2.背肌力（最大力量） 目的：测量受试者背部肌肉的力量。 0适用于10岁至大学男女生。 o器材：背肌拉力计 。方法：受试者双足站在背力计的底盘 上，调节拉杆高度（握杆高度与受试者 膝盖上缘平齐)。 受试者上体前倾，双手正握拉杆，身 体用力上抬，注意拉时膝关节保持伸 直，不要猛然用力，然后使指针回零 测2次，记录最佳数（公斤）
2．背肌力（最大力量） 目的：测量受试者背部肌肉的力量。 适用于10岁至大学男女生。 器材：背肌拉力计 方法：受试者双足站在背力计的底盘 上，调节拉杆高度(握杆高度与受试者 膝盖上缘平齐)。 受试者上体前倾，双手正握拉杆，身 体用力上抬，注意拉时膝关节保持伸 直，不要猛然用力，然后使指针回零。 测2次，记录最佳数(公斤)
背肌力标准见教材p165 o背肌拉力计
背肌拉力计 背肌力标准见教材p165
3.1分钟仰卧起坐 。目的：测量受试者腰腹部肌肉的力量、耐力。 0器材：软垫、秒表 。方法：受试者全身仰卧于垫上，两腿屈膝成90。 角，两手指交叉贴于脑后，一同伴压住两腿关节 处。起坐时，以双肘触及同側两膝为成功一次。 仰卧时，两肩胛骨必须触垫。测试时，测试人员 发出“开始”口令开始坐起，同时开表计时，记 录一分钟所完成的次数
3. 1分钟仰卧起坐 目的：测量受试者腰腹部肌肉的力量、耐力。 器材：软垫、秒表 方法：受试者全身仰卧于垫上，两腿屈膝成90。 角，两手指交叉贴于脑后，一同伴压住两腿关节 处。起坐时，以双肘触及同側两膝为成功一次。 仰卧时，两肩胛骨必须触垫。测试时，测试人员 发出“开始”口令开始坐起，同时开表计时，记 录一分钟所完成的次数
(二)爆发力的测量 01、立定跳远：向前跳跃时下肢肌肉力量和爆发力 o2、纵跳： 。测量意义：主要反映受试者垂直向上跳跃时 下肢肌肉快速收缩的能力。 0适用于6岁一40岁男女。 o测量仪器：电子纵跳计或纵跳计 纵跳测试仪 ★量程，.m ★分度值：01c闻 女精度，士195S ★工作电压：，AC220V士109% ★工作环境：0一0e<0列 ★贮有环，一10-00<596
（二）爆发力的测量 1、立定跳远：向前跳跃时下肢肌肉力量和爆发力 2、纵跳： 测量意义：主要反映受试者垂直向上跳跃时 下肢肌肉快速收缩的能力。 适用于6岁－40岁男女。 测量仪器：电子纵跳计或纵跳计
《国家体育锻炼标准》大学男生评分表 第一类 第二类 第三类 第四类 第五类 1000米 1500米 盆 50米跑 100米跑 跑 跑 立定跳 双杠 跳远 推铅球 掷实心 臂屈伸 引体向 盆 (秒) (秒) (分秒 (分秒 (米) (米 (米) 球（米） (次) 上（次） 100 6”3 12"5 315 5'09" 5.10 2.65 10.20 12.00 19 17 100 95 6"4 12"8 320" 516” 5.02 2.61 9.90 11.70 95 90 6"5 13"1 325” 523" 4.94 2.57 9.60 11.40 18 16 90 85 6"6 13"4 3'30" 530" 4.86 2.53 9.30 11.10 85 80 6"7 13"7 335" 537" 4.78 2.49 9.00 10.80 17 15 80 75 6"8 14"0 340" 544" 4.70 2.45 8.70 10.50 75 70 6"9 14"3 3'45" 5'51" 4.62 2.41 8.40 10.20 16 14 70 65 7"0 14"6 3'50" 5'58" 4.54 2.37 8.10 9.90 65 60 7"1 14"9 3'55" 6'05" 4.46 2.33 7.80 9.60 15 13 60 55 7"2 15"2 4'00 6'12" 4.38 2.29 7.50 9.30 55 50 7"3 15"5 405" 6'19" 4.30 2.25 7.20 9.00 14 12 50 45 7"5 15"8 410" 626” 422 2.21 6.90 8.70 13 11 45 40 7"7 16"1 4'15" 6'33" 4.14 2.17 6.60 8.40 12 10 40 35 7"9 16"4 420" 640" 4.06 2.13 6.30 8.10 11 9 35 30 8"1 16"7 425” 6'47" 3.98 2.09 6.00 7.80 10 8 30
分 数 第 一 类 第 二 类 第 三 类 第 四 类 第 五 类 分 50米跑 数 （秒） 100米跑 （秒） 1000米 跑 （分秒 ） 1500米 跑 （分秒 ） 跳远 （米） 立定跳 远 （米） 推铅球 （米） 掷实心 球（米） 双 杠 臂屈伸 （次） 引体向 上（次） 100 6″3 12″5 3′15″ 5′09″ 5.10 2.65 10.20 12.00 19 17 100 95 6″4 12″8 3′20″ 5′16″ 5.02 2.61 9.90 11.70 95 90 6″5 13″1 3′25″ 5′23″ 4.94 2.57 9.60 11.40 18 16 90 85 6″6 13″4 3′30″ 5′30″ 4.86 2.53 9.30 11.10 85 80 6″7 13″7 3′35″ 5′37″ 4.78 2.49 9.00 10.80 17 15 80 75 6″8 14″0 3′40″ 5′44″ 4.70 2.45 8.70 10.50 75 70 6″9 14″3 3′45″ 5′51″ 4.62 2.41 8.40 10.20 16 14 70 65 7″0 14″6 3′50″ 5′58″ 4.54 2.37 8.10 9.90 65 60 7″1 14″9 3′55″ 6′05″ 4.46 2.33 7.80 9.60 15 13 60 55 7″2 15″2 4′00″ 6′12″ 4.38 2.29 7.50 9.30 55 50 7″3 15″5 4′05″ 6′19″ 4.30 2.25 7.20 9.00 14 12 50 45 7″5 15″8 4′10″ 6′26″ 4.22 2.21 6.90 8.70 13 11 45 40 7″7 16″1 4′15″ 6′33″ 4.14 2.17 6.60 8.40 12 10 40 35 7″9 16″4 4′20″ 6′40″ 4.06 2.13 6.30 8.10 11 9 35 30 8″1 16″7 4′25″ 6′47″ 3.98 2.09 6.00 7.80 10 8 30 《国家体育锻炼标准》大学男生评分表