要求：上体保持直立，肘关节放 松。 踢腿运动 4X8拍 要求：踢腿时身体重心保持平稳 10分钟 4、体转运动 尽量向上踢起同时脚尖绷直， 6、 腹背运动 度领 要求体转90°，同时两脚跟着地 23 6、跳跃运动 M 要求：身体尽量向前屈，两膝关节 伸直 要求：跳跃动作协调、富有节奏 感
3、踢腿运动 4、体转运动 5、腹背运动 6、跳跃运动 要求:上体保持直立，肘关节放 松。 要求:踢腿时身体重心保持平稳， 尽量向上踢起同时脚尖绷直。 要求:体转 90°，同时两脚跟着地。 要求:身体尽量向前屈，两膝关节 伸直。 要求:跳跃动作协调、富有节奏 感。 4X8 拍 10 分钟
一、复习太极功夫扇第一段(1-5动 教师指导纠错，学生改进： 20° 作) 配合音乐节奏学生自由练习 第一段：预备式 1、开步抱扇-（过门） 教学方法与步骤： 2、侧功举扇-（卧似一张弓） 3、虚步亮扇-一（站似一棵松)】 1.教师做完整动作示范，帮助学 4、进步刺扇-（不动不摇坐如钟） 生建立第一印象。 基 5、转身下刺-.（走路一阵风) 2.单个动作和上、下肢分解教法 本 二、学习太极功夫扇第一段(6-9动 相结合反复练习，加深学生对该 部 作) 动作内涵、要求的认识. 6、独立撩扇-（南拳和北退） 40 ()收脚、转身，绕扇至头侧上方 ★★★★★★★ (2)啭身上步绕扇 提腿独立撩扇、方向正东，平立开扇 1、教师示范、讲解先完整演练示 范后分解示范讲解动作的要 7、翻身劈扇-（少年武当功) (1)落脚合扇转身
基 本 部 分 20΄ 40΄ 一、复习太极功夫扇第一段（1-5 动 作） 第一段：预备式 1、开步抱扇-（过门） 2、侧功举扇-（卧似一张弓） 3、虚步亮扇-（站似一棵松） 4、进步刺扇-（不动不摇坐如鈡） 5、转身下刺-（走路一阵风） 二、学习太极功夫扇第一段（6-9 动 作） 6、独立撩扇-（南拳和北退） ⑴收脚、转身，绕扇至头侧上方 ⑵转身上步绕扇 提腿独 立撩扇、方向正东，平立开扇 7、翻身劈扇-（少年武当功） ⑴落脚合扇转身 教师指导纠错，学生改进； 配合音乐节奏学生自由练习 教学方法与步骤： 1．教师做完整动作示范，帮助学 生建立第一印象。 2．单个动作和上、下肢分解教法 相结合反复练习，加深学生对该 动作内涵、要求的认识。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲ 1、教师示范、讲解先完整演练示 范后分解示范讲解动作的要 领
(2)盖步按扇、按到左腹前 2、组织学生进行模仿练习 (3)翻身绕扇、上举至头顶 (4弓步前劈、方向正东、倒垃开扇 3、学生进行模仿练习，并在教师 扇沿向下 的口令下集体练习、叫口令学 8、转身抡压-（太极八卦连环掌） 生自己练习 （1)转身摆掌正西方向 (2)上步抡扇直臂翻腰 4、巡回指导，语言提示、及时纠 (3)弓步压扇、正压、反压，方向正东 错、随时纠正错误或不标准的 9、马步亮扇一（中华有神功） 动作，学生改正 (1)虚步合扇 (2)退步反穿扇，弓步向西 5、学生自由练习配合音乐进行练 )马步亮扇，面向西偏南30度 习 二、身体素质练习 50米快速途中跑练习3-5组 学生按要求完成练习次数 10 一、放松运动 必 1.臂部放松 ★者未卡★未★★卡★ 4 束 2.腿部放松 小结 动作要求：快、齐、静。 8 分 反馈课中学生练习的情况 拍
10΄ ⑵盖步按扇、按到左腹前 ⑶翻身绕扇、上 举至头顶 ⑷弓步前劈、方向正东、倒立开扇， 扇沿向下 8、转身抡压-（太极八卦连环掌） ⑴转身摆掌正西方向 ⑵上步抡扇直臂翻腰 ⑶弓步压扇、正 压、反压，方向正东 9、马步亮扇-（中华有神功） ⑴虚步合扇 ⑵退步反穿扇，弓步向西 ⑶马步亮扇，面向西 偏南 30 度 二、身体素质练习 50 米快速途中跑练习 3-5 组 2、组织学生进行模仿练习 3、学生进行模仿练习，并在教师 的口令下集体练习、叫口令学 生自己练习 4、巡回指导，语言提示、及时纠 错、随时纠正错误或不标准的 动作，学生改正 5、学生自由练习配合音乐进行练 习 学生按要求完成练习次数 结 束 部 分 5´ 一、放松运动 1．臂部放松 2．腿部放松 二、小结 1．反馈课中学生练习的情况。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲ 动作要求：快、齐、静。 4 X 8 拍
2.找学生做示范分析动作，纠正易犯 错误。 3.宣布下次课的内容和任务， 4.师生再见。 三、整理场地与器材。 场地 器材 音乐，扩音器材、秒表 心率曲线分布图（次/分） 课的密度 学生练习时间÷课的总时间 预计 =60/90 课后反思 =66.7% 教学内容 1、复习太极功夫扇第一段动作 2、学习太极功夫扇第二段动作 课次 9 课的任务 1. 复习上次课的内容，学习掌握太极功夫扇的新动作。 培养学生自主、合作的团队精神和组织纪律性
2．找学生做示范分析动作，纠正易犯 错误。 3．宣布下次课的内容和任务。 4．师生再见。 三、整理场地与器材。 场地 器材 音乐，扩音器材、秒表 预计 运动 负荷 心率曲线分布图（次/分） 140 130 120 110 100 90 80 70 5 10 15 20 25 30 35 40 45 课后反思 课的密度： 学生练 习时 间 ÷课 的总 时间 =60/90 =66.7% 教学内容 1、复习太极功夫扇第一段动作 2、学习太极功夫扇第二段动作 课次 9 课的任务 1、复习上次课的内容，学习掌握太极功夫扇的新动作。 2、培养学生自主、合作的团队精神和组织纪律性
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 练习次 （组织教法) 数时间 一、组织工作 组织：站成4列横队 (一体育委员整队报告人数，师生问 (二)宣布课的内容和任务。 2分钟 (三)检查服装，安排见习活动。 (四)队列练习：原地四面转法。 动作迅速，整齐划一。 要求思想集中，精神饱满。 二、准备活动： 教师带队，学生呈二队纵队绕 400米跑道慢跑一圈，后至集合 151、慢跑 点以4列横队的队形撒开，进行 部 徒手操练习。 3分钟 分 要求：第八拍时双手击掌的同时 2、徒手操(4X8拍) 双脚提踵。 1、上肢运动
课的结构 时 间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习次 数时间 准 备 部 分 15΄ 一、组织工作 (一)体育委员整队报告人数，师生问 好。 (二)宣布课的内容和任务。 (三)检查服装，安排见习活动。 (四) 队列练习:原地四面转法。 二、准备活动: 1、慢跑 2、徒手操（4X8 拍） 1、上肢运动 组织：站成 4 列横队 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲ 动作迅速，整齐划一。 要求:思想集中，精神饱满。 教师带队，学生呈二队纵队绕 400 米跑道慢跑一圈，后至集合 点以 4 列横队的队形散开，进行 徒手操练习。 要求:第八拍时双手击掌的同时 双脚提踵。 2 分钟 3 分钟