正面观 人体肌肉组织 解剖图谱 而西 、学习太极拳13-14式技 术动作 ●右蹬脚 1.穿手提脚 左手手心向上，前伸至右腕 背面，两手相互交叉，随即向两 侧分开并向下划弧，手心斜向下 教学队形： (脚尖略外撕)。 XXXXXXXX 3.分手弓腿 XXXXXXXX 身体重心前移，右腿自然路 直， 成左弓步：眼看前方。 XXXXXXXX 4
二、学习太极拳 13-14 式技 术动作 ● 右蹬脚 1．穿手提脚 左手手心向上，前伸至右腕 背面，两手相互交叉，随即向两 侧分开并向下划弧，手心斜向下。 2．上步翻手 左脚提起向左前侧方进步 （脚尖略外撇）。 3．分手弓腿 身体重心前移，右腿自然蹬 直，成左弓步；眼看前方。 教学队形： XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ▲
4.抱收手脚 教法： 两手由外圈向里图划弧，两 手交叉合抱于胸前，右手在 老师示范讲解动作要 手均后：时右期种向 领，学生跟练： 2、教师领做，学生跟做 左脚靠找，脚尖点地；眼平看右 1-2端 前方。 2.学生在教师的指导下进 5.御手提腿 行练习 3.学生自行练习，老师纠 正错误。 6.分手瞪脚 右腿屈膝担起，右脚向右前 学习方法： 方慢慢避出；眼看右手。 1.默记动作的方向、抬势 30分钟 的路线及重心的峦化」 搞清动作的 结构和技术环节 练习方法： 1,分解练习和完整练习 2.教师领练，请优秀学生 领练 3.正确掌握按劲的方法， 达到全身协调用力 ●双峰贯耳 1.屈膝并手 右腿收回 左手 教学提示： 。先掌握单个动作，然后再 手心均翻转向上。 练习两个动作以上的组合 2.上步落手 动作。 两手同向下别弧分蒸千右 组合动作的练习主要是巩 右脾向右前 固和提高武术基本动作， 载学中先以步型、 手型 右弓步，面向右前方。 手法的训练为主，而后在 3.弓步贯举 逐新做到“手、眼、身法 两手下落，慢慢变拳，分别从 的协调一致。 ,向前划弧至面部前方 两拳相对 高与耳 拳眼都斜向下（两拳中间距离约 10-20厘米)；眼看右拳
4．抱收手脚 两手由外圈向里圈划弧，两 手交叉合抱于胸前，右手在外， 手心均向后；同时右脚向左脚向 左脚靠拢，脚尖点地；眼平看右 前方。 5．翻手提腿 两臂左右划弧分开平举，肘 部微屈，手心均向外。 6．分手蹬脚 右腿屈膝担起，右脚向右前 方慢慢蹬出；眼看右手。 ● 双峰贯耳 1．屈膝并手 右腿收回，屈膝平举，左手 由后向上、向前下落至体前，两 手心均翻转向上。 2．上步落手 两手同时向下划弧分落于右 膝两侧；眼看前方，右脚向右前 方落下，身体重心渐渐前移，成 右弓步，面向右前方。 3．弓步贯拳 两手下落，慢慢变拳，分别从 两侧向上、向前划弧至面部前方， 成钳形状，两拳相对，高与耳齐， 拳眼都斜向下（两拳中间距离约 10-20 厘米）；眼看右拳。 教法： 1.老师示范讲解动作要 领，学生跟练； 2、教师领做，学生跟做 1-2 遍。 2.学生在教师的指导下进 行练习 3.学生自行练习，老师纠 正错误。 学习方法： 1.默记动作的方向、抬势 的路线及重心的变化。 2.专心听讲，搞清动作的 结构和技术环节 练习方法： 1.分解练习和完整练习 2.教师领练，请优秀学生 领练 3.正确掌握按劲的方法， 达到全身协调用力 教学提示： ⚫ 先掌握单个动作，然后再 练习两个动作以上的组合 动作。 ⚫ 组合动作的练习主要是巩 固和提高武术基本动作， 教学中先以步型、手型、 手法的训练为主，而后在 逐渐做到“手、眼、身法” 的协调一致。 30 分钟
策风 教学与组织： 一整理运动 XXXXXXXX 结束部分 XXXXXXXX 10分钟 布置课外作业 10分钟 师生再见 XXXXXXXX 4 场 器材 田径场 预计 课后反思
结 束 部 分 10 分 钟 一 整理运动 二 小结、收拾场地 三 布置课外作业 四 师生再见 教学与组织： XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 10 分 钟 场地 器材 田径场 预计 运动 负荷 课后反思
教学内容 1.理论：运动呼吸系统 2.学习大极拳15-16式技术动作 课次 第4次 3.复习太极拳13-14式技术动作 课的任务 1 通过学习运动呼吸系统理论知识，使学生对人体的运动呼吸系统有初步的了解。 学习太极拳的技术动作，培养学生对太极拳的兴趣， 麻结其音 课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施（组 练习 织教法) 次数 一、课堂常规 组织： 1,体有委员集合整队， 报告 教师考勤情况 XXXXXXXX 2.师生问好 XXXXXXXX 3.检查上课服装，强调课堂 XXXXXXXX 安全事项 4.宣布本节课的内容与任务 静、 准 5.安排见习生 二、准备活动 备 1.慢跑(800米) 20分钟 2.热身操 颈部运动 沿田径场进行 肩部运动 要求：口令指挥下大幅度 体转运动 完成热身操 15分钟 全身运动 组织队形： 昌善 运动呼吸系统 运动呼吸系统包括呼吸道和肺，其中呼吸道是由：鼻、 咽、喉、器官、支气管组成。 呼吸：机体在进行新陈代谢过程中，不断从外界吸入氧，并 本 0分钟 将代谢过程中所产生的二氧化碳排出体外，这一过程称为呼吸。 部
教学内容 1.理论：运动呼吸系统 2.学习太极拳 15-16 式技术动作 3.复习太极拳 13-14 式技术动作 课次 第 4 次 课的任务 1、通过学习运动呼吸系统理论知识，使学生对人体的运动呼吸系统有初步的了解。 2、学习太极拳的技术动作，培养学生对太极拳的兴趣，磨练其意志。 课的结构 时 间 教学内容 教学活动方式与组织措施（组 织教法） 练习 次数 准 备 部 分 20 分 钟 一、课堂常规 1.体育委员集合整队，报告 教师考勤情况 2.师生问好 3.检查上课服装，强调课堂 安全事项 4.宣布本节课的内容与任务 5.安排见习生 二、准备活动 1.慢跑（800 米） 2.热身操 颈部运动 肩部运动 体转运动 全身运动 组织： XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 要求：集合整队快、静、 齐 沿田径场进行 要求：口令指挥下大幅度 完成热身操 组织队形： 5 分 钟 15 分 钟 基 本 部 60 分 钟 一、运动呼吸系统 运动呼吸系统包括呼吸道和肺，其中呼吸道是由：鼻、 咽、喉、器官、支气管组成。 呼吸：机体在进行新陈代谢过程中，不断从外界吸入氧，并 将代谢过程 中所产生的二氧化碳排出体外，这一过程称为呼吸
鼻腔一 分 口腔 右主支气管 左主支气 (一)鼻 分为外鼻、鼻腔和鼻旁窦三部分。是呼吸道的起始部，又是 嗅觉器官。具有感受各种气味刺激、湿润、加温和净化空气等功30分钟 能 鼻腔 由骨和软骨围成的空腔，内面覆以粘膜和皮肤而构成。鼻 被鼻中隔分为左、右两腔，向前以鼻前孔与外界相通，向后经鼻 后孔与咽腔的鼻部相通。鼻前孔向内的狭窄地带称鼻闲，以鼻阈 为界将鼻腔分为鼻腔前庭和固有鼻腔两部分，固有鼻腔外侧壁可 见上鼻甲 中甲和 下鼻甲，及各鼻甲下方的上鼻道、中鼻道利 下鼻道（内有鼻泪管开口）。 鼻腔内的粘膜可分为嗅部和呼吸部。 鼻旁窦 位置：为位于鼻腔周围颅骨内的含气腔 鼻旁窦包括上颌窦、额窦、筛窦和蝶窦，均与鼻腔相通。 鼻旁窦粘膜与鼻腔粘膜相连，因此鼻腔粘膜炎症会蔓延到鼻旁窦 引起鼻窦炎。 功能：调节空气温度和湿度，发音时起共鸣作用。 喉既是气体的通道，又是发音器官 (一)喉的位置 位于颈前部正中皮下，上界平对第4、5颈椎之间，下 界平对第6颈椎体下缘，向上开口于咽部，向下与气管相通。 喉的位置高低随性别、年龄有所差异，一般女子比男子 的位置稍高，小儿比成人位置高，老年人的位置较低。当吞烟、 发音时，喉可上下移动。 (二)喉的结构 由软骨、韧带和喉肌构成
分 （一）鼻 分为外鼻、鼻腔和鼻旁窦三部分。是呼吸道的起始部，又是 嗅觉器官。具有感受各种气味刺激、湿润、加温和净化空气等功 能 鼻腔 由骨和软骨围成的空腔，内面覆以粘膜和皮肤而构成。鼻腔 被鼻中隔分为左、右两腔，向前以鼻前孔与外界相通，向后经鼻 后孔与咽腔的鼻部相通。鼻前孔向内的狭窄地带称鼻阈，以鼻阈 为界将鼻腔分为鼻腔前庭和固有鼻腔两部分,固有鼻腔外侧壁可 见上鼻甲、中鼻甲和下鼻甲，及各鼻甲下方的上鼻道、中鼻道和 下鼻道（内有鼻泪管开口）。 鼻腔内的粘膜可分为嗅部和呼吸部。 鼻旁窦 位置：为位于鼻腔周围颅骨内的含气腔。 鼻旁窦包括上颌窦、额窦、筛窦和蝶窦,均与鼻腔相通。 鼻旁窦粘膜与鼻腔粘膜相连，因此鼻腔粘膜炎症会蔓延到鼻旁窦 引起鼻窦炎。 功能:调节空气温度和湿度，发音时起共鸣作用。 喉 喉既是气体的通道，又是发音器官。 （一）喉的位置 位于颈前部正中皮下,上界平对第 4、5 颈椎之间，下 界平对第 6 颈椎体下缘，向上开口于咽部，向下与气管相通。 喉的位置高低随性别、年龄有所差异，一般女子比男子 的位置稍高，小儿比成人位置高，老年人的位置较低。当吞咽、 发音时，喉可上下移动。 （二）喉的结构 由软骨、韧带和喉肌构成。 30 分钟