授课时间：第一周 太原师范学院教案 章节名称 素质测验：100米跑、立定三级跳、铅球授课时数2 1、使学生了解本学期教学内容与计划，并强调课堂常规要求： 2、通过测验.了解学生短跑技术现状，并掌握学生身体素质状 教学目的 况，为日后有针对性地开展教学奠定基础； 3、通过测验，使学生在横向比较当中找出差距，增强其锻炼意 识。 教学重点 为学生顺利参加摸底测试做好准备活动和有效地组织测试。 教学难点 合理有序地组织学生参加素质测验，尽量为学生发挥较好水平包创 造条件。 教法：讲解法、测验法 教法与教具 教具：秒表、皮尺、铅球(5公斤、3公斤各两个)
授课时间：第一周 太原师范学院教案 章节名称 素质测验：100 米跑、立定三级跳、铅球 授课时数 2 教学目的 1、使学生了解本学期教学内容与计划，并强调课堂常规要求； 2、通过测验，了解学生短跑技术现状，并掌握学生身体素质状 况，为日后有针对性地开展教学奠定基础； 3、通过测验，使学生在横向比较当中找出差距，增强其锻炼意 识。 教学重点 为学生顺利参加摸底测试做好准备活动和有效地组织测试。 教学难点 合理有序地组织学生参加素质测验，尽量为学生发挥较好水平创 造条件。 教法与教具 教法：讲解法、测验法 教具：秒表、皮尺、铅球（5 公斤、3 公斤各两个）
1、预习课本，了解短跑技术特点； 作业与思考 2、力量素质练习：(1)蛙跳：10个/阻×5： (2)俯卧撑：20个/组×2；(3)仰卧起坐：30个/组×2。 第页 太原师范学院教案 教学内容 组织与要求 组织：体育委员按 二列横队整队； 一、开始部分：(5) 1、体育委员整队，报告人数： 队形： 2、师生问好 3、提出本课教学内容与任务； ×X×××XX× 4、检查服装，安排见习生。 △
作业与思考 题 1、预习课本，了解短跑技术特点； 2、力量素质练习：（1）蛙跳：10 个/组×5； （2）俯卧撑：20 个/组×2；（3）仰卧起坐：30 个/组×2。 第 页 太原师范学院教案 教 学 内 容 组织与要求 一、开始部分：（5′） 1、体育委员整队，报告人数； 2、师生问好； 3、提出本课教学内容与任务； 4、检查服装，安排见习生。 组织：体育委员按 二列横队整队； 队形： ×××××××× ×××××××× □ △
二、准备部分：(25) 1、慢跑1200米（两路纵队）： 2、徒手操：(4×8拍) 组织：成两列横 (1)扩胸运动： 队，体操队形.集 (2)体侧运动： 体进行： (3)体转运动 (4)腹背运动 (5)踢腿运动 队形 (6)跳跃运动： ×××××× (7)弓步压腿： (8)侧压腿： 3、柔韧练习： (1)肋木压腿： (2)踢腿 要求：在教师口令 的统一指挥下，学 4、加速跑60米×2。 生动作正确到位， 整齐规范。 第页 太原师范学院教案 教学内容 教学步骤 组织与要求
二、准备部分：（25′） 1、慢跑 1200 米（两路纵队）； 2、徒手操：（4×8 拍） （1）扩胸运动： （2）体侧运动： （3）体转运动： （4）腹背运动： （5）踢腿运动： （6）跳跃运动： （7）弓步压腿： （8）侧压腿： 3、柔韧练习： （1）肋木压腿； （2）踢腿； 4、加速跑 60 米×2。 组织：成两列横 队，体操队形，集 体进行； 队形： × × × × × × × × × × × × △ 要求：在教师口令 的统一指挥下，学 生动作正确到位， 整齐规范。 第 页 太原师范学院教案 教 学 内 容 教 学 步 骤 组织与要求
三、基本部分：(65') 1、100米跑测验 组织：两人 组进行测验； 要求：采用蹲 踞式起跑，尽 1、教师强调测验要求； 全力跑过终 点。 2、组织学生进行测验。 2、进行立定三级跳远和推铅球（男 5kg、女3kg)测验 立定三级跳远测试 组织：全班平 均分成两组， 1、 教师强调测验要求， 每组进行两轮 测试，测试结 2、 组织学生进行测验。 束后交换。 铅球 要求：在测铅 测试 球的讨程中 强调安全和秩 序。 四、结束部分：(5) 组织：全班成 1、放松活动； 两列横队集体 进行； 2、课堂小结： 3、布置课外练习内容，收回器材 要求：尽量做 4、师生再见。 到身心全面放 松，自觉完成 课外练习内 容。 页
三、基本部分：（65′） 1、100 米跑测验 2、进行立定三级跳远和推铅球（男 5 ㎏、女 3 ㎏）测验 立定三级跳远测试 推铅球 测试 1、教师强调测验要求； 2、组织学生进行测验。 1、教师强调测验要求； 2、组织学生进行测验。 组织：两人一 组进行测验； 要求：采用蹲 踞式起跑，尽 全力跑过终 点。 组织：全班平 均分成两组， 每组进行两轮 测试，测试结 束后交换。 要求：在测铅 球的过程中， 强调安全和秩 序。 四、结束部分：（5′） 1、放松活动； 2、课堂小结； 3、布置课外练习内容，收回器材； 4、师生再见。 组织：全班成 两列横队集体 进行； 要求：尽量做 到身心全面放 松，自觉完成 课外练习内 容。 第 页
授课时间：第二周 太原师范学院教案 1、学习跑的专门练习：小步跑、高拾 章节名称 腿、后蹬跑； 授课时数2 2、学习直道途中跑技术； 1、学习跑的专门练习小步跑、高抬腿跑、后蹬跑，明确其动作要 领及要解决的技术环节 教学目的 2、学习直道途中跑技术，使学生掌握正确的摆臂技术，并学习用 前脚掌着地的弹性跑技术；： 3、提高学生蹬摆动作及上下肢动作的协调配合能力。 教学重点 通过跑的专门练习及摆臂技术练习，使学生明确短跑技术中前 摆、着地及后蹬动作，并形成正确的摆臂动作
授课时间：第二周 太原师范学院教案 章节名称 1、学习跑的专门练习：小步跑、高抬 腿、后蹬跑； 2、学习直道途中跑技术； 授课时数 2 教学目的 1、学习跑的专门练习小步跑、高抬腿跑、后蹬跑，明确其动作要 领及要解决的技术环节； 2、学习直道途中跑技术，使学生掌握正确的摆臂技术，并学习用 前脚掌着地的弹性跑技术； 3、提高学生蹬摆动作及上下肢动作的协调配合能力。 教学重点 通过跑的专门练习及摆臂技术练习，使学生明确短跑技术中前 摆、着地及后蹬动作，并形成正确的摆臂动作