首都体育学院 技术课教案 课 程: 系、年级、班: 教研室 任课教师: 20年月日至20年月日
首 都 体 育 学 院 技 术 课 教 案 课 程： 系、年级、班： 教 研 室： 任 课 教 师： 20 年 月 日至 20 年 月 日
首都体育学院技术课教案 课程 系别年级班性别人数年月日星期节次 任课教师 授课内容:1、简介推铅球运动概况 2、铅球握持方法和原地正向推铅球技术 课的任务:1、通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念 2、初步掌握握持球及原地正向推铅球技术 3、加强组织纪律及安全教育 课的 时 部分 教学内容 组织教法 班长集合整队,报告出勤情况。 田径场铅球区集合 开始 师生问好,开始上课。 分 ○ OOOOOOO 与准(一)简介铅球课教学计划安排与基本钟 OOOOOOOO 备部 要求(详见教学计划与进度) 分|(二)宣布本课教材内容与教学任务(见 上) 要求:1、集合迅速,队伍整齐 (三)安排见习生 报告清楚。 三、准备活动 2、认真听讲,了解计划, (一)慢跑600—800米 明确本课任务。 (二)徒手体操练习 3、见习生随堂认真听 讲,力所能及模仿 ①上肢运动4X8拍 ②扩胸运动4X8拍 ③体侧运动4X8拍 ④体转运动4Ⅹ8拍 ⑤腹背运动4Ⅹ8拍 ⑥踢腿运动4Ⅹ8拍 沿田径场跑道集体慢跑 (三)专项活动 徒手操队形 下抛球、手指拨球、手抓球 徒手体操 要求 按教师口令认真用力,完成好 徒手体操动作
首都体育学院技术课教案 课 程 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 1 任课教师 授课内容： 1、简介推铅球运动概况 2、铅球握持方法和原地正向推铅球技术 课的任务： 1、通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念 2、初步掌握握持球及原地正向推铅球技术 3、加强组织纪律及安全教育 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 开始 与准 备部 分 一、班长集合整队，报告出勤情况。 二、师生问好，开始上课。 （一）简介铅球课教学计划安排与基本 要求（详见教学计划与进度） （二）宣布本课教材内容与教学任务（见 上） （三）安排见习生 三、准备活动 （一）慢跑 600—800 米 （二）徒手体操练习 ① 上肢运动 4Ⅹ8 拍 ② 扩胸运动 4Ⅹ8 拍 ③ 体侧运动 4Ⅹ8 拍 ④ 体转运动 4Ⅹ8 拍 ⑤ 腹背运动 4Ⅹ8 拍 ⑥ 踢腿运动 4Ⅹ8 拍 （三）专项活动 下抛球、手指拨球、手抓球 30 分 钟 田径场铅球区集合 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求：1、集合迅速，队伍整齐， 报告清楚。 2、认真听讲，了解计划， 明确本课任务。 3、见习生随堂认真听 讲，力所能及模仿。 沿田径场跑道集体慢跑 徒手操队形： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 二、徒手体操 要求 按教师口令认真用力，完成好 徒手体操动作
课的 部分 教学内容 组织教法 、10米往返跑比赛 10米往返跑比赛内容及要求 [动作方法]从10米长场地一端站立式 《略》 起跑,快速跑至另一端用手触端线后,55 快速往回跑:同样用手触及另一端线后,分 再返回去,重复两次,即10米X4往 返跑。规定往返跑完成的时间 基本 部分 学习并初步掌握体会握铅球的技术 教学步骤 动作。 1、教师讲解并示范握、持铅球 技术规格: 技术动作 五指自然分开,将球放在食指、中指 2、讲解示范队形 和无名指的指根处,大拇指和小指支撑 ○OOO 在球的两侧,以防止球的滑动和便于控 制出球的方向。掌心不能触球,力量较 强的学生可以将铅球放在手指的中下 3、要求认真听、看教师 部,以便更好地控制器械、从而增大铅 的讲解与示范,并结 球的推掷距离。 合对动作的理解,仔 细思考技术内含 技术要领: 五指用力,指实掌虚 4、见习生参加学 、学习并初步掌握持铅球的技术动作。 习并做好笔记 握好铅球后,右腿伸直,上体前屈。 将铅球放在锁骨上面,紧靠颈部、下额 5、教学互动、教师提问、学生 微收、左臂上举、躯干正直、两眼平视、 讨论、教师归纳 身体重心放在右腿上、左腿尖触地。右 、组织措施 侧放松、人球一体 1、练习队形 O OO O 、学习并初步掌握原地正面推铅球的 技术动作
课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 基本 部分 三、10 米往返跑比赛 [动作方法]从 10 米长场地一端站立式 起跑，快速跑至另一端用手触端线后， 快速往回跑；同样用手触及另一端线后， 再返回去，重复两次，即１０米 X４往 返跑。规定往返跑完成的时间 一、学习并初步掌握体会握铅球的技术 动作。 技术规格： 五指自然分开，将球放在食指、中指 和无名指的指根处，大拇指和小指支撑 在球的两侧，以防止球的滑动和便于控 制出球的方向。掌心不能触球，力量较 强的学生可以将铅球放在手指的中下 部，以便更好地控制器械、从而增大铅 球的推掷距离。 技术要领： 五指用力，指实掌虚 二、学习并初步掌握持铅球的技术动作。 握好铅球后，右腿伸直，上体前屈。 将铅球放在锁骨上面，紧靠颈部、下额 微收、左臂上举、躯干正直、两眼平视、 身体重心放在右腿上、左腿尖触地。右 侧放松、人球一体 三、学习并初步掌握原地正面推铅球的 技术动作。 55 分 钟 10 米往返跑比赛内容及要求 《 略 》 一、 教学步骤 1、教师讲解并示范握、持铅球 技术动作 2、讲解示范队形 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 3、要求认真听、看教师 的讲解与示范，并结 合对动作的理解，仔 细思考技术内含。 4、见习生参加学 习并做好笔记 5、教学互动、教师提问、学生 讨论、教师归纳。 二、组织措施 1、练习队形 ○ ○ ○ ○ △ ○ ○ ○ ○
课的 部分 教学内容 组织教法 右侧放松、人球一体 2、练习要求: 按教师讲解的技术 、学习并初步掌握原地正面推铅球 规格和动作要领认 的技术动作。 真体会推铅球的技 术动作的实质内含 技术要领 3、练习次数及时间 两脚左右开立约与肩同宽,两腿弯曲 1)两人一组反复体会握 身体重心放在弯曲的右腿上,右手握、 铅球技术动作10/12次 持铅球于肩部,左臂自然上举,右腿首 2)两人一组体会握、持 球技术动作10/12次 先蹬地发力,利用两腿同时蹬地的力量 3)成二横排面进行原地正面推 将铅球向前上方推出。 球的技术动作练习 教法提示 4)注意安全,严防伤害事故发 生 5)教法提 开始练习时,主要利用两腿蹬地的力量 指实掌虚、人球一体是握持铅 然后逐渐加大转送右髖、躯干展体和肩 球技术动作的重点 部手臂的推、拨力量将球掷去 推铅球用力顺序是难点 力量素质是完成握、持球技术 的关键 结束一、放松整理活动2-3分钟 部分二、整理场地器材 分集合小结队形 、集合小结本次课情况 OOOOOOOO 四、布置下次课任务 ○ OOOOOOO 五、师生道别下课 需用 场地投掷场地1块:铅球每人1个 器材 课后小结:
课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 结束 部分 右侧放松、人球一体 三、学习并初步掌握原地正面推铅球 的技术动作。 技术要领： 两脚左右开立约与肩同宽，两腿弯曲， 身体重心放在弯曲的右腿上，右手握、 持铅球于肩部，左臂自然上举，右腿首 先蹬地发力，利用两腿同时蹬地的力量， 将铅球向前上方推出。 教法提示： 开始练习时，主要利用两腿蹬地的力量， 然后逐渐加大转送右髋、躯干展体和肩 部手臂的推、拨力量将球掷去 一、放松整理活动 2-3 分钟 二、整理场地器材 三、集合小结本次课情况 四、布置下次课任务 五、师生道别下课 5 分 钟 2、练习要求： 按教师讲解的技术 规格和动作要领认 真体会推铅球的技 术动作的实质内含 3、练习次数及时间： 1）两人一组反复体会握 铅球技术动作 10/12 次 2）两人一组体会握、持 球技术动作 10/12 次 3）成二横排面进行原地正面推 球的技术动作练习 4）注意安全，严防伤害事故发 生 5）教法提示 指实掌虚、人球一体是握持铅 球技术动作的重点 推铅球用力顺序是难点 力量素质是完成握、持球技术 的关键 集合小结队形 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 需用 场地 器材 投掷场地 1 块；铅球每人 1 个。 课后小结 :
首都体育学院技术课教案 课程 系别年级班性别人数年月日星期节次 任课教师 授课内容:1、复习握持球及原地正向推球技术练习 2、学习原地背向推铅球技术 课的任务:1、通过复习握持球及原地正向推球,巩固提高正确的出手动作 2、初步掌握原地背向推铅球技术,明确正确的用力方法和动作顺序 3、培养学生安全意识和组织纪律性 课的 时 部分 教学内容 组织教法 开始 班长集合整队,报告出勤情况。|20 OOOOOOOO 与准 师生问好,开始上课。 ○ OOOOOOO 备部(一)宣布本课教材内容与教学任务(见25 分 上) (二)提出本课要求 要求: (三)安排见习生 1、练习中集中讲解示范时动作 迅速。 2、认真理解领会技术要领;体 会动作。 三、准备活动 3、注意组织纪律性,一切行动 (一)慢跑600—800米 听指挥,加强安全意识。 (二)行进间徒手体操 4、见习生随堂观摩,力所能及 ①上肢运动4X8拍 练习 ②扩胸运动4X8拍 ③体侧运动4X8拍 ④体转运动4X8拍 ⑤腹背运动4X8拍 ⑥踢腿运动4X8拍 沿田径场跑道集体慢跑 徒手体操 (三)专项活动 ①徒手体操队形 下抛球、手指拨球、手抓球 ○OOO ②徒手体操要求 按教师口令认真用力
首都体育学院技术课教案 课 程 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 2 任课教师 授课内容： 1、复习握持球及原地正向推球技术练习 2、学习原地背向推铅球技术 课的任务： 1、通过复习握持球及原地正向推球，巩固提高正确的出手动作 2、初步掌握原地背向推铅球技术，明确正确的用力方法和动作顺序 3、培养学生安全意识和组织纪律性 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 开始 与准 备部 分 一、班长集合整队，报告出勤情况。 二、师生问好，开始上课。 （一）宣布本课教材内容与教学任务（见 上） （二）提出本课要求 （三）安排见习生 三、准备活动 （一）慢跑 600—800 米 （二）行进间徒手体操 ①上肢运动 4Ⅹ8 拍 ②扩胸运动 4Ⅹ8 拍 ③体侧运动 4Ⅹ8 拍 ④体转运动 4Ⅹ8 拍 ⑤腹背运动 4Ⅹ8 拍 ⑥踢腿运动 4Ⅹ8 拍 （三）专项活动 下抛球、手指拨球、手抓球 20 ↓ 25 分 一、 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求： 1、练习中集中讲解示范时动作 迅速。 2、认真理解领会技术要领；体 会动作。 3、注意组织纪律性，一切行动 听指挥，加强安全意识。 4、见习生随堂观摩，力所能及 练习。 沿田径场跑道集体慢跑 二、徒手体操 ①徒手体操队形 ○ ○ ○ ○ → ○ ○ ○ ○ △ ②徒手体操要求 按教师口令认真用力