实验项目（一）：安静与运动时心率和血压的测定 (1)项目类别：必做 (2)项目性质：验证性 (3)项目主要目的要求：了解人体动脉血压测定的原理：掌握人体在安静时和运动前 后心率和血压的测定。 (4)主要仪器：水银柱血压计、听诊器、秒表。 实验项目（二）：肺通气功能测定 (1)项目类别：必做 (2)项目性质：验证性 (3)项目主要目的要求：掌握测定肺活量、时间肺活量和最大通气量的测定方法及意 义：了解肺功能评价方法。 (4)主要仪器：电子肺量计、酒精棉球。 实验项目（三）：最大摄氧量的测定 (1)项目类别：必做 (2)项目性质：验证性 (3)项目主要目的要求：了解测量最大摄氧量的主要间接方法和原理：掌握最大摄氧 量的间接推测方法。 (4)主要仪器：POLAR表（运动心率表）、节拍器、秒表、台阶。 实验项目（四）：反应时、力量素质的测定 (1)项目类别：必做 (2)项目性质：验证性 (3)项目主要目的要求：掌握测定声、光简单反应时、握力、背力的仪器使用和测定 方法。(4)主要仪器：反应时测试仪、握力计、背力计 六、实验学时分配 序号 实验项目 实验教学学 时 1 安静与运动后脉搏、血压的测定 4 2 肺通气功能测定 4 3 最大摄氧量的测定 4 4 反应时、力量素质的测定 4 合计 16 七、推荐教材与辅助教学资料 [1]《运动生理学》（第一版)，王瑞元编，人民体育出版社，2012年： [2]《运动人体科学实验》（第一版），《体育教育专业基础实验教学改革 研究》课题组编，人民体育出版社，1999年： [3]《实用运动生理实验》（第一版），王瑞元等编，北京体育大学出版社， 1997年。 (撰写人：张海潮审核人：孟春雷审定人：李吉慧)
19 实验项目(一)：安静与运动时心率和血压的测定 （1） 项目类别：必做 （2） 项目性质：验证性 （3） 项目主要目的要求：了解人体动脉血压测定的原理；掌握人体在安静时和运动前 后心率和血压的测定。 （4） 主要仪器：水银柱血压计、听诊器、秒表。 实验项目(二)： 肺通气功能测定 （1） 项目类别：必做 （2） 项目性质：验证性 （3） 项目主要目的要求：掌握测定肺活量、时间肺活量和最大通气量的测定方法及意 义；了解肺功能评价方法。 （4） 主要仪器：电子肺量计、酒精棉球。 实验项目(三)： 最大摄氧量的测定 （1） 项目类别：必做 （2） 项目性质：验证性 （3） 项目主要目的要求：了解测量最大摄氧量的主要间接方法和原理；掌握最大摄氧 量的间接推测方法。 （4） 主要仪器：POLAR 表（运动心率表）、节拍器、秒表、台阶。 实验项目(四)： 反应时、力量素质的测定 （1） 项目类别：必做 （2） 项目性质：验证性 （3） 项目主要目的要求：掌握测定声、光简单反应时、握力、背力的仪器使用和测定 方法。（4）主要仪器：反应时测试仪、握力计、背力计 六、实验学时分配 序号 实验项目 实验教学学 时 1 安静与运动后脉搏、血压的测定 4 2 肺通气功能测定 4 3 最大摄氧量的测定 4 4 反应时、力量素质的测定 4 合 计 16 七、推荐教材与辅助教学资料 ［1］《运动生理学》（第一版），王瑞元编，人民体育出版社，2012 年； ［2］《运动人体科学实验》（第一版）， 《体育教育专业基础实验教学改革 研究》课题组编，人民体育出版社，1999 年； ［3］《实用运动生理实验》（第一版 ），王瑞元等编，北京体育大学出版社， 1997 年。 （撰写人：张海潮 审核人：孟春雷 审定人：李吉慧）
《体育心理学》课程教学大纲 课程名称：体育心理学 课程类别：专业基础课 适用专业：社会体育指导与管理 考核方式：考试 总学时、学分：64学时3.5学分 一、课程教学目的 体育心理学是研究人们从事体育活动（包括体育教学活动、课外 体育活动和体育竞赛活动)专门条件下的心理现象及其发生、发展规 律的科学。体育心理学是高校体育专业的一门必修课程，可以给体育 工作者提供重要的帮助。通过本课程的学习使学生掌握体育心理学的 基本理论和方法，了解体育心理学的最新发展，培养学生运用体育心 理学的知识和解决实际问题的能力。为学生毕业后能胜任所从事体育 教学或社会体育指导工作奠定坚实的理论基础。 二、课程教学要求 1.在体育心理学课程在教学的过程中，注意讲清本课程中的基本 概念和基本理论，在保持课程的科学性及系统性的基础上突出重点、 难点，并努力反映本学科的新成就，新动向。 2.必要时对重点章节，可在讲授基础上，引导学生查阅资料，并 进行学习兴趣小组讨论，写出读书报告，突出理论分析中学生的参与 性，强调师生共同探讨与互动，以培养学生综合分析问题的能力。 3.在教学过程中注重学生的思想品德教育和心理健康教育；注意 培养学生运用所学知识指导体育教学、社会体育实践的能力。 4.注重培养学生自主学习的能力，加强小组课后讨论与自学环 节，提高学生学习积极性和自主解决问题的能力。 三、先修课程 普通心理学 四、课程教学重、难点 重，点是体育学习的心理学基础，运动中的目标定向和目标设置， 运动兴趣和动机，运动归因，体育活动与心理健康，唤醒、焦虑、心境 状态与运动表现，心理技能训练，动作技能的学习。 难点是体育心理学与相关学科的关系，体育学习的心理学基础， 归因理论，焦虑唤醒与运动表现，动作技能学习理论和迁移理论，运动 中的攻击性行为。 五、课程教学方法与手段 体育心理学课程的教学，根据理论与实践相结合的原则，主要采 用课堂讲授、自学指导、主题讨论、案例教学、作业等方法，在教学 过程中能运用多媒体进行辅助教学。 20
20 《体育心理学》课程教学大纲 课程名称：体育心理学 课程类别：专业基础课 适用专业：社会体育指导与管理 考核方式：考试 总学时、学分：64 学时 3.5学分 一、课程教学目的 体育心理学是研究人们从事体育活动（包括体育教学活动、课外 体育活动和体育竞赛活动）专门条件下的心理现象及其发生、发展规 律的科学。体育心理学是高校体育专业的一门必修课程，可以给体育 工作者提供重要的帮助。通过本课程的学习使学生掌握体育心理学的 基本理论和方法，了解体育心理学的最新发展，培养学生运用体育心 理学的知识和解决实际问题的能力。为学生毕业后能胜任所从事体育 教学或社会体育指导工作奠定坚实的理论基础。 二、课程教学要求 1.在体育心理学课程在教学的过程中，注意讲清本课程中的基本 概念和基本理论，在保持课程的科学性及系统性的基础上突出重点、 难点，并努力反映本学科的新成就，新动向。 2.必要时对重点章节，可在讲授基础上，引导学生查阅资料，并 进行学习兴趣小组讨论，写出读书报告，突出理论分析中学生的参与 性，强调师生共同探讨与互动，以培养学生综合分析问题的能力。 3.在教学过程中注重学生的思想品德教育和心理健康教育；注意 培养学生运用所学知识指导体育教学、社会体育实践的能力。 4.注重培养学生自主学习的能力，加强小组课后讨论与自学环 节，提高学生学习积极性和自主解决问题的能力。 三、先修课程 普通心理学 四、课程教学重、难点 重点是体育学习的心理学基础，运动中的目标定向和目标设置， 运动兴趣和动机，运动归因，体育活动与心理健康，唤醒、焦虑、心境 状态与运动表现，心理技能训练，动作技能的学习。 难点是体育心理学与相关学科的关系，体育学习的心理学基础， 归因理论，焦虑唤醒与运动表现，动作技能学习理论和迁移理论，运动 中的攻击性行为。 五、课程教学方法与手段 体育心理学课程的教学，根据理论与实践相结合的原则，主要采 用课堂讲授、自学指导、主题讨论、案例教学、作业等方法，在教学 过程中能运用多媒体进行辅助教学
六、课程教学内容 第一章体育心理学概述（4课时) 1.教学内容 (1)体育心理学的定义和研究对象：体育心理学与运动心理学、锻炼心理学的关系： 体育心理学概述：研究方法：体育心理学的多维性 (2)体育教师的工作特点及体育活动的特点，学习体育心理学的意义 (3)体育心理学简史和发展方向：19世纪的动作心理学：体育心理学简史：体育心理 学的发展方向 (4)体育学习的心理学基础：行为主义心理学理论与体育学习：认知心理学理论与体 育学习：建构主义心理学理论体育学习：人本主义心理学 2.重、难点提示 (1)重点是体有心理学的定义、研究方法，体育心理学的发展简史，体育学习的心理 学基础。 (2)难点是对体育学习各流派观点的掌握、在体育领域中的应用及其评价。 第二章运动中的目标定向和目标设置（4学时) 1.教学内容 (1)体育活动的目标定向：目标定向法概念：体育活动中的学习目标定向和成绩目标 定向：体育教学中如何培养学生的学习目标定向 (2)体育活动的目标设置：何为目标设置：目标设置的作用：体育活动中有效目标设 置的原则 (3)体育活动中团队目标的设置方法：团队的概念及特征：团队目标的作用：团队目 标的设置方法：设置团队目标时应该注意的问题 2.重、难点提示 (1)重点是体育活动中的学习目标定向和成绩目标定向的区别：体育教学中培养学生 学习目标定向的方法：体育教学训练中进行目标设置的原则：团队目标的设置方法及注意事 项。 (2)难点是体育活动中团队目标的设置。 第三章运动兴趣和动机(6学时) 1.教学内容 (1)运动兴趣的定义、运动兴趣的品质、分类及影响因素 (2)运动动机的定义、功能、种类，运动动机的培养与激发 2.重、难点提示 (1)重点是运动兴趣、运动动机的概念及分类，影响运动兴趣形成的因素和运动动机 的培养和激发。 (2)难点是运动动机的培养和激发及学生体育态度的转变。 第四章运动归因（4学时) 1.教学内容 (1)归因的概念及理论 (2)运动中的归因分析：内外部归因、归因与情绪反应、稳定性 (3)影响运动归因的因素 (4)运动中的归因训练和再归因训练 2.重、难点提示 (1)重点是归因的概念及理论、运动中运动中习得性无助感的成因及对策，影响运动 归因的内外部因素，归因训练的方法。 (2)难点是利用所学的归因理论解释运动情景中的成败原因。 第五章体育活动和心理健康（4学时) 1.教学内容 3
21 六、课程教学内容 第一章 体育心理学概述（4 课时） 1.教学内容 （1） 体育心理学的定义和研究对象：体育心理学与运动心理学、锻炼心理学的关系； 体育心理学概述；研究方法；体育心理学的多维性 （2） 体育教师的工作特点及体育活动的特点，学习体育心理学的意义 （3） 体育心理学简史和发展方向：19 世纪的动作心理学；体育心理学简史；体育心理 学的发展方向 （4） 体育学习的心理学基础：行为主义心理学理论与体育学习；认知心理学理论与体 育学习；建构主义心理学理论体育学习；人本主义心理学 2.重、难点提示 （1） 重点是体育心理学的定义、研究方法，体育心理学的发展简史，体育学习的心理 学基础。 （2） 难点是对体育学习各流派观点的掌握、在体育领域中的应用及其评价。 第二章 运动中的目标定向和目标设置（4 学时） 1.教学内容 （1） 体育活动的目标定向：目标定向法概念；体育活动中的学习目标定向和成绩目标 定向；体育教学中如何培养学生的学习目标定向 （2） 体育活动的目标设置：何为目标设置；目标设置的作用；体育活动中有效目标设 置的原则 （3） 体育活动中团队目标的设置方法：团队的概念及特征；团队目标的作用；团队目 标的设置方法；设置团队目标时应该注意的问题 2.重、难点提示 （1） 重点是体育活动中的学习目标定向和成绩目标定向的区别；体育教学中培养学生 学习目标定向的方法；体育教学训练中进行目标设置的原则；团队目标的设置方法及注意事 项。 （2） 难点是体育活动中团队目标的设置。 第三章 运动兴趣和动机（6 学时） 1.教学内容 （1） 运动兴趣的定义、运动兴趣的品质、分类及影响因素 （2） 运动动机的定义、功能、种类，运动动机的培养与激发 2.重、难点提示 （1） 重点是运动兴趣、运动动机的概念及分类，影响运动兴趣形成的因素和运动动机 的培养和激发。 （2） 难点是运动动机的培养和激发及学生体育态度的转变。 第四章 运动归因（4 学时） 1.教学内容 （1） 归因的概念及理论 （2） 运动中的归因分析：内外部归因、归因与情绪反应、稳定性 （3） 影响运动归因的因素 （4） 运动中的归因训练和再归因训练 2.重、难点提示 （1） 重点是归因的概念及理论、运动中运动中习得性无助感的成因及对策，影响运动 归因的内外部因素，归因训练的方法。 （2） 难点是利用所学的归因理论解释运动情景中的成败原因。 第五章 体育活动和心理健康（4 学时） 1.教学内容
(1)体育活动的心理效益、影响人们坚持体育活动的因素 (2)体育活动行为的理论、预测及干预 (3)体育活动的成瘾行为 2.重、难点提示 (1)重点有体育活动带来的心理效益，影响人们体育活动坚持性的因素，体育活动行 为理论及促进人们体育活动坚持性的策略。 (2)难点是体育活动行为理论。 第六章唤醒、焦虑、心境状态与运动表现(4学时) 1.教学内容 (1)应激、唤醒和焦虑的定义 (2)唤醒、焦虑与运动表现之间关系：驱力理论、倒U型假说、个人最佳功能区理论、 多维焦虑理论 (3)影响赛前状态焦虑的主要因素 (4)心境状态与运动表现：心境状态的概念、测量，心境状态与运动员的成就水平， 心境状态与运动疲劳的监测，赛前心境状态与运动成绩的预测，人格与心境的交互作用模式对 运动表现的预测 2.重、难点提示 (1)重点是唤醒水平影响运动表现的主要理论，引起赛前焦虑的主要原因，心境状态 的概念及测量方法。 (2)难点是唤醒水平影响运动表现的主要理论观点。 第七章心理技能训练(6学时) 1.教学内容 (1)心理技能、心理技能训练的概念，心理技能训练计划、方案与实施 (2)运动中的行为干预方法：渐进放松训练，自生训练，气功放松法，生物反馈训练，系 统脱敏训练，模拟训练 (3)运动中的认知干预方法：表象训练，认知训练，暗示训练 2.重、难点提示 (1)重点是模拟心理训练、表象训练的概念、理论及方法，认知训练的理论和方法及 暗示训练的方法。 (2)难点是系统脱敏训练、渐进放松训练和自生训练的方法练习。 第八章动作技能的学习(4学时) 1.教学内容 (1)动作技能的概念、组成，动作技能学习过程的变化特征，动作技能的分类、测量 与评价 (2)动作技能形成的理论与过程，影响动作技能学习的因素，动作技能的学习与训练 (3)动作技能的迁移：技能的迁移及其理论、技能迁移的测量与评价，影响技能迁移 的因素，迁移的原则 2.重、难点提示 (1)重点是动作技能的概念、组成和基本特征：动作技能的分类、测量与评价：动作 技能形成的理论、阶段和途径：影响动作技能学习的内部因素和外部因素：动作技能迁移的理 论、原则、测量与评价：影响动作技能迁移的因素。 (2)难点是动作技能的分类：动作技能形成的理论、阶段和途径：影响动作技能学习 的内部因素和外部因素：动作技能迁移的理论、原则、测量与评价。 第九章运动损伤的心理致因与康复(4学时) 1.教学内容 (1)运动损伤发生的心理学解释，影响运动损伤发生的心理因素 (2)运动损伤的心理反应，运动损伤的心理评估作用、手段、具体内容及注意事项 (3)运动损伤的心理康复方法 2
22 （1） 体育活动的心理效益、影响人们坚持体育活动的因素 （2） 体育活动行为的理论、预测及干预 （3） 体育活动的成瘾行为 2.重、难点提示 （1） 重点有体育活动带来的心理效益，影响人们体育活动坚持性的因素，体育活动行 为理论及促进人们体育活动坚持性的策略。 （2） 难点是体育活动行为理论。 第六章 唤醒、焦虑、心境状态与运动表现（4 学时） 1.教学内容 （1） 应激、唤醒和焦虑的定义 （2） 唤醒、焦虑与运动表现之间关系：驱力理论、倒 U 型假说、个人最佳功能区理论、 多维焦虑理论 （3） 影响赛前状态焦虑的主要因素 （4） 心境状态与运动表现：心境状态的概念、测量，心境状态与运动员的成就水平， 心境状态与运动疲劳的监测，赛前心境状态与运动成绩的预测，人格与心境的交互作用模式 对 运动表现的预测 2.重、难点提示 （1） 重点是唤醒水平影响运动表现的主要理论，引起赛前焦虑的主要原因，心境状态 的概念及测量方法。 （2） 难点是唤醒水平影响运动表现的主要理论观点。 第七章 心理技能训练（6 学时） 1.教学内容 （1） 心理技能、心理技能训练的概念，心理技能训练计划、方案与实施 （2） 运动中的行为干预方法：渐进放松训练，自生训练，气功放松法，生物反馈训练， 系 统脱敏训练，模拟训练 （3） 运动中的认知干预方法：表象训练，认知训练，暗示训练 2.重、难点提示 （1） 重点是模拟心理训练、表象训练的概念、理论及方法，认知训练的理论和方法及 暗示训练的方法。 （2） 难点是系统脱敏训练、渐进放松训练和自生训练的方法练习。 第八章 动作技能的学习（4 学时） 1.教学内容 （1） 动作技能的概念、组成，动作技能学习过程的变化特征，动作技能的分类、测量 与评价 （2） 动作技能形成的理论与过程，影响动作技能学习的因素，动作技能的学习与训练 （3） 动作技能的迁移：技能的迁移及其理论、技能迁移的测量与评价，影响技能迁移 的因素，迁移的原则 2.重、难点提示 （1） 重点是动作技能的概念、组成和基本特征；动作技能的分类、测量与评价；动作 技能形成的理论、阶段和途径；影响动作技能学习的内部因素和外部因素；动作技能迁移的 理 论、原则、测量与评价；影响动作技能迁移的因素。 （2） 难点是动作技能的分类；动作技能形成的理论、阶段和途径；影响动作技能学习 的内部因素和外部因素：动作技能迁移的理论、原则、测量与评价。 第九章 运动损伤的心理致因与康复（4 学时） 1.教学内容 （1） 运动损伤发生的心理学解释，影响运动损伤发生的心理因素 （2） 运动损伤的心理反应，运动损伤的心理评估作用、手段、具体内容及注意事项 （3） 运动损伤的心理康复方法
2.重、难点提示 (1)重点是影响运动损伤发生的心理因素、运动损伤的心理反应过程及其特征，运动 损伤的心理康复方法。 (2)难点是运动损伤的心理康复计划的制定。 第十章运动中的团体凝聚力(4学时) 1.教学内容 (1)体育运动中团体凝聚力的分类、概念模型和测量，影响体育团体凝聚力的因素 (2)团体凝聚力与运动成绩的关系，团体凝聚力产生的其他效益 (3)团体凝聚力的发展：团体凝聚力的发展模式，体育团体凝聚力发展的途径和方法 2.重、难点提示 (1)重点是体育团体凝聚力定义、特征以及分类、团体凝聚力的概念模型，影响团体 凝聚力的因素，团体凝聚力与运动表现之间的关系，提高团体凝聚力的途径和方法。 (2)难点是体育团体凝聚力定义、特征以及分类和影响团体凝聚力的因素。 第十一章运动中的攻击性行为（4学时) 1.教学内容 (1)攻击性行为的定义、分类，体育运动与攻击性行为 (2)降低运动中攻击性行为的方法：降低运动员攻击行为的方法，降低观众攻击性行 为的方法 2.重、难点提示 (1)重点是攻击性行为的定义、分类，运动中影响攻击性行为产生的内外部因素，降 低运动员和观众攻击性行为法方法。 (2)难点是运动中影响攻击性行为产生的内外部因素及其方法。 七、学时分配 教学环节 章目 教学内容 理论教学学时 实践教学学时 一 体育心理学概述 4 二 运动中的目标定向和目标 设置 4 三 运动兴趣和动机 6 4 四 运动归因 4 五 体育活动与心理健康 4 4 六 唤醒、焦虑、心境状态与 4 运动表现 七 心理技能训练 6 4 八 动作技能的学习 4 4 九 运动损伤的心理致因和康复 4 十 运动中的团体凝聚力 × 十 运动中的攻击性行为 4 总计 48 16 八、考核方式与要求 1.考核方式：笔试、闭卷。 2.成绩构成：平时成绩40%、考试成绩60% 其中平时成绩包括：课堂考勤10%、作业成绩10%、期中成绩20% 23
23 2.重、难点提示 （1） 重点是影响运动损伤发生的心理因素、运动损伤的心理反应过程及其特征，运动 损伤的心理康复方法。 （2） 难点是运动损伤的心理康复计划的制定。 第十章 运动中的团体凝聚力（4 学时） 1.教学内容 （1） 体育运动中团体凝聚力的分类、概念模型和测量，影响体育团体凝聚力的因素 （2） 团体凝聚力与运动成绩的关系，团体凝聚力产生的其他效益 （3） 团体凝聚力的发展：团体凝聚力的发展模式，体育团体凝聚力发展的途径和方法 2.重、难点提示 （1） 重点是体育团体凝聚力定义、特征以及分类、团体凝聚力的概念模型，影响团体 凝聚力的因素，团体凝聚力与运动表现之间的关系，提高团体凝聚力的途径和方法。 （2） 难点是体育团体凝聚力定义、特征以及分类和影响团体凝聚力的因素。 第十一章 运动中的攻击性行为（4 学时） 1.教学内容 （1） 攻击性行为的定义、分类，体育运动与攻击性行为 （2） 降低运动中攻击性行为的方法：降低运动员攻击行为的方法，降低观众攻击性行 为的方法 2.重、难点提示 （1） 重点是攻击性行为的定义、分类，运动中影响攻击性行为产生的内外部因素，降 低运动员和观众攻击性行为法方法。 （2） 难点是运动中影响攻击性行为产生的内外部因素及其方法。 七、学时分配 章目 教学内容 教学环节 理论教学学时 实践教学学时 一 体育心理学概述 4 二 运动中的目标定向和目标 设置 4 三 运动兴趣和动机 6 4 四 运动归因 4 五 体育活动与心理健康 4 4 六 唤醒、焦虑、心境状态与 运动表现 4 七 心理技能训练 6 4 八 动作技能的学习 4 4 九 运动损伤的心理致因和康复 4 十 运动中的团体凝聚力 4 十一 运动中的攻击性行为 4 总 计 48 16 八、考核方式与要求 1.考核方式：笔试、闭卷。 2.成绩构成：平时成绩 40%、考试成绩 60% 其中平时成绩包括：课堂考勤 10%、作业成绩 10%、期中成绩 20%