石河子大学公共体育课教素周次：第3次课日期：2009年月日教师：杨冠强时数：2课目：大学体育（三）班级：2008年级1、通过复习更好的掌握基本实战姿势，直拳技术。通过学习掌握摆拳技术。课的任务2、和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础。1、复习实战姿势、基本步法、直拳技术。2、学习摆拳技术。素质练习教材内容3、素质练习练课的时习教学内容组织教法间部分量一.值日生整队集合报告人数成队形开始二.师生相互问好××××××X部分5三.简单介绍教学计划XXXXXX△四.宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装集合位置、队形集合位置在塑胶田径场第9号位置★一、课堂常规AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA1、集合整队二、组织2、师生问好，点名考勤。调动队伍到练习场地后，采用准备3、宣布本课内容及注意事项。体操队形练习徒手操，队形根据班20部分级人数采用三或者四列横队。二、准备活动三、要求3.慢跑400~800米1、集合迅速整齐，讲解简明扼要。4.徒手操2、慢跑到练习场地过程中，速度适度头部运动扩胸运动保持整齐的队形，把队伍调动作为准振臂运动腹背运动备活动的一部分，减少时间浪费，11
石河子大学公共体育课教案 11 周次：第 3 次课 日期：2009 年 月 日 教师：杨冠强 课目：大学体育（三） 班级： 2008 年级 时数：2 课的任务 1、通过复习更好的掌握基本实战姿势，直拳技术。通过学习掌握摆拳技术。 2、和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时 为终身体育打下良好的基础。 教材内容 1、复习实战姿势、基本步法、直拳技术。 2、学习摆拳技术。素质练习 3、素质练习 课 的 部分 时 间 教学内容 组织教法 练 习 量 开始 部分 5 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布教学内容和要求 五.安排见习生检查服装 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 准备 部分 20 一、课堂常规 1、集合整队 2、师生问好，点名考勤。 3、宣布本课内容及注意事项。 二、准备活动 3. 慢跑 400～800 米 4. 徒手操 头部运动 扩胸运动 振臂运动 腹背运动 一、 集合位置、队形 集合位置在塑胶田径场第 9 号 位置 ★ △△△△△△△△△△△ △△△△△△△△△△△ 二、 组织 调动队伍到练习场地后，采用 体操队形练习徒手操，队形根据班 级人数采用三或者四列横队。 三、 要求 1、集合迅速整齐，讲解简明扼要。 2、慢跑到练习场地过程中，速度适度 保持整齐的队形，把队伍调动作为准 备活动的一部分，减少时间浪费
石河子大学公共体育课教素体转运动弓步压腿仆步压腿腕踝活动5．肩部和腰部基本功练习抢拍、转腰冲拳，可结合到直拳的复习中。学习左、右直拳的组织措施一、复习左、右直拳（一）教学步骤4、后滑步右直拳1、示范、讲解采用正面、侧面示范完整动作，基本侧面示范动作分解，讲解直拳的动作部分路线、发力要点、打击力点、异侧手的配合、与步法的配合，以及左右直拳的区别。70原地分解练习分解为2步：口令1，地发力，转腰顺肩、伸肘旋臂击打，力达拳峰；口令2，收拳，还原成准备姿势。基本原地完整练习部分分解练习要迅速向完整练习转12
石河子大学公共体育课教案 12 体转运动 弓步压腿 仆步压腿 腕踝活动 5. 肩部和腰部基本功练习 抡拍、转腰冲拳，可结合到直拳的复习 中。 基本 部分 基本 部分 70 一、复习左、右直拳 4、后滑步右直拳 学习左、右直拳的组织措施 （一）教学步骤 1、示范、讲解 采用正面、侧面示范完整动作， 侧面示范动作分解，讲解直拳的动作 路线、发力要点、打击力点、异侧手 的配合、与步法的配合，以及左右直 拳的区别。 一、 原地分解练习 分解为 2 步： 口令 1，蹬地发力，转腰顺肩、 伸肘旋臂击打，力达拳峰； 口令 2，收拳，还原成准备姿势。 二、 原地完整练习 分解练习要迅速向完整练习转
石河子大学公共体育课教素换。=原地击打手靶注意讲解手靶练习的方法和要点，手靶练习注意难度的逐渐增加从固定靶到变换靶到游动靶。四、直拳步法结合练习五、直拳组合练习（二）组织讲解示范时采用集合队形。讲解完变为四列练习队形练习2~3步；第4练习采用两人一组配对练习，练习时，一人配合，给手靶，另一人练习拳法。拳法练习每人每手15~20拳，练习完后自动交换。第5、6步的练习注意采用集体练习和双人练习结合。（三）教学重点拳法学习时，着重让学生体会力量的来源，地、腰部的力量和即转腰顺肩的动作；在配合步法的直拳练习时，强调13
石河子大学公共体育课教案 13 换。 三、 原地击打手靶 注意讲解手靶练习的方法和要 点，手靶练习注意难度的逐渐增加， 从固定靶到变换靶到游动靶。 四、 直拳步法结合练习 五、 直拳组合练习 （二）组织 讲解示范时采用集合队形。 讲解完变为四列练习队形练习 2～3 步； 第 4 练习采用两人一组配对练 习，练习时，一人配合，给手靶，另 一人练习拳法。拳法练习每人每手 15~20 拳，练习完后自动交换。 第 5、6 步的练习注意采用集体 练习和双人练习结合。 （三）教学重点 拳法学习时，着重让学生体会力 量的来源，蹬地、腰部的力量和即转 腰顺肩的动作； 在配合步法的直拳练习时，强调
石河子大学公共体育课教素发力的顺序和出拳的时机。直拳组合时，强调另一手的保护动作。（四）教学要求1、集合队形和练习队形变换要快速、整齐。2、步法配合练习时，体会上下肢协调。3、强调进攻时的防守意识。一手进攻，另一手要注意保护。4.注意体会地转腰的发力方法。和发力过程中紧张和放松的转换节奏。5.手靶练习时，动作要快速有力，最好配合步法练习。摆拳动作要领：手臂前绕成水平，发力动作由下至上协调一致，力量直击对方的耳部。发力击打后手臂放松，基本上从原路线放松收回成预备姿式。易犯错误：预摆动作过大，隐蔽性二、学习摆拳技术差；发力不协调，仅靠手臂的力量，练习者预备姿势站立，以右摆拳为不能充分利用地转腰的力量。例，出拳时右拳向右前摆出，然后用前臂向内绕划弧平击，拳心斜向下拳眼斜要求：手型正确，身体姿势正确，向内，以拳面或拳眼侧击打目标。发力动作简捷、有力。顺序是转腰、转髋、带上体、送肩，将力量发出，拳高与肩平。练习方法：先做徒手练习，再练习击打目标。可利用手靶或沙袋进行练习14
石河子大学公共体育课教案 14 二、学习摆拳技术 练习者预备姿势站立，以右摆拳为 例，出拳时右拳向右前摆出，然后用前 臂向内绕划弧平击，拳心斜向下拳眼斜 向内，以拳面或拳眼侧击打目标。发力 顺序是转腰、转髋、带上体、送肩，将 力量发出，拳高与肩平。 练习方法：先做徒手练习，再练习 击打目标。可利用手靶或沙袋进行练习 发力的顺序和出拳的时机。 直拳组合时，强调另一手的保护 动作。 （四）教学要求 1、集合队形和练习队形变换要 快速、整齐。 2、步法配合练习时，体会上下 肢协调。 3、强调进攻时的防守意识。 一手进攻，另一手要注意保护。 4. 注意体会蹬地转腰的发力方 法。和发力过程中紧张和放松的转换 节奏。 5. 手靶练习时，动作要快速有 力，最好配合步法练习。 摆拳动作要领： 手臂前绕成水平，发力动作由 下至上协调一致，力量直击对方的 耳部。发力击打后手臂放松，基本 上从原路线放松收回成预备姿式。 易犯错误：预摆动作过大，隐蔽性 差；发力不协调，仅靠手臂的力量， 不能充分利用蹬地转腰的力量。 要求：手型正确，身体姿势正确， 动作简捷、有力
石河子大学公共体育课教素发力。在日常练习中，练习者可以采用徒手练习、有条件练习和无条件实战等方法，练习方法与直拳的练习方法基本相同。三．身体素质练习根据班级情况定：整理放松：成队形结束小结本课XXXXXXX部分5回收体育器械XXXXXXX4宣布课后练习下课场地器材空场地一块1.学生出勤情况课后2.学生课堂纪律：小结3.教学内容完成情况：周次：第4次课日期：2009年月日教师：杨冠强班级：课目：大学体育2008年级时数：2（三）1、通过复习更好的掌握直拳、摆拳技术。通过学习掌握勾拳技术。课的任务2、和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础。1、复习直拳、摆拳技术。2、学习勾拳技术。教材内容3、素质练习。练课的时习教学内容组织教法间部分量成队形一.值日生整队集合报告人数开始二.师生相互问好XXXXXXX部分5三.简单介绍教学计划XXXXXXX4四.宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装15
石河子大学公共体育课教案 15 发力。在日常练习中，练习者可以采用 徒手练习、有条件练习和无条件实战等 方法，练习方法与直拳的练习方法基本 相同。 三．身体素质练习 根据班级情况定： 结束 部分 5 整理放松： 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习 下课 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 场地器材 空场地一块 课后 小结 1.学生出勤情况： 2.学生课堂纪律： 3.教学内容完成情况： 周次：第 4 次课 日期：2009 年 月 日 教师：杨冠强 课目：大学体育（三） 班级： 2008 年级 时数：2 课的任务 1、通过复习更好的掌握直拳、摆拳技术。通过学习掌握勾拳技术。 2、和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时 为终身体育打下良好的基础。 教材内容 1、复习直拳、摆拳技术。 2、学习勾拳技术。 3、素质练习。 课 的 部分 时 间 教学内容 组织教法 练 习 量 开始 部分 5 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布教学内容和要求 五.安排见习生检查服装 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ