首都体育学院：《田径》课程教学资源（技术课教案）跳高

首都体育学院 技术课教案 课 程:跳高 系、年级、班: 教研室: 任课教师 20年月日至20年月日

首 都 体 育 学 院 技 术 课 教 案 课 程： 跳高 系、年级、班： 教 研 室： 任 课 教 师： 20 年 月 日至 20 年 月 日

首都体育学院技术课教案 课程 系别年级班性别人数年月日星期节次 课次1 任课教师 授课内容:_1、简介跳高项目发展概念、项目特点,建立背越式跳高技术概念 2、学习原地摆臂及支撑摆腿练习、学习上步起跳技术 课的任务:1、通过讲解跳高项目的特点,建立背越式跳高的技术概念 2、通过学习原地摆臂摆腿练习,使学生初步掌握摆臂摆腿技术 3、通过学习上步起跳技术,使学生初步掌握上步起跳技术 4、培养学生的观察能力、动作协调能力 课的 时 部分 教学内容 组织教法 开始 班长集合整队,报告人数,师生 队形:******* 部分问好 、宣布本次课的教学内容和课的 上课要求 基本要求。 听从指挥、刻苦练习、 三、检查出席情况 认真思考、细心体会 四、安排见习生。 互相帮助、注意安全 队形 、慢跑 400米*2 要求:中速跑进,手臂放松摆 准备 部分 上下肢协调运动,步子 轻松,富有弹性。 场地:把杆 二、柔韧性练习 队形: **** 1、正压腿 2、侧压腿 3、弓步压腿 要求活动开身体韧带,有效的 4、后背压腿 防止肌肉拉伤。 5、压肩 6、把杆腰绕环 7、下腰

首都体育学院技术课教案 课 程 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 1 任课教师 授课内容： 1、简介跳高项目发展概念、项目特点，建立背越式跳高技术概念 2、学习原地摆臂及支撑摆腿练习、学习上步起跳技术 课的任务： 1、通过讲解跳高项目的特点，建立背越式跳高的技术概念 2、通过学习原地摆臂摆腿练习，使学生初步掌握摆臂摆腿技术 3、通过学习上步起跳技术，使学生初步掌握上步起跳技术 4、培养学生的观察能力、动作协调能力 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 开始 部分 准备 部分 一、 班长集合整队，报告人数，师生 问好。 二、 宣布本次课的教学内容和课的 基本要求。 三、 检查出席情况。 四、 安排见习生。 一、慢跑 400 米*2 二、柔韧性练习 1、正压腿 2、侧压腿 3、弓步压腿 4、后背压腿 5、压肩 6、把杆腰绕环 7、下腰 队形： ********** ▲ 上课要求： 听从指挥、刻苦练习、 认 真 思 考 、 细 心 体 会 互相帮助、注意安全 队形： **** 要求：中速跑进，手臂放松摆 动； 上下肢协调运动，步子 轻松，富有弹性。 场地：把杆 队形： * * * * * ▲ 要求 活动开身体韧带，有效的 防止肌肉拉伤

课的 时 部分 教学内容 组织教法 、专门性练习 准备1、正踢腿 部分2、侧踢腿 3、内摆腿 4、外摆腿 要求动作到位,踢腿时注意身 5、高抬腿 6、跨步跳 体保持正直,跳跃练习强调协 7、振臂跳 调性 8、转髋跳 斜上步并腿跳 OOOOOOOO 基本一、简介跳高运动概况 部分 跳高运动的发展 在跳高场地进行 (1)来自于生活实践,起源于英国,有 着悠久的历史 组织教法: (2)世锦赛、奥运会正式比赛项目 1、教师简述跳高运动的发展概 (3)世界与我国跳高运动成绩水平。 况 2、跳高技术 2、在观看中外优秀运动员比赛 (1)是一项兼有周期性与非周期性动作 录像、技术图片等影像资料 的技术较为复杂的田径投掷项目。 中,进一步讲解跳高技术及 (2)完整技术由助跑起跳腾空落地几个 其要点,初步建立完整技术 部分组成。 概念。 (3)跑跳结合是主要技术环节 3、结合场地器材、示范动作, (4)跳高动作的几个发展过程 实地讲解场地器材与比赛 3、简介场地器材、比赛规则等 规则。 (1)跳高场地 (2)丈量、成绩的判定 注意点 1、教学中要注重利用学生已有 经验,多采用启发式讲解 2、将语言讲解、图片观看、实 地感受紧密结合起来,充分发 挥多感官功能

课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 准备 部分 基本 部分 二、专门性练习 1、正踢腿 2、侧踢腿 3、内摆腿 4、外摆腿 5、高抬腿 6、跨步跳 7、振臂跳 8、转髋跳 9、斜上步并腿跳 一、简介跳高运动概况 1、跳高运动的发展 （1）来自于生活实践，起源于英国，有 着悠久的历史。 （2）世锦赛、奥运会正式比赛项目。 （3）世界与我国跳高运动成绩水平。 2、跳高技术 （1）是一项兼有周期性与非周期性动作 的技术较为复杂的田径投掷项目。 （2）完整技术由助跑起跳腾空落地几个 部分组成。 （3）跑跳结合是主要技术环节。 （4）跳高动作的几个发展过程 3、简介场地器材、比赛规则等 （1）跳高场地 （2）丈量、成绩的判定。 队形： * * * * ▲ * * * * 要求动作到位，踢腿时注意身 体保持正直，跳跃练习强调协 调性 ○○○○○○○○ △ 在跳高场地进行 组织教法： 1、教师简述跳高运动的发展概 况。 2、在观看中外优秀运动员比赛 录像、技术图片等影像资料 中，进一步讲解跳高技术及 其要点，初步建立完整技术 概念。 3、结合场地器材、示范动作， 实地讲解场地器材与比赛 规则。 注意点： 1、教学中要注重利用学生已有 经验，多采用启发式讲解。 2、将语言讲解、图片观看、实 地感受紧密结合起来，充分发 挥多感官功能

课的 部分 教学内容 组织教法 原地摆臂动作 队形: 技术要点:双脚前后开立、摆动腿在前, ** 双臂从体后经体侧前摆至体上,摆动腿 侧的臂高于起跳腿一侧的臂,摆动腿 教学步骤: 基本一侧的大臂于小臂的夹角为90度,两臂 1教师讲解示范 部分摆动过程中有突停,摆动腿一侧的肩高 2学生集体练习 于起跳腿一侧的肩。 3教师指导 2原地摆腿 4学生前后排观察检验技术动 技术要点:两脚前后开立,起跳腿在前, 摆动腿在后,摆动腿从体后前摆至体前 5注意:摆臂中的突停,肩的 髖向前送出,高重心。 位置,腿的摆动和放脚的位置 3迈步放脚 与方向。身体在放脚的练习中 技术要点:身体重心稍低,起跳脚前迈 要注意身体内倾。 时,同侧髋向前送出,肩与上体不要有 意后仰,摆动腿的后跟要提起。从脚后 注意:蹬摆协调配合,起跳脚 跟快速过渡到前脚掌。 的放置位置,强调快速过渡, 4上一步起跳 腿臂协调。 技术要点:摆动腿在前,起跳腿在后, 上步起跳。 要求:三步节奏明显,跑跳过 5上3步起跳 渡合理。 、学习弯道跑技术 教学步骤: 技术要点:前脚掌着地,身体向圆心方 1、教师讲解示范 向倾斜,内侧臂摆动小于外侧臂,外侧 2、学生练习 腿摆动大于内侧腿,头向圆心方向倾斜。 弯道跑4次 结束 3、教师指导 部分1整理场地器材 2集合整队 3教师讲评 客***客****客 4师生再见 要求:认真听讲评 记课后笔记 需用 场地跳高场地 器材 课后小结:

课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 基本 部分 结束 部分 1 原地摆臂动作 技术要点：双脚前后开立、摆动腿在前， 双臂从体后经体侧前摆至体上，摆动腿 一侧的臂高于起跳腿一侧的臂，摆动腿 一侧的大臂于小臂的夹角为 90 度，两臂 摆动过程中有突停，摆动腿一侧的肩高 于起跳腿一侧的肩。 2 原地摆腿 技术要点：两脚前后开立，起跳腿在前， 摆动腿在后，摆动腿从体后前摆至体前， 髋向前送出，高重心。 3 迈步放脚 技术要点：身体重心稍低，起跳脚前迈 时，同侧髋向前送出，肩与上体不要有 意后仰，摆动腿的后跟要提起。从脚后 跟快速过渡到前脚掌。 4 上一步起跳 技术要点：摆动腿在前，起跳腿在后， 上步起跳。 5 上 3 步起跳 二、学习弯道跑技术 技术要点：前脚掌着地，身体向圆心方 向倾斜，内侧臂摆动小于外侧臂，外侧 腿摆动大于内侧腿，头向圆心方向倾斜。 1 整理场地器材 2 集合整队 3 教师讲评 4 师生再见 队形：* * * * * * * * + 教学步骤： 1 教师讲解示范 2 学生集体练习 3 教师指导 4 学生前后排观察检验技术动 作。 5 注意：摆臂中的突停，肩的 位置，腿的摆动和放脚的位置 与方向。身体在放脚的练习中 要注意身体内倾。 注意：蹬摆协调配合，起跳脚 的放置位置，强调快速过渡， 腿臂协调。 要求：三步节奏明显，跑跳过 渡合理。 教学步骤： 1、教师讲解示范 2、学生练习 弯道跑 4 次 3、教师指导 队形：************ ************ ▲ 要求：认真听讲评 记课后笔记 需用 场地 器材 跳高场地 课后小结 :

首都体育学院技术课教案 课程 系别年级班性别人数年月日星期节次 课次2 任课教师 授课内容:1、复习原地摆臂及支撑摆腿练习、复习上步起跳技术 2、学习跨越式跳高完整技术、身体素质练习 课的任务:Ⅰ、通过复习原地摆臂摆腿练习,使学生基本掌握摆臂摆腿技术和上步起跳技术 2、通过学习跨越式跳高完整技术,使学生掌握跨越式跳高的完整技术 培养学生的观察能力、动作协调能力 课的 部分 教学内容 组织教法 开始一、班长集合整队,报告人数,师生问5分 队形:******* 部分 、宣布本次课的教学内容和课的基本钟上课要求 要求 听从指挥、刻苦练习、 三、检查出席情况。 认真思考、细心体会 四、安排见习生。 互相帮助、注意安全 队形 、慢跑 400米*2 要求:中速跑进,手臂放松摆 准备 部分 上下肢协调运动,步子 轻松,富有弹性。 场地:把杆 、柔韧性练习 队形: **** 1、正压腿 、侧压腿 3、弓步压腿 要求活动开身体韧带,有效的 4、后背压腿 防止肌肉拉伤。 5、压肩 6、把杆腰绕环 7、下腰

首都体育学院技术课教案 课 程 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 2 任课教师 授课内容： 1、复习原地摆臂及支撑摆腿练习、复习上步起跳技术 2、学习跨越式跳高完整技术、身体素质练习 课的任务： 1、通过复习原地摆臂摆腿练习，使学生基本掌握摆臂摆腿技术和上步起跳技术 2、通过学习跨越式跳高完整技术，使学生掌握跨越式跳高的完整技术 3、培养学生的观察能力、动作协调能力 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 开始 部分 准备 部分 一、班长集合整队，报告人数，师生问 好。 二、宣布本次课的教学内容和课的基本 要求。 三、检查出席情况。 四、安排见习生。 一、慢跑 400 米*2 二、柔韧性练习 1、正压腿 2、侧压腿 3、弓步压腿 4、后背压腿 5、压肩 6、把杆腰绕环 7、下腰 5分 钟 队形： ********** ▲ 上课要求： 听从指挥、刻苦练习、 认 真 思 考 、 细 心 体 会 互相帮助、注意安全 队形： **** 要求：中速跑进，手臂放松摆 动； 上下肢协调运动，步子 轻松，富有弹性。 场地：把杆 队形： * * * * * ▲ 要求 活动开身体韧带，有效的 防止肌肉拉伤