二、准备部分：(5) 1、慢跑1200米（两路纵队）： 2、徒手操：(4×8拍) 组织：成两列横 (1)扩胸运动： 队，体操队形.集 (2)体侧运动： 体进行 (3)体转运动： (4)腹背运动： (5)踢腿运动 队形 (6)跳跃运动： ××X××X (7)弓步压腿 ×××××× (8)侧压腿： 3、柔韧练习： (1)压腿：正压腿、侧压腿；(2)跨栏坐练习 (3)摆腿：前摆，后摆，侧摆； (4)踢腿：正踢、侧踢、里合、外摆 4、跑的专门练习： 要求：在教师口令 (1)小步跑；(2)高抬腿跑；(3)后蹬跑； 的统一指挥下，学 生动作正确到位， 加速跑60米×2。 整齐规范。 第页 太原师范学院教案 教学内容 教学步骤 组织与要求
二、准备部分：（15′） 1、慢跑 1200 米（两路纵队）； 2、徒手操：（4×8 拍） （1）扩胸运动： （2）体侧运动： （3）体转运动： （4）腹背运动： （5）踢腿运动： （6）跳跃运动： （7）弓步压腿： （8）侧压腿： 3、柔韧练习： （1）压腿：正压腿、侧压腿； （2）跨栏坐练习； （3）摆腿：前摆，后摆，侧摆； （4）踢腿：正踢、侧踢、里合、外摆 4、跑的专门练习： （1）小步跑；（2）高抬腿跑；（3）后蹬跑； 5、加速跑 60 米×2。 组织：成两列横 队，体操队形，集 体进行； 队形： × × × × × × × × × × × × △ 要求：在教师口令 的统一指挥下，学 生动作正确到位， 整齐规范。 第 页 太原师范学院教案 教 学 内 容 教 学 步 骤 组织与要求
1、教师强调摆动腿过栏技 三、基本部分：(25) 术动作要领： 1、复习、巩固摆动腿过栏技术 2、组织学生进行练习 组织：两路纵 动作： (1)原地连续做摆动腿 队，两人一组， 要领：以髋为轴，前摆高抬，直 “鞭打”动作： 依次进行 腿下落，重心提高，上体下压， (2)跑动中做栏侧摆动腿 两臂配合。 攻摆练习： 练习要求 (3)速度、幅度逐渐加快 的栏侧摆动腿过栏练习。 在教师指导下认 真反复进行练 3、教师观察学生练习，纠 习，体会动作要 正错误动作。 领，观察同伴动 作，取长补短 1、教师讲解示范起跨腿过 栏动作； 2、组织学生进行练习： 组织：两人一 组，依次进行练 2、继续学习起跨腿过栏动作： (1)将栏架横放，面对肋 木做起跨腿过栏动作； 习。 动作要领：蹬地充分，屈膝外 展，折叠充分，经腋下向前提 (2)将栏架纵放，靠近助 木端升高做起跨腿过栏动 要求：在老师指 拉，膝略高于脚，提拉到身体正 作 导下认真反复进 前方。 行练习体会动 (3)行进中做起跨腿过栏 作要领， 观察同 练习（走步中做，先不放 伴动作。 栏再放栏架) (4)慢跑中在栏侧做起跨 腿过栏练习。 3、集体纠正错误动作 4、个别指导技术较差的同 学生；
三、基本部分：（25′） 1、复习、巩固摆动腿过栏技术 动作： 要领：以髋为轴，前摆高抬，直 腿下落，重心提高，上体下压， 两臂配合。 2、继续学习起跨腿过栏动作： 动作要领：蹬地充分，屈膝外 展，折叠充分，经腋下向前提 拉，膝略高于脚，提拉到身体正 前方。 1、教师强调摆动腿过栏技 术动作要领； 2、组织学生进行练习： （1）原地连续做摆动腿 “鞭打”动作； （2）跑动中做栏侧摆动腿 攻摆练习； （3）速度、幅度逐渐加快 的栏侧摆动腿过栏练习。 3、教师观察学生练习，纠 正错误动作。 1、教师讲解示范起跨腿过 栏动作； 2、组织学生进行练习： （1）将栏架横放，面对肋 木做起跨腿过栏动作； （2）将栏架纵放，靠近肋 木端升高做起跨腿过栏动 作； （3）行进中做起跨腿过栏 练习（走步中做，先不放 栏再放栏架） （4）慢跑中在栏侧做起跨 腿过栏练习。 3、集体纠正错误动作； 4、个别指导技术较差的同 学生； 组织：两路纵 队，两人一组， 依次进行。 练习要求： 在教师指导下认 真反复进行练 习，体会动作要 领，观察同伴动 作，取长补短。 组织：两人一 组，依次进行练 习。 要求：在老师指 导下认真反复进 行练习，体会动 作要领，观察同 伴动作
组织：全班成两 四、结束部分：(5) 列横队，集体进 1、放松活动； 行知 2、课堂小结， 要求：尽量做到 3、布置课外练习内容； 身心全面放松， 4、收回器材，师生再见 自觉完成课外练 习内容。 第页 授课时间：第三周（第一次课） 太原师范学院教案 章节名称 速度逐渐加快的起跨腿栏侧过栏练习 授课时数 (摆动腿配合) 1、在速度逐渐加快的情况下，进行栏侧起跨腿过栏技术动作练 教学目的 习，巩固技术动作； 2、继续复习栏侧摆动腿技术动作，纠正技术细节问题。 教学重点 纠正起跨腿、摆动腿栏侧过栏技术动作细节，使学生较好地理 解、掌握动作要领。 教学难点 在做栏侧起跨腿、摆动腿练习时，要求上、下肢协调配合，加快 过栏速度
四、结束部分：（5′） 1、放松活动； 2、课堂小结； 3、布置课外练习内容； 4、收回器材，师生再见。 组织：全班成两 列横队，集体进 行。 要求：尽量做到 身心全面放松， 自觉完成课外练 习内容。 第 页 授课时间：第三周（第一次课） 太原师范学院教案 章节名称 速度逐渐加快的起跨腿栏侧过栏练习 （摆动腿配合） 授课时数 教学目的 1、在速度逐渐加快的情况下，进行栏侧起跨腿过栏技术动作练 习，巩固技术动作； 2、继续复习栏侧摆动腿技术动作，纠正技术细节问题。 教学重点 纠正起跨腿、摆动腿栏侧过栏技术动作细节，使学生较好地理 解、掌握动作要领。 教学难点 在做栏侧起跨腿、摆动腿练习时，要求上、下肢协调配合，加快 过栏速度
教法：讲解示范法、完整与分解练习法、分析对比纠错法： 教法与教具 教具：栏架 作业与思考 1、复习起跨腿、摆动腿过栏技术； 2、 柔韧及腰腹肌力量素质练习。 第页 太原师范学院教案 教学内容 组织与要求 组织：体育委员按 二列横队整队 一、开始部分：(5) 1、体育委员整队，报告人数 队形 2、师生问好； xX×X×X×X 3、提出本课教学内容与任务： 4、检查服装，安排见习生。 ◇
教法与教具 教法：讲解示范法、完整与分解练习法、分析对比纠错法； 教具：栏架 作业与思考 题 1、复习起跨腿、摆动腿过栏技术； 2、柔韧及腰腹肌力量素质练习。 第 页 太原师范学院教案 教 学 内 容 组织与要求 一、开始部分：（5′） 1、体育委员整队，报告人数； 2、师生问好； 3、提出本课教学内容与任务； 4、检查服装，安排见习生。 组织：体育委员按 二列横队整队； 队形： ×××××××× ×××××××× □ △
二、准备部分：(5) 1、慢跑1200米（两路纵队）： 2、徒手操：(4×8拍) 组织：成两列横 (1)扩胸运动： 队，体操队形.集 (2)体侧运动： 体进行 (3)体转运动： (4)腹背运动： (5)踢腿运动 队形 (6)跳跃运动： ××X××X (7)弓步压腿 ×××××× (8)侧压腿： 3、柔韧练习： (1)压腿：正压腿、侧压腿；(2)跨栏坐练习 (3)摆腿：前摆，后摆，侧摆； (4)踢腿：正踢、侧踢、里合、外摆 4、跑的专门练习： 要求：在教师口令 (1)小步跑；(2)高抬腿跑；(3)后蹬跑； 的统一指挥下，学 生动作正确到位， 加速跑60米×2。 整齐规范。 第页 太原师范学院教案 教学内容 教学步骤 组织与要求
二、准备部分：（15′） 1、慢跑 1200 米（两路纵队）； 2、徒手操：（4×8 拍） （1）扩胸运动： （2）体侧运动： （3）体转运动： （4）腹背运动： （5）踢腿运动： （6）跳跃运动： （7）弓步压腿： （8）侧压腿： 3、柔韧练习： （1）压腿：正压腿、侧压腿； （2）跨栏坐练习； （3）摆腿：前摆，后摆，侧摆； （4）踢腿：正踢、侧踢、里合、外摆 4、跑的专门练习： （1）小步跑；（2）高抬腿跑；（3）后蹬跑； 5、加速跑 60 米×2。 组织：成两列横 队，体操队形，集 体进行； 队形： × × × × × × × × × × × × △ 要求：在教师口令 的统一指挥下，学 生动作正确到位， 整齐规范。 第 页 太原师范学院教案 教 学 内 容 教 学 步 骤 组织与要求