(2)慎选夏季饮料 市售饮料分为3类 (1)解渴型:大多以糖、香精、色素加水制成。 (2)营养型:添加些蛋白质、氨基酸、无机盐和 维生素等。 (3)特殊型:添加些特殊成分如针对缺铁、缺锌 而加入铁、锌等微量元素,适用于糖尿病人饮用 的不含糖、低热量饮料等
（2）慎选夏季饮料 市售饮料分为3类 （1）解渴型：大多以糖、香精、色素加水制成。 （2）营养型：添加些蛋白质、氨基酸、无机盐和 维生素等。 （3）特殊型：添加些特殊成分如针对缺铁、缺锌 而加入铁、锌等微量元素，适用于糖尿病人饮用 的不含糖、低热量饮料等
(3)白开水是最好的饮料 白开水的生物活性和细胞内水分子的生 物活性近似,最易透过细胞膜而发挥作用, 加快代谢,增加体内血红蛋白含量,增强免 疫功能。 纯净的白开水进入人体后不仅能解渴, 且能立即发挥功能,促进新陈代谢,起到调 节体温、输送营养、洗涤、清洁内脏器官的 作用
（3）白开水是最好的饮料 白开水的生物活性和细胞内水分子的生 物活性近似，最易透过细胞膜而发挥作用， 加快代谢，增加体内血红蛋白含量，增强免 疫功能。 纯净的白开水进入人体后不仅能解渴， 且能立即发挥功能，促进新陈代谢，起到调 节体温、输送营养、洗涤、清洁内脏器官的 作用
(4)适当饮用保健饮料 人体内存在有“毒素”包括“内源性毒素” 和“外源性毒素”。 保健饮料可协助排毒。 常用的保健饮料有:茶、金银花汁、绿豆汤、 茅根茶、苇根茶、酸奶、百合汤、酸梅汤、 菊花茶、山査茶、荷叶露、竹叶薄荷茶等
（4）适当饮用保健饮料 人体内存在有“毒素”包括“内源性毒素” 和“外源性毒素”。 保健饮料可协助排毒。 常用的保健饮料有：茶、金银花汁、绿豆汤、 茅根茶、苇根茶、酸奶、百合汤、酸梅汤、 菊花茶、山查茶、荷叶露、竹叶薄荷茶等
梅汤冰镇味甜酸,凉沁心脾六月 寒,挥汗炙天难得此,一闻铜盏热中 寒 佚名
“梅汤冰镇味甜酸，凉沁心脾六月 寒，挥汗炙天难得此，一闻铜盏热中 寒。” ——佚名
注意: “虽大热不宜吃冷淘冰雪、蜜冰、 凉粉、冷粥。” 《颐身集》
注意： “虽大热不宜吃冷淘冰雪、蜜冰、 凉粉、冷粥。” ——《颐身集》