©福建船改交通职业学院 体育教研部 要求：提膝高度至大腿水 ,动作要连贯每组中间不 四、素质练习 1.左右提膝 要求：翻髋时大小腿要平。 2.连续翻髋 20米 3.交叉步接力 XXX 方法：将全班分成人数规则：比赛采用三局两胜 相等的三组 第 位同 制；不允许跑步代替交叉 学开始到指定地点立即 步；负方的 组做俯卧撑8 15 返回，第二位同学依次 个。 接力。 要求：动作要连贯 基 15 部
福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 15' 15' 四、素质练习 1.左右提膝 2.连续翻髋 3.交叉步接力 方法：将全班分成人数 相等的三组，第一位同 学开始到指定地点立即 返回，第二位同学依次 接力。 要求: 提膝高度至大腿水 平，动作要连贯每组中间不 要停顿。 要求：翻髋时大小腿要平。 20 米 ⅹⅹⅹⅹ- ⅹⅹⅹⅹ- ⅹⅹⅹⅹ- 规则：比赛采用三局两胜 制；不允许跑步代替交叉 步；负方的一组做俯卧撑 8 个。 要求：动作要连贯
©福建船改交通职业学院 体育教研部 分 10 10 20*3
福建船政交通职业学院 体育教研部 分 10' 10' 20*3
©福建船改交通职业学 体育教研部 一、放松活动 1、原地踏步2、舞蹈步 1、在教师统一指挥下集体 进行在各站后面成一列横 敲打消除疲劳 教师简要讲评 （一)讲评内容 2、手挽手，动作放松 1、学生学习态度情况 课堂纪律情况 3教法 自己轻“敲打”大腿、小 (二)宣布下次的内容 腿 （三)布置课外作业 ②互相敲背（两人一组） 结 要求：动作自然放松 配合上呼吸 束 部 10 分
福建船政交通职业学院 体育教研部 结 束 部 分 10' 一、放松活动 1、原地踏步 2、舞蹈步： 侧踢步 3、“敲打”消除疲劳 二、教师简要讲评 （一）讲评内容 1、学生学习态度情况 2、课堂纪律情况 3、完成课的任务情况 （二）宣布下次课的内容 （三）布置课外作业 1、在教师统一指挥下集体 进行在各站后面成一列横 队 2、手挽手，动作放松 3 教法： ①自己轻“敲打”大腿、小 腿 ②互相敲背（两人一组） 要求：动作自然放松 配合上呼吸
@福建船改文通职业学皖 体育教研部 场 田径场 预计 运 负荷 受后
福建船政交通职业学院 体育教研部 场地 器材 田径场 预计 运动 负荷 课后 反思
©福建船政文通职业学院 体育教研部 1学习散打的步法、拳法（直拳， 2复习武术散对打格斗姿势。 3身体素质练习。 课次 教学内容 7 课的任务 1.在学生掌握散打格斗姿势的基础上 进一步掌握直拳的打法 2通过素质练习，培养学生勇敢顽强、拼搏进取的意志品质。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 练习次 (组织教法) 数时间 课堂常规 集合队形： 1.体育委员整理队伍检 tttitttitt 查人数教师报告。 2.师生问好！ 1111111111 3宣布本课教学任务、整 ↑t11↑t1111 理服装、报数。 1教学组织： 立正、稍息、看齐、报 数 2要求：快、静、齐 二、学生绕操场慢跑 (800M) 三、徒手操（持球活动）儿 ttttttttt 4×8拍 1、头部运动 2、伸展运动 tt↑11tt1↑1 3 体侧运动 教法： 备 品o动 教师示范、引导 4、体转运动 5 腰部运动 组织：学生四路横队站好 要求：在做好每一节操时
福建船政交通职业学院 体育教研部 教学内容 1.学习散打的步法、拳法（直拳）。 2.复习武术散打格斗姿势。 3.身体素质练习。 课次 7 课的任务 1.在学生掌握散打格斗姿势的基础上，进一步掌握直拳的打法。 2.通过素质练习，培养学生勇敢顽强、拼搏进取的意志品质。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习次 数时间 准 备 5' 15' 一、课堂常规 1.体育委员整理队伍，检 查人数教师报告。 2.师生问好！ 3.宣布本课教学任务、整 理服装、报数。 二、学生绕操场慢跑 （800M） 三、徒手操（持球活动） 1、头部运动 2、伸展运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、腰部运动 集合队形： 1.教学组织： 立正 、稍息 、看齐 、报 数。 2.要求： 快、静、齐 教法： 1、教师示范、引导 2、学生听口令认真活动 组织：学生四路横队站好 要求：在做好每一节操时， 4×8 拍