首都体育学院 技术课教案 课 程 系、年级、班 教研室: 任课教师: 20年月日至20年月日 首都体育学院技术课教案 」系别年级班性别人数年月日星期节次
首 都 体 育 学 院 技 术 课 教 案 课 程： 系、年级、班： 教 研 室： 任 课 教 师： 20 年 月 日至 20 年 月 日 首都体育学院技术课教案 课 程 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次
课次1 任课教师 十十 授课内容:1、简介掷标枪运动概况 2、学习标枪握持方法和原地插枪技术练习 课的任务:1、初步建立掷标枪运动的完整技术概念 2、初步掌握标枪的握持方法和正确的出手动作 3、通过教学培养学生学习标枪项目的兴趣 课的 时 部分 教学内容 组织教法 、班长集合整队,报告出勤情况。 OOOOOOOO 、师生问好,开始上课 (一)简介标枪课教学计划安排与基本 田径场投掷场地 要求(详见教学计划与进度) 要求:1、集合迅速,队伍整齐, (二)宣布本课教材内容与教学任务(见分 报告清楚。 上) 2、认真听讲,了解计划 (三)安排见习生 明确本课任务 3、见习生随堂认真听 三、准备活动 讲,力所能及模仿。 (一)慢跑400—800米 (二)徒手体操练习5节 扩胸振臂运动 2、双臂肩绕环 腰髖绕环 沿田径场跑道集体慢跑 4、弓步压腿 5、原地转髋 徒手操与双人练习队形: (三)双人专门柔韧练习3节 ○OO 1、双人压肩 2、双人侧拉肩 组织教法: 3、背对背拉肩 1、教师示范,提示要领要求。 2、集体随口令练习。 的 部分 教学内容 L间 组织教法
课 次 1 任课教师 授课内容： 1、简介掷标枪运动概况 2、学习标枪握持方法和原地插枪技术练习 课的任务： 1、初步建立掷标枪运动的完整技术概念 2、初步掌握标枪的握持方法和正确的出手动作 3、通过教学培养学生学习标枪项目的兴趣 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 一、班长集合整队，报告出勤情况。 二、师生问好，开始上课。 （一）简介标枪课教学计划安排与基本 要求（详见教学计划与进度） （二）宣布本课教材内容与教学任务（见 上） （三）安排见习生 三、准备活动 （一）慢跑 400—800 米 （二）徒手体操练习 5 节 1、扩胸振臂运动 2、双臂肩绕环 3、腰髋绕环 4、弓步压腿 5、原地转髋 （三）双人专门柔韧练习 3 节 1、双人压肩 2、双人侧拉肩 3、背对背拉肩 20 25 分 钟 ○○○○○○○○ △ 田径场投掷场地 要求：1、集合迅速，队伍整齐， 报告清楚。 2、认真听讲，了解计划， 明确本课任务。 3、见习生随堂认真听 讲，力所能及模仿。 沿田径场跑道集体慢跑 徒手操与双人练习队形： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 组织教法： 1、教师示范，提示要领要求。 2、集体随口令练习。 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法
简介掷标枪运动概况 ○ OOOOOOO 1、掷标枪运动的发展 △ (1)来自于生活实践,起源于北欧,有 在投掷场地进行 着悠久的历史。 (2)世锦赛、奥运会正式比赛项目。钟组织教法 (3)世界与我国标枪运动成绩水平。 1、教师简述掷标枪运动的发展 基本2、掷标枪技术 概况。 部分(1)是一项兼有周期性与非周期性动作 2、在观看中外优秀运动员比赛 的技术较为复杂的田径投掷项目 录像、技术图片等影像资料 (2)完整技术由握持枪、助跑(预助跑 中,进一步讲解掷标枪技术 与投掷步助跑)、最后用力、身体缓 及其要点,初步建立完整技 冲几部分组成。 术概念。 (3)最后用力是主要技术环节,助跑与 3、结合场地器材、示范动作, 最后用力的结合是技术的关键。 实地讲解场地器材与比赛 3、简介场地器材、比赛规则等 规则。 (1)标枪场地由内场与外场两部分构 成 注意点: (2)男女标枪形状、长度、重量、材料 1、教学中要注重利用学生已有 及其变化。 经验,多采用启发式讲解 (3)有效的投掷、远度的丈量、成绩的 2、将语言讲解、图片观看、实 判定。 地感受紧密结合起来,充分 、学习握持枪技术 发挥多感官功能。 、两种握枪 (1)学习拇指中指握枪法 要领:将枪斜放在掌心上,拇指和中 OOO 指握在枪绳把末端第一圈上沿,食指自 然的斜握于枪身,无名指和小指握在绳 把上 (2)介绍拇指食指握枪法 组织教法: l、教师示范、讲解握持方法要 领、及不同方法的优劣。 2、学生握持枪练习,体会感觉 动作要领。 教师集体纠正与学生互相纠正 错误动作相结合。 课的 部分 教学内容 组织教法
基本 部分 一、简介掷标枪运动概况 1、掷标枪运动的发展 （1）来自于生活实践，起源于北欧，有 着悠久的历史。 （2）世锦赛、奥运会正式比赛项目。 （3）世界与我国标枪运动成绩水平。 2、掷标枪技术 （1）是一项兼有周期性与非周期性动作 的技术较为复杂的田径投掷项目。 （2）完整技术由握持枪、助跑（预助跑 与投掷步助跑）、最后用力、身体缓 冲几部分组成。 （3）最后用力是主要技术环节，助跑与 最后用力的结合是技术的关键。 3、简介场地器材、比赛规则等 （1）标枪场地由内场与外场两部分构 成。 （2）男女标枪形状、长度、重量、材料 及其变化。 （3）有效的投掷、远度的丈量、成绩的 判定。 二、学习握持枪技术 1、两种握枪 （1）学习拇指中指握枪法 要领：将枪斜放在掌心上，拇指和中 指握在枪绳把末端第一圈上沿，食指自 然的斜握于枪身，无名指和小指握在绳 把上。 （2）介绍拇指食指握枪法 60 分 钟 ○○○○○○○○ △ 在投掷场地进行 组织教法： 1、教师简述掷标枪运动的发展 概况。 2、在观看中外优秀运动员比赛 录像、技术图片等影像资料 中，进一步讲解掷标枪技术 及其要点，初步建立完整技 术概念。 3、结合场地器材、示范动作， 实地讲解场地器材与比赛 规则。 注意点： 1、教学中要注重利用学生已有 经验，多采用启发式讲解。 2、将语言讲解、图片观看、实 地感受紧密结合起来，充分 发挥多感官功能。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 组织教法： 1、教师示范、讲解握持方法要 领、及不同方法的优劣。 2、学生握持枪练习，体会感觉 动作要领。 教师集体纠正与学生互相纠正 错误动作相结合。 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法
2、学习肩上持枪法 要领:屈臂举枪于肩上,大小臂的夹 角约为90度,稍高于头,枪尖稍低于枪 尾,自然放松 组织教法: 三、学习原地插枪技术 、教师示范、讲解原地插枪 (一)原地正面插枪练习 技术要领。 要领:两脚前后站立,持枪于肩后上方, 2、投掷前集体徒手模仿练习 枪尖低于枪尾,蹬伸右腿,以胸带肩 几次,体会动作过程与要领。 甩臂将枪插在前下方10米左右地上 3、集体听口令投掷练习,强 (二)原地侧向插枪练习 化动作过程与要领。 要领:侧对投掷方向站立,举枪于肩后 4、练习中视情况,及时集中 上方,枪尖低于枪尾,蹬腿转腰带动胸、 纠正主要错误动作 肩、臂将枪插在前下方10--15米左右地 注意点 1、注意强调枪的位置与方向。 2、强调以大带小的鞭打用力 顺序。 3、强调左腿的支撑。 4、加强安全组织。 结束 自选整理放松活动2分钟 部分 整理场地器材 OOOOOOOO 集合小结本次课情况 四、布置下次课任务 集合小结队形 五、师生道别下课 「需用 场地投掷场地1块;标枪每人1支。 器材 课后小结 首都体育学院技术课教案
结束 部分 2、学习肩上持枪法 要领：屈臂举枪于肩上，大小臂的夹 角约为 90 度，稍高于头，枪尖稍低于枪 尾，自然放松。 三、学习原地插枪技术 （一）原地正面插枪练习 要领：两脚前后站立，持枪于肩后上方， 枪尖低于枪尾，蹬伸右腿，以胸带肩， 甩臂将枪插在前下方 10 米左右地上。 （二）原地侧向插枪练习 要领：侧对投掷方向站立，举枪于肩后 上方，枪尖低于枪尾，蹬腿转腰带动胸、 肩、臂将枪插在前下方 10--15 米左右地 上。 一、自选整理放松活动 2 分钟 二、整理场地器材 三、集合小结本次课情况 四、布置下次课任务 五、师生道别下课 5 分 钟 △ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织教法： 1、教师示范、讲解原地插枪 技术要领。 2、投掷前集体徒手模仿练习 几次，体会动作过程与要领。 3、集体听口令投掷练习，强 化动作过程与要领。 4、练习中视情况，及时集中 纠正主要错误动作。 注意点： 1、注意强调枪的位置与方向。 2、强调以大带小的鞭打用力 顺序。 3、强调左腿的支撑。 4、加强安全组织。 ○○○○○○○○ △ 集合小结队形 需用 场地 器材 投掷场地 1 块；标枪每人 1 支。 课后小结 : 首都体育学院技术课教案
果程 L系别「年级班性别人数年月日‖星期|节次 课次|2 任课教师 授课内容:1、复习原地插枪技术练习 2、学习原地投枪技术练习 课的任务:1、通过复习原地插枪练习,巩固提高正确的出手动作技术 2、初步掌握原地投枪技术,明确正确的用力方法和动作顺序 3、培养学生安全意识和组织纪律性 课的 教学内容 组织教法 部分 开始|一、班长集合整队,报告出勤情况。 OOOOOOOO 与准二、师生问好,开始上课 备部|(-)宣布本课教材内容与教学任务(见 要求 分 上) 1、练习中集中讲解示范时动作 (二)提出本课要求 分迅速。 (三)安排见习生 钟|2、认真理解领会技术要领:体 会动作练习、强化本体感 觉 3、注意组织纪律性,一切行动 听指挥,加强安全意识 4、见习生随堂观摩,力所能及 、准备活动 练习。 (一)慢跑600—800米 (二)肋木练习 两手握肋木压肩 2、两手上下握肋木体侧拉伸 3、扶肋木弓步压腿 沿田径场跑道集体慢跑 4、两手握肋木腰髋绕环 5、单手握肋木背拉肩练习 6、两手握肋木原地转髋 △ 7、双人肋木顶 8、扶肋木侧摆腿 肋木练习队形 组织教法 1、教师示范,提示要领要求。 2、集体随口令练习。 课的 教学内容 组织教法 部分
课 程 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 2 任课教师 授课内容： 1、复习原地插枪技术练习 2、学习原地投枪技术练习 课的任务： 1、通过复习原地插枪练习，巩固提高正确的出手动作技术 2、初步掌握原地投枪技术，明确正确的用力方法和动作顺序 3、培养学生安全意识和组织纪律性 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 开始 与准 备部 分 一、班长集合整队，报告出勤情况。 二、师生问好，开始上课。 （一）宣布本课教材内容与教学任务（见 上） （二）提出本课要求 （三）安排见习生 三、准备活动 （一）慢跑 600—800 米 （二）肋木练习 1、两手握肋木压肩 2、两手上下握肋木体侧拉伸 3、扶肋木弓步压腿 4、两手握肋木腰髋绕环 5、单手握肋木背拉肩练习 6、两手握肋木原地转髋 7、双人肋木顶 8、扶肋木侧摆腿 20 25 分 钟 ○○○○○○○○ △ 要求： 1、练习中集中讲解示范时动作 迅速。 2、认真理解领会技术要领；体 会动作练习、强化本体感 觉。 3、注意组织纪律性，一切行动 听指挥，加强安全意识。 4、见习生随堂观摩，力所能及 练习。 沿田径场跑道集体慢跑 ○ ○ ○ ○ △ ○ ○ ○ ○ 肋木练习队形 组织教法： 1、教师示范，提示要领要求。 2、集体随口令练习。 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法