建立阶段(25-44岁 帮助每个大学生探索真实的自我 主要任务:获取一个合适的工作领域,并谋求发展。 这一阶段是大多数人职业生涯周期中的核心部分 (1)尝试期(25-30岁):个人在所选的职业中安顿 下来。重点是寻求职业及生活上的稳定。 ·(2)稳定期(31-44岁):致力于实现职业目标,是 个富有创造性的时期。 ·职业中期危机阶段:职业中期可能会发现自己偏离职 业目标或发现了新的目标,此时需重新评价自己的需 求,处于转折期。 职业生涯规划练习
建立阶段（25-44岁） • 主要任务：获取一个合适的工作领域，并谋求发展。 这一阶段是大多数人职业生涯周期中的核心部分。 • （1） 尝试期（25-30岁）：个人在所选的职业中安顿 下来。重点是寻求职业及生活上的稳定。 • （2） 稳定期（31-44岁）：致力于实现职业目标，是 个富有创造性的时期。 • 职业中期危机阶段：职业中期可能会发现自己偏离职 业目标或发现了新的目标，此时需重新评价自己的需 求，处于转折期
维阶段(45-64岁 帮助每个大学生探索真实的自我 主要任务:这一长时间内开发新的技能,维护已获得 的成就和社会地位,维持家庭和工作两者间的和谐关 系,寻找接替人选。 职业生涯规划练习
维持阶段（45-64岁） • 主要任务：这一长时间内开发新的技能，维护已获得 的成就和社会地位，维持家庭和工作两者间的和谐关 系，寻找接替人选
衰退阶段(65岁以上) 帮助每个大学生探索真实的自我 主要任务:逐步退出职业和结束职业,开发社会角色, 减少权利和责任,适应退休后的生活。 职业生涯规划练习
衰退阶段（65岁以上） • 主要任务：逐步退出职业和结束职业，开发社会角色， 减少权利和责任，适应退休后的生活
生涯规划模式 帮助每个大学生探索真实的自我 自己 能力与性向 我的 生活目标 /教育与职 境的关系\ 业的资讯 助力与阻力因素生涯决定 参观访问 资料来源:张添洲《生涯发展与规划》,第172页。 (取自 Swain,1989) 基本要素:知己,知彼,抉择,目标,行动 职业生涯规划练习
生涯规划模式 基本要素：知己，知彼，抉择，目标，行动
大学阶段生涯划重点 帮助每个大学生探索真实的自我 探索期(15-24岁)中后期(萨柏-生涯发展理论) 二年级为初探期 ·自我认识:找准自己的职业锚,探索职业定位 2.三四年级为定向和准备期 按照职业锚和专业背景,提高与职业锚匹配的各项能力 为毕业后第一份工作做好准备(从学校人到职业人) 职业生涯规划练习
大学阶段生涯规划重点 • 探索期（15-24岁）中后期（萨柏-生涯发展理论） 1. 一二年级为初探期 • 自我认识：找准自己的职业锚，探索职业定位 2. 三四年级为定向和准备期 • 按照职业锚和专业背景，提高与职业锚匹配的各项能力， 为毕业后第一份工作做好准备（从学校人到职业人）