©福建船政交通职业学院 体育教研部 一，1.队形：××XX×X 一·复习网球准备姿势 学生练习，教师帮助纠错。 握拍法和站位。 1。球成练可 基 2.准备姿势 .1. 队形：×X×X×× 3.握拍法 4.基本站位 ×××××× 2.组织教法：教师讲解动作要领并示范 本 学习网球步伐移动 学生练习，教师帮助纠错。 跨步移动 3.要求：掌握要领， 完成整个动作 2.侧滑步移 3.交叉步移对 2.组织教法：成二路纵队在田径场上进 60 4.移动正手抽 行练习，教师计时。 球动作分析 3.要求：每个练习按规定时间完成。 分 结 整队。 巨来探不动 XXXXXXXXX 束 组织教法：教师叫口令，学生练习。 o 四.归还器材，师生道别 三。教师小结本课情况，并介绍下次课内容 部 分 场地 2片网球场，学生自带球拍和网球， 秒表 器材 预t 大部分学生没接触过网球运动，因此在练习过 程中存在的问题较多，比如球感差、握拍不正 运动 心率：160次/分钟 课后反思 确、步伐不到位，以后要加强这些方面的练习 负荷
福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 60＇ 一．复习网球准备姿势、 握拍法和站位。 1． 球感练习 2． 准备姿势 3． 握拍法 4．基本站位 二．学习网球步伐移动 1． 跨步移动 2． 侧滑步移动 3． 交叉步移动 4．移动正手抽 球动作分析 一．1．队形：× × × × × × ▲ × × × × × × 2．组织教法：教师讲解动作要领并示范， 学生练习，教师帮助纠错。 二．1．队形：× × × × × × ▲ × × × × × × 2．组织教法：教师讲解动作要领并示范， 学生练习，教师帮助纠错。 3．要求：掌握要领，完成整个动作。 2．组织教法：成二路纵队在田径场上进 行练习，教师计时。 3．要求：每个练习按规定时间完成。 结 束 部 分 10＇ 一．整队。 二．放松运动。 三．本课小结。 四．归还器材，师生道别。 一．队形：××××××××× ××××××××× 二．组织教法：教师叫口令，学生练习。 三．教师小结本课情况，并介绍下次课内容。 场地 器材 2 片网球场，学生自带球拍和网球，秒表。 预计 运动 负荷 心率：160 次/分钟 课后反思 大部分学生没接触过网球运动，因此在练习过 程中存在的问题较多，比如球感差、握拍不正 确、步伐不到位，以后要加强这些方面的练习
©福建船政交通职业学院 体育教研部 教学内容 专项体能练习 课次 3.身体素质练习。 1.进一步掌握网球步伐移动方法。 课的任务 23 发居下陆力量和身体灵锁性 加强耐力跑练习，提高心肺功能 练习次数 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施（组织教法）》 与时间 整队、点名。 队形：××××××××X 师生问好。 XXXXXXXXX ，简述本课的内容和要 求 一 组织教法：听口令，从高到矮排列 四.检查服装并布置见习 要求：动作快、准、齐。 准 生任务 组织教法： 全班成一路纵队绕6个网写 五.慢跑 20 备 六.徒手操 五.1.队形：××X×XXXXX 1.伸展运动 ×X×××××X× 2.扩胸运动 部 2.组织教法：成体操队形，由教师四八拍 分 体转运司 集体做。 5.踢腿运动 3.要求：动作到位、准确、有力度 6.腹背运动 7.侧压腿运动 8 跳跃运动
福建船政交通职业学院 体育教研部 教学内容 1．复习网球步伐移动。 2．专项体能练习。 3．身体素质练习。 课次 4 课的任务 1．进一步掌握网球步伐移动方法。 2．发展下肢力量和身体灵敏性。 3．加强耐力跑练习，提高心肺功能。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施（组织教法） 练习次数 与时间 准 备 部 分 20＇ 一．整队、点名。 二．师生问好。 三．简述本课的内容和要 求。 四．检查服装并布置见习 生任务。 五．慢跑。 六．徒手操： 1．伸展运动 2．扩胸运动 3．体侧运动 4．体转运动 5．踢腿运动 6．腹背运动 7．侧压腿运动 8．跳跃运动 一．队形： ××××××××× ××××××××× ▲ 二．组织教法：听口令，从高到矮排列。 三．要求：动作快、准、齐。 四．组织教法：全班成一路纵队绕 6 个网球 场慢跑 3 圈。 五．1．队形：××××××××× ××××××××× ▲ 2．组织教法：成体操队形，由教师四八拍呼 集体做。 3．要求：动作到位、准确、有力度
@福建船政交通职业学院 体育教研部 复习网球步伐移动 一，1.队形：×××××X 4.骑步移动 侧滑步移 6.交叉步移动 学生练习，教师帮助纠错。 4,移动正手抽 球动作分析 3.要求：掌握要领，完成整个动作。 基 二. 专项体能练习 1.队形：×××+00000 60' ×××+00000 2.组织教法：①成二路纵队双脚快速正 1.双脚快速侧面交叉步 面跳跃放置在地上的网球16次×3组。 本 跳跃网球 ②分四组，利用网球场上线，听口令 2.利用网球场上线进 进行前、侧、后跑练习。 队形 前、侧、后跑练习 三，身体素质练习 分 400米 3。要求：动作到位、连贯、迅速 (要求 分10秒内完成 三.1.队形：××××X×××X 2.第2个400米 XXX XXXXXX (要求2分05秒 2.组织教法：成二路纵队在田径场上进 行练习，教师计时。 内完成) 3.要求：每个练习按规定时间完成。 整队。 一.队形：×XXX×××XX 结 放松运动。 X××X×××X× 束 三 本课小结。 组织教法：教师叫口令，学生练习。 10 四。归还器材，师生道别。 三.教师小结本课情况，并介绍下次课内容 部 分 场地 2片网球场，学生自带球拍和网球， 秒表 器材 预计 大部分学生能掌握网球步伐移动的方法，但是 身体素质普遍偏差，有待进一步提高。 运动 心率：170次/分钟 课后反思 负荷
福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 60＇ 一．复习网球步伐移动 4． 跨步移动 5． 侧滑步移动 6． 交叉步移动 4．移动正手抽 球动作分析 二．专项体能练习 1.双脚快速侧面交叉步 跳跃网球 2.利用网球场上线进行 前、侧、后跑练习 三．身体素质练习 1．400 米跑（要求 2 分 10 秒内完成） 2．第 2 个 400 米跑 （要求 2 分 05 秒 内完成） 一．1．队形：× × × × × × ▲ × × × × × × 2．组织教法：教师讲解动作要领并示范， 学生练习，教师帮助纠错。 3．要求：掌握要领，完成整个动作。 二．1．队形：×××→О О О О О ×××→О О О О О 2．组织教法：①成二路纵队双脚快速正 面跳跃放置在地上的网球 16 次×3 组。 ②分四组，利用网球场上线，听口令 进行前、侧、后跑练习。 队形： 3．要求：动作到位、连贯、迅速 三．1．队形：××××××××× ××××××××× 2．组织教法：成二路纵队在田径场上进 行练习，教师计时。 3．要求：每个练习按规定时间完成。 结 束 部 分 10＇ 一． 整队。 二． 放松运动。 三． 本课小结。 四．归还器材，师生道别。 一．队形：××××××××× ××××××××× 二．组织教法：教师叫口令，学生练习。 三．教师小结本课情况，并介绍下次课内容。 场地 器材 2 片网球场，学生自带球拍和网球，秒表。 预计 运动 负荷 心率：170 次/分钟 课后反思 大部分学生能掌握网球步伐移动的方法，但是 身体素质普遍偏差，有待进一步提高
®福建船政交通职业学院 体育教研部 教学纳容 身体各种专项伸展练习。 课次 5 3.身体素质练习。 1.初步掌握正手底线抽球技术（边线喂球）的动作要领。 课的任务 23 发居身体的柔切性、协调性和灵性， 加强耐力跑练习，进一步提高心肺功能 练习次数 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施（组织教法）》 与时间 整队、点名。 队形：××××××××义 师生同好。 XXXXXXXXX 三.简述本课的内容和 要求。 组织教法：听口令，从高到矮排列： 四检查服装并布置见 要求：动作快、准、齐。 习生任务。 四。组织教法 全班成一路纵队绕6个网写 五。慢跑 场慢胞3圈。 六.徒手操： 五.1.队形：XXXXXxxXx 准 1.伸展运动 ×X××××××X 2.扩胸运动 备 3.体侧运动 2.组织教法：成体操队形，由教师四八拍 20 4. 体转运 集体做。 5.踢腿运动 3.要求：动作到位、准确、有力度 分 6.腹背运动 7.侧压腿运动 8.跳跃运动
福建船政交通职业学院 体育教研部 教学内容 1．学习正手底线抽球（边线喂球）。 2．身体各种专项伸展练习。 3．身体素质练习。 课次 5 课的任务 1．初步掌握正手底线抽球技术（边线喂球）的动作要领。 2．发展身体的柔韧性、协调性和灵敏性。 3．加强耐力跑练习，进一步提高心肺功能。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施（组织教法） 练习次数 与时间 准 备 部 分 20＇ 一．整队、点名。 二．师生问好。 三．简述本课的内容和 要求。 四．检查服装并布置见 习生任务。 五．慢跑。 六．徒手操： 1．伸展运动 2．扩胸运动 3．体侧运动 4．体转运动 5．踢腿运动 6．腹背运动 7．侧压腿运动 8．跳跃运动 一．队形： ××××××××× ××××××××× ▲ 二．组织教法：听口令，从高到矮排列。 三．要求：动作快、准、齐。 四．组织教法：全班成一路纵队绕 6 个网球 场慢跑 3 圈。 五．1．队形：××××××××× ××××××××× ▲ 2．组织教法：成体操队形，由教师四八拍呼 集体做。 3．要求：动作到位、准确、有力度
©福建船政交通职业学院 体育教研部 学习正手底线抽球动 队形 △喂球学生 作技术（边线喂球） 1.正手击自抛球 2.边线喂球+原地正 击球学 手抽球过网 2.组织教法：教师讲解动作要领并示范 身体各种专项伸展练 3.要求：动作清浙、连赏、到位。 本 习 二.1.队形：××××X×××× XXXXXXXXX 1.俯卧撑30次 2.收腿蹲跳30次 3.屈膝纵跳30次 2。组织教法：教师讲解动作要领并示 4.挥拍击球练习50 范。 3.要求：按规定的数量、质量完成。 次 三.身体素质练习 分 1.600米变速跑（要 求直道快跑 三.1. XXXXXXXX× 道慢跑】 2.1000米跑 2,组织教法：成二路纵队在田径场上进 行练习，教师计时。 3.要求：每个练习按规定时间完成。 结 整队。 巨来探不动： ××××××××× 组织教法：教师叫口令，学生练习。 四.归还器材，师生道别 三。教师小结本课情况，并介绍下次课内容 部 10 分 场地 2片网球场，学生自带球拍和网球，秒表 器材 预计 大部分学生正手底线抽球时，控球不稳，球很 运动 心率：170次/分钟 课后反思 容易出界，另外，学生的耐力素质还有待进 步加强。 负荷
福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 60＇ 一．学习正手底线抽球动 作技术（边线喂球） 1．正手击自抛球 2.边线喂球+原地正 手抽球过网 二．身体各种专项伸展练 习 1． 俯卧撑 30 次 2． 收腿蹲跳 30 次 3． 屈膝纵跳 30 次 4． 挥拍击球练习 50 次 三．身体素质练习 1． 600 米变速跑（要 求直道快跑，弯 道慢跑） 2．1000 米跑 一．1．队形： △喂球学生 △ 击球学 生 2．组织教法：教师讲解动作要领并示范。 3．要求：动作清晰、连贯、到位。 二．1．队形：××××××××× ××××××××× ▲ 2．组织教法：教师讲解动作要领并示 范。 3．要求：按规定的数量、质量完成。 三．1．队形：××××××××× ××××××××× 2．组织教法：成二路纵队在田径场上进 行练习，教师计时。 3．要求：每个练习按规定时间完成。 结 束 部 分 10＇ 一．整队。 二．放松运动。 三．本课小结。 四．归还器材，师生道别。 一．队形：××××××××× ××××××××× 二．组织教法：教师叫口令，学生练习。 三．教师小结本课情况，并介绍下次课内容。 场地 器材 2 片网球场，学生自带球拍和网球，秒表。 预计 运动 负荷 心率：170 次/分钟 课后反思 大部分学生正手底线抽球时，控球不稳，球很 容易出界，另外，学生的耐力素质还有待进一 步加强