跳 后，摆动腿的膝关节内扣，臂向 内摆动使身体背对横杆，到达最 高点时，仰头、倒肩、挺髋以肩 背部着垫，双腿放于垫下。 结 束 部 分 10 分 钟 一、放松整理活动 1.慢跑 100 米；放松操 4-5 节 二、整理场地归还器材 三、集合小结本次课情况 四、布置下次课任务 五、师生道别下课 组织： × × × × × × × × × × ▲ 参考教材 1《田径运动高级教材》 2《田径》 场地器材： 跳高垫一张，跳高架一副 课后小记