课的 部分 教学内容 组织教法 、复习握持球技术和原地正面推球 、教学步骤 技术动作 1)教师讲解并示范技术动作 技术规格、要领《略》 2)讲解示范队形 OOO 基本 部分 学习并初步体会原地背向推铅 △ 球技术动作 3)要求认真听、看教师的讲解 技术规格 与示范,并结合对动作的理解, 仔细思考技术内含。 身体背对投掷方向,两脚左右开立比肩 4)学生练习:握持球、原地正 稍宽,左脚尖指向右前方并与右脚跟在 向推铅球、原地背向推铅球 同一条直线上;右膝弯曲,上体向右后 5)见习生参加学习并做好笔记 倾斜扭转,重心落在右腿上;使铅球的 6)教学互动、教师提问、学生 重心垂线投影离开右脚向外,从而加长 讨论、教师归纳 用力距离和拉紧左侧肌肉。 推球时,右脚迅速用力蹬地,右膝内转, 二、组织措施 右髋前送,使上体向左上方抬起,当身 1)练习队形 体左侧接近于地面垂直一刹那,迅速展 体、挺胸、抬肩、右大、小臂用力向前 △ 上约38-42度角推球。当球离手时手腕 OOO 要用力并用手指拨球。与推球的同时, 身体的左腿用力向上蹬直,以增加铅球 2)练习要求 向前和向上的力量。球出手后,右腿迅 按教师讲解的技术规格和动作 速与左脚交换,左腿后撤,降低身体重 要领认真体会推铅球的技术动 心,缓冲向前的力量,以维持身体的平 作的实质内容
课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 基本 部分 一、 复习握持球技术和原地正面推球 技术动作 技术规格、要领《 略 》 二、 学习并初步体会原地背向推铅 球技术动作 技术规格： 身体背对投掷方向，两脚左右开立比肩 稍宽，左脚尖指向右前方并与右脚跟在 同一条直线上；右膝弯曲，上体向右后 倾斜扭转，重心落在右腿上；使铅球的 重心垂线投影离开右脚向外，从而加长 用力距离和拉紧左侧肌肉。 推球时，右脚迅速用力蹬地，右膝内转， 右髋前送，使上体向左上方抬起，当身 体左侧接近于地面垂直一刹那，迅速展 体、挺胸、抬肩、右大、小臂用力向前 上约 38-42 度角推球。当球离手时手腕 要用力并用手指拨球。与推球的同时， 身体的左腿用力向上蹬直，以增加铅球 向前和向上的力量。球出手后，右腿迅 速与左脚交换，左腿后撤，降低身体重 心，缓冲向前的力量，以维持身体的平 衡 60 分 一、 教学步骤 1）教师讲解并示范技术动作 2）讲解示范队形 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 3）要求认真听、看教师的讲解 与示范，并结合对动作的理解， 仔细思考技术内含。 4）学生练习：握持球、原地正 向推铅球、原地背向推铅球 5）见习生参加学习并做好笔记 6）教学互动、教师提问、学生 讨论、教师归纳 二、组织措施 1）练习队形 ○ ○ ○ ○ △ ○ ○ ○ ○ 2）练习要求 按教师讲解的技术规格和动作 要领认真体会推铅球的技术动 作的实质内容
课的 部分 教学内容 组织教法 技术要领 3)练习次数及时间 蹬右腿、转右膝、送右髖、展体、挺胸、 (1)两人一组体会握球技术 抬肩、大小臂、手腕指、推拨球, 10/12次(徒手模仿) (2)两人一组体握持球技术 10/12次(持轻器械或实心球模 仿 (3)成两横排进行原地正面推球 技术动作练习。8/10次 (4)成两横排进行原地背向推球 技术动作练习。10/12次 4)安全措施 、放松整理活动 、整理场地器材 OOOOOOOO 、集合小结本次课情况 分 OOOOOO 四、布置下次课任务 结束五、师生道别下课 钟 集合小结队形 部分 需用 场地投掷场地1块:铅球每人1个。 器材 课后小结:
课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 结束 部分 技术要领： 蹬右腿、转右膝、送右髋、展体、挺胸、 抬肩、大小臂、手腕指、推拨球。 一、放松整理活动 二、整理场地器材 三、集合小结本次课情况 四、布置下次课任务 五、师生道别下课 5 分 钟 3）练习次数及时间 ⑴ 两 人 一 组 体 会 握 球 技 术 10/12 次（徒手模仿） ⑵ 两 人 一 组 体 握 持 球 技 术 10/12 次（持轻器械或实心球模 仿） ⑶成两横排进行原地正面推球 技术动作练习。8/10 次 ⑷成两横排进行原地背向推球 技术动作练习。10/12 次 4）安全措施 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 集合小结队形 需用 场地 器材 投掷场地 1 块；铅球每人 1 个。 课后小结 :
首都体育学院技术课教案 课程 系别年级班性别人数年月日星期节次 课次3 任课教师 授课内容:1、复习原地推铅球技术 2、介绍侧向滑步推铅球技术 课的任务:1、通过复习原地推铅球技术,基本掌握最后用力动作顺序与方法。 2、初步掌握侧向滑步推铅球技术,体会摆蹬的时机 3、培养学生互帮互学、共同提高的精神 课的 部分 教学内容 组织教法 班长集合整队,报告出勤情况。|20 OOOOOOO 、师生问好,开始上课 △ 开始(-)宣布本课教材内容与教学任务(见25|要求 与准 上) 分1、练习中集中讲解示范时动作 备部(二)提出本课要求 迅速。 分(三)安排见习生 认真理解领会技术要领;体 会动作练习、强化本体感 觉 准备活动 3、注意组织纪律性,一切行动 (一)慢跑600—800米 听指挥,加强安全意识 (二)徒手体操 4、见习生随堂观摩,力所能及 ①上肢运动4X8拍 练习。 ②扩胸运动4X8拍 ③体侧运动4Ⅹ8拍 ④体转运动4X8拍 ⑤腹背运动4X8拍 ⑥踢腿运动4X8拍 沿田径场跑道集体慢跑 ⑦跳跃运动2X8拍 二、徒手体操 ⑧全身运动2X8拍 ①徒手体操队形 OOO ②徒手体操要求 按教师口令认真用力 完成好徒手体操动作
首都体育学院技术课教案 课 程 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 3 任课教师 授课内容： 1、复习原地推铅球技术 2、介绍侧向滑步推铅球技术 课的任务： 1、通过复习原地推铅球技术，基本掌握最后用力动作顺序与方法。 2、初步掌握侧向滑步推铅球技术，体会摆蹬的时机。 3、培养学生互帮互学、共同提高的精神 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 开始 与准 备部 分 一、班长集合整队，报告出勤情况。 二、师生问好，开始上课。 （一）宣布本课教材内容与教学任务（见 上） （二）提出本课要求 （三）安排见习生 三、准备活动 （一）慢跑 600—800 米 （二）徒手体操 ①上肢运动 4Ⅹ8 拍 ②扩胸运动 4Ⅹ8 拍 ③体侧运动 4Ⅹ8 拍 ④体转运动 4Ⅹ8 拍 ⑤腹背运动 4Ⅹ8 拍 ⑥踢腿运动 4Ⅹ8 拍 ⑦跳跃运动 2Ⅹ8 拍 ⑧全身运动 2Ⅹ8 拍 20 ↓ 25 分 ○○○○○○○○ △ 要求： 1、练习中集中讲解示范时动作 迅速。 2、认真理解领会技术要领；体 会动作练习、强化本体感 觉。 3、注意组织纪律性，一切行动 听指挥，加强安全意识。 4、见习生随堂观摩，力所能及 练习。 沿田径场跑道集体慢跑 二、徒手体操 ①徒手体操队形 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ ②徒手体操要求 按教师口令认真用力 完成好徒手体操动作
课的 部分 教学内容 组织教法 复习原地正面及背向推球技术动作 、教学步骤 目的: 《同上次课》 ①教师讲解并示范技术动作 ②讲解示范队形 技术规格、要领《同上次课》 ○O OO O 基本 部分 学习并初步体会侧向滑步推铅球技 术动作 ③要求认真听、看教师的讲解 与示范,并结合对动作的理解, 目的:通过侧向推铅球技术的学习和体 仔细思考技术内含。 会,建立正确的技术概念和投掷意识, ④见习生参加学习并做好笔 为今后全面、正确地掌握完整的背向滑 步推铅球技术动作打好坚实的基础。 ⑤教学互动、教师提问、学生 技术规格:身体侧对投掷方向站立,重 讨论、教师归纳。 心落在右腿上,左腿向投掷方向预摆 、组织措施 至二次,当左腿回收靠近右腿时,右腿 ①练习队形间隔15米 向投掷方向蹬伸,推动身体向投掷方向 侧向滑步。侧向滑步结束后,使球的垂 线落在右脚外侧,远离投掷方向以加大 用力距离。当推球时,右脚迅速用力蹬 ②练习要求 地,右膝内转,右髋前送,当身体左侧 按教师讲解的技术规格和 接近于地面垂直一刹那,展体、挺胸、 动作要领认真体会推铅球 抬肩、右大、小臂用力向前上38-42度 技术动作的实质内容 角左右推球。同时,左腿用力向上制动 ③练习次数及时间 支撑,以增加铅球向前和向上的速度力 (1)两人一组体会侧向滑步推球 量。球出手后,右、左脚迅速交换,降 技术徒手模仿10/12次 低身体重心,缓冲向前的速度,改变用 (2)两人一组体会侧向滑步推球 力方向,以维持身体的平衡。 技术动作10/12次
课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 基本 部分 一、复习原地正面及背向推球技术动作 目的： 《同上次课 》 技术规格、要领《同上次课 》 二、学习并初步体会侧向滑步推铅球技 术动作 目的：通过侧向推铅球技术的学习和体 会，建立正确的技术概念和投掷意识， 为今后全面、正确地掌握完整的背向滑 步推铅球技术动作打好坚实的基础。 技术规格：身体侧对投掷方向站立，重 心落在右腿上，左腿向投掷方向预摆一 至二次，当左腿回收靠近右腿时，右腿 向投掷方向蹬伸，推动身体向投掷方向 侧向滑步。侧向滑步结束后，使球的垂 线落在右脚外侧，远离投掷方向以加大 用力距离。当推球时，右脚迅速用力蹬 地，右膝内转，右髋前送，当身体左侧 接近于地面垂直一刹那，展体、挺胸、 抬肩、右大、小臂用力向前上 38-42 度 角左右推球。同时，左腿用力向上制动 支撑，以增加铅球向前和向上的速度力 量。球出手后，右、左脚迅速交换，降 低身体重心，缓冲向前的速度，改变用 力方向，以维持身体的平衡。 60 分 一、 教学步骤 ①教师讲解并示范技术动作 ②讲解示范队形 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ ③要求认真听、看教师的讲解 与示范，并结合对动作的理解， 仔细思考技术内含。 ④ 见习生参加学习并做好笔 记 ⑤教学互动、教师提问、学生 讨论、教师归纳。 二、组织措施 ①练习队形 间隔 15 米 ○ ○ ○ ○ △ ○ ○ ○ ○ ②练习要求 按教师讲解的技术规格和 动作要领认真体会推铅球 技术动作的实质内容 ③练习次数及时间 ⑴两人一组体会侧向滑步推球 技术徒手模仿 10/12 次 ⑵两人一组体会侧向滑步推球 技术动作 10/12 次