练习 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 (组织教法) 次数 时同 一、传垫球练习 一、组织： 双人传垫球 1、相距5~6m垂直球网 调整传球 复习技术改正动作 发垫传结合练习 调正传球的要求： 上步找球要快。 6 充分利用全身力量伴 c. 传球的要求对角、高 20 传完还需跑上去接住 基 球回至队尾 本 不/。 60 要有专人给教师送球。 部 3、适当时候将传发球人换 为接球 分 (1)必须保证发球基本 确， (2)要求接球人早判断 快移动，垫向目标。 干-习xxx×xx2 二、复习打上旋球手法 自抛对墙或挡网挥臂 扣上旋球。 要求， 2. 两人对面相距8m向 1 教师要反复强调去球 地上扣上旋球。 点， 挥臂动作 手包满球 3. 两人一组一抛 2、击球的落点在二人距自 原地起跳扣上旋球 己23（大约） 20 (距墙或挡网6m左 右，将球扣至墙角)
课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习 次数 时间 基 本 部 分 60' 一、传垫球练习 双人传垫球 调整传球 发垫传结合练习 二、复习打上旋球手法 1. 自抛对墙或挡网挥臂 扣上旋球。 2. 两人对面相距 8m 向 地上扣上旋球。 3. 两人一组一抛，一人 原地起跳扣上旋球， （距墙或挡网 6m 左 右，将球扣至墙角） 一、组织： 1、相距 5～6m 垂直球网 复习技术改正动作 2、调正传球的要求： a. 上步找球要快。 b. 充分利用全身力量伴 送 c. 传球的要求对角、高 吊 d. 传完还需跑上去接住 球回至队尾。 要有专人给教师送球。 3、适当时候将传发球人换 为接球 （1）必须保证发球基本准 确， （2）要求接球人早判断、 快移动，垫向目标。 二、 要求： 1、教师要反复强调击球 点，挥臂动作，手包满球。 2、击球的落点在二人距自 己 2/3（大约） 20' 20
学习扣球的助跑、起 跳技术 1、 助跑起跳 两步助跑：助跑开始 时，先以左脚向球的 3、教师要示范抛球方法与 落点自然迈出第 位置，起跳击球动作强调 2人配合，扣球人起跳时 基 问。二人相距2~3m扣球 球的落点迈出第二 人不助跑 步。第二步要先以右 长 脚跟在起跳点者地」 接着左脚迅速并 上 来，在右脚的左侧约 部 与肩宽并稍靠前半脚 的位置着地，准备起 分 b. 助跑时的摆臂动作： 助跑时的摆臂配合是 很重要的。它不仅保 证助和起时 于加快起跳速度，增 组织教法： 20 加弹跳高度。 1、 教师讲解示范动作要 摆臂的方法： 当助跑 领 的第一步迈出时，两 2、学生认真听讲，积极模 臂稍臂弯屈自然前 仿练习 摆：当第二步迈出时 3、教师巡回指导，纠正错 两臂以肩关节为轴 误动作 由体前经体侧斜下方 向身体的侧后方迅速 组织： 学生分组进行练习 摆动，在右脚跟着地 时后摆完成 要求：注意练习动作的顺 序在仿练习中建立动 2、起跳 作的正确概念及动作节奏 起跳动作：当起跳脚完成 制动后，身体即成两膝变 屈（弯屈程度与腿部力量 成正比，一般大小腿的夹 角约为100度-110度)， 两膝内扣， 上体稍前倾的
基 本 部 分 三、学习扣球的助跑、起 跳技术 1、助跑起跳 a. 两步助跑：助跑开始 时，先以左脚向球的 落点自然迈出第一 步，其作用是确定助 跑和接近球。接着向 球 的 落点迈出第二 步。第二步要先以右 脚跟在起跳点着地， 接着左脚迅速并上 来，在右脚的左侧约 与肩宽并稍靠前半脚 的位置着地，准备起 跳。 b. 助跑时的摆臂动作： 助跑时的摆臂配合是 很重要的。它不仅保 证助跑和起跳时身体 的稳定性，而且有助 于加快起跳速度，增 加弹跳高度。 c. 摆臂的方法：当助跑 的第一步迈出时，两 臂稍臂弯屈自然前 摆；当第二步迈出时， 两臂以肩关节为轴， 由体前经体侧斜下方 向身体的侧后方迅速 摆动，在右脚跟着地 时后摆完成。 2、起跳 起跳动作：当起跳脚完成 制动后，身体即成两膝变 屈（弯屈程度与腿部力量 成正比，一般大小腿的夹 角约为 100 度 -110 度）， 两膝内扣，上体稍前倾的 3、教师要示范抛球方法与 位置，起跳击球动作强调 2 人配合，扣球人起跳时 间。二人相距 2 ～3m 扣球 人不助跑 三、 组织教法： 1、教师讲解示范动作要 领，2、学生认真听讲，积极模 仿练习 3、教师巡回指导，纠正错 误动作 组织：学生分组进行练习 要求：注意练习动作的顺 序，在模仿练习中建立动 作的正确概念及动作节奏 20
起跳准备姿势。随即两脚 迅速而有力避地起跳起 跳时，两臂配合由体侧下 方继续屈臂向体前上方摆 动，同时迅速展腹、伸膝、 屈保提踵，使身体腾空面 起。 队形： 结 集合整队 教师筒要讲评 束 1、讲评内容 X XXXXX 10 a提醒或重复技术要领 XXX XXX b学生学习态度情况 c课堂纪律情况 d完成课的任务情况 教法： 宣布下次课的内容 1、教师讲解学生听讲。 三 收拾器材 2、学生四列横队站立。 场地 器材 游泳池 课后 反思
起跳准备姿势。随即两脚 迅速而有力蹬地起跳。起 跳时，两臂配合由体侧下 方继续屈臂向体前上方摆 动，同时迅速展腹、伸膝、 屈踝提踵，使身体腾空面 起。 结 束 部 分 10' 一、集合整队 二、教师简要讲评 1、讲评内容 a 提醒或重复技术要领 b 学生学习态度情况 c 课堂纪律情况 d 完成课的任务情况 2、宣布下次课的内容 三、收拾器材 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 教法： 1、教师讲解学生听讲。 2、学生四列横队站立。 场地 器材 游泳池 预计 运动 负荷 课后 反思
教学内容 2 复习发传热球练 学习完整扣球技术 课次 5 课的任务 学习完整扣球技术，初步掌握完整扣球技术动作。 改进传垫球的技术动作 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施练习 (组织教法) 次数 ·、课的常规 一、队形： 1、由班体育委员集队，检 查人戴并报告人数： XXXXXX 师生问好，点名，教师 XXXXXXX 宣布本次课的教学内容； XXXXXXX 3、安排见习生。 XXXXXXX 要求：快、齐、静、背光 背干扰。 准 备 20 二、准备活动 部 1、慢跑：学生绕球场慢跑 分 3圈 3圈 XxXXXXX XXXXXXX XXXXXXX XXXXX XX 2、徒手操八节（老师带领 (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3)体侧运动 4*8拍 要求：学生思想重视 动 (5) 弓步压腿 作到位、活动充分。 (6)仆步压腿 (7)膝部运动 (8)腕踩运动
教学内容 1. 复习发传垫球练习 2. 学习完整扣球技术 课次 5 课的任务 1．学习完整扣球技术，初步掌握完整扣球技术动作。 2．改进传垫球的技术动作 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习 次数 准 备 部 分 20' 一、课的常规 1、由班体育委员集队，检 查人数并报告人数； 2、师生问好，点名，教师 宣布本次课的教学内容； 3、安排见习生。 二、准备活动 1、慢跑：学生绕球场慢跑 3 圈 2、徒手操八节（老师带领） （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体侧运动 （4）腰部运动 （5）弓步压腿 （6）仆步压腿 （7）膝部运动 （8）腕踝运动 一、队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 要求：快、齐、静、背光、 背干扰。 二、 1、队形： 2、 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 要求：学生思想重视、动 作到位、活动充分。 3 圈 4*8 拍
练习 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 (组织教法) 复习发传垫练习 组织数法： 三人一绍三角站立 A发球给B,B用垫球动作 将球垫给C,C用上手传球 20 动作将球传给A,依次循 环，进行若干次后互相交 换角色。 二、学习助跑起跳的完整 扣球动作 组织教法 1、概念：队员跳起在空中 示范：先做完整动作的 用一只手或手臂将本方场 示范，使学生在头脑中建 区上空高于球网上沿的球 立一个完整的技术动作概 本 击入对方场区的一种击球 念。然后一手托球一手做 方法。 全手掌击球示范，做慢端 2、动作方法： 手臂挥甩击球的示范，要 (1)准各洛热：扣球助孢 使学生看清楚手臂挥动的 前采用稍蹲姿势，两臂自 轨和正确的击球占 然下垂， 站在离网3米左 2、 讲解：可采用边讲解这 右处，身体转向来球方向， 示范的方法进行。重点要 观察来球，做好向各个方 讲清小臂有挥摆向前的后 向助跑起跳的准备】 振动作，及手暗挥挥的封 (2)助跑：助跑开始时 手掌击球动作和正确 左脚先向前迈出一步，紧 的击球点。 接着右脚再快速跨出一大 3、试做：先体会徒手挥臂 步，左脚及时并上。踏在 动作，然后每个学生左手 40 右脚之前， 两脚尖稍向右 个球用右手做击球练 转。两臂绕体侧向上引摆 习。 3)起跳：在助跑跨出最后 学生练习 并上踏地制动的同时 集体做徒手挥臂动作 要强调小臂后振和挥臂的 着双腿蹬地向上起跳，两 以肩发力，以大臂带动小 配合起跳有力地向上摆 臂的快速粮打动作。 动 2、利用吊球做原地手臂挥 (4)空中击球：起跳后 摆击球练习。强调手包住 挺胸展腹，上体稍向右转， 球和打准球。 右臂向后上方抬起，身体 3、原地对墙自抛球扣球练 成反弓形。挥臂时 以讯 习。 扣反弹球要强调包球
课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习 次数 时间 基 本 部 分 60' 一、复习发传垫练习 二、学习助跑起跳的完整 扣球动作 1、概念：队员跳起在空中， 用一只手或手臂将本方场 区上空高于球网上沿的球 击入对方场区的一种击球 方法。 2、动作方法： （1）准备姿势：扣球助跑 前采用稍蹲姿势，两臂自 然下垂，站在离网 3 米左 右处，身体转向来球方向， 观察来球，做好向各个方 向助跑起跳的准备。 （2）助跑：助跑开始时， 左脚先向前迈出一步，紧 接着右脚再快速跨出一大 步，左脚及时并上，踏在 右脚之前，两脚尖稍向右 转。两臂绕体侧向上引摆。 3）起跳：在助跑跨出最后 一步（即第二步），左脚 并上踏地制动的同时，两 臂自后积极向前摆动，随 着双腿蹬地向上起跳，两 臂配合起跳有力地向上摆 动。 （4）空中击球：起跳后， 挺胸展腹，上体稍向右转， 右臂向后上方抬起，身体 成反弓形。挥臂时，以迅 一、 组织教法： 三人一组呈三角型站立， A 发球给 B,B 用垫球动作 将球垫给 C,C 用上手传球 动作将球传给 A，依次循 环，进行若干次后互相交 换角色。 二、 组织教法 1、示范：先做完整动作的 示范，使学生在头脑中建 立一个完整的技术动作概 念。然后一手托球一手做 全手掌击球示范，做慢速 手臂挥甩击球的示范，要 使学生看清楚手臂挥动的 轨迹和正确的击球点。 2、讲解：可采用边讲解边 示范的方法进行。重点要 讲清小臂有挥摆向前的后 振动作，及手臂挥摆的轨 迹，手掌击球动作和正确 的击球点。 3、试做：先体会徒手挥臂 动作，然后每个学生左手 托一个球用右手做击球练 习。 学生练习 1、集体做徒手挥臂动作， 要强调小臂后振和挥臂的 以肩发力，以大臂带动小 臂的快速鞭打动作。 2、利用吊球做原地手臂挥 摆击球练习。强调手包住 球和打准球。 3、原地对墙自抛球扣球练 习。扣反弹球要强调包球 20' 40