喉软骨 喉软骨作为喉的支架，主要有甲状软骨、环状软骨、会厌软 骨及一对杓状软骨。 甲状数哥(1) 环状软骨(1) 会厌软骨(1) 杓状软骨(2) 喉腔 位置：喉的内腔称喉腔，上口称喉口，延续与咽的喉部，下通气 结构特点：喉腔内衬粘膜，与喉部和气管部粘膜相延续.喉脑 中部两侧壁有粘膜皱襞，上面是前庭襞，左右前庭壁之间的裂隙是 前庭装。下面是声袋，左右声襞之问问隙是声门裂，是呼吸道最狭 窄部分。发生时声门裂震动声带而发音。 运动时的特点 憋气时，声门紧闭，腹肌和呼肌用力收缩，胸廓向内压缩，胸内 压加大，肺内气体不能呼出，有助于动作完成。 屏息时：声门裂关闭，既不吸气，又不呼气，用于射击扣扳机瞬 间。 气管与主支气管 气管的位置：位于食管的前方 上接环状软骨，下进入胸腔 在平齐于胸骨角处分为左右主支气管 气管的结构：全长约为10-13cm,横经约2cm。上端平第六颈 椎下缘起自环状软骨下缘，气管由15-20个“C”形软骨环借结 缔组织连接而成。软骨环的缺口向后方，由平滑肌纤维和结缔组 织形成的膜所封闭。 功能：不仅是空气的通道，而且具有调节空气温度和湿度、 清除异物的功能。 1、位置与形态 位置：位于胸腔内，膈的上方，纵隔的两侧，左右各一 形态：一般呈圆锥形，具有一尖、一底、三面和三个缘。 水平裂 ,心切迹 斜裂
喉软骨 喉软骨作为喉的支架，主要有甲状软骨、环状软骨、会厌软 骨及一对杓状软骨。 甲状软骨（1） 环状软骨（1） 会厌软骨（1） 杓状软骨（2） 喉腔 位置:喉的内腔称喉腔,上口称喉口,延续与咽的喉部,下通气 管. 结构特点:喉腔内衬粘膜,与喉部和气管部粘膜相延续.喉腔 中部两侧壁有粘膜皱襞,上面是前庭襞,左右前庭壁之间的裂隙是 前庭襞。下面是声襞,左右声襞之间间隙是声门裂,是呼吸道最狭 窄部分。发生时声门裂震动声带而发音。 运动时的特点 憋气时,声门紧闭,腹肌和呼肌用力收缩,胸廓向内压缩,胸内 压加大,肺内气体不能呼出,有助于动作完成。 屏息时:声门裂关闭,既不吸气,又不呼气,用于射击扣扳机瞬 间。 气管与主支气管 气管的位置：位于食管的前方，上接环状软骨，下进入胸腔， 在平齐于胸骨角处分为左右主支气管。 气管的结构：全长约为 10-13cm，横经约 2cm。上端平第六颈 椎下缘起自环状软骨下缘，气管由 15-20 个“C ”形软骨环借结 缔组织连接而成。软骨环的缺口向后方，由平滑肌纤维和结缔组 织形成的膜所封闭。 功能：不仅是空气的通道，而且具有调节空气温度和湿度、 清除异物的功能。 肺 1、位置与形态 位置：位于胸腔内，膈的上方，纵隔的两侧，左右各一。 形态：一般呈圆锥形，具有一尖、一底、三面和三个缘
肺的分叶： 左肺分为上、下两叶： 右肺分为上、中、下三叶。 内侧面（又称纵隔面）对向心及其大血管，该处中央凹陷有 肺门，是肺的主支气管、肺动脉、肺静脉、淋巴管和神经等结构出 入的门户。这些出入肺的结构，有结缔组织包绕在一起，称为肺 根 肺的结构 组成：肺是实质性器官，由主支气管进入肺后 经过多级分支形成支气管树及支气管树的末端 一肺泡枸 成。当主支气管分支到小于1mm时，称细支气管。每个细支气管连 同其分支及肺泡称为肺小叶。每侧肺大约有50-80个肺小叶构成。 肺小叶县肺的甚本功能单位 根据肺功能和肺的组织结构可分为：导气部和呼气部 肺的导气部 主支气管从肺门进入左、右肺中，分支到各肺叶，反复分支 成树状称支气管树，主支气管从肺门进入肺后反复分支直至直径 相当于0.35-0.5mm时称终末细支气管.这部分管道只输送气体而 无气体交换作用，称为肺的导气部。 肺的呼气部 终末细支气管再分支称为呼吸性细支气管，继续分支成肺泡 小管、肺泡小囊和肺 泡 吸性细支气管到肺泡，均具有气体 交换的功能，称为肺的呼吸部。 肺泡的结构 1、形状：呈多面形，其直径约为200-250um 2、数量：成人约有3-4亿个 3、面积：约为100m2: 4、结构：肺泡壁由单层上皮细胞构成。 肺泡膈的结构及功能 肺泡膈隔：是相邻两个肺泡之间的组织，含有弹性纤维，网状纤 维和胶原纤维等结缔组织，还含有吞噬细胞，白细胞和丰富的毛细 血管网 弹性纤维的功能是使肺泡扩张和回缩 吞噬细胞和白细胞的功能是吞噬细菌和异物，具有防御功能 肺动脉一功能性血管 肺动脉自肺门进入后，随主支气管分支而分支，至呼吸性细 支气管后，形成大量毛量血管网缠绕肺泡，直接贴附在肺泡上皮 外面，在此进行气体交换，静脉性血变成动脉性血，然后逐步汇 集成肺静脉，注入左心房。它的路征为：
肺的分叶： 左肺分为上、下两叶； 右肺分为上、中、下三叶。 内侧面（又称纵隔面）对向心及其大血管，该处中央凹陷有 肺门，是肺的主支气管、肺动脉、肺静脉、淋巴管和神经等结构 出 入的门户。这些出入肺的结构，有结缔组织包绕在一起，称为肺 根。 肺的结构 组成：肺是实质性器官，由主支气管进入肺后 经过多级分支形成支气管树及支气管树的末端-肺泡构 成。当主支气管分支到小于 1mm 时,称细支气管。每个细支气管连 同其分支及肺泡称为肺小叶。每侧肺大约有 50-80 个肺小叶构成。 肺小叶是肺的基本功能单位。 根据肺功能和肺的组织结构可分为：导气部和呼气部 肺的导气部 主支气管从肺门进入左、右肺中，分支到各肺叶，反复分支 成树状称支气管树，主支气管从肺门进入肺后反复分支直至直径 相当于 0.35-0.5mm 时称终末细支气管.这部分管道只输送气体而 无气体交换作用，称为肺的导气部。 肺的呼气部 终末细支气管再分支称为呼吸性细支气管，继续分支成肺泡 小管、肺泡小囊和肺泡。从呼吸性细支气管到肺泡，均具有气体 交换的功能，称为肺的呼吸部。 肺泡的结构 1、形状:呈多面形，其直径约为 200-250um； 2、数量:成人约有 3-4 亿个； 3、面积:约为 100m2； 4、结构:肺泡壁由单层上皮细胞构成。 肺泡膈的结构及功能 肺泡膈:是相邻两个肺泡之间的组织,含有弹性纤维,网状纤 维和胶原纤维等结缔组织,还含有吞噬细胞,白细胞和丰富的毛细 血管网。 弹性纤维的功能是使肺泡扩张和回缩 吞噬细胞和白细胞的功能是吞噬细菌和异物,具有防御功能 肺动脉—功能性血管 肺动脉自肺门进入后，随主支气管分支而分支，至呼吸性细 支气管后，形成大量毛量血管网缠绕肺泡，直接贴附在肺泡上皮 外面，在此进行气体交换，静脉性血变成动脉性血，然后逐步汇 集成肺静脉，注入左心房。它的路征为：
肺泡壁毛 肺动脉恕 各级分支 细血管网 贪餐肺静脉 二氧化碳，氧 左心房 肺泡 支气管动脉 一营养性血管 功能：营养主支气管和其他肺组织 支气管动脉 入 各级分支 毛细血管 营养作用 进行物 质交换 支气管静脉 各级 出肺门 上腔 属支 静脉 肺的血液循环路径归纳如下 “功能性血管] 麦款 一支气道南体防支气营分支至明吸性细支气管 形成毛细血注 [营养性血管] 竖上腔链脉—支气管静款 号支气告价路各板保支 右心房 各级静脉满支 (三)体育锻炼对呼吸系统的影响 长期从事体有锻炼后，呼吸器官构造和机能都会发生良好的 变 有训练的人胸廓骨和呼吸肌都得到良好发展，呼吸肌的机能 得到提高，因此胸围加大，呼吸深度加深，安静时呼吸频率降低 由于膈肌的收缩和放松能力提高，肺活量也增大，尤其游泳和划 船等项目肺活量增大更为显著。大强度和过度训练可导致肺的呼 吸机能下降
支气管动脉——营养性血管 功能：营养主支气管和其他肺组织。 肺的血液循环路径归纳如下 （三）体育锻炼对呼吸系统的影响 长期从事体育锻炼后，呼吸器官构造和机能都会发生良好的 变化。 有训练的人胸廓骨和呼吸肌都得到良好发展，呼吸肌的机能 得到提高，因此胸围加大，呼吸深度加深，安静时呼吸频率降低 由于膈肌的收缩和放松能力提高，肺活量也增大，尤其游泳和划 船等项目肺活量增大更为显著。大强度和过度训练可导致肺的呼 吸机能下降
教学方法与步聚 单个动作和上、下肢分解教 1、右蹬脚 法相结合反复练习，加深学生 2、双峰贯耳 对该动作内涵、要求的认识。 30分钟 大大大大大大大六大大 ★★女★★女★★★★ 希学习大授参1516式技术动 4 ●转身左蹬脚 1.转体分手 左腿屈膝后坐，身体重心移 至左腿，上体左转，右脚尖里扣： 同时两拳变学，由上向左右划孤 教学队形： 分开平举，手心向前：眼看左手 收脚合抱 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX 收到右脚内侧，脚尖点地；同时 两手由外圈向里圈划弧合抱于胸 XXXXXXXX 前，左手在外，手心均向后：眼 ▲ 平看左方 教 3.提膝翻手 1,老师示范讲解动作要 两臂左右划弧分开平举，肘 领，学生跟练： 部微屈，手心均向外。 2、教师领做，学生跟做 4.分手蹬脚 1-2遍。 左腿屈膝提起，左脚向左前方慢 2.学生在教师的指导下进 慢蹬出；眼看左手。 行 3.学生自行练习，老师纠 正错误。 学习方法： 1.默记动作的方向、抬势 的路线及重心的变化。 2,专心听讲，搞清动作的 结构和技术环节 练习方法： L.分解练习和完整练习 2.教师领练，请优秀学生 领练 3.正确掌握按劲的方法
二、复习 24 式太极拳技术动作 13-14 式技术动作 1、右蹬脚 2、双峰贯耳 三、学习太极拳 15-16 式技术动 作 ● 转身左蹬脚 1．转体分手 左腿屈膝后坐，身体重心移 至左腿，上体左转，右脚尖里扣； 同时两拳变掌，由上向左右划弧 分开平举，手心向前；眼看左手。 2．收脚合抱 身体重心再移至右腿，左脚 收到右脚内侧，脚尖点地；同时 两手由外圈向里圈划弧合抱于胸 前，左手在外，手心均向后；眼 平看左方。 3．提膝翻手 两臂左右划弧分开平举，肘 部微屈，手心均向外。 4．分手蹬脚 左腿屈膝提起，左脚向左前方慢 慢蹬出；眼看左手。 教学方法与步骤： 1．单个动作和上、下肢分解教 法相结合反复练习，加深学生 对该动作内涵、要求的认识。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲ 教学队形： XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 教法： 1.老师示范讲解动作要 领，学生跟练； 2、教师领做，学生跟做 1-2 遍。 2.学生在教师的指导下进 行练习 3.学生自行练习，老师纠 正错误。 学习方法： 1.默记动作的方向、抬势 的路线及重心的变化。 2.专心听讲，搞清动作的 结构和技术环节 练习方法： 1.分解练习和完整练习 2.教师领练，请优秀学生 领练 3.正确掌握按劲的方法， 30 分钟
达到全身协调用力 ●左下势独立 收腿勾手 左收回平屈，上体右转：右 教学提示： ● 先掌握单个动作，然后再 掌变成勾手，左掌向上、向右划 练习两个动作以上的组合 弧下落，落于右肩前，掌心斜向 后：眼看右手。 动作。 ● 组合动作的练习主要是巩 固和提高武术基本动作， 教学中先以步型、手型 向左侧（偏后）伸出，成左仆步 3.仆步穿掌 手法的训练为主，而后在 左業下落（掌心向外）向左下 逐渐做到“手、眼、身法 顺左腿内侧向前穿出：眼看左手 的协调一致。 弓腿起身 身体重心前移，左脚跟为轴。 脚尖尽量向外撒，左脚前弓，右 腿后蹬，右脚尖里扣，上体微向 左转并向前起身：同时左臂继续 向前伸出 (立掌) 掌心向右 右勾手下落，勾尖向后：眼看左 5.独立排堂 右腿慢慢提起平屈，成左独立 势：同时右手变掌，并由后下方 顺右腿外侧向前弧行摆 心向左：左手立于左胯旁，手心 向下，指尖向前：眼看右手
●左下势独立 1．收腿勾手 左腿收回平屈，上体右转；右 掌变成勾手，左掌向上、向右划 弧下落，落于右肩前，掌心斜向 后；眼看右手。 2．屈蹲开步 右腿慢慢屈膝下蹲，左腿由里 向左侧（偏后）伸出，成左仆步。 3．仆步穿掌 左掌下落（掌心向外）向左下 顺左腿内侧向前穿出；眼看左手。 4．弓腿起身 身体重心前移，左脚跟为轴， 脚尖尽量向外撇，左脚前弓，右 腿后蹬，右脚尖里扣，上体微向 左转并向前起身；同时左臂继续 向前伸出（立掌），掌心向右， 右勾手下落，勾尖向后；眼看左 手。 5．独立挑掌 右腿慢慢提起平屈，成左独立 势；同时右手变掌，并由后下方 顺右腿外侧向前弧行摆出，屈臂 立于右腿上方，肘与膝相对，手 心向左；左手立于左胯旁，手心 向下，指尖向前；眼看右手。 达到全身协调用力 教学提示： ⚫ 先掌握单个动作，然后再 练习两个动作以上的组合 动作。 ⚫ 组合动作的练习主要是巩 固和提高武术基本动作， 教学中先以步型、手型、 手法的训练为主，而后在 逐渐做到“手、眼、身法” 的协调一致