二、三、四、五 1、一袋牛奶 每日需钙800毫克 一般饮食提供500毫克 袋牛奶300毫克 缺钙三结果: 骨疼龟背骨折
一、二、三、四、五 1、一袋牛奶 每日需钙800毫克 一般饮食提供500毫克 一袋牛奶300毫克 缺钙三结果： 骨疼 龟背 骨折
2、250克碳水化合物 即:二百五十克至三百五十克碳水化 合物,相当于六两至八两主食
2、250克碳水化合物 即：二百五十克至三百五十克碳水化 合物，相当于六两至八两主食
3、三份蛋白: 瘦肉1两或鸡蛋1个 豆腐2两 鱼虾2两
3、三份蛋白： 瘦肉1两或鸡蛋1个 豆腐2两 鱼虾2两
最好的动物蛋白 鱼类蛋白质 最好的植物蛋白 黄豆
最好的动物蛋白 ——鱼类蛋白质 最好的植物蛋白 ——黄豆
4、四句话: 有粗有细 不咸不甜 四五顿 七八分饱
4、四句话： 有粗有细 不咸不甜 三四五顿 七八分饱