=60/90 =66.7% 教学内容1、五步拳 2、素质练习 课次6 课的任务 1、通过本课学习使学生能了解五步拳的技术动作要领， 2、通过本课学习使95%的学生能基本完成所教的五步拳动作，进一步提高综合身体素质： 时 课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 练习次 间 (组织教法) 数时间 组织工作 组织：站成4列横队 准 (一体育委员整队报告人数，师生问好 (仁)宣布课的内容和任务。 (三检查服装，安排见习活动。 2分钟 ▲ (四)队列练习原地四面转法。 15 动作迅速，整齐划一 净 二、准备活动： 要求思想集中，精神饱满。 教师带队，学生呈二队纵队绕 400米跑道慢跑一圈，后至集合 点以4列横队的队形散开，进行 徒手操练习。 分 (一)慢跑
140 130 120 110 100 90 80 70 5 10 15 2 0 2 5 3 0 3 5 4 0 4 5 =60/90 =66.7% 教学内容 1、五步拳 2、素质练习 课次 6 课的任务 1、通过本课学习使学生能了解五步拳的技术动作要领； 2、通过本课学习使 95%的学生能基本完成所教的五步拳动作，进一步提高综合身体素质； 课的结构 时 间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习次 数时间 准 备 部 分 15΄ 一、组织工作 (一)体育委员整队报告人数，师生问好。 (二)宣布课的内容和任务。 (三)检查服装，安排见习活动。 (四) 队列练习:原地四面转法。 二、准备活动: (一)慢跑 组织：站成 4 列横队 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲ 动作迅速，整齐划一。 要求:思想集中，精神饱满。 教师带队，学生呈二队纵队绕 400 米跑道慢跑一圈，后至集合 点以 4 列横队的队形散开，进行 徒手操练习。 2 分钟
3分钟 要求：第八拍时双手击掌的同时 双脚提踵。 (仁)徒手操(4X8拍) 1、上肢运动 方膏 2、肩关节运动 要求：上体保持直立，肘关节放 3、踢腿运动 要求：踢腿时身体重心保持平稳 4X8拍 尽量向上踢起同时脚尖绷直。 4、体转运动 10分钟 1方 5、腹背运动 要求体转90°，同时两脚跟着地
(二)徒手操（4X8 拍） 1、上肢运动 2、肩关节运动 3、踢腿运动 4、体转运动 5、腹背运动 要求:第八拍时双手击掌的同时 双脚提踵。 要求:上体保持直立，肘关节放 松。 要求:踢腿时身体重心保持平稳， 尽量向上踢起同时脚尖绷直。 要求:体转 90°，同时两脚跟着地。 3 分钟 4X8 拍 10 分钟
预备 3 6、跳跃运动 要求：身体尽量向前屈，两膝关节 伸直。 要求：跳跃动作协调、富有节奏 西 基 一、五步拳 教学方法与步骤： 1 步型、步法和手型、手法的介绍 本 1,教师做完整动作示范，帮助学 令 生建立第一印象。 2、五步拳动作 分 （1)并步抱拳 2.单个动作和上、下肢分解教法 总 相结合反复练习，加深学生对该 50 （2)搂手拗弓步冲拳 动作内涵、要求的认识
6、跳跃运动 要求:身体尽量向前屈，两膝关节 伸直。 要求:跳跃动作协调、富有节奏 感。 基 本 部 分 50΄ 一、五步拳 1、步型、步法和手型、手法的介绍 2、五步拳动作： （1）并步抱拳 （2）搂手拗弓步冲拳 教学方法与步骤： 1．教师做完整动作示范，帮助学 生建立第一印象。 2．单个动作和上、下肢分解教法 相结合反复练习，加深学生对该 动作内涵、要求的认识。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
(3)弹踢冲拳 醉 (4)马步架打 本 (5)歇步盖打 民筑2 1、教师示范、讲解先完整演练示 分 范后分解示范讲解 2、组织学生进行模仿练习 二、中长跑：男生1000米 3、叫口令学生自己练习 女生800米 4、巡回指导，语言提示、及时纠 错 三、身体素质练习 柔韧性练习 正压腿：3-5组，每组8~10次， 20 侧压腿：3-5组，每组8~10次。 1、听教师讲解，记住要求
基 本 部 分 20 （3）弹踢冲拳 （4）马步架打 （5）歇步盖打 二、中长跑：男生 1000 米 女生 800 米 三、身体素质练习 柔韧性练习 正压腿：3-5 组，每组 8～10 次。 侧压腿：3-5 组，每组 8～10 次。 ▲ 1、教师示范、讲解先完整演练示 范后分解示范讲解 2、组织学生进行模仿练习 3、叫口令学生自己练习 4、巡回指导，语言提示、及时纠 错 1、听教师讲解，记住要求
2、按要求进行练习 3、相互鼓励、提示 放松运动 ★★★★★ 1.臂部放松 去水木头水大★大贵去 4 2.腿部放松 ▲ X 必 二、小结 动作要求：快、齐、静。 8 1.反馈课中学生练习的情况。 衣 部 2.找学生做示范分析动作，纠正易犯 分 错误。 3.宣布下次课的内容和任务。 4.师生再见 三、整理场地与器材。 群 音乐，扩音器材、秒表 心率曲线分布图（次/分】 课的密度 预计 学生练习时间÷课的总时间 运动 课后反思 =60/90 00
2、按要求进行练习 3、相互鼓励、提示 结 束 部 分 5´ 一、放松运动 1．臂部放松 2．腿部放松 二、小结 1．反馈课中学生练习的情况。 2．找学生做示范分析动作，纠正易犯 错误。 3．宣布下次课的内容和任务。 4．师生再见。 三、整理场地与器材。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲ 动作要求：快、齐、静。 4 X 8 拍 场地 器材 音乐，扩音器材、秒表 预计 运动 负荷 心率曲线分布图（次/分） 140 130 120 110 100 90 80 70 5 10 15 2 0 2 5 3 0 3 5 4 0 4 5 课后反思 课的密度： 学生练 习时 间 ÷课 的总 时间 =60/90